秩父旅行 秩父三社を巡る

2024年6月2日(日)

奥さんとお義母さんと3人で秩父旅行に行ってきた。
カーシェアで車を借りて、7時に赤羽を出発する。
練馬ICから関越道へ。
8時20分 嵐山SAで休憩。
運転を奥さんに代わってもらう。
花園ICで高速を降りる。

 

9時10分頃に長瀞の宝登山神社に到着。
日曜日だけど、道は空いていてスムーズに着いた。
朝早かったからか、人は少なかった。
後から観光バスが何台か到着していた。
天気予報ではいつ雨が降ってもおかしくなかったが、この時点ではまだなんとか曇り。
空いていたのは、天気が悪かったのもあるかも。

 

 

 

 

 

 

ロープウェイを使って、山頂まで行くと、奥宮があるけど、そっちには行かなかった。
御朱印は500円でもらえる。

 

宝登山神社のすぐそばに岩畳があるので、岩畳に向かった。
そばの駐車場に100円で駐車。
ちょっとした商店街を進むと、すぐに岩畳があった。
昔、来たことがあると思うけど、あまり覚えておらず。

 

ラインくだりは最近、別の場所でもやったので、見送り。
岩畳を少し散策。

 

 

 

 

10時30分頃に長瀞を出発。
秩父方面に向かう途中にある、聖神社へ向かう。
途中、カワチで飲み物などを購入。

 

11時頃に聖神社に到着。
一旦、聖神社の駐車場に駐車して、日本通過発祥の地に向かう。

 

急坂を登って、林道を歩いて15分ぐらいかかったかな。
巨大な和同開珎のモニュメントを見て、記念撮影。

 

 

聖神社に戻ってきて、参拝。
銭神様と呼ばれているらしい。

 

御朱印は500円でもらえる。

 

 

昼食への移動中、ここまではなんとか天気はもっていたけど、ついに土砂降りになった。
昼食は野さかというお店で豚丼を食べるつもりだった。
日曜日だけど、休みのようだったので、別のお店を探した。

 

秩父新世界というお店で同じく豚丼を食べることにした。
12時20分頃に到着。
駐車場はお店にあるが、ちょっと駐車しにくい場合があるかも。
お昼時だったけど、待たずに入れた。

 

せかい豚味噌セット 並 肉2枚ごはん230g 1100円を注文。
ご飯は少なめにしてもらった。
肉をカットして提供してくれるオプションがある、カットしてもらった。

 

提供まではかなり早い、5分もかからずに提供された。
かなり味は濃いめだったけど、おいしかった。

 

昼食後、すぐそばにある秩父まつり会館に向かった。
土砂降りだったので、駐車場で雨宿り。

 

13時15分頃に秩父まつり会館に入った。
入館料は500円。
ベネフィットの特典で50円引き。

 

入ってすぐのところに、笠鉾と屋台の展示がある。
プロジェクションマッピングで秩父夜祭の雰囲気を味わうことができる。
1台あたり2トンあるらしく、150-200人でひくらしい。

 

 

吹き抜けになっていて、2Fからも見れる。

 

3Dシアターでも15分程度の映像で秩父夜祭の紹介映像が見られる。
3Dメガネをかけて3Dで見る必要があったのかは、疑問。

 

展示や記念撮影スポットもある。

 

秩父まつり会館は思ったよりも楽しめた。

 

天気は土砂降りのままだったので、14時15分頃にすぐそばの道の駅ちちぶへ。
道の駅ちちぶは規模は小さめの道の駅だった。
野菜とかをチラっと見て、退散。

 

天気が回復する見込みもなかったので、もうホテルにチェックインするこした。
チェックインの前に、ユニクロ、しまむらに寄った。

 

16時頃にホテル美やまにチェックイン。
良く言うと、歴史あるホテルだった。
部屋は落ち着いた広めの和室だった。
部屋の窓からは川が流れているのが見えた。

 

夕食は18時半からにした。
時間があったので、3人で卓球をした。
結構、盛り上がった。
30分制で空いていれば、連続でできるとのことだったが、予約が入っていた為、30分で終了。

 

夕食前に大浴場へ。
この時間帯は露天風呂は貸切風呂として使われていた。

 

男性用の大浴場は、壁に秩父夜祭の絵が描かれていた。
写真はホームページから拝借。
https://www.miyama-onsen.com/bath/hotspring.asp

大浴場のお湯はややぬるめ。

サウナも水風呂もあった。
サウナは85℃でそこまで暑くは無かった。
中に時計がなかった。

ドライヤーがよく温泉に設置されている微風のドライヤーではなく、高性能だったのが良かった。

 

夕食は自室ではなく、別会場で食べた。
最初にある程度は揃っていて、順に提供されていくスタイルだった。
炊き込みご飯ができるまでに時間がかかって、ごはんが食べられる状態になったのは終盤だった。
献立に書いてあるメニューでどれがどれだかわからないものもあったけど、美味しかったし、ボリュームもかなりあった。

 

 

 

 

 

 

一休みしたあと、22時ごろに露天風呂にも行ってみた。
誰もいなかったので、貸切状態で入れた。

24時前に寝た。

 

2024年6月3日(月)

翌朝は5時に目が覚めた。
雨はあがっていた。
奥さんと周辺を散歩。

 

散歩後に大浴場へ行って、7時半から朝食。
ハーフビュッフェ形式だった。
ごはん、パン、味噌汁、カレー、フルーツ、納豆などは自分で自由に取ってこられるようになっていた。
朝ごはんもなかなかボリュームがあった。

 

9時過ぎにチェックアウト。

 

9時半頃に秩父神社に到着。
無料の駐車場も空いていた。

 

奥さんがアニメ あの花のマンホールがあることに気づいたので、撮影。
自分はこのアニメを知らなかった。

 

秩父神社の社殿の彫刻は見事だった。

 

 

 

 

 

 

秩父神社のあとは西武秩父駅に行って、アニメ あの花のマンホールを見た。
10時15分頃に西武秩父駅に到着。
マンホールの写真を撮った後に買い物をして、三峰神社へ向かう。

 

 

 

西武秩父駅から三峰神社までは車で1時間強かかった。
途中の山道にはかなり細い道もあった。
11時40分頃に三峰神社の駐車場に到着。520円。
多少の雨が降り出していた。

 

 

 

本殿までは歩いて10分程度。
坂道だけど、辛い感じではなかった。
途中から雨が強くなったので、傘を差しながらの参拝。

 

 

 

本殿への参拝は人が多くて、なかなか人がいないタイミングで写真を撮ることができなかった。

 

 

 

 

 

バスの時刻表があったけど、本数はかなり少ない。

 

樹齢800年の大杉。

 

 

 

 

今回は、奥宮に行くのは断念。
奥宮遥拝殿から眺めてはみたけど、あそこまで行くのは辛そうだ。

 

 

 

 

帰り道では野生の鹿を発見。

 

13時20分頃に三峰神社を出発。
途中、道の駅 あらかわに立ち寄った。14時10分。
ここも小規模の道の駅だった。

 

遅めの昼ごはんで珍達そば 団子坂店へ行った。
14時40分到着。
昼時ではなかったので、空いていた。
有名人のサインがたくさん飾られていた。
珍達そば850円を注文。

 

 

5分ほどで提供された。
ご覧の通りネギが多かった。
味はそこそこだったかな。3人ともそこまではまらなかった。

 

15時15分頃から帰路に着く。
行きと同様に花園ICから高速道路へ。
高坂SAで休憩し、運転手交代。
ここから赤羽までは自分が運転。
途中、少し渋滞したが、18時前には赤羽に到着。

 

今回のカーシェアの料金はガソリン代(距離料金)込みで14,770円。
レンタカーを借りるよりは安く済んだかな。

KDDIの株主優待の案内が届いた(2024年6月)

2024年6月14日(金)

 

KDDIの株主優待の案内が届いた。

 

100株の優待は商品カタログギフト3000円相当。
去年は北海道産づけサーモンを頼んだ。
今年は何にしようかな。

https://www.kddi.com/corporate/ir/individual/stockholder/

 

KDDIのカタログギフトは今年で終了になる。
来年からはKDDIの関連サービスの特典から1つを選ぶようになるらしい。

 

KDDIの現在の株価は4,222円。
配当利回りは3.32%。
1株あたりの配当は70円。
PERは14.01倍。
現在、約3万円の含み損。

2024年の父の日ギフトは氷結レモンを2ケース

2024年6月8日(土)

 

父の日のギフトとして氷結レモンを2ケース送った。
ほぼ毎年、氷結を送っている。

 

350ml缶を24本×2ケース。
送料無料。
税込で5,980円。

 

 

昔は毎日のように氷結を飲んでいたけど、最近は節約なのか、自分では買っていないよう。
健康には気を付けながら、ゆっくり飲んでもらいたい。
24本ごとに味を変えることもできるけど、敢えてレモンを2ケース注文。

 

選べる種類も豊富だったけど、うちにはあまり関係ない。

 

日時指定にすると、すでに父の日には届かなかったので、日付指定なしで送った。
父の日よりも先に届いても気にする家系ではないので、問題なし。

 

イオンモールの株主優待の案内が届いた(2024年6月)

2024年6月3日(月)

 

ポストにイオンモールの優待の案内が届いていた。

 

100株の優待は以下の3つから選ぶことができる。
A.イオンギフトカード 3000円分
B.ハーモニックのギフト商品 3000円相当
C.カーボンオフセットサービスの購入 3000円

 

ウェブサイトで欲しいものを選択できる。
昨年に引き続き、A.イオンギフトカード 3000円分を選択。
奥さん名義でも100株持っているため、同様にA.イオンギフトカード 3000円分を選択。

 

株価は1911円。
配当利回りは2.62%。
1株あたりの配当は25円。
PERは21.32倍。
現在、約7000円の含み益。
配当も優待も良いので、長期保有予定。

2024年 ランニング記録 21

7時から10キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

 

早起きしたので、涼しいうちに走ることができた。
途中でお腹の具合が悪くて、トイレに駆け込んだ。

 

それ以外のところでは、ペースもある程度安定していた。

 

6/5からFIT365というジムに入会する。
夏場の暑い時間はジムでトレーニングをすることになると思う。
外でのランニングも週に1回は続けていきたい。

 

5月26日の走行距離 10.09km

6月1日の走行距離 10.15km (5分42秒/km)(141bpm)
2024年合計距離 368.95km
年間900キロへの進捗率 40.99%
153日 / 366日 (41.80%)
当日の体重 69.0kg

 

 

 

 


ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、時間が有効に使える。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ライフログ 2024年5月6日 ― 2024年5月19日

2024年5月6日(月)

8時から奥さんと6キロのランニング。

奥さんとイオンで買い物。
その後、杉のやでラーメンを食べた。
ナチュリノでジェラートも食べた。

 

ポケモンGOにウミトリオという砂浜でしか出現しないポケモンがいる。
そのポケモンを捕まえる為に、車で砂浜に行った。
あまり出現しなかったけど、なんとか1匹だけGET。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

 

 

2024年5月7日(火)

年休を取得。

午後からグリンピア岩沼でバドミントンをした。
自分は、グリンピア岩沼まで走っていった。
最後の坂が急で、長くて辛かった。

平日の昼間だったので、体育館は貸切だった。
2時間もバドミントンをやったので、疲れた。

帰りは、奥さんが途中から走り出したので、並走。
行き帰りで7キロのランニング。

15時過ぎに昼食で、魚べいで寿司を食べた。

18時半の新幹線で東京へ戻る。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<株取引>
イオンモールの配当 を得た。
100株で2,500円。
税引き後は1,993円。
2024年の日本株の配当金の合計はこれで +1,993円になった。

<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)を50,000円分20,536口購入。
NISAつみたて投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)は100,000円分41,425口購入済み。

<今日の読書>
・読書能 P193-269読了

 

 

2024年5月8日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックに行ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2024年4月28日
・光る君へ #17,18

<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回

<今日の読書>
・精神科医がすすめる これからの生き方図鑑 P1-36

<FX取引>
5月3日に153.743で購入したドルを155円で売却。スワップを含めて、13,010円の利益。
2024年のFXでの利益の合計はこれで60,772円になった。

 

 

2024年5月9日(木)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ブルーモーメント #3
・Destiny #4

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・アームカール32kg 10回
・ベントオーバーローイング 32kg 20回
・ショルダープレス32kg 10回
・ハーフスクワット32kg 20回

<今日の読書>
・精神科医がすすめる これからの生き方図鑑 P37-75
植物を育てるとオキシトシンが分泌されます。
動物の世話でオキシトシンが分泌されることは以前からわかっていましたが、植物を育てることでも分泌されることがわかってきたのは、最近のことです。
オキシトシンは、互いの愛情に基づく安定した人間関係やスキンシップにより分泌されますが、それ以外にも親切や感謝によっても分泌されることがわかっています。
しかも、親切にした人と親切にされた人、感謝をした人と感謝された人の双方に分泌されるのです。

 

 

2024年5月10日(金)

昼休みにQBハウスで散髪。

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
71回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・366日 #5
・特捜9 season6 #5,6

<今日の読書>
・精神科医がすすめる これからの生き方図鑑 P76-105
日本における自殺者の調査では、およそ3人に2人が誰にも相談せず、自殺をほのめかすこともなく、いきなり自ら命を絶っています。

 

 

2024年5月11日(土)

17時から舎人公園で草野球の試合。
4番センターで出場。
肩は相変わらず、違和感があって、本調子には程遠い。

試合は9-2で勝った。
今日の相手投手はコントロールがかなり悪かった。
四球、四球、ライト前ヒット、センターフライ。
ライト前ヒットは運だけでヒットになったような当たりだった。

試合後、日暮里で飲んで帰った。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ダブルチート 偽りの警官 Season1 #2

<今日の読書>
・精神科医がすすめる これからの生き方図鑑 P106-131

 

 

2024年5月12日(日)

二日酔い。

母の日だったので、11時前から実家に向かう。
南与野駅で車で迎えに来た母と合流。
頼んでいたスシローのテイクアウトを受け取る。
奥さんがロジャースに行きたいと言うので、ロジャースで買い物をしてから帰宅。
昼ご飯を食べて、16時過ぎには家に帰った。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アンチヒーロー #4

 

 

2024年5月13日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い92日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・光る君へ #19
・Believe-君にかける橋- #1-3
・アンチヒーロー #5

<今日の読書>
・精神科医がすすめる これからの生き方図鑑 P132-196

 

 

2024年5月14日(火)

リモートワーク。
18時過ぎに終了。

<株取引>
2023年10月6日に519円で購入していたENEOSホールディングスの株を795.2円で100株売却。
税引き前27,620円、税引き後22,009円の利益。
年間の株売買差益の合計はこれで119,039円になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・366日 #6

<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回
・アームカール32kg 10回
・ベントオーバーローイング 32kg 20回
・ショルダープレス32kg 10回
・ハーフスクワット32kg 20回

<今日の読書>
・精神科医がすすめる これからの生き方図鑑 P197-209

 

 

2024年5月15日(水)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・花咲舞が黙ってない #3,4
・ソロ活女子のススメ4 #4

<今日の読書>

・精神科医がすすめる これからの生き方図鑑 P210-241
日本には以心伝心という言葉がありますが、コミュニケーションを苦手とする人が増えている昨今、自分の考えや思い、感情は言葉にしないと伝わらないと考えた方がいいでしょう。
言葉にしないと伝わらない。言われてみれば当たり前のことですが、実際に職場の上司と部下、親子、夫婦、恋人同士、医師と患者など、すべての人間関係の問題は、言葉不足やコミュニケーション不足が原因と言っても過言ではありません。

悪口は百害あって一利なし。
人に対する悪口はストレス発散にはならず、逆にストレスホルモンが分泌さあれます。
実際に悪口の多い人は、そうでない人よりも寿命が5年短いと言う調査結果もあります。
東フィンランド大学の研究によると、世間や他人に対する皮肉・批判度の高い人はそうでない人に比べて認知症になるリスクが3倍も高い結果となりました。
批判的な傾向が高ければ高いほど、認知症のリスクが高まる傾向があるのです。
そう言われてもピンと来ないかもしれませんが、一日んう41本以上のタバコを吸うヘビースモーカーの場合、認知症発症のリスクは約2.1倍にまで高まります。
つまり、悪口はタバコの害以上に脳にダメージを与えているのです。

厚生労働省がギャンブル依存症の実態把握のために行なった調査(2018年)によると、障害でギャンブル依存症が疑われる状態になったことがある人は、成人の3.6%にのぼると推計されました。
米国ミズーリ大学の研究によると、3人に1人はギャンブルにハマりやすい遺伝子を、20人に1人はギャンブルにどハマりしやすい遺伝子を保有しているといいます。
また、家屋にギャンブル依存症の人がいると、自分が発生する率は4倍に高まるという恐ろしいデータもあります。

 

 

2024年5月16日(木)

リモートワーク。
定時退社。

奥さんは宮城から来ている友人とディズニーシーへ。

お義父さんがかなり久しぶりに赤羽に来た。
奥さんも早めに帰ってきたので、3人で赤羽の大王で飲んだ。
お義父さんが刺身を食べたいと言うので、近くの刺身がおいしそうなお店で2次会。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ブルーモーメント #4

 

 

2024年5月17日(金)

14時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
72回目のリハビリ。

リモートワーク。
途中、分断して21時半まで残業。

奥さんは飲み会。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Believe-君にかける橋- #4
・Destiny #5

<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代 聴了。
年間30冊目。

 

 

2024年5月18日(土)

10時半から10キロのランニング。
かなり気温が上がってきた。

15時前から奥さんとカラオケ。
フリータイムで20時まで。
5時間いたので、最後はネタ切れに。

帰りに粋でラーメンを食べて帰宅。

<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ソロ活女子のススメ4 #5
・特捜9 season6 #7

 

 

2024年5月19日(日)

17時ごろから10キロのランニング。

<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2024年5月5日
・花咲舞が黙ってない #5

ライフログ 2024年4月22日 ― 2024年5月5日

2024年4月22日(月)

リモートワーク。
定時退社。

バセドウ病の為、通院。
風邪の薬を大量に処方してもらった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2024年4月21日
・ミス・ターゲット #1

 

 

2024年4月23日(火)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回

 

 

2024年4月24日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックに行ってきた。
前回撮った写真を見た。
3年前に撮った写真と比べると、あまり変わっていなかった。
現状維持できていると解釈。

<今日の読書>
・読書能 P3-10

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン<為替ヘッジなし>(毎月決算型)(世界のベスト)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が150円。
211,800円で228,844口購入済みで、税引き後 2,738円の配当金。
2024年の投資信託の配当金の合計は20,394円の配当金。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アンメット ある脳外科医の日記 #2

 

 

2024年4月25日(木)

リモートワーク。
途中、分断して20時半まで残業。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
69回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ブルーモーメント #1
・特捜9 season6 #4
・Destiny #3

<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回

<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が200円。
220,000円で221,001口購入済みで、税引き後 3,523円の配当金。
2024年の投資信託の配当金の合計は23,917円の配当金。

 

 

2024年4月26日(金)

リモートワーク前に6キロの朝ラン。

リモートワーク。
18時15分まで残業。

奥さんは同僚と飲み会。

住宅ローン の返済があった。
返済金額114,231円、元本98,095円、利息16,136円。
残りは約4,700.5万円。
金利は0.525%

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・366日 #3
・Re:リベンジ-欲望の果てに- #3

<今日の読書>
・読書能 P11-55

audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
実践版 孫子の兵法 ― 勝者を支える最高峰の戦略書 聴了。
年間28冊目。

 

 

2024年4月27日(土)

17時から西戸山公園で草野球の試合。
肩の具合は相変わらずで、強い球は投げられず。
3番センターで出場。
今日は2打数ノーヒット。2四球。
セカンドゴロエラー、四球、四球、ピッチャーフライ。
最後のピッチャーフライはチャンスで内野フライで最悪だった。
試合は10-7で勝利。
帰りに飲んで帰った。参加者が多く8人だった。

 

 

2024年4月28日(日)

二日酔い。

午前中にマンションの排水管清掃があった。

午後から赤羽馬鹿祭りのパレードを見に、赤羽小学校に行ってきた。
林家ぺー、パー子夫妻も来ていた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・街並み照らすヤツら #1
・ダブルチート 偽りの警官 Season1 #1
・イップス #3

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回

<今日の読書>
・読書能 P56-76

 

 

2024年4月29日(月)

早起きして、奥さんとお義母さんと明治神宮へ参拝してきた。
朝早かったので、混雑はしていなかったけど、外国人は多かった。
緑に囲まれて、清々しかった。

大塚のシズラーでモーニングを食べてきた。

午後から13キロのランニング。
もう暑くなってきて、長い距離は辛くなってきた。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アンチヒーロー #3

<FX取引>
為替介入に乗じてスイングトレード。

159.24円でドルを売却し、158.05円で購入。11,900円の利益。
157.91でドルを購入。これはちょっとミスった。さっと手放すべきところを躊躇して、失敗。

156.588でドルを購入し、156.924円で売却。3,360円の利益。
155.338でドルを購入し、155.865円で売却。5,270円の利益。

2024年のFXでの利益の合計はこれで41,782円になった。

 

 

2024年4月30日(火)

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
70回目のリハビリ。

<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・366日 #4

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
ザ・コーチ – 最高の自分に出会える『目標の達人ノート』 聴了。
年間29冊目。

 

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

 

2024年5月1日(水)

リモートワーク。
途中、12-15時分断で定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い91日目。

夕飯は奥さんと鳥メロに行ってきた。
ワタミの優待券を2枚使って、5月末が期限の優待券は使い切れた。

<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回
・アームカール32kg 15回
・ハーフスクワット32kg 20回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Destiny #4
・アンメット ある脳外科医の日記 #3

<今日の投資信託>
投資信託の配当金でインベスコ 世界厳選株式オープン<為替ヘッジなし>(毎月決算型)(世界のベスト)を6,200円分6,430口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン<為替ヘッジなし>(毎月決算型)(世界のベスト)は218,000円分235,274口購入済み。

<今日の読書>
・読書能 P77-137
1週間に3回アウトプットすると、記憶される。
さまざまな脳科学研究を集約すると、最も効果的な記憶術として「最初のインプットから、7〜10 以内に3〜4回アウトプットするということが明らかになっています。
1、3、7日目に復習する。

マーカーでラインを引いたり、メモをしたりしながら本を読むだけで、脳は何倍も活性化され、それだけ本の内容が記憶に残りやすくなるのです。
ラインや書き込みで汚く本を読む。それによって、脳の読む部分に加えて、考える部分と、線を引くことで運動野も活性化される。

マーカーでラインを引いたり、メモをしたりしながら本を読むだけで、脳は何倍も活性化され、それだけ本の内容が記憶に残りやすくなるのです。
ラインや書き込みで汚く本を読む。それによって、脳の読む部分に加えて、考える部分と、線を引くことで運動野も活性化される。

高い集中力が維持できる限界は15分。
普通の集中力が維持できる限界は45分。
45分の間、少し休憩をはさめば、90分の集中も可能です。

高い集中力が維持できる限界は15分。
普通の集中力が維持できる限界は45分。
45分の間、少し休憩をはさめば、90分の集中も可能です。

 

 

2024年5月2日(木)

リモートワーク。
15時で業務終了。

16時45分大宮発の新幹線で仙台へ。
仙台駅近くの司で牛たんを食べてきた。

18時05分着で2組待ち。
10分弱で入店。
牛タン定食4枚8切2904円( 税込)
10分かからずに提供された。
以前に来たときは、定食にとろろが付いていたけど、なくなっていた。
ちょっと焦げた味がしたが、柔らかくて噛み切りやすかった。
テールスープもおいしく、満足。

奥さんの実家に着いた後、20時半から名探偵コナン 100万ドルの五稜星を観てきた。
おもしろかった。

<FX取引>
154.402円でドルを購入し、155円で売却。5,980円の利益。
2024年のFXでの利益の合計はこれで47,762円になった。

<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.1723$、318株で54.79$。
税引き後は39.31$。
2024年の外国株の配当金の合計は195.78$。

QYLDの配当金を元手に QYLDを3株買い増し。
1株あたり17.44USD。(154.97円/$)
これで321株保有になった。

<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠で楽天・S&P500インデックス・ファンド(楽天・S&P500)を50,000円分39,911口購入。
楽天・S&P500インデックス・ファンド(楽天・S&P500)は200,000円分163,498口購入済み。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ブルーモーメント #2

<今日の読書>
・読書能 P138-192

 

 

2024年5月3日(金)

7時から10キロのランニング。

おばあちゃんの家で親戚が集まってバーベキュー。
施設に入っているおばあちゃんも一時帰宅。

<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ

<FX取引>
153.743でドルを購入。

 

 

2024年5月4日(土)

8時から奥さんと5キロのランニング。

午後から奥さんとバッティングセンターへ。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

 

 

2024年5月5日(日)

8時から奥さんと6キロのランニング。

昼過ぎから奥さんの実家の庭でバーベキュー。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

 

ライフログ 2024年4月8日 ― 2024年4月21日

2024年4月8日(月)

リモートワーク。
19時半まで残業。

奥さんは何とか出勤できた。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・懸垂6回
・フレーチャ15回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・光る君へ #14

 

 

2024年4月9日(火)

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・366日 #1

<今日のトレーニング>
・アームカール32kg 10回×2
・ベントオーバーローイング 32kg 20回×2
・ショルダープレス32kg 10回×2
・ハーフスクワット32kg 20回×2

 

 

2024年4月10日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックに行ってきた。
写真を撮った。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・春になったら #7

<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回

 

 

2024年4月11日(木)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回
・アームカール32kg 10回
・ベントオーバーローイング 32kg 20回
・ショルダープレス32kg 10回
・ハーフスクワット32kg 20回

 

 

2024年4月12日(金)

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
66回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Re:リベンジ-欲望の果てに- #1
・Destiny #1

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
アウトプット思考 1の情報から10の答えを導き出すプロの技術 聴了。
年間26冊目。

 

 

 

2024年4月13日(土)

17時から西戸山公園で草野球の試合。
3番センターで出場。
肩の具合は良くなりつつあるが、まだ全力で投げようとすると、腕の振りがぎこちなくなる。
2打数1安打。盗塁1。
1安打は内野安打。飛んだところが良かった。
良いあたりではないのがヒットになるのはありがたい。
2四球。
9-4で久しぶりに勝った。

帰りに6人で飲んで帰った。
飲み過ぎた。

 

 

2024年4月14日(日)

二日酔い。
17時半から13キロのランニング。
夕飯は奥さんとかつやに行ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・くるり~誰が私と恋をした?~ #1
・イップス #1
・特捜9 season6 #2
・ソロ活女子のススメ4 #2

 

 

2024年4月15日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い90日目。

夕飯は奥さんとミライザカへ行ってきた。
気になっていたグローブ揚げを食べてきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・光る君へ #15
・PICU 小児集中治療室 スペシャル 2024

<今日のトレーニング>
・懸垂6回
・フレーチャ15回

 

 

2024年4月16日(火)

リモートワーク。
19時45分まで残業。

体調不良。寒気を感じるのと、節々が痛い。
喉が痛い。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2024年4月14日

 

 

2024年4月17日(水)

体調はややマシになった。
喉が痛いのは続いている。

午前はリモートワーク。
午後からデータセンターの見学へ。
帰りに恵比寿で飲み会。
二次会まで行って帰宅。

 

 

2024年4月18日(木)

体調不良が続く。
喉が痛い、微熱。

奥さんは職場の人と卓球してきたらしい。
ラーメンが食べたくなって、夜に一人で吟風へ行ってきた。

リモートワーク。
ほぼ定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アンメット ある脳外科医の日記 #1
・366日 #2
・Destiny #2

 

 

2024年4月19日(金)

リモートワーク。
給与支給日の為、定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
68回目のリハビリ。

夕飯は奥さんと一緒に銚子丸へ行ってきた。
銚子丸はやや高めだけど、ネタはやっぱり良いものがそろっているな。

風邪の影響か、左肩の後ろが痛い。

<株取引>
イオン の オーナーズカード のキャッシュバック金額は2,317円。
前回、1,319円だったところから1000円近く増えた。
2月に利確してしまったけど、機会があればまた買います。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・くるり~誰が私と恋をした?~ #2
・アンチヒーロー #1

 

 

2024年4月20日(土)

体調不良の為、自宅療養。
夕方に抗原検査キットを薬局で買ってきた。
インフルエンザとコロナの両方の検査ができて、2200円。
結果はどちらも陰性だった。

奥さんはお義母さんの引っ越しの手伝いで外出していた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・9ボーダー #1
・Re:リベンジ-欲望の果てに- #2
・ACMA:GAME アクマゲーム #2
・イップス #2
・特捜9 season6 #3

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM 聴了。
年間27冊目。

 

 

 

2024年4月21日(日)

引き続き、風邪の為、自宅療養。
熱は36.8℃まで下がってきた。
首周り、関節周りが痛い。
咳が出る、鼻水が出る、たんが絡む。
右手の小指に痺れ。

奥さんはお義母さんと高尾山へ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・花咲舞が黙ってない #1,2
・光る君へ #16
・アンチヒーロー #2

 

FIT365 赤羽に入会してきた

2024年5月27日(月)

 

FIT365 赤羽が6月5日(水)にオープン予定。
場所は赤羽METSビル8F。
24時間営業。
https://fit365.jp/akabane/

 

奥さんが興味があると言ったので、2人で入会してきた。
以前はエニタイムフィットネスに通っていたけど、ジム通いは7年振り。

 

18時半頃に到着すると、数名見学している人がいた。
トレーナーの方がジムを案内してくれた。

 

24時間営業のジムはあまり広くないところが多いけど、かなりの大型ジムだった。
ランニングマシンが15台もあった。
マシンも種類が多くて、驚いた。
ジム内の様子を動画で撮ってきた。

シャワーがないのは、ちょっと残念。
家が近いから、着替えずにそのまま帰ることになると思う。
エレベーターが1基で8Fというのは、マイナスポイント。この建物のエレベーターは大抵混んでいる。
昼間に行くときは下りは階段かな。

 

 

行く前は家族で3980円というプランが良いかと思っていたけど、このプランだと2人で同時に入ることはできないらしい。
その為、2980円のプランでそれぞれ入会した。
キャンペーン中で6月と7月の月会費が0円に。
3か月以内に解約すると、違約金が発生する。
とりあえず、3か月やってみて奥さんが続けれそうかどうかを見て、継続するかは判断する。
週に2-3回は通えるといいな。

 

契約ロッカー、プロテイン、あんしんサポートも6月と7月は0円だったので、これらも契約した。
カード発行料がが5500円かかるが、あんしんサポートに入ることで0円になる。
あんしんサポートは3か月はやめられないので、9月分の550円は払う必要がある。
3か月目にセキュリティ管理/施設メンテナンス料5478円がかかる。

 

不要なオプションは忘れずに適切なタイミングで解約しなくては。

WordPressのサーバーをお名前.comからロリポップに移行した

2024年5月19日(日)

 

2017年にlivedoorブログからWordPressに切り替えて以来、お名前.comのサーバーでWordPressを使っていた。
お名前ドットコムでドメインを取得していたから、その流れでサーバーも使っていた。
今回、お名前.comのサーバーが値上げになるのと、元々パフォーマンスにかなり不満があったので、やっと切り替えることができた。
ドメインはお名前.comのまま。

 

お名前.comではSD-11プランというのを使っていて、オプション合わせて毎月、1,793円を支払っていた。
払い方の問題もあるが、かなり割高だった。

 

今回、ロリポップのハイスピードプランに変更して、3年契約で月額550円(税込み)になった。
月額は費用は1/3になった。
ロリポップのハイスピードプランはお名前.comのSD-11プランと比較すると、スペックは比較にならないほど高い。

 

 

ロリポップにはWordPress簡単引っ越しという機能がある。
動作条件は満たしているようだったので、使ってみたが、うまくいかなかった。
エラーになるわけではなく、ロリポップ!への引っ越し処理の画面で、進行中のまま終わらない。
1時間ほど経つと、勝手にログアウトされてしまう為、移行も途中で終わってしまっているように見えた。

 

サポートに問い合わせをしたけど、サポートとしても解決しようというつもりはあまりなさそうで動作条件を満たしていない可能性があると言ってきた。
そして、すぐに手動での移行か、有料での移行を進めてくる。

正直、ほとんどサポートには期待していなかったけど、改めて動作条件について確認してみた。
やはり動作条件はすべて満たしているようだった。

動作条件にはないけど、全体のデータ量が多くて、時間内に移行が終わらないのが原因と自分では思っている。
移行元のお名前.comのサーバーは超低スペックでストレージが極端に遅いので、余計に時間がかかっている気がする。

 

WordPress簡単引っ越しでの移行は諦めて、サポートから言われたall in one wp migrationというプラグインを使っての移行を試す。
バックアップを取って、リストアでの移行になる。
all in one wp migrationは無償版と有償版があるが、無償版ではデータが1GBまでしか移行できない。
バックアップまではやってみたが、データが10GBあって、無償版での移行は無理だった。

 

他に使えるプラグインを探したところ、WPvividというプラグインがあって、結局このプラグインを使って移行できた。
WPvividは無償で10GBのデータも移行できてやりかたも簡単だった。
WPvividも以前のサーバーでバックアップを取って、新サーバーにリストアするだけだった。
ただ、データ容量が10GB強と多かったのと、お名前.comのサーバーのスペックが低かったので、バックアップ取得とダウンロードに半日ぐらいかかった。
リストアは1時間ちょっとで終わったかな。

 

リストアが完了してから、お名前.comでドメインのネームサーバーの設定を変更すれば、ロリポップ側のサーバーにアクセス先が変更される。
これは10時間ぐらいで完了していた。

 

移行が終わって、しばらく安定稼働を確認できたので、お名前.comのサーバーは解約した。
ただ、お名前.comは月払いなのに、解約は翌月末までできないのは謎。

 

お名前.comのサーバーを使っていて、特に困っていたこと。
プラグインのアップデートがすごい時間がかかる。
Jetpackに至ってはアップデートができない。

 

ロリポップ移行後はプラグインのアップデートが劇的に早くなって感動した。