2024年3月11日(月)

リモートワーク。
春闘期間の為、定時退社。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ15回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アイのない恋人たち #8
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #9

 

 

2024年3月12日(火)

リモートワーク前に6キロのランニング。

リモートワーク。
春闘期間の為、定時退社。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・厨房のありす #7,8
・鉄腕ダッシュ 2024年3月3日
・春になったら #4

<FX取引>
ドルを148.01円で購入。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
24TWENTY　FOUR　今日1日に集中する力 聴了。
年間20冊目。

 

 

2024年3月13日(水)

リモートワーク。
春闘期間の為、定時退社。

バイオテックに行ってきた。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ15回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・光る君へ #10
・相棒 season22 #19

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<株取引>
KDDIの株を4,513円で100株購入。NISA成長投資枠。
PER 14.55倍。
配当利回り2.99％。
株主優待は3,000円相当のカタログギフト。

日本電信電話の株を180.9円で500株買い増し。
合計4,800株、平均取得価額169.17円となった。

<今日の投資信託>
国内株式の売買差益でインベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を94,000円分100,503口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は206,237円分220,504口購入済み。

 

 

2024年3月14日(木)

リモートワーク。
春闘期間の為、定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・となりのナースエイド #10
・相棒 season22 #20
・院内警察 #9

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ15回
・アームカール32kg 8回
・ベントオーバーローイング 32kg 20回
・ショルダープレス32kg 10回
・ハーフスクワット32kg 20回

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 60分

 

 

2024年3月15日(金)

リモートワーク。
春闘期間の為、定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
62回目のリハビリ。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 90分

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ15回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・不適切にもほどがある！ #7
・ジャンヌの裁き #8

<FX取引>
3月12日に148.01円で購入したドルを148.35円で売却。
売買差益+スワップで4,200円の利益。
2024年のFXでの利益の合計はこれで21,252円になった。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
夫婦のトリセツ 決定版 聴了。
年間21冊目。

前著も読んだけど、改めて
互いの理解の為には知っておいた方が良いことが多い。

 

 

2024年3月16日(土)

午前中は赤羽図書館でメンタルヘルス・マネジメント検定試験の勉強。

15時から芝公園で草野球の試合。
3番センターで出場。

2打数1安打1盗塁2打点1四球。
四球、ランニングホームラン、ライトフライ。
ホームランはレフト正面だったけど、何故か抜けて行ってホームランになった。
当たりはかなりの良い当たりだった。
試合は7-7で引き分け。

野球仲間の後輩が医学部を挑戦していたが、一段落したので、軽く飲み会をしてきた。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 90分

 

 

2024年3月17日(日)

メンタルヘルス・マネジメント検定試の為に明治大学 和泉キャンパス行ってきた。
10時開始だったけど、9時半前には到着。
10時から15分ぐらい説明を聞いて、試験開始。
90分ぐらいで終わったので、30分残して途中退出。
合格ラインは7割で3割ぐらい解答に迷う問題があった。
4択なので、迷っても正解の問題も相応にあるはずなので、合格できそうだと思った。

午後からは地元の友達の新築祝いの為に地元に帰った。
試験の為に遅れていったけど、大晦日にいつも会っているメンバーがみんないた。
食事やお酒を飲んで、17時ぐらいに解散。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アイのない恋人たち #9

 

 

2024年3月18日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い88日目。

お義母さんと奥さんと赤羽のはるのやでもんじゃとお好み焼きの食べ放題に行ってきた。
なかなかおいしかった。

奥さんは、お義母さんの福利厚生でバドミントンのラケットを買っていた。
どうやらバドミントンを始めるらしい。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ15回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2024年3月10日
・光る君へ #11
・新空港占拠 #10

 

 

2024年3月19日(火)

リモートワーク。
給与支給日の為、定時退社。

奥さんは職場の人との飲み会。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ15回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2024年3月17日
・院内警察 #10
・不適切にもほどがある！ #8

 

 

2024年3月20日(水)

祝日。
9時から奥さんと10キロのランニング。

<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・グレイトギフト #9
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #10

 

 

2024年3月21日(木)

リモートワーク。
20時半まで残業。

昼休みにQBハウスで散髪してきた。
同じく昼休みに赤羽図書館に行って、取り置きしてもらっていた本を受け取ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2023年11月6日

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ15回
・アームカール32kg 10回
・ベントオーバーローイング 32kg 20回
・ショルダープレス32kg 10回
・ハーフスクワット32kg 20回

<今日の読書>
・人生の勝算 P1-54

audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
コンサル一年目が学ぶこと 聴了。
年間22冊目。

 

 

2024年3月22日(金)

リモートワーク。
1時間早上がり。

16時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
63回目のリハビリ。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ15回

<今日の読書>
・人生の勝算 P55-80

 

 

2024年3月23日(土)

墓参りに両親と奥さんと行ってきた。
両親が車で迎えに来てくれた。
父親の運転がかなり怪しくなってきた。
奥さんの指令で帰りは自分が運転した。

4人で王子の藍屋で昼食を食べた。
父親はビールを4杯も飲んでいた。

ポケモンGOでグラードンのレイドイベントがあったので、赤羽近辺を奥さんと徘徊。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・院内警察 #11
・不適切にもほどがある！ #9
・厨房のありす #9

 

 

2024年3月24日(日)

奥さんの誕生日。
午前中に奥さんと9キロのランニング。

午後から奥さんと上野へ。
アプリで予約していたスシローでランチ。
ちょうど呼ばれた後だったようで、店内で15分程度待った。

マルイで奥さんの買い物をして、赤羽に戻ってきた。
赤羽の歌広場で奥さんとカラオケ。
2時間の予定だったけど、30分延長。
誕生日だと半額になるので、お得。

夕飯は奥さんと家ですき焼きを食べた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2023年11月27日

<今日のトレーニング>
・ランニング9キロ
・腹筋ローラー50回

<今日の読書>
・人生の勝算 P81-115

2024年2月26日(月)

リモートワーク。
途中、分断して20時半まで残業。

バセドウ病で通院してきた。
久しぶりに採血をしてきた。次回、結果を聞く。
今回は検査項目が多かったらしく、5000円といつもより高かった。

住宅ローン の返済があった。
返済金額114,317円、元本98,095円、利息16,222円。
残りは約4,720.1万円。
金利は0.525%

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ10回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アイのない恋人たち #6
・光る君へ #8
・院内警察 #7

 

 

2024年2月27日(火)

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ10回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2024年2月18日

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が150円。
100,000円で114,711口購入済みで、税引き後 1,372円の配当金。
2024年の投資信託の配当金の合計は6,208円の配当金。

グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が200円。
220,000円で221,001口購入済みで、税引き後 3,524円の配当金。
2024年の投資信託の配当金の合計は9,732円の配当金。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
忘れる読書 聴了。
年間16冊目。

 

 

2024年2月28日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックに行ってきた。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ10回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・厨房のありす #4
・君が心をくれたから #8

 

 

2024年2月29日(木)

リモートワーク。
途中、分断して19時半まで残業。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
60回目のリハビリ。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ10回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・となりのナースエイド #8
・不適切にもほどがある！ #5
・相棒 season22 #17

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

 

2024年3月1日(金)

リモートワーク。
午後から出社して18時半まで残業。
久しぶりにお客様と対面との打ち合わせがあった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・グレイトギフト #6,7
・相棒 season22 #18

<今日の投資信託>
投資信託の分配金でインベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を5,000円分5,290口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は109,800円分120,001口購入済み。

<株取引>
QYLD の #配当金 を得た。
1株0.1772＄、313株で55.46＄。
税引き後は39.79＄。
2024年の外国株の配当金の合計は116.25$。

QYLDの配当金を元手に QYLDを2株買い増し。
1株あたり17.86USD。(150.84円/＄)
これで315株保有になった。

 

 

2024年3月2日(土)

奥さんはお義母さんと横浜中華街へ出かけて行った。
メンタルヘルス・マネジメント検定試験の模擬試験の結果は62%。
合格圏内の70%にはまだ足りない。

13時から13キロのランニング。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・院内警察 #8
・厨房のありす #5
・不適切にもほどがある！ #6

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額1080円)で
GO OUT　飛び出す人だけが成功する時代 聴了。
年間17冊目。

 

 

2024年3月3日(日)

スマホから確定申告を実施。
途中で消えたりして、時間がかかったけど、なんとか完了。
医療費が多かったのもあって、5000円程度の還付金あり。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・アームカール32kg 8回
・ベントオーバーローイング 32kg 20回
・ショルダープレス32kg 10回
・ハーフスクワット32kg 20回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・新空港占拠 #8

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

 

 

2024年3月4日(月)

リモートワーク。
途中、分断して20時半まで残業。

腰の治療の為、18時から整骨院通い87日目。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠で楽天・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・Ｓ＆Ｐ５００)を50,000円分40,621口購入。
楽天・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・Ｓ＆Ｐ５００)は50,000円分84,263口購入済み。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アイのない恋人たち #7

 

 

2024年3月5日(火)

リモートワーク前に6キロのランニング。

リモートワーク。
21時半まで残業。

<今日の投資信託>
eMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)
NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)を200,000円分85,459口購入。
eMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)は200,000円分85,459口購入済み。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #7

 

 

2024年3月6日(水)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール32kg 8回
・ベントオーバーローイング 32kg 20回
・ショルダープレス32kg 10回
・ハーフスクワット32kg 20回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #8

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
未来の年表 業界大変化 瀬戸際の日本で起きること 聴了。
年間18冊目。

少子高齢化は深刻だ。
新入社員となる世代はどんどん減っていき、人材の確保はより困難になっていく。

 

 

2024年3月7日(木)

リモートワーク。
19時半まで残業。

給与交渉の末、昇給決まりました。
月額25,000円アップ。

朝起きると喉が痛い。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・厨房のありす #6
・君が心をくれたから #9

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ10回

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

 

2024年3月8日(金)

リモートワーク。
午後から客先へ出向くために新宿へ。
定時退社。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
61回目のリハビリ。

夕飯は奥さんと平禄寿司に行ってきた。

<株取引>
2024年1月4日に2,267.5円で100株購入した三菱商事の株を3,300円で売却。
NISA成長投資枠だったので、非課税で103,250円の利益。
年間の株売買差益の合計はこれで 81,850円になった。

2023年10月6日に518.2円で200株購入した株をＥＮＥＯＳホールディングスの株を670円で100株だけ売却。
税引き前15,180円、税引き後12,033の利益。
年間の株売買差益の合計はこれで 93,883円になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・グレイトギフト #8
・ジャンヌの裁き #7
・となりのナースエイド #9

 

 

2024年3月9日(土)

奥さんと16時頃から6キロのランニング。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ 聴了。
年間19冊目。

 

 

2024年3月10日(日)

奥さんとお昼に新三河島のアジアンスパイスダイニングに行って、カレーを食べてきた。
赤羽に戻ってきて、そのままカラオケに行ってきた。3か月ぶりぐらいかな。

夕方には13キロのランニング。

<今日のトレーニング>
・アームカール32kg 8回
・ベントオーバーローイング 32kg 20回
・ショルダープレス32kg 10回
・ハーフスクワット32kg 20回
・ランニング13キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・春になったら #3
・新空港占拠 #9

 

 

2024年2月12日(月)

11時から13キロのランニング。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アイのない恋人たち #4
・厨房のありす #3
・不適切にもほどがある！ #2,3
・光る君へ #6

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

 

 

2024年2月13日(火)

リモートワーク。
午後から出社。
定時退社。

奥さんが帰省から帰ってきた。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・新空港占拠 #5
・相棒 season22 #15

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
ビジネスエキスパートがこっそり力を借りている日本の神様 聴了。
年間12冊目。

 

 

2024年2月14日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックに行ってきた。
次期の契約をしてきた。
約10か月で23万円。

<今日のトレーニング>
・懸垂4回

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日の読書>
・結局、これを食べるが勝ち P58-73

 

 

2024年2月15日(木)

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・腹筋ローラー50回
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 25回
・ショルダープレス27kg 20回×2

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・となりのナースエイド #6
・相棒 season22 #16

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
強運を味方につける49の言葉 聴了。
年間13冊目。

 

 

2024年2月16日(金)

野球の練習用にフレーチャを購入。
フレーチャを投げても、肩は痛い。
投げる前の張るところから動き出しのところで痛みがある。
全然うまく投げれない。

リモートワーク。
途中、分断して21時まで残業。

16時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
58回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・院内警察 #4
・グレイトギフト #5

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ10回

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

 

 

2024年2月17日(土)

午後から草野球の練習試合。
2024年初の活動。

肩の具合は少しは改善された気もする。
ただ、全力にはほど遠い。

3番センターで出場。
セカンドフライ、四球、2塁打、四球。1盗塁、1打点。
セカンドフライは糞ボールに手を出してしまった。

試合は相手が弱かったこともあり、大勝した。

帰りに軽く飲んで帰った。

奥さんは友人と飲み会。
2次会から自分も合流して、少し飲んだ。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ20回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・院内警察 #5,6

 

 

2024年2月18日(日)

家でゴロゴロ。
17時から13キロのランニング。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・不適切にもほどがある！ #4
・ジャンヌの裁き #5,6
・君が心をくれたから #5

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
「めんどくさい」が消える脳の使い方 聴了。
年間14冊目。

 

 

2024年2月19日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い86日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・光る君へ #7
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #5,6
・君が心をくれたから #6

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

 

 

2024年2月20日(火)

リモートワーク。
給与支給日の為、定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・君が心をくれたから #7

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ10回

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
革命のファンファーレ 現代のお金と広告 聴了。
年間15冊目。

 

 

2024年2月21日(水)

リモートワーク。
定時退社。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アイのない恋人たち #5
・新空港占拠 #6

 

 

2024年2月22日(木)

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
59回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・となりのナースエイド #7

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 25回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 25回×2

 

 

2024年2月23日(金)

祝日。

7時20分の新幹線で奥さんの実家へ向かう。
9時過ぎには到着。

奥さんとバッティングセンターへ行ってきた。

お昼はたんとろという初めて行く牛タン屋さんに行ってきた。
なかなかおいしかった。
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/iwanuma-tantoro.html

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・新空港占拠 #7

 

2024年2月24日(土)

奥さんとお義父さん、お義母さん、義弟夫婦で中尊寺に行ってきた。
お昼は芭蕉館で天ぷらそばを食べた。
中尊寺の後、猊鼻渓に行って川下りもした。

https://tricra.site/kinomukumamani/archives/chusonji-geibikei.html

 

 

2024年2月25日(日)

ゼビオに買い物に行った。
ランニング用のタイツを買った。
お義母さんの会社の福利厚生を使わせてもらった。

ポケモンGOのイベントがあって、奥さんとイオンの中を歩き回って、プレイした。
ディアルガとパルキアを捕まえた。

遅めのランチで岩沼のnoodle shop arakawaへ行ってきた。
大人気の店らしく、とても味噌ラーメンがおいしかった。
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/iwanuma-arakawa.html

夕方の新幹線で東京に帰ってきた。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・新空港占拠 #7