14時からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。
先週30キロ走った時の右膝の痛みはなかった。
それは良かった。
今日は天気が良くて、走るにはちょっと暑いぐらいだった。
来週の日曜日がさいたま国際マラソン。
それまでにもう1回ランニングを入れて本番を迎えたい。
11月3日の走行距離 13.41km (5分25秒/km)(159bpm)
2017年合計距離 653.10km
年間800キロへの進捗率81.64%
307日 / 365日 (84.11%)
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