17時半から12キロのランニング。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。
今回から1回に走る距離を5キロ減らした。
5キロ減らしても、結局終盤にはバテてペースダウン。
やっぱりバフをつけて走ると呼気で顔のまわりが暑くなる。
今後も熱中症には気を付けないといけない。
5キロ減らしても、結局終盤にはバテてペースダウン。
やっぱりバフをつけて走ると呼気で顔のまわりが暑くなる。
今後も熱中症には気を付けないといけない。
来週の日曜日に引っ越す予定なので、このコースを走れるのはあと1回あるかどうか。
7年間走り続けたコースで愛着もあるけど、引っ越し先で新しいコースを見つけよう。
6月27日の走行距離 12.15km (6分07秒/km)(164bpm)
2020年合計距離 449.27km
年間800キロへの進捗率 56.16%
179日 / 366日 (48.91%)
前日の体重 68.9kg
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