2026年3月16日(月)
年休。8日間取得済み。
10時からジムでトレーニング。
午後はQBハウスで散髪。
歯医者の定期健診。
左下の歯に注意してフロスを通すように言われた。
バセドウ病で通院。
混んでいて40分待ち。
採血の結果、肝機能の数値がやや高いと言われた。一旦、様子見。
後で確認すると、マスターズの練習で極度の筋肉痛の後だったことが影響しているかもしれない。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2025年12月1日
・未来のムスコ #8
・鉄腕ダッシュ 2026年3月15日
・リブート #8
・冬のなんかさ、春のなんかね #5
<感謝日記>
年休を取得。年休を取りやすい会社に感謝。
午前中にジムでトレーニングをすることができた、感謝。
歯医者で定期検診。治療が必用なところがなかったことに感謝。
バセドウ病で通院。先月の採血の結果でやや肝機能の値が高かった。要改善。早い気付きに感謝。
<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 73kg 10*2
・スタンディングカーフ 85kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 66kg 10*2
・ロータリートーソ59kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 7.25km
2026年3月17日(火)
リモートワーク前に7キロのランニング。
リモートワーク。
21時まで残業。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夫に間違いありません #11
<感謝日記>
5時半に起きて7キロのランニングができた、感謝。
昨日、休みを取ったので、今週は3日勤務で済む、感謝。1日の密度はかなり濃い。大変。
<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ
2026年3月18日(水)
リモートワーク前に7キロのランニング。
リモートワーク。
途中、分断して、1時間だけ残業。
腰の治療の為、18時から整骨院通い152回目。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・再会～Silent Truth～ #9
・身代金は誘拐です #10
・東京P.D. 警視庁広報2係 #8
<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
整骨院に行って、身体の歪みを矯正できた、感謝。
ベネズエラの優勝でWBC終幕。楽しませてくれてありがとう。
<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ
<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を100,000円分115,768口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は3,933,300円分4,345,666口購入済み。
NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)を100,000円分29,569口購入。
NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)は1,839,000円分650,715口購入済み。
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド 聴了。
年間22冊目。
2026年3月19日(木)
午前はリモートワーク。
午後からお客様のラボ見学に同行。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ラムネモンキー #10
<感謝日記>
前回、使ってみて良かったので、再びジザイでリモートワーク。移動の途中で打ち合わせできるのが、ありがたい。
お客さんのラボ見学に同行。提案機会をいただき、感謝。
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
がんばらない早起き 「余裕のない1日」を「充実した1日」に変える朝時間の使い方 聴了。
年間23冊目。
2026年3月20日(金)
祝日。
奥さんの実家へ行くため、8時過ぎの新幹線で宮城へ。
2カ所でお墓参り。
松月というラーメン屋で昼ごはん。
1245
駐車場満車。
店内も満席だけと、すぐに入れた。
みそラーメン850円
餃子あっさり
客の引きは早め
濃い味
ちぢれ麺
帰りにたまご舎でソフトクリームを食べた。
夕方、もう1件お墓参りに行ってから、お義母さんのスマホの機種変更の為にドコモショップへ。
無事にiPhone17に変更で来た。
<感謝日記>
半年ぶりぐらいに奥さんの実家に行くことができた、感謝。
奥さんのお義母さんのスマホの機種変更の為にドコモショップに同行。来週、奥さんのスマホもiPhone17に変更する予定なので、予習ができた。感謝。
2026年3月21日(土)
奥さんとバッティングセンターへ行った。
あまり調子は良くなかった。
奥さんのスーツを買うためにイオンモール名取へ。
いつものことだが、なかなか決まらなかった。
途中、お昼にたこ焼きを食べながらの休憩を挟み、ジャケットを購入。
ナチュリノのジェラートがイオンモール名取にできたので、食べて帰った。
<感謝日記>
奥さんとバッティングセンターに行くことができた、感謝。
イオンモールで奥さんの買い物をすることができた、感謝。
帰りにジェラートをたべることができた、感謝。
2026年3月22日(日)
昨日に続いてイオンモールで買い物。
昨日、買った奥さんのジャケットに合わせたパンツを購入。
ビッグボーイでハンバーグを食べた。
夕方、奥さんのおばあちゃんの見舞いで病院へ。
そのまま仙台駅まで送ってもらった。
買える前に奥さんと串鳥で焼鳥を食べた。
20時半の新幹線で帰宅。
<感謝日記>
奥さんの実家に二泊お世話になった、感謝。
奥さんの両親に仙台駅まで送迎してもらった、感謝。
奥さんと仙台駅の串鳥で焼鳥を食べられた、感謝。
2026年3月23日(月)
朝からお客様先で提案活動。
午後はリモートワーク。
途中、分断して22時まで残業。
夕飯は奥さんとゆうひ屋へ行ってラーメンを食べて来た。
久しぶりに行ったけど、奥さんは気に入っているようだ。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンチドランク・ウーマン ‐脱獄まであと××日‐ #9
・豊臣兄弟！ #11
<感謝日記>
お客様への提案機会をいただいた、感謝。
奥さんとゆうひ屋でラーメンを食べられた、感謝。
2026年3月24日(火)
奥さんの誕生日。
リモートワーク前に5キロのランニング。
早起きはできなかったけど、距離を短くして走ってきた。
リモートワーク。
21時半まで残業。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ヤンドク！ #10
<感謝日記>
8時から5キロのランニングができた。感謝。5時半には起きられなかったので、距離は短め。
インベスコの配当金を得た。特別分配金で65,000円。感謝。下がっている時に買い増しするチャンス。
<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ
<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン(世界のベスト)の配当金を得た。
3,933,300円で4,345,666口購入済みで、65,185円の分配金(特別)。
2026年の投資信託の配当金の合計は146,828円の配当金。
2026年3月25日(水)
リモートワーク前に7キロのランニング。
リモートワーク。
定時退社。
バイオテックのオンラインカウンセリングがあった。
サプリを飲むことによって、肝機能の数値が悪化することはあるみたいだけど、今回は筋肉痛が原因と疑っているので、様子見。
サプリの種類は変えてみることにした。
1日遅れの誕生日祝に奥さんと鳥貴族に行ってきた。
混んでいて20分ぐらい待った。
その後、奥さんのスマホの機種変更を実施。
奥さんのスマホがiPhone17に変わった。
支払いも自分のクレジットカードから払うように変更。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・リブート #9
<感謝日記>
5時半に起きて7キロのランニングができた、感謝。
定時退社することができた、感謝。
奥さんと鳥貴族でご飯を食べることができた、感謝。
<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ
2026年3月26日(木)
リモートワーク。
20時まで残業。
住宅ローンの返済があった。
返済金額124,787円、元本98,095円、利息26,692円。
残りは約4,398.5万円。
金利は0.925%。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ヤンドク！ #11
・ラムネモンキー #11
・未来のムスコ #9
<感謝日記>
折りたたみ傘の柄が曲がってしまい、閉じられなくなった。長い間、雨から守ってくれたことに感謝。
奥さんがカレーを作り置きしておいてくれた、感謝。
<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を70,000円分83,413口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は4,003,300円分4,429,079口購入済み。
NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)を100,000円分30,086口購入。
NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)は1,939,000円分680,801口購入済み。
2026年3月27日(金)
リモートワーク前に7キロのランニング。
リモートワーク。
定時退社。
送別会の為に神田へ。
2次会まで行ったけど、飲み過ぎずに帰ってこられた。
<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
職場の送別会。2次会まで行って、無事に帰宅。幹事さん、参加者の皆さまに感謝。飲み方を抑えめにすることに成功！
<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ
<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.1715＄、422株で72.37＄。
税引き後は51.91＄。
2026年の外国株の配当金の合計は211.14$。
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
成長以外、全て死 聴了。
年間24冊目。
2026年3月28日(土)
二日酔いはなし。
9時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
140回目のリハビリ。
夕方から草野球の試合。
3番センターで出場。
2打数1安打、2四死球。
変化球を見事にライト前に打てたのは、かなり良かった。
試合も快勝。
野球終わりに飲みに行って、無事に帰宅。
今日も飲み過ぎなかった。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・未来のムスコ #10
・夫に間違いありません #12
<感謝日記>
QYLDの配当金があった、感謝。
右肩のリハビリで通院。いつもリハビリに付き合ってくれる理学療法士の方々に感謝。
草野球の試合。試合は快勝。相手の決め球の変化球をライト前にはじき返した。感謝。
試合後、楽しく飲み会をして、無事に帰宅できた、感謝。
2026年3月29日(日)
お昼から奥さんと上野へ。
銀だこでたこ焼きを食べた。
奥さんの買い物に付き合って、マルイと松阪屋へ。
結構、長かった。
上野公園で少しお花見をして帰宅。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・東京P.D. 警視庁広報2係 #9
・プロフェッショナル 保険調査員・天音蓮 #11
・豊臣兄弟！ #12
<感謝日記>
奥さんと一緒に上野で買い物ができた、感謝。マルイでahamoがほぼ圏外だった。なんでこんなに電波が悪いのだろう。
上野公園で軽くお花見ができた、感謝。すごい混雑していた。
2026年3月30日(月)
午前休。
9時半から13キロのランニング。
午後から出社。
帰ってきてから1時間だけ仕事。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・リブート #10
・パンチドランク・ウーマン ‐脱獄まであと××日‐ #10
<感謝日記>
午前休を取得。午後は出勤する必要があったので、1日休みから変更した。休みが取りやすい環境に感謝。結局、有給使わずにフレックスで片付けた。
午前中に13キロのランニングができた、感謝。かなり暑かった。
<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
キーエンス 最強の働き方 新人からベテランまで、最短で成果を最大化するシンプルなルール 聴了。
年間25冊目。
2026年3月31日(火)
Atlas Earthで5$のアマゾンギフトカードを取得。
リモートワーク前に7キロのランニング。
リモートワーク。
2時間残業。
仕事が終わってから、奥さんとイオンへ。
買い物後、丸亀製麵で明太クリームうどんを食べた。
結構、美味しかった。
ポケモンGOでTL78になった。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・東京P.D. 警視庁広報2係 #10
<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
Atlas Earthで5$のアマゾンギフトカードを取得。
丸亀製麵で食べた明太クリームうどんが美味しかった、感謝。
<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ
月末なので、あすけんの記録を掲載する。
2026年4月1日(水)
腰の治療の為、18時から整骨院通い153回目。
リモートワーク。
定時退社。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・冬のなんかさ、春のなんかね #6
<感謝日記>
定時退社できたことに感謝。
整骨院で身体の歪みを矯正できた、感謝。
奥さんが発熱。普段の健康体に感謝。
2026年4月2日(木)
奥さんが発熱で休み。
リモートワーク。
2時間残業。
<感謝日記>
職場でCopilot以外に、あるAIエージェントを本格的に使えるようになった、感謝。
奥さんの体調が若干良くなった、感謝。
<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)を30,000円分17,619口購入。
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)は950,000円分674,324口購入済み。
NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）を30,000円分9,057口購入。
NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）は890,000円分326,910口購入済み。
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
一流脳 やり抜く人の時間術 聴了。
年間26冊目。
2026年4月3日(金)
奥さんが発熱で休み。
やっと病院に行ってきて、ただの風邪であったことに喜んでいた。
リモートワーク前に7キロのランニング。
リモートワーク。
ほぼ定時退社。
17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
140回目のリハビリ。
<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
ほぼ定時退社できた、感謝。
右肩のリハビリで通院。いつもリハビリに付き合ってくれる理学療法士の方々に感謝。元通りまであと一歩というところな気がするが、その一歩がなかなか進まない。
<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ
2026年4月4日(土)
水戸ホーリーホックと鹿島アントラーズの試合を観に、上野駅から11時発の特急で水戸駅へ。
水戸駅からはタクシーでスタジアムへ。
雨は結構降っていた。
幸い屋根があるところだったので、ほとんど濡れずに済んだ。
試合は1-1、PK戦の末、水戸が勝った。
夕飯は炎神というところで麻婆豆腐を食べた。
20半頃まで飲んで、帰りも特急で帰宅。
<感謝日記>
ゼミの友人と水戸に行って茨城ダービーを観戦できた、感謝。企画、参加してくてくれた方々に感謝。
水戸でおいしい麻婆豆腐とお酒をいただくことができた、感謝。
2026年4月5日(日)
奥さんが不機嫌になってガミガミ行ってきた。たまにあることだけど、やり過ごした。
奥さんの体調は良くなってきたけど、まだせきは出ている。
夕方から13キロのランニング。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2026年3月22日
・冬のなんかさ、春のなんかね #7-9
<感謝日記>
奥さんと家でのんびりすることができた、感謝。
夕方から13キロのランニングができた、感謝。
若干身体が重かった。
<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ