17時から14キロのランニング。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1.5周。
夕方には雨があがって、涼しかった。
もう暑さを言い訳にはできなくなった。
4月や5月ぐらいまでは5’20″/kmぐらいで走れていたけど、今は良くても5’40″/kmぐらい。
やっぱり走力自体が落ちているようだから、ここから鍛えなおしたい。
でも暑さを気にする必要がなくなって、かなり楽になったのは間違いない。
9月15日の走行距離 14.93km (5分43秒/km)(154bpm)
2018年合計距離 535.86m
年間800キロへの進捗率66.98%
258日 / 365日 (70.68%)
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