2024年7月29日(月)

リモートワーク。
定時退社。

バセドウ病で通院してきた。
人間ドックの結果を共有。
来月は採血の予定。

<今日の投資信託>
FXの利益でインベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を23,000円分24,152口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は817,300円分839,094口購入済み。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・光る君へ #29
・降り積もれ孤独な死よ #4
・科捜研の女 season24 #3
・海のはじまり #3,4

 

 

2024年7月30日(火)

リモートワーク。
19時45分まで残業。

20時半ごろから奥さんとジムへ。

<FX取引>
7月24日に153.6円で購入したドルを154.13円で売却。
スワップの1,110円を含めて、6,410円の利益。
2024年のFXでの利益の合計はこれで110,321円になった。

<今日のトレーニング>
・懸垂8回
・フレーチャ15回
・コンバージングチェストプレス 52kg 10*2
・レッグプレス93kg 10*2
・ショルダープレス45kb 10*2
・シーテッドレッグカール 45kg 10*2
・アブドミナルクランチ 54kg 10*2
・ラット・プルダウン45kg 10*2
・レッグエクステンション 52kg 10*2
・ロータリートーソ45kg 10*2
・ヒップアダクション内52kg 10*2
・バックエクステンション59kg 10*2
・シーテッドロウ 59kg 10*2
・ヒップアブダクター外52kg 10*2
・RUN 6.68km

<今日の読書>
・ChatGPT最強の仕事術 P1-24

 

 

2024年7月31日(水)

リモートワーク。
定時退社。

奥さんの祖母が亡くなったという連絡が朝にあった。
奥さんは先に帰省していった。
土曜日、日曜日にお通夜、葬式の予定。

腰の治療の為、18時から整骨院通い98日目。
帰りに土砂降りの雨にあって、濡れてしまった。
屋根のない区間は100mもないのに、かなり濡れた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・マウンテンドクター #4
・西園寺さんは家事をしない #4

<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.1774＄、326株で57.83＄。
税引き後は41.50＄。
2024年の外国株の配当金の合計は313.85$。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
自分の時間―――1日24時間でどう生きるか 聴了。
年間48冊目。

 

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

 

2024年8月1日(木)

リモートワーク。
20時まで残業。

20時半からジムへ。

<今日のトレーニング>
・懸垂8回
・コンバージングチェストプレス 52kg 10*2
・レッグプレス93kg 10*2
・ショルダープレス45kb 10*2
・シーテッドレッグカール 45kg 10*2
・アブドミナルクランチ 54kg 10*2
・ラット・プルダウン45kg 10*2
・レッグエクステンション 52kg 10*2
・ロータリートーソ45kg 10*2
・ヒップアダクション内52kg 10*2
・バックエクステンション59kg 10*2
・シーテッドロウ 59kg 10*2
・ヒップアブダクター外52kg 10*2
・RUN 6.83km

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・新宿野戦病院 #5

 

 

2024年8月2日(金)

リモートワーク。
昼から14時半まで分断して、ジムへ。
60分のランニング。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
81回目のリハビリ。

お通夜、葬儀の為、奥さんの実家へ。
明日出発だと新幹線が取れなかったので、急遽予定変更して夜のうちに出発。

23時前には到着。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・スカイキャッスル #2
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2024年3月11日

<今日のトレーニング>
・懸垂8回
・コンバージングチェストプレス 52kg 10
・アブドミナルクランチ 54kg 10
・RUN 10.11km

<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠で楽天・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・Ｓ＆Ｐ５００)を50,000円分38,291口購入。
NISAつみたて投資枠で楽天・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・Ｓ＆Ｐ５００)は350,000円分274,806口購入済み。

NISAつみたて投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)を50,000円分20,429口購入。
NISAつみたて投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)は250,000円分100,463口購入済み。

<今日の読書>
・ChatGPT最強の仕事術 P25-124

 

 

2024年8月3日(土)

6時半から奥さんと5.2キロのランニング。

夕方からお通夜。
お通夜の受付を担当。
親族をほとんど知らない。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

 

 

2024年8月4日(日)

朝から火葬、告別式、前倒しの法要。
20時半の新幹線で帰宅。
疲れた。

<今日の読書>
・ChatGPT最強の仕事術 P125-164

 

 

2024年8月5日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い99日目。

実家へ香典返しを渡しに行った。

<今日のトレーニング>
・懸垂8回
・フレーチャ15回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・降り積もれ孤独な死よ #5
・鉄腕ダッシュ 2024年7月28日
・光る君へ #30

<株取引>
QYLDの配当金を元手に QYLDを2株買い増し。
1株あたり15.94USD。(145.36円/＄)
これで328株保有になった。

タカラトミーの株を2,929.76円で65株購入。
株主優待目当てでの購入。
100株には資金が足りなかったので、残り35株は9月末までには購入したい。

<今日の投資信託>
特定口座でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)を300,000円分128,933口購入。
暴落の最中なので、安く買えた。
2025年のNISAつみたて投資枠用の資金なので、年末には一旦、売却予定。

 

 

2024年8月6日(火)

リモートワーク。
定時退社。

<今日のトレーニング>
・懸垂8

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・マウンテンドクター #5

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
きみのお金は誰のため： ボスが教えてくれた「お金の謎」と「社会のしくみ」 聴了。
年間49冊目。

 

 

2024年8月7日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックに行ってきた。
大宮駅に着いたら、土砂降りだった。

<今日のトレーニング>
・懸垂8回
・フレーチャ15回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ブラックペアン シーズン2 #3
・海のはじまり #5

<今日の読書>
・ChatGPT最強の仕事術 P165-236

 

 

2024年8月8日(木)

リモートワーク。
定時退社。

奥さんが先に宮城の実家に帰省。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
82回目のリハビリ。

20時過ぎから一人でジムへ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・海のはじまり #6
・西園寺さんは家事をしない #5
・科捜研の女 season24 #4

<今日のトレーニング>
・懸垂8回
・コンバージングチェストプレス 52kg 10*2
・レッグプレス93kg 10*2
・ショルダープレス45kb 10*2
・シーテッドレッグカール 45kg 10*2
・アブドミナルクランチ 59kg 10*2
・ラット・プルダウン45kg 10*2
・レッグエクステンション 52kg 10*2
・ロータリートーソ45kg 10*2
・ヒップアダクション内52kg 10*2
・バックエクステンション59kg 10*2
・シーテッドロウ 59kg 10*2
・ヒップアブダクター外52kg 10*2
・RUN 7.10km

<今日の読書>
・ChatGPT最強の仕事術 P237-243

図書館で借りてきた
ChatGPT最強の仕事術 読了。
年間50冊目。

 

 

2024年8月9日(金)

リモートワーク。
定時退社。

17時半から1人でジムへ。

<今日のトレーニング>
・懸垂8回
・フレーチャ15回
・コンバージングチェストプレス 52kg 10*2
・レッグプレス93kg 10*2
・ショルダープレス45kb 10*2
・シーテッドレッグカール 45kg 10*2
・アブドミナルクランチ 59kg 10*2
・ラット・プルダウン45kg 10*2
・レッグエクステンション 52kg 10*2
・ロータリートーソ45kg 10*2
・ヒップアダクション内52kg 10*2
・バックエクステンション59kg 10*2
・シーテッドロウ 59kg 10*2
・ヒップアブダクター外52kg 10*2
・RUN 6.72km

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・スカイキャッスル #3
・新宿野戦病院 #6

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
「先延ばしグセ」が治る21の方法 聴了。
年間51冊目。

 

 

2024年8月10日(土)

10時半から1人でジムへ。
今日はランニングのみ70分。

<今日のトレーニング>
・RUN 11.56km

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・笑うマトリョーシカ #6
・ビリオン×スクール #5,6

 

 

2024年8月11日(日)

10時半から1人でジムへ。

16時前の新幹線で奥さんの実家に向かう。
仙台駅で奥さんと待ち合わせ。

仙台伝統牛タンのたんや善治郎というお店に行ってみたが、50組以上待っていたので、今回は諦めた。
切り替えて、利休で牛タンを食べた。

https://x.com/tricra3/status/1822580630523388358

その後、奥さんの実家へ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・笑うマトリョーシカ #7

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 52kg 10*2
・レッグプレス93kg 10*2
・ショルダープレス45kb 10*2
・シーテッドレッグカール 45kg 10*2
・アブドミナルクランチ 59kg 10*2
・ラット・プルダウン45kg 10*2
・レッグエクステンション 52kg 10*2
・ロータリートーソ45kg 10*2
・ヒップアダクション内52kg 10*2
・バックエクステンション59kg 10*2
・シーテッドロウ 59kg 10*2
・ヒップアブダクター外52kg 10*2
・RUN 6.72km