ライフログ 2018年11月20日 ― 2018年11月26日

2018年11月20日(火)

給料日で定時退社。
彼女と御徒町で待ち合わせして、すたみな太郎で焼肉食べ放題。
昨日に続いて食べ過ぎた。

帰ってきてから12キロのランニング。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・僕らは奇跡でできている #7

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

 

 

2018年11月21日(水)

2時間休を取得。

職場の人たちと草野球の練習試合。
意外にも投手戦になり、2-1で初勝利。
キャッチャー、ショートで出場。
打席は四球、サードゴロ、ショートフライ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ハラスメントゲーム #6

<今日の読書>
・amazon 世界最先端の戦略がわかる P1307-1527

 

 

2018年11月22日(木)

定時退社。
早寝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・黄昏流星群~人生折り返し恋をした~ #6

<今日の試験勉強>
PASS4TEST 70-465問題集 11問

<株取引>
ホットランドの株を1472円で100株売却。
1349円で購入していたので、12300円の利益。
途中で銀だこの商品券1500円分ももらえたし、良かった。

 

 

2018年11月23日(金)

午前中は日暮里のQBハウスで散髪。

午後から22キロのランニング。

まだ2018年はふるさと納税を3000円分しかしていなかったので、返礼品のサーティワンアイスクリーム商品券が欲しくて、静岡県小山町にふるさと納税をした。
30000円の納税で12000円の商品券が返礼品としてもらえる。

<今日のトレーニング>
・ランニング22キロ

<今日の試験勉強>
PASS4TEST 70-465問題集 23問

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2018年11月18日
・リーガルV ~元弁護士小鳥遊翔子~ #6
・相棒 season 17 #6
・科捜研の女 #5
・ドロ刑 -警視庁捜査三課- #6
・SUITS/スーツ #6,7

 

 

2018年11月24日(土)

午後から母の様子を見に一時、実家に帰る。
統合失調症の薬を飲みだしたようだが、精神的に不安定な状態は続いている。
おかしな発言も多い。
まだ薬を飲み出して2週間ほどのようなので、もう少し様子をみたい。

2カ月前に依頼していた債務整理の結果はまだ届いていないようだ。
この結果がわからないと、色々なことが決まらないので、早く結果が来てほしい。

<今日のトレーニング>
・スクワット120回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界!ニッポン行きたい人応援団 2018年10月29日

<今日の試験勉強>
PASS4TEST 70-465問題集 21問

<今日の読書>
・amazon 世界最先端の戦略がわかる P1527-1744
自社と似た客層を持つ会社を買収することはメリーっとが大きい。
顧客データを丸々得られるからだ。
モルガンスタンレーによると、ホールフーズの買い物客の約62%は、アマゾンの優良サービス「プライム」の会員だ。
アマゾンとホールフーズは顧客が似通っているのだ。

 

 

<メルマガ>
平成30年6月15日 平成進化論 5389号 頑張りと報いは無関係であることを理解せよ
平成30年11月24日 平成進化論 5549号 「見えないものを見る力」が決定的に欠如している人
人生において真に大切なことは「大量の知識をインプットする」ことではなく習慣化を習慣化できるようになることである。
平成30年11月23日 平成進化論 5548号 久しく震えていない人は「震えの震源」を探すところから始めるべし

 

 

2018年11月25日(日)

11時からまた20キロ走を敢行。
さいたま国際マラソンに向けて追い込みモード。

今日は24時から夜間作業なので、昼寝。

酒好き医師が教える最高の飲み方をkindleでダウンロード。

 

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・結婚相手は抽選で #8
・獣になれない私たち #2

<今日の試験勉強>
PASS4TEST 70-465問題集 22問

<今日のトレーニング>
・ランニング21キロ

<今日の読書>
・酒好き医師が教える最高の飲み方 P1-107

 

 

2018年11月26日(月)

夜勤明けで8時半ごろに帰宅、就寝。
11時半頃に起床。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・下町ロケット #7
・世界!ニッポン行きたい人応援団 2018年11月5日

<今日の試験勉強>
PASS4TEST 70-465問題集 10問

<今日の読書>
・酒好き医師が教える最高の飲み方 P107-163
アルコールを飲んで、カラダの中でまず吸収されるのは胃です。
といってもアルコール全体の吸収に占める割合はわずか5%程度にすぎず、残りの95%は小腸で吸収されます。

アルコールが腸に送られれば一気に吸収されます。
ですから、いかに胃でのアルコール滞留時間を長くし、小腸へ送る時間を遅くするかが、アルコールの血中濃度上げない(酔いを遅くする)カギになるのです。
できるだけ胃の中に入った内容物を胃にとどめ、小腸に行く時間を遅らせればいいわけだ。

血中アルコール濃度を上げないという観点では、油分を先にとることが理にかなっています。
ただし、油といってももちろんそのままではなく、刺身にオリーブオイルをかけた魚介類のカルパッチョ、マヨネーズを使ったポテトサラダなど油を使った前菜向けの料理は多くあります。
こういった油を使った料理を最初に食べるといいでしょう。

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