19時半からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。
今日から年末年始休暇だったけど、昼寝をしていたら、走り出すのが遅くなってしまった。
すごい寒かった。
安定してペースが速くなってきているが、そこから上にはまだ壁がある。
時計を見ながら、ペースを意識して走れるようになってからペースが上がった。
このペースを続けていれば、きっとこの壁も超えられる。
年内にもう一回走れば、目標走行距離の800キロに到達できる。
12月30日にもう一回走るつもり。
12月28日の走行距離 13.37km (5分22秒/km)(162bpm)
2017年合計距離 788.96km
年間800キロへの進捗率98.62%
362日 / 365日 (99.18%)
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[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON Wristable GPS 腕時計 ランニングウォッチ GPS機能 脈拍計測 SF-810B |
16時からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。
クリスマスイブでも特に用事がないので、ランニング。
いつもより明るく、まだ寒くない時間に走り出せた。
時計を見ながら自己最速ペースを狙っていたけど、1秒足りなかったみたい。
次こそは最速を狙いたい。
あと2回走れば、目標走行距離の800キロに到達できる。
何とかスケジュール調整しよう。
12月24日の走行距離 13.55km (5分20秒/km)(162bpm)
2017年合計距離 775.59km
年間800キロへの進捗率96.95%
358日 / 365日 (90.08%)
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[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON Wristable GPS 腕時計 ランニングウォッチ GPS機能 脈拍計測 SF-810B |
17時からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。
今日は寒かったので、少し走るの躊躇していた。
走り出してもちょっと寒かった。
速さは前回と同じで過去最高タイだった。
金土と飲み会だったけど、身体は鈍っていないようだ。
あと3回走れば、目標走行距離の800キロに到達できそうだ。
結構、ギリギリだな。
12月17日の走行距離 13.33km (5分23秒/km)(159bpm)
2017年合計距離 762.04km
年間800キロへの進捗率95.30%
351日 / 365日 (96.16%)
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17時半からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。
さいたま国際マラソン以来のランニング。
約10日振りになる。
軽井沢のアウトレットでナイキ エアズーム ペガサス 33 831352 を4900円で買えた。
今日から新しいランニングシューズで走ることにした。
クッション性に優れていて膝への負担が軽減される気がした。
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ナイキ エアズーム ペガサス33 ランニングシューズ スニーカー マラソンシューズ NIKE 831352-404
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結構、良いペースで走れているような気がしていたけど、むしろ遅かったみたい。
特にレースに出る予定もないので、それほどペースは気にする必要もないか。
今年の目標走行距離の800キロまで残り約78キロ。
順調なので、達成できそうだ。
11月23日の走行距離 13.16km (5分36秒/km)(154bpm)
2017年合計距離 722.16km
年間800キロへの進捗率90.27%
327日 / 365日 (89.59%)
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21時からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。
さいたま国際マラソン前の最後の調整。
そんなに悪くないペースで走っていたつもりだけど、時計で見ると、やや遅めだった。
ここ2か月で194.6キロ走った。
去年の同じ時期は140.97キロだったので、去年よりは良い準備ができたと思う。
あとは本番で頑張るだけ。
11月8日の走行距離 13.44km (5分36秒/km)(156bpm)
2017年合計距離 666.54km
年間800キロへの進捗率83.32%
312日 / 365日 (85.48%)
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14時からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。
先週30キロ走った時の右膝の痛みはなかった。
それは良かった。
今日は天気が良くて、走るにはちょっと暑いぐらいだった。
来週の日曜日がさいたま国際マラソン。
それまでにもう1回ランニングを入れて本番を迎えたい。
11月3日の走行距離 13.41km (5分25秒/km)(159bpm)
2017年合計距離 653.10km
年間800キロへの進捗率81.64%
307日 / 365日 (84.11%)
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11時半からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを5周。
さいたま国際マラソンに向けての30キロ走。
このイベントが一番気が重い。
走り出した頃は雨は降っていなかったけど、途中から雨が降りだした。
帰ってくる頃にはかなり雨が強くなっていた。
20キロ過ぎまでは5:30/hを少し超えるぐらいの良いペースだった。
オーバーペースだった為か、その後、右膝に痛みが出てしまった。
そこからペースがガクッと下がった。
30キロは何とか走り切ったけど、家に着く前に歩き始めてしまった。
42キロ走り切れるか微妙だな。
10月28日の走行距離 30.06km (5分39秒/km)(158bpm)
2017年合計距離 639.69km
年間800キロへの進捗率79.96%
301日 / 365日 (82.47%)
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17時からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。
今日は小雨が降っていたけど、帽子をかぶってランニングを強行。
さいたま国際マラソンまで1か月を切った。
ここ30日の間に110キロ走っている。
13kmだったら、安定して5:30/kmを切れるようになってきた。
心拍数も上がらなくなってきている。
この調子であと1か月調整したい。
10月14日の走行距離 13.54km (5分28秒/km)(143bpm)
2017年合計距離 596.40km
年間800キロへの進捗率74.55%
287日 / 365日 (78.63%)
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18時からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースだけど、テラス部分が水浸しだったので、水を避けられるところをグルグル回っていた。
さいたま国際マラソン前の20キロ走2回目。
後半もそれ程バテずに走り切れた気がする。
走る頻度を上げた効果が徐々に出ている。
そろそろどこかで30キロ走を入れたい。
10月7日の走行距離 21.84km (5分44秒/km)(151bpm)
2017年合計距離 582.86km
年間800キロへの進捗率72.86%
280日 / 365日 (76.71%)
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19時半からランニングをしてきた。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。
前回よりはやや遅くなったが、それでも今までと比べるとかなり速く走れている。
やはり走る頻度を意識的に増やしているのが良いのだろう。
後は気温がかなり下がってきたので、ランニングには最適な季節だ。
10月4日の走行距離 13.23km (5分27秒/km)(167bpm)
2017年合計距離 561.02km
年間800キロへの進捗率70.13%
277日 / 365日 (75.89%)
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