2019年 ランニング記録 29

19時から14キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。

 

久し振りに暗くなってから走った。
暑さはあまり感じなかった。

 

水曜日に走った時よりはペースダウンを抑えられた。
それでも5分54秒/kmでほぼキロ6分かかってしまっているので、かなり遅くなっている。

 

暑さだけの影響ではなく、体重増加、走力低下の両方が顕著だ。
走る頻度を上げた方がいいかもしれない。

 

7月13日の走行距離 14.07km (5分54秒/km)(171bpm)
2019年合計距離 417.24km
年間800キロへの進捗率52.16%
196日 / 365日 (53.70%)

 

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2019年 ランニング記録 28

14時から14キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。

 

先週末は日曜日に走りたかったけど、雨で走れず。
今日は午前中に人間ドックに行ってきて、午後は時間があったので、ランニングができた。

 

暑さはそうでもなくて走りやすいと思ったけど、終盤はペースが落ちた。
6:30/kmぐらいかかってしまった。
全体でも5:58/kmかかっている。

 

夏場はこれぐらいのペースを保っていくしかないか。
体型もこれ以上、太らないようにしなければ。

 

7月10日の走行距離 14.35km (5分58秒/km)(164bpm)
2019年合計距離 403.17km
年間800キロへの進捗率50.40%
193日 / 365日 (52.88%)

 

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2019年 ランニング記録 27

15時から14キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。

 

途中から強めの雨が降ってきた。
帽子をかぶっていたので、雨はそんなに気にならなかった。

 

涼しかったけど、ペースは上がらなかった。
やっぱり体重が増えてペースが遅くなっている。

 

序盤は調子が良いと思っていた。
そんなに速いペースで走っているわけでもないけど、終盤に失速している。
最近、68キロになることもある。
65キロ台に戻したい。

 

6月30日の走行距離 14.31km (5分43秒/km)(164bpm)
2019年合計距離 388.82km
年間800キロへの進捗率48.60%
183日 / 365日 (50.14%)

 

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2019年 ランニング記録 26

9時から12キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1周。

 

そこまで暑くはなかったはずだけど、湿度のせいか調子は最悪だった。
どんどんペースが落ちていったので、いつもは1.5週するところを1周で切り上げた。
信号でもいつもは迂回するところ、今日は止まって待っていた。
部分的に歩いたりもした。
かなり妥協続きだった。

 

まぁ、こういう日もある。
夏場になるとこういう日も増えそうだ。
負けずに積み重ねていきたい。

 

6月22日の走行距離 12.19km (6分03秒/km)(155bpm)
2019年合計距離 374.51km
年間800キロへの進捗率46.81%
175日 / 365日 (47.94%)

 

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2019年 ランニング記録 25 隅田川にカニ発生

18時から14キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。

 

先週は沖縄に行っていたので、2週間ぶりのランニング。
年間のランニングペースがちょっと悪くなってしまった。

 

朝走ろうかと思ったけど、二度寝してしまったので、夕方のランニングになった。
暑いと思っていたけど、そこまで暑くかなかった。

 

今年も隅田川にカニが発生する時期がやってきた。
まだ大量には発生していなかったけど、大きめのカニを数匹発見した。
カニの写真を撮っていたら、遅かったペースがより遅くなってしまった。

夏の時期は正直、ペースは気にしていられない。
距離を稼ぐだけで納得するしかない。

6月16日の走行距離 14.48km (5分53秒/km)(155bpm)
2019年合計距離 362.32km
年間800キロへの進捗率45.29%
169日 / 365日 (46.30%)

 

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2019年 ランニング記録 24

16時から14キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。

 

朝早く走るつもりだったけど、二度寝していたら、走るタイミングを逸してしまった。
結局夕方に走ることにした。
そんなに暑くなさそうだった。
実際に暑くはなかったけど、後半はバテバテだった。

 

今日で35歳になりました。
体力は加齢と共に落ちていくだろうけど、トレーニングをして抵抗していきたい。

 

6月2日の走行距離 14.54km (5分45秒/km)(160bpm)
2019年合計距離 347.84km
年間800キロへの進捗率43.48%
144日 / 365日 (42.47%)

 

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2019年 ランニング記録 23

9時から14キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。

 

年休を取得。
GPSが狂っていたのか、最初だけやたら速いペースだった。
そして、その後、失速。
気温としては23℃ぐらいだったみたいだけど、もっと暑く感じた。

 

心拍数は160台。
やっぱり暑くなると、心拍数は上がるのかな。

 

記録しているアプリがバージョンアップしたので、キャプチャーしている画面が変更になった。

 

5月22日の走行距離 14.81km (5分38秒/km)(161bpm)
2019年合計距離 333.30km
年間800キロへの進捗率41.66%
144日 / 365日 (39.45%)

 

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2019年 ランニング記録 22

8時から14キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。

 

先週よりちょっとスタートする時間が遅れた。
8時を過ぎると、もうかなりの暑さになってくる。
終盤、暑さでバテてしまった。
走るなら7時ぐらいから走り始めるのが良さそうだ。
それでも、夏場は辛そうだけど。

 

今日はいつも150台の心拍数が165だった。
タイム的には遅かったけど、自分を甘やかしてはいないようだ。

 

5月18日の走行距離 14.35km (5分37秒/km)(165bpm)
2019年合計距離 318.49km
年間800キロへの進捗率39.81%
140日 / 365日 (38.36%)

 


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2019年 ランニング記録 21

7時から14キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。

 

昨日、彼女と食べ放題のお店に行って食べ過ぎてしまったけど、走りに影響はなかった。
今日は比較的涼しくてまだ走りやすかった。
暑い時期は朝のうちに走ってしまうのが、得策だな。
朝早く起きれる保証はないけど。

 

ゴールデンウィークの走り込みのおかげか、14キロを平均5:30/hで走れていたので、良かった。
暑くなってくると、ペースはどうでもよくなるから、ペースを気にするのはこのぐらいの時期までかな。

 

年間走行距離が300キロに到達。
良いペース。

 

5月12日の走行距離 14.51km (5分30秒/km)(156bpm)
2019年合計距離 304.14km
年間800キロへの進捗率38.02%
134日 / 365日 (36.71%)

 
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2019年 ランニング記録 20

7時から12キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1周。

朝早かったけど、日差しが強く感じた。
ペースは一昨日とほぼ同じペースで走れた。
後半落ちているけど、まあ仕方ないか。
ゴールデンウィークの10日間の間に5回で65.97キロ走れた。

今日はこのあと、友達とBBQ。
朝は走ってから、出かけるっていうのは少し不思議な感覚だな。

5月5日の走行距離 12.03km (5分24秒/km)(157bpm)
2019年合計距離 289.63km
年間800キロへの進捗率36.20%
127日 / 365日 (34.79%)

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