2019年 ランニング記録 15

8時から17キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを2周。

午前中から走れたのはかなり久し振りな気がする。
昨日の体重は67.3キロ。
ベスト体重から+2キロ。

気温が上がり切る前に走りだしたつもりだったけど、すでにかなり暑かった。
後半は暑さでバテバテになってしまった。
もう帽子をかぶった方が良さそうだ。
キロ6分をかなり超えるペースまで落ちていた。
もう長い距離を走る時期ではなくなってきたな。

距離を短くして頻度でカバーするのがベストなんだろうけど、そんなに走る機会もないだろうなぁ。

4月21日の走行距離 17.03km (5分51秒/km)(160bpm)
2019年合計距離 223.65km
年間800キロへの進捗率27.96%
113日 / 365日 (30.96%)

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2019年 ランニング記録 14

15時半から17キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを2周。

昨日の体重は67.1キロ。
ベスト体重から+2キロ。
この体重に慣れてきたのか、動きはやや軽くなった気がする。
体重が軽くなれば、良い走りができそうだ。

今日は土手の風が強かった。
バテてきたときの逆風は辛い。

年間走行距離が200キロを超えた。
ペースとしてはやや遅れている。
夏場にはもっと遅れそうだ。

4月14日の走行距離 17.05km (5分40秒/km)(158bpm)
2019年合計距離 206.62km
年間800キロへの進捗率25.83%
106日 / 365日 (29.04%)

 

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2019年 ランニング記録 13

17時から17キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを2周。

先週よりはやや身体が軽くなった気がする。
終盤バテバテにはならなかった気がするが、平均ペースでは先週よりも遅くなっていた。
よくわからんな。
でも17キロ走れるだけで、そこまで悲観することもないか。

先週に引き続き、隅田川沿いの桜はまだ残っていて、お花見をしている人もいた。

穴の空いた五本指ソックスは先週捨てたので、今日から新しいソックスを使いだした。

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2019年 ランニング記録 12

17時から17キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを2周。

先週は彼女の実家に行っていたので、ランニングはできず。
2週間ぶりのランニングなので、気持ち長めに走った。
体重は依然として67キロ台で身体が重い。

体重増の影響からかはわからないが、一定のペースで走ることができない。
距離が進むにつれて、どんどんペースが落ちて、最後はキロ6分を超えてしまうほど。
65キロ台に戻さないと走るのは辛くなる一方だ。

隅田川沿いの桜はまだ残っていた。

五本指ソックスの足の裏側部分に穴が開いてしまった。
ちょうど今日、新しいのを買ってきたので、次回からは新しいのを使おう。

3月31日の走行距離 17.08km (5分42秒/km)(165bpm)
2019年合計距離 172.51km
年間800キロへの進捗率21.56%
92日 / 365日 (25.21%)

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2019年 ランニング記録 11

16時半から14キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。

昨日、体重を測ったら何と67キロ台。
身体が重い。
走り始めこそ、いつもどおりのペースだったけど、右肩下がり。
体重だけのせいではないかもしれないけど、体重の問題もやはり大きい気がする。
減量しないといけないと本格的に思い始めた。

隅田川沿いはもう桜が咲いていた。
まだお花見している人はあまりいなかった。

五本指ソックスが破けそうになってきた。
新しいのを買わないと。

 

3月17日の走行距離 14.40km (5分41秒/km)(163bpm)
2019年合計距離 155.43km
年間800キロへの進捗率19.43%
78日 / 365日 (21.37%)

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2019年 ランニング記録 10

18時から17キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを2周。

先週は土曜日が野球で日曜日が雨で走れなかった。
そのぶん、今回は少しだけ長めに走った。
1週間飛ばしてしまったので、年間の進捗率としてはやや悪くなってしまった。
体重は減らずに66キロ台のまま。

久し振りに17キロ走ったけど、中盤以降はペースが落ちた。
2週間ぶり、体重増加中なので、致し方ないか。

花粉症の影響はそこまでなかったかな。

 

3月9日の走行距離 17.25km (5分43秒/km)(167bpm)
2019年合計距離 141.03km
年間800キロへの進捗率17.63%
70日 / 365日 (19.18%)

 

 

 

 

 

 

2019年 ランニング記録 9

17時半から14キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。

風がかなり強かった。
特に土手は強風。

最近、体重がちょっと増え気味で66キロ台のこともある。
身体がやや重い。
64キロ台か65キロ台に抑えたい。

5本指のソックスで走っているけど、左足の踝の部分がこすれて破けてきた。
たまに蹴ってしまっているからなのかもしれない。
フォームが悪いのかな。

 

2月23日の走行距離 14.31km (5分24秒/km)(158bpm)
2019年合計距離 123.78m
年間800キロへの進捗率15.47%
54日 / 365日 (14.79%)

 

 

 

 

 

2019年 ランニング記録 8

16時半から14キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。

今日は暖かくて走りやすかった。
また心拍数のデータがとびとびになっていた。
しかも170を超えているところも何個かある。ちょっとおかしいな。

足の調子は良かった。
走り終わった後もあまり疲れもなし。

今年の走行距離が100キロを超えた。
順調な滑り出し。

 

 

2月16日の走行距離 14.29km (5分25秒/km)(158bpm)
2019年合計距離 109.47m
年間800キロへの進捗率13.68%
47日 / 365日 (12.88%)

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2019年 ランニング記録 7

16時から14キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。

雪は降らなかったけど、かなり寒かった。
走り出した時は手がかじかんでいた。

寒いほうがタイムは出るものだけど、タイムはそれほど良くなかった。
信号との巡り合わせがあまり良くなかったからかな。

特にレースに出るわけでもないので、タイムをあまり気にしても仕方は無いが。

 

2月11日の走行距離 14.16km (5分24秒/km)(159bpm)
2019年合計距離 95.18m
年間800キロへの進捗率11.90%
42日 / 365日 (11.51%)

 

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2019年 ランニング記録 6

17時から14キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。

昼寝をしていたら、走り始めるのが遅くなってしまった。
寒くはなかったけど、暗いと走っているペースがわかりにくい。
前半はそんなに遅く走ったつもりはないのに、かなり遅いペースだった。
ランニングウォッチの問題の気もするが。
ランニングウォッチのファームウェアの更新を今日、実行したので、修正されるといいな。

今年の中では一番タイムが悪かった。
終盤でもそんなに疲れていなかったから、もう少し頑張れば良かったかな。

2月3日の走行距離 14.55km (5分28秒/km)(160bpm)
2019年合計距離 81.02m
年間800キロへの進捗率10.13%
34日 / 365日 (9.32%)

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