16時から15キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

午前中は東京マラソンをテレビで観戦。
ランニングに対するモチベーションを上げる。
去年は東京マラソンを観戦した後、一人で20キロ走った。
来年は3度目の東京マラソンを走りたいな。
今年はいつも通りの15キロ。

前半は調子が良いと思った。
タイム的にも良いペースだった。
後半になった途端、逆風だったので、前半は追い風に助けてもらっていたのだな。
後半の逆風は結構、しんどかった。
ペースもぐっと落ちた。
でもトータルで見ると、5分32秒/kmだったので、まずまずのペースでまとめられた。

3月5日の走行距離 15.09km (5分32秒/km)(156bpm)
2023年合計距離 178.39km
年間800キロへの進捗率 22.30%
64日 / 365日 (17.53%)
当日の体重 66.1kg