12時から15キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線を超えて行って戻ってくるコース。
荒川の土手を京浜東北線を超えて行って戻ってくるコース。
今日は前半いつもよりも速めのペースで走ってみた。
前半は何とかそこまでのペースダウンはなくて走れた。
折り返してからは風が強かったのと、前半のオーバーペースが祟って、ペースダウン。
心拍数は後半ずっと170を超えているから、楽はしていなかった。
むしろよく頑張った方かもしれない。
今回も過去の3回同様、5分20秒台/kmで走れた。
でも5分20秒/kmの壁は高い。
なかなか5分10秒台/kmで走れそうにない。
引き続き頑張ろう。
1月29日の走行距離 15.13km (5分25秒/km)(170bpm)
2022年合計距離 60.47km
年間800キロへの進捗率 7.56%
29日 / 365日 (7.95%)
当日の体重 66.3g
