カテゴリー: ライフログ

2025年10月4日(土)2025年マスターズ甲子園埼玉大会が北本総合公園野球場で行われた。対戦相手は春日部高校。結果は7-11で敗退。完敗でした。春日部高校は、ほとんど、全選手？35歳以上。今年から35歳以上になった選手が大勢いた。現役時代は、上位進出していたチームだったらしい。予め、5回以降は苦戦するだろうという見解だった。当日の参加者は30名強。主力メンバーの欠席者が目立った。特に投手陣は数が揃わなかった。前半は4-7で終了。春日部高校は全員35歳以上とは思えないぐらいの打力だった。4回までに11安打、...

2025年9月30日(火)

リモートワーク。
明日から大阪でイベント対応の為、16時から大阪へ移動。
新大阪駅でわなかのたこ焼きを食べて、ホテルへ。
ベッドが3台ある大きな部屋でトイレ、バスも別で快適な部屋だった。

<株取引>
QYLD の配当金を得た。
1株0.1704＄、360株で61.34＄。
税引き後は44.01＄。
2025年の外国株の配当金の合計は472.47$。

<感謝日記>
QYLDから44$の配当金を得た、ありがとう。
大阪出張で新大阪駅のわなかでたこ焼きを食べられた、感謝。
ホテルの部屋が無駄に広かった、ありがとう。

2025年10月1日(水)

大阪でイベント対応。
終了後、梅田で打ち上げ。

<感謝日記>
イベント対応1日目が無事に終了したことに感謝。
軽い打ち上げを企画してくれた後輩に感謝。

2025年10月2日(木)

引き続き大阪でイベント対応。
帰りに新大阪駅で551の豚饅と焼売を購入。20分強並んで、やっと買えた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2025年7月14日

<感謝日記>
無事にイベント対応が終了した、ありがとう。
無事に出張から帰って来られた、ありがとう。
奥さんが帰宅に合わせて、ごはんを用意してくれた、ありがとう。

<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)を30,000円分18,708口購入。
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)は770,000円分570,544口購入済み。

2025年10月3日(金)

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
124回目のリハビリ。

リモートワーク。
途中、分断して22時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・スティンガース警視庁おとり捜査検証室 #11
・鉄腕ダッシュ 2025年9月28日

<感謝日記>
右肩のリハビリで整形外科へ。いつもリハビリに付き合ってくれる理学療法士の方に感謝。
今週も無事に終わったことに感謝。

<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳＳｌｉｍ全世界株式（オール・カントリー）を30,000円分9,851口購入。
NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳＳｌｉｍ全世界株式（オール・カントリー）は710,000円分272,798口購入済み。

2025年10月4日(土)

マスターズ甲子園初戦。
7-11で敗戦。
代走で2回出場。1盗塁。

気の向くままに

2025年マスターズ甲子園埼玉大会初戦敗退

🕒️2025年10月19日

終了後、反省会と称した飲み会。
終電終わりに先輩とタクシーで帰宅。やり過ぎた。
反省会で余計の反省要因を作ってしまった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・もしこの世が舞台なら、楽屋はどこにあるのだろう #1

<感謝日記>
マスターズ甲子園の試合で30名ものメンバーが集まって無事に試合をすることができた。
マスターズ甲子園の試合で2回の代走での出場機会をいただいた。

2025年10月5日(日)

二日酔いでゴロゴロしていた。
お昼に起きてごはんを食べて、ゴロゴロ。

<感謝日記>
二日酔いで一日ゴロゴロしてしまったけど、許容してくれている奥さんに感謝。

2025年10月6日(月)

リモートワーク。

腰の治療の為、18時から整骨院通い133回目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #38

<感謝日記>
感謝日記を二日飛ばしてしまったけど、何とか再開できた、感謝。
整骨院で身体の歪みを矯正できた、ありがとう。

2025年10月7日(火)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・絶対零度～情報犯罪緊急捜査～ #1
・新東京水上警察 #1

<感謝日記>
奥さんが休みで昼ごはんにカルボナーラを作ってくれた、ありがとう。
社内の管理職研修で色々な思い込みがあることを気づかせてくれた、ありがとう。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
お金の壁の乗り越え方　50歳から人生を大逆転させる聴了。
年間64冊目。

お金の壁の乗り越え方　50歳から人生を大逆転させる

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午堂　登紀雄かんき出版 2023年06月07日

2025年10月8日(水)

奥さんは体調不良で休み。
自分は会社のイベントで終日外出。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・じゃあ、あんたが作ってみろよ #1
・ESCAPE それは誘拐のはずだった #1

<感謝日記>
会社のイベント対応で外出。イベントが盛況だったことに感謝。
奥さんがおにぎりを作っておいてくれた、ありがとう。

2025年10月9日(木)

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
125回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・もしこの世が舞台なら、楽屋はどこにあるのだろう #2

<感謝日記>
右肩のリハビリで整形外科に通院。いつもリハビリに付き合ってくれる理学療法士の方に感謝。
家でできる新しいリハビリを教えてもらった、ありがとう。

<株取引>
QYLDの配当金を元手に QYLDを3株買い増し。
1株あたり17.16USD。(152.93円/＄)
これで363株保有になった。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
自分から学べる子になる戦略的ほったらかし教育聴了。
年間65冊目。

自分から学べる子になる戦略的ほったらかし教育

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岩田かおりディスカヴァー・トゥエンティワン 2025年05月23日

2025年10月10日(金)

終日、仕事のイベントで外出。
周辺で打ち上げした後に、新橋で軽く飲み会。
無事帰宅。

<感謝日記>
無事に仕事のイベント対応が完了した。協力いただいた皆様に感謝。
イベント対応完了後、打ち上げ。企画してくれた方、参加してくれた方々に感謝。

2025年10月11日(土)

雨の中、草野球の試合。
5番キャッチャーで出場。
2打数ノーヒット、1死球。2盗塁。
試合はすごい数のエラーで敗戦。

夕方から、実家に行った。
甥っ子が20歳になったので、そのお祝い。
23時過ぎに帰宅。

<感謝日記>
雨の中だけど、草野球の試合が中止にならずにやることができた、ありがとう。
甥っ子が20歳になり、一緒にお酒を飲むことができた、ありがとう。

2025年10月12日(日)

奥さんの体調が良くなかったので、家で過ごした。
夕方からは10キロのランニング。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・小さい頃は、神様がいて #1
・フェイクマミー #1
・良いこと悪いこと #1

<感謝日記>
奥さんと家でゆっくり過ごすことができた、ありがとう。
夕方から10キロのランニング。走りやすい気候に感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ

2026年2月7日

ライフログ感謝日記 2025年9月15日 ― 2025年9月28日

2025年9月15日(月)

奥さんと伊豆旅行2日目。別記事を書く予定。

<感謝日記>
ヒリゾ浜でシュノーケリングができた、感謝。
奥さんの友達の知り合いにシュノーケリングの指導をしてもらえた、感謝。
帰りの運転を奥さんと交代しながら無事に帰宅できた、感謝。

2025年9月16日(火)

午前中は車を返しに実家へ。
13時からリモートワーク。
20時半で仕事終了。

<感謝日記>
午前中に実家に車を返しに行ってきた。車を貸してくれて、ありがとう。
フレックス勤務で午後からリモートワーク。会社の柔軟な制度に感謝。

2025年9月17日(水)

朝から会社へ出勤。16時半で帰宅。
分断して1時間勤務。

腰の治療の為、18時から整骨院通い131回目。

<感謝日記>
通勤ラッシュの時間帯に通勤した。普段のリモートワークに感謝。
整骨院で身体の歪みを矯正できた、ありがとう。定期的な身体のメンテナンスが重要な年齢になってきた。

2025年9月18日(木)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOCTOR PRICE #10
・明日はもっと、いい日になる #11
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #35

<感謝日記>
明日、お義母さんが来るので、奥さんがあちこち掃除をしてくれた、ありがとう。
体調不良だった奥さんの調子が回復してきたようだ、感謝。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
禅、シンプル生活のすすめ： 1日ひとつ、すぐにできる“自分の整え方” 聴了。
年間60冊目。

禅、シンプル生活のすすめ

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枡野俊明三笠書房 2022年10月27日頃

忙しすぎるリーダーの9割が知らない　チームを動かす　すごい仕組み

2025年9月19日(金)

6時半から6キロのランニング。
リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
123回目のリハビリ。

お義母さんが泊りに来た。

<FX取引>
9月12日に147.23円で購入したドルを147.96円で売却。
スワップ益を含めて、8,175円の利益。
2025年のFXでの利益の合計はこれで91,244円になった。

<感謝日記>
久しぶりに朝ランできた。6キロ走ったけど、走りやすい天候に感謝。
右肩のリハビリに行ってきた。いつもリハビリに付き合ってくれる理学療法士の方々に感謝。
お義母さんがお土産にスモーク牛たんを買ってきてくれた、ありがとう。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

2025年9月20日(土)

15時から大泉中央公園で草野球の試合。
6番キャッチャーで出場。
雨で途中、中断。
途中からセンターへ。
2回しか守っていないけど、3球もセンターフライが飛んできた。
2打数1安打。
センターフライとライトへの2塁打。
ライトが上手ければ、取られていたな。

奥さんとお義母さんとすみたでかしわ天ぶっかけを食べた。
お通し代を取るシステムに変わっていた。おでんを食べたけど、おいしかった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・最後の鑑定人 #10,11

<感謝日記>
悪天候の中、草野球の試合が最後まで継続できた、ありがとう。
草野球の試合でライトへツーベースを打った。うまいライトであれば、アウトだったかもしれないが、ラッキー。
奥さんとお義母さんとすみたで美味しいうどんを食べられた、ありがとう。

2025年9月21日(日)

奥さんとお義母さんと関西旅行。別記事を書く予定。

<感謝日記>
滑り込みで万博に行くことができた、感謝。
13時半入場で、21時過ぎまで万博に滞在することができた。何とか続いた体力に感謝。
一緒に行ってくれた奥さんとお義母さんに感謝。
混み過ぎているからか当日予約は全くできなかった。

<今日の読書>
・結局、これを食べるが勝ち P74-87

2025年9月22日(月)

奥さんとお義母さんと関西旅行。別記事を書く予定。

<感謝日記>
ホテルでおいしい朝ごはんを食べられた、ありがとう。
姫路城の天守閣まで行くことができた。天気も良くて、とても綺麗な景色が見られた、ありがとう。
夕飯に人気のお店でビーフカツレツを食べることができた、ありがとう。

2025年9月23日(火)

奥さんとお義母さんと関西旅行。別記事を書く予定。

<感謝日記>
生田神社を参拝できた、ありがとう。
中華街で食べ歩きができた、ありがとう。
異人館を7カ所回ることができた、ありがとう。
旅行から無事に帰って来られた、ありがとう。

<今日の読書>
・結局、これを食べるが勝ち P88-127

2025年9月24日(水)

リモートワーク。
18時半まで残業。

バイオテックのオンラインカウンセリングがあった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・放送局占拠 #10・

<感謝日記>
奥さんが帰りにミニストップのソフトクリームを買ってきてくれた、ありがとう。
朝の散歩の時にかなり涼しくなってきて、散歩がしやすくなった、感謝。

2025年9月25日(木)

リモートワーク。
19時まで残業。

Microsoft Certified: Azure Administrator Associateの更新試験を受けて合格。また1年間期間が延長された。

奥さんとかつやで夕飯。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・スティンガース警視庁おとり捜査検証室 #9,10

<感謝日記>
インベスコの配当金を得た。ついに税引き後、3万円を超えた、ありがとう。
Atlas Earthでアマゾンギフトカード5$分GET、ありがとう。
Microsoft Azure Administrator Associateの更新試験をパスした、Copilotありがとう。

<今日の投資信託>
インベスコ世界厳選株式オープン(世界のベスト)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が150円。
2,511,300円で2,726,031口購入済みで、税引き後、32,734円の配当金。
2025年の投資信託の配当金の合計は211,457円の配当金。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
忙しすぎるリーダーの9割が知らないチームを動かすすごい仕組み聴了。
年間61冊目。

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山本真司 PHP研究所 2023年03月15日

2025年9月26日(金)

住宅ローンの返済があった。
返済金額125,240円、元本98,095円、利息27,145円。
残りは約4,455.2万円。
金利は0.925%。

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い132回目。

奥さんと最近できたニルヴァーナというカレー屋さんに行ってきた。
あまり好みではなかった。

赤羽インドカレー「ニルヴァーナ」でチキンカレーを食べてきた - 気の向くままに

2025年9月26日(金) 8月にオープンしたばかりのニルヴァーナ。家から近いのと、10%引きクーポンがあっ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #36

<感謝日記>
整骨院で身体の歪みを矯正できた、ありがとう。
奥さんと一緒にインドカレーを食べに行くことができた、ありがとう。

2025年9月27日(土)

12頃から1人でジムへ行ってきた。
奥さんは友人とランチに出かけて行った。

夜は北区花火会。
例年通り自宅のベランダから見ることができた。
平禄寿司と買ってきた焼き鳥を食べながら見た。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 73kg 10*2
・スタンディングカーフ 75kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 66kg 10*2
・ロータリートーソ59kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 8.17km

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ちはやふる－めぐり－ #7-9
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2025年7月7日

<感謝日記>
ジムで運動できた、ありがとう。
北区花火会を家のベランダから観賞できた、ありがとう。
花火を自宅から見るために、奥さんが色々と準備をしてくれた、ありがとう。

<今日の投資信託>
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を32,000円分36,281口購入。
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は2,543,300円分2,762,312口購入済み。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
マスターの教え聴了。
年間62冊目。

マスターの教え

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ジョン・マクドナルド/山川紘矢飛鳥新社 2001年06月

2025年9月28日(日)

奥さんは友人と上野でランチにでかけた。

15時半から11キロのランニング。
久しぶりに外で長めの距離を走った。
酷暑が終わったので、外で走れるようになってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ちはやふる－めぐり－ #10
・鉄腕ダッシュ 2025年9月21日
・愛の、がっこう。 #2

<今日のトレーニング>
・ランニング11キロ

<感謝日記>
久しぶりに外で長めのランニングできた。酷暑の終わりに感謝。
奥さんが国勢調査の記入をやってくれた、ありがとう。

2026年2月5日

ライフログ感謝日記 2025年9月1日 ― 2025年9月14日

2025年9月1日(月)

年休を取得。
9時過ぎからジムへ行って、9キロのランニング。

奥さんと待ち合わせて、シェアサイクルで川口まで移動。
樹モールプラザにあるやるじゃんでランチ。
12時30分に着くと、満席だった。
でもすぐに入れた。
ハンバーグランチを注文、奥さんはサーロインステーキを注文。
食べログ、3.5だけど、特別美味しいとまでは言えなかった。

買い物をしたあとで、奥さんとカラオケへ。
2時間歌って、スシローでテイクアウトして帰宅。

自分は赤羽で自転車を返して、QBハウスで散髪をしてから帰宅。

<株取引>
エネクス・インフラ投資法の株を53,100円で2株買い増し。
合計7株、平均取得価額64,914.28円となった。

NTTの株をNISA成長投資枠として、155.80円で600株購入。
特定口座と合わせて、7,400株になった。

<今日のトレーニング>
・RUN 9.16km

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOCTOR PRICE #8
・鉄腕ダッシュ 2025年7月27日
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #33

<FX取引>
147.04円でドルを購入。

<感謝日記>
年休取得、ありがとう。
午前中にジムで9km走ることができた、ありがとう。
奥さんとやるじゃん川口栄町店でランチを食べられた、ありがとう。

2025年9月2日(火)

リモートワーク。
22時まで残業。

<FX取引>
昨日、147.04円で購入したドルを148.45円で売却。
スワップ益を含めて、14,225円の利益。
2025年のFXでの利益の合計はこれで83,069円になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・明日はもっと、いい日になる #6
・19番目のカルテ #7

<感謝日記>
昨日、買ったドルが上がって、FXで14,000円の利益を得た、ありがとう。良いタイミングだった。
奥さんが夕飯に焼肉弁当を買ってきてくれた、ありがとう。

2025年9月3日(水)

リモートワーク。
20時過ぎまで残業。

<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)を30,000円分19,374口購入。
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)は740,000円分551,836口購入済み。

NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳＳｌｉｍ全世界株式（オール・カントリー）を30,000円分10,268口購入。
NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳＳｌｉｍ全世界株式（オール・カントリー）は680,000円分262,947口購入済み。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
静かに退職する若者たち部下との1on1の前に知っておいてほしいこと聴了。
年間57冊目。

静かに退職する若者たち

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金間大介 PHP研究所 2024年01月24日頃

2025年9月4日(木)

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・最後の鑑定人 #7
・大追跡～警視庁SSBC強行犯係～ #9

<感謝日記>
奥さんの仕事が休みだったので、昼ごはんにカルボナーラを作ってくれた、ありがとう。
金曜日に予定されている仕事のイベント開催のために、たくさんの人が尽力してくれた、ありがとう。

2025年9月5日(金)

午前中はリモートワーク。
午後から出社。

台風接近中だったが、出勤には問題なかった。
予定していたお客様を招いてのイベントも無事に開催できた。
終了後、同僚と軽めの飲みに行ってきた。

<感謝日記>
台風接近している中、職場でのお客様招待イベントに参加。来場してくれたお客様に感謝。準備してくれた同僚に感謝。
イベント終了後、後輩に誘われ、軽く飲み会。誘ってくれた後輩に感謝。

2025年9月6日(土)

奥さんはレンタカーを借りて、明太パークと深谷プレミアムアウトレットへ出かけて行った。
自分は夕方から浅草で草野球の試合。
2番キャッチャーで出場。
2打数2安打1盗塁。
2本目のヒットは技ありの右打ちだった。
試合は負けたけど、良い試合だった。

帰りにいつものメンバーで飲み会。
無事に帰ってこられた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・しあわせな結婚 #8
・最後の鑑定人 #8
・明日はもっと、いい日になる #7,8
・スティンガース警視庁おとり捜査検証室 #4-6

<感謝日記>
草野球の試合で2打数2安打。自画自賛の右打ちができたことに感謝。
試合終了後に飲みに行って、無事帰宅することができた。飲みに行ってくれたメンバーに感謝。

2025年9月7日(日)

二日酔い。
家でドラマを観たりして、のんびり。
夕飯は奥さんと外食。
どうとんぼり神座に行ってきた。

どうとんぼり神座ビーンズ赤羽店で煮玉子ラーメンを麺食べて来た - 気の向くままに

2025年9月7日(日) オープンから約半年なかなか行く機会がなかったけど、ついにどうとんぼり神座ビーンズ赤

今日はほとんど運動していなかったので、その後、しばらく散歩をした。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #34
・DOPE 麻薬取締部特捜課 #7-10
・19番目のカルテ #8
・鉄腕ダッシュ 2025年8月3日

<感謝日記>
奥さんとどうとんぼり神座でラーメンを食べられた。おいしかった、ありがとう。
奥さんと買い物をしたり、夜の散歩をすることができた、ありがとう。

2025年9月8日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い130回目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2025年8月10日
・DOCTOR PRICE #9
・明日はもっと、いい日になる #9

<感謝日記>
定時退社できたことに感謝。
整骨院で身体の歪みを矯正できた、ありがとう。

2025年9月9日(火)

リモートワーク。
22時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・明日はもっと、いい日になる #10

<感謝日記>
奥さんが休みでベランダの掃除をしてくれた、ありがとう。
奥さんが汚れていた野球のユニフォームを洗濯してくれた、ありがとう。

<今日の投資信託>
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を300,000円分336,022口購入。
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は2,511,300円分2,726,031口購入済み。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
世界標準の資産の増やし方：豊かに生きるための投資の大原則聴了。
年間58冊目。

世界標準の資産の増やし方

posted with ヨメレバ

河北博光/花輪陽子東洋経済新報社 2024年08月21日頃

99％の人がしていないたった1％の仕事のコツ　決定版

2025年9月10日(水)

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・スティンガース警視庁おとり捜査検証室 #7
・誘拐の日 #8,9

<感謝日記>
奥さんがふるさと納税先を考えてくれた、ありがとう。
ふるさと納税を2カ所することができた、ありがとう。

2025年9月11日(木)

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・スティンガース警視庁おとり捜査検証室 #8
・しあわせな結婚 #9

<感謝日記>
奥さんが夕飯に月見バーガーを買ってきてくれた、ありがとう。
後輩がお客さんとの打ち合わせで良いプレゼンをしてくれた、ありがとう。

2025年9月12日(金)

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
122回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・最後の鑑定人 #9

<感謝日記>
奥さんがミニストップのソフトクリームを買ってきてくれた、ありがとう。
右肩のリハビリで通院。理学療法士の方に感謝。

<FX取引>
147.23円でドルを購入。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
99％の人がしていないたった1％の仕事のコツ　決定版聴了。
年間59冊目。

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河野英太郎ディスカヴァー・トゥエンティワン 2022年07月22日

2025年9月13日(土)

15時ぐらいから短時間でジムへ行ってきた。
その後、実家に行って、夕食を両親と食べて来た。
明日から、伊豆へ行くので、車を借りて家に帰ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2025年8月17日
・鉄腕ダッシュ 2025年8月24日
・鉄腕ダッシュ 2025年9月6日
・ちはやふる－めぐり－ #6
・放送局占拠 #9

<感謝日記>
短時間だけど、ジムで運動できた、ありがとう。
奥さんと実家に行って、夕飯を一緒に食べられた、ありがとう。
奥さんが焼き鳥を買ってきてくれた、ありがとう。
明日から伊豆に行くので、実家から車を借りてきた、ありがとう。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10
・レッグプレス120kg 10
・アブドミナルクランチ 73kg 10
・スタンディングカーフ 75kg 102
・レッグエクステンション 66kg 10
・RUN 5.50km

2025年9月14日(日)

奥さんと伊豆旅行。

別記事を書く予定。

<感謝日記>
三島スカイウォークで吊り橋を渡れた、良い景色が見られた。フクロウと触れ合えた。
めんたいパーク伊豆でたらこスパを食べられた、感謝。
久しぶりにクワガタを見つけられた。
おいしいお寿司を食べられた。

2025年12月30日

ライフログ感謝日記 2025年8月18日 ― 2025年8月31日

2025年8月18日(月)

10連休最終日。
午前中にジムへ行って運動。
夕方には腰の治療の為、整骨院通い128回目。
バセドウ病の為の通院もしてきた。
人間ドックの結果を持参。2キロぐらい痩せた方が良いと言われた。
採血の予定だったけど、人間ドックでも採血をしていたので、1か月延期。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOCTOR PRICE #5,6
・19番目のカルテ #4,5
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #30,31

<今日のトレーニング>
・RUN 9.19km

<感謝日記>
10連休最終日。終わってみれば、あっという間だったな。
午前中にジムで身体を動かせた、感謝。
整骨院で身体の歪みを矯正できた、ありがとう。

2025年8月19日(火)

朝から6キロのランニング。

10連休明け。
リモートワーク。
22時まで残業。いきなり飛ばし過ぎた。

奥さんが帰省から戻ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・放送局占拠 #4

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<感謝日記>
10連休明けの勤務前に6キロの朝ランできた。昨日、早寝できたことに感謝。
10連休明けの勤務が無事に終了したことに感謝。
奥さんが帰省から帰ってきた、感謝。

2025年8月20日(水)

リモートワーク。
給与支給日の為、定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・放送局占拠 #5,6
・誘拐の日 #6

<感謝日記>
エネクス・インフラ投資法から配当金を得た、ありがとう。
給与支給日に感謝。
奥さんと家で牛タンを焼いて食べれた、ありがとう。

<株取引>
エネクス・インフラ投資法の配当を得た。5株で10,000円。
NISA成長投資枠の為、非課税。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +77,510円になった。

<今日の投資信託>
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を320,000円分355,437口購入。
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は2,183,300円分2,358,755口購入済み。

2025年8月21日(木)

リモートワーク。
1時間だけ残業。。

バイオテックのオンラインカウンセリングがあった。
夏にしては、状態が良いと言われたが、本当にそうなのか疑問。

<感謝日記>
早寝することができた、感謝。
寝る前に洗濯物を干せた、感謝。
一万歩歩くことができた、感謝。

<今日の読書>
・勉強脳 P118-152

2025年8月22日(金)

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
120回目のリハビリ。

図書館で借りた本の返却日だったので、慌てて読んで返却。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・しあわせな結婚 #6

<感謝日記>
右肩のリハビリに行ってきた。理学療法士の方々に感謝。
図書館で借りてきた本をギリギリ読み終えた。返却期限かまあるから、積読を防げる。図書館に感謝。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
世界一流エンジニアの思考法聴了。
年間54冊目。

世界一流エンジニアの思考法

posted with ヨメレバ

牛尾剛文藝春秋 2023年10月23日

・勉強脳 P154-300読了

図書館で借りてきた
勉強脳読了。
著者樺沢紫苑
年間55冊目。

勉強脳

posted with ヨメレバ

樺沢紫苑サンマーク出版 2025年07月09日頃

2025年8月23日(土)

実家から車を借りて、茨城県石岡にある柏原野球場へ。
9時過ぎに出発して11時前に到着。
奥さんの両親と合流し、奥さんの弟のソフトボールの試合を観戦。
全国大会で相手は九州のチーム。
0-14で敗戦。

終了後、奥さんの両親とあかし庵というそば屋でご飯を食べて解散。
15時ぐらいにはさいたまに戻って、北浦和イオンで買い物。
通勤用の革靴を買った。

実家に戻って18時ぐらいには、実家を出て19時ぐらいには帰宅。

奥さんが焼き鳥を買いに行ってくれて、家で焼き鳥を食べた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2025年7月20日

<感謝日記>
奥さんと奥さんの弟のソフトボールの全国大会の試合を観に行くことができた、ありがとう。
かなり久しぶりに閉店前の北浦和イオンに行くことができた、ありがとう。
奥さんが夕食用に焼き鳥を買ってきてくれた、ありがとう。

2025年8月24日(日)

昼過ぎにサイゼリヤにご飯を食べに行った。
ポケモンGOのイベントをやっていて、奥さんと赤羽駅付近でプレイ。

21時から1人でジムへ行ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・能面検事 #4-7
・誘拐の日 #7

<感謝日記>
奥さんとサイゼリヤで昼ご飯を食べてきた。安くてありがたい。
午後から赤羽駅周辺で奥さんとポケモンGOのイベントに参加できた、ありがとう。
21時からジムへ行って運動できた、ありがとう。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10
・レッグプレス120kg 10
・ショルダープレス54kb 10
・シーテッドレッグカール 52kg 10
・アブドミナルクランチ 73kg 10
・スタンディングカーフ 75kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10
・レッグエクステンション 66kg 10
・ロータリートーソ59kg 10
・ヒップアダクション内66kg 10
・バックエクステンション73kg 10
・シーテッドロウ 66kg 10
・ヒップアブダクター外66kg 10
・RUN 7.38km

2025年8月25日(月)

リモートワーク。
途中分断して22時まで残業。

腰の治療の為、18時から整骨院通い129回目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・19番目のカルテ #6

<感謝日記>
整骨院に行って、身体の歪みを矯正してもらった、ありがとう。
奥さんが夕食を用意してから、外出してくれた。いつものことだけど、ありがとう。

2025年8月26日(火)

朝から出社。
出勤時間を少し遅らせて行ったら、電車は割と空いていた。
午後からお客様のラボ見学に同行。
帰ってきて、22時まで残業。

住宅ローンの返済があった。
返済金額125,316円、元本98,095円、利息27,221円。
残りは約4,485.0万円。
金利は0.925%。

<今日の投資信託>
インベスコ世界厳選株式オープン(世界のベスト)の配当金(特別)を得た。
10,000口あたりの分配金が150円。
2,183,300円で2,358,755口購入済みで、税引き後、28,300円の配当金。
2025年の投資信託の配当金の合計は178,723円の配当金。

<株取引>
QYLD の配当金を得た。
1株0.1677＄、358株で60.04＄。
税引き後は43.08＄。
2025年の外国株の配当金の合計は428.46$。

QYLDの配当金を元手に QYLDを3株買い増し。
1株あたり16.6969USD。(143.71円/＄)
これで358株保有になった。

<感謝日記>
お客さんの施設見学に同行し、貴重な意見を聞くことができた、ありがとう。
インベスコとQYLDから配当金を得た、ありがとう。

2025年8月27日(水)

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOCTOR PRICE #7
・放送局占拠 #7

<感謝日記>
奥さんが外食してくる時も、食事を用意しておいてくれる、ありがとう。
塩漬けになっていた銘柄を1つ手放すことができた、ありがとう。

<株取引>
住友化学の株を435.3円で900円売却。
平均取得価額が427.11円で6,570円の利益。税引き後、5,236円。
ずっと塩漬けだったので、プラテンして売却できたのが嬉しい。
年間の株売買差益の合計はこれで379,420円になった。

2022年11月1日に497円で400株購入。2023年12月4日にナンピンして、372円で500株買い増し。
約3年間お世話になりました。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
エミン流「会社四季報」最強の読み方聴了。
年間56冊目。

エミン流「会社四季報」最強の読み方

posted with ヨメレバ

エミン・ユルマズ東洋経済新報社 2024年12月11日頃

2025年8月28日(木)

リモートワーク。
定時退社。

急遽、呼ばれた職場の飲み会に参加。
5人中20代が3人という若手多めの飲み会。
こういう若手との交流も必要だ。

<感謝日記>
リモートワークだったけど、急遽職場の飲み会に呼ばれて参加してきた。呼んでくれた方々に感謝。
飲み会行くことを快諾してくれた奥さんにも感謝。

2025年8月29日(金)

リモートワーク。
途中分断して、21時まで残業。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
121回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・しあわせな結婚 #7
・大追跡～警視庁SSBC強行犯係～ #6-8

<感謝日記>
右肩のリハビリで通院。リハビリに付き合ってくれる理学療法士の方々に感謝。
奥さんは外食だったけど、夕飯を用意していってくれる。いつもありがとう。

<今日の投資信託>
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を28,000円分31,254口購入。
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は2,211,300円分2,390,009口購入済み。

2025年8月30日(土)

15時からS&D昭島スタジアムで草野球の試合。
3番センターで出場。
2打数ノーヒット。レフトフライとセンターフライ。
1-2で敗戦。
終了後、飲み会。
無事に帰宅。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・最後の鑑定人 #6

<感謝日記>
草野球の試合。負けたけど、酷暑の中、無事に試合ができた、ありがとう。
高校野球の公式戦でも使われる球場で試合ができた。ありがとう。
試合終了後、飲み会に行って無事に帰宅できた、感謝。

2025年8月31日(日)

昨日は二日酔いはそんなにひどくなかった。
家で24時間テレビを観ながら、ゆっくり過ごした。

17時過ぎから1人でジムへ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #32
・DOPE 麻薬取締部特捜課 #6
・能面検事 #8

<感謝日記>
24時間テレビに良い刺激をもらえた、ありがとう。
夕方からジムでうんどうができた、ありがとう。

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

2025年12月30日2025年12月30日

ライフログ感謝日記 2025年8月4日 ― 2025年8月17日

2025年8月4日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い127回目。

奥さんが1日遅れで帰省から帰ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・しあわせな結婚 #3

<感謝日記>
ほとんど仕事の打ち合わせがなかった為、やりたい仕事ができた、ありがとう。
ふるさと納税の返礼品で枝豆が届いた、ありがとう。あんまり特別感はなかった。

<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)を30,000円分20,103口購入。
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)は710,000円分532,462口購入済み。

NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳＳｌｉｍ全世界株式（オール・カントリー）を30,000円分10,664口購入。
NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳＳｌｉｍ全世界株式（オール・カントリー）は650,000円分252,679口購入済み。

2025年8月5日(火)

リモートワーク。
22時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #29

<感謝日記>
22時まで残業。残業の時はリモートワークであることに感謝。
甲子園開幕。今日は観られなかったけど、試合が観られることに感謝。

<今日の投資信託>
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を240,000円分271,309口購入。
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は1,863,300円分2,003,318口購入済み。

2025年8月6日(水)

イベント対応の為、出社。
20時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOCTOR PRICE #4

<感謝日記>
朝の満員電車に乗車。やっぱりリモートワークがいいなと改めて感じた。
イベントの為、出社。複数のお客様と意見交換ができた、ありがとう。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
「承認 (アクノレッジ) 」が人を動かすコーチングのプロが教える相手を認め、行動変容をもたらす技術聴了。
年間50冊目。

「承認（アクノレッジ）」が人を動かす

posted with ヨメレバ

鈴木義幸ディスカヴァー・トゥエンティワン 2024年04月19日

2025年8月7日(木)

リモートワーク。
途中分断して、21時半まで残業。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
119回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・大追跡～警視庁SSBC強行犯係～ #5
・19番目のカルテ #3

<感謝日記>
週一回の右肩のリハビリ。理学療法士の先生に感謝。
お義父さんがJR東日本の株主優待券をくれた、ありがとう。
奥さんが優待券を使って、お盆の帰省時の新幹線特急券を買ってきてくれた、ありがとう。

2025年8月8日(金)

リモートワーク。
定時退社。

3か月に1回のバイオテックのサロンに行ってきた。

図書館でリクエストしていた本が借りられる状態になったので、受け取ってきた。
新刊もリクエストして、数週間で借りられるのはありがたい。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・明日はもっと、いい日になる #5
・最後の鑑定人 #4,5

<感謝日記>
夏季休暇開始。10連休に感謝。
図書館で予約していた本を借りてきた。これで新幹線移動の時に本が読める。感謝。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
頭のいい人が問題解決をする前に考えていること聴了。
年間51冊目。

頭のいい人が問題解決をする前に考えていること

posted with ヨメレバ

下村健寿アスコム 2023年07月27日

2025年8月9日(土)

15時から草野球の試合。
2番キャッチャーで出場。
キャッチャーミットを忘れて、普通のグローブでキャッチャーをやる羽目になった。
試合は接戦を制して勝利。
レフトへの2塁打、ライトフライ、サードゴロ、四球だった。
ライトフライもあたりとしては悪くなかった。

終了後、いつものメンバーで飲み会。
開始時間が早くて長くなったけど、なんとか無事に帰宅。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・誘拐の日 #5
・スティンガース警視庁おとり捜査検証室 #2,3

<感謝日記>
草野球の試合。暑い中、良い試合ができたことに感謝。2打数1安打。
野球終わりに、飲み会。楽しく飲んで、無事に帰宅できたことに感謝。

2025年8月10日(日)

昨日のアルコールが残っていた為か、10時ごろまで寝ていた。
昼前からPokemon GOのイベントで赤羽駅周辺をうろうろしていた。

午後は昨日の野球の試合の動画を編集したり、ドラマを観て過ごした。
夕方からジムへ行って、トレーニングをした。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ちはやふる－めぐり－ #4,5

<感謝日記>
Pokemon GOのイベントでレイドパスをたくさんもらえた。ディアルガとパルキアをたくさんGETできた、ありがとう。
ジムで身体を動かすことができた、ありがとう。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 73kg 10*2
・スタンディングカーフ 75kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 66kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 7.41km

2025年8月11日(月)

朝早く新幹線で奥さんの実家に帰省する為、宮城県へ向かう。
赤羽駅の改札で財布に入れた新幹線の切符がないことに気付く。
家までダッシュで戻る。
家にも切符はない。
財布の入れたと思っていたところと違うところに切符を発見。
また駅までダッシュ。
何とか新幹線に間に合う電車に乗れた。
汗だくになった。

9時過ぎには奥さんの実家に到着。
奥さんの両親と塩釜仲卸市場へ向かう。
たこや海鮮を購入。
お昼は平禄寿司で食べた。
赤羽の平禄寿司よりおいしい気がする。
デザートにたまご舎のソフトクリームも食べた。

<感謝日記>
駅の改札で財布に入れた新幹線の切符がないことに気付く。家までダッシュで戻る。家にも切符はない。財布の中に切符を発見。また駅までダッシュ。
何とか新幹線に間に合う電車に乗れた。
余裕を持った計画を組んでいた自分に感謝。駅までダッシュを繰り返せる自分の体力と精神力に感謝。

<今日の読書>
勉強脳 P1-59

2025年8月12日(火)

奥さんとドン・キホーテで買い物。
昼ごはんは、つけ麺を食べにうまづらへ行ってきた。
6年振り2回目。
12時半に着いて、10人近く待っている人がいた。
30分待ちぐらいで食べれた。
つけ麺並が1100円だったけど、以前のブログを見ると、300円値上がりしていた。
熱々のつけ麵は変わらず、おいしかった。

うまづらで味玉入りつけめんを食べてきた - 気の向くままに

2019年8月13日(火) 14時15分にうまづらに到着。昼の営業は14時30分までらしいので、滑り込みセー

夕方から奥さんとランニング。
やんでいた雨が再び降りだして、かなり濡れながら、6キロ走れた。

<感謝日記>
6年ぶりにうまづらでつけ麺を食べられた、ありがとう。300円も値上がりしていた。
奥さんと雨の中、ランニングすることができた、ありがとう

2025年8月13日(水)

午前中にお坊さんがお経をあげに来てくれた。
午後からは奥さんと買い物へ。
シャンブルというお店で一時間ぐらい買い物していた。

帰ってきてから、奥さんと７キロのランニング。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<感謝日記>
奥さんと雑貨の買い物に行くことができた。奥さんが楽しそうだったので、良かった。
奥さんと夕方から7キロのランニング。暑さの為か超スローペースだったけど、運動できたことに感謝。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
独学の地図聴了。
年間52冊目。

独学の地図

posted with ヨメレバ

荒木博行東洋経済新報社 2023年03月24日

会社では教えてもらえない生産性が高い人の思考整理のキホン

2025年8月14日(木)

10時過ぎから墓参りへ。
その後、泉のアウトレットへ向かう。
グリーンマートカフェで赤塚製氷のかき氷を食べた。
いちごミルクが完売で、シャインマスカットにした。
なかなかおいしかった。
アウトレットでは、アンダーアーマーの帽子を買った。
コストコ富谷にも行った。ホットドックも食べた。
帰りに魚べいで夕飯を食べた。

夜に弟夫婦とゴルフの打ちっぱなしに行った。
何年かぶりの2回目の打ちっぱなしだったけど、ひどいものだった。
その後、バッティングセンターにも行った。
1打席で2回ホームランの当てるミラクルが起きた。

<感謝日記>
泉のグリーンマートカフェで美味しいかき氷を食べれた。感謝。テイクアウトしたので、見た目は映えない。
バッティングセンターで1ゲームで2回ホームランの的に当たった。2回目は上から落ちてきて当たっただけど、1ゲームで2度当たったのは初めて。ラッキー。

<株取引>
2021年4月19日に1,837円で100株買っていたイオンモールの株が65株のイオン株に交換され、5,365円で65株売却。
163,108円の利益。税引き後、129,985円の利益。
年間の株売買差益の合計はこれで374,184円になった。

2025年8月15日(金)

朝から1人で5キロのランニング。
奥さんが走らなかったので、良いペースで走れた。

今日はお義父さんの実家の墓参り。
岩沼ひつじむらとおばあちゃんの施設にも行ってきた。
ひつじ村では甥っ子が果敢に羊に向かって行っていて、驚いた。
夜は庭でBBQ。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<感謝日記>
7時から5キロのランニング。暑くなる前で良いペースで走れたことに感謝。
岩沼ひつじ村で羊に癒された、ありがとう。
奥さんの実家の庭でBBQをすることができた。用意してくれた家族に感謝。

2025年8月16日(土)

奥さんとうみの杜水族館に行ってきた。
イルカショーでイルカが飛ばないことにショック。

仙台港のアウトレットでご飯を食べて、買い物。
アンダーアーマーでポロシャツとランニング用のタイツを購入。
ナチュリノでジェラートを食べて帰宅。

夕方には奥さんと5キロのランニングをしてきた。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<感謝日記>
奥さんとうみの杜水族館に行くことができた、ありがとう。
仙台港のアウトレットで奥さんにアンダーアーマーのポロシャツとランニング用のタイツを買ってもらった、ありがとう。
夕方、奥さんと5キロのランニングができた、ありがとう。

2025年8月17日(日)

午前中の新幹線で東京に戻ってきた。
ゆっくりくつろいてでから夜にジムへ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・しあわせな結婚 #4,5

<感謝日記>
午前中の新幹線で奥さんの実家から都内に戻ってきた。6泊7日お世話になりました、ありがとう。
夜にジムでトレーニングできた。奥さんの実家で増えた体重を減量開始。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
会社では教えてもらえない生産性が高い人の思考整理のキホン聴了。
年間53冊目。

posted with ヨメレバ

井上龍司すばる舎 2017年06月14日頃

・勉強脳 P60-117

勉強脳

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樺沢紫苑サンマーク出版 2025年07月09日頃

世界のニュースを日本人は何も知らない5 – なんでもありの時代に暴れまわる人々 –

2025年12月29日

ライフログ感謝日記 2025年7月21日 ― 2025年8月3日

2025年7月21日(月)

祝日。

10時半から奥さんとジムへ。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 73kg 10*2
・スタンディングカーフ 75kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 66kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 6.99km

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOCTOR PRICE #2

<感謝日記>
奥さんと午前中にジムに行けた、ありがとう。今日はかなり混雑していた。
図書館で借りてきた本を読み始めた。図書館が家の近くにあることに感謝。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
世界のニュースを日本人は何も知らない5 – なんでもありの時代に暴れまわる人々 – 聴了。
年間47冊目。

posted with ヨメレバ

谷本真由美ワニブックス 2023年12月08日頃

・継続する技術 P1-77
無数にある「習慣化のコツ」
〇努力した後のご褒美が大事
〇周りに宣言するのがポイント
〇目標に数字を入れるといい
〇仲間がいると続きやすい
〇行動をSNSで報告するとサボりづらくなる
〇習慣化した後の姿をイメージするといい
〇if-thenルールという必勝法がある
〇やるべき理由を書いてみよう
〇罰を決めるべし

原則1 すごく目標を下げる
原則2 動けるときに思い出す
原則3 例外を設けない

〇5分でできる目標にすると、成功率は3.13倍
〇適切なリマインダーを使うと、成功率は4.47倍
〇1日でもサボると、それを境に二度と行動しなくなる人は69.1%

〇なんの対策もなければ、人の習慣化成功率はすごく低い
〇部活や受験勉強が続けられるのは、「強制力」があるから
〇自ら始める筋トレや勉強は、サボっても怒られないので挫折しやすい

〇短い時間で達成できる、低い目標は続きやすい
〇「目標を下げる」作戦は、最初に実施すればずっと効果が続く
〇具体的に決めないと、人は無意識に高い目標をイメージする

〇準備も含めて5分でできる目標は続きやすい
〇5分以上やるのはOK。しかし最低限のハードルは上げない
小さなことでも続けられると、高い目標にレベルアップしやすくなる

継続する技術

posted with ヨメレバ

戸田大介ディスカヴァー・トゥエンティワン 2024年10月18日頃

2025年7月22日(火)

リモートワーク。
22時まで残業。

<感謝日記>
奥さんがから山で弁当を買ってきてくれた、ありがとう。
人間ドックの結果が返ってきた。ダイエットが必要。気づきをくれて、ありがとう。

2025年7月23日(水)

奥さんは早起きして友人とディズニーシーへ。

リモートワーク。
19時まで残業。

バイオテックのオンラインカウンセリングがあった。
先月は抜け毛が増えていたけど、今月はやや落ち着いた。
対処が効いたのか。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・明日はもっと、いい日になる #3
・こんばんは、朝山家です。 #2
・ちはやふる－めぐり－ #2

<感謝日記>
奥さんが休みを取って友人とディズニーシーへ。休みを取りやすい環境に感謝。
お客様打ち合わせにリモートで参加。直接、お客様の声を聞ける機会に感謝。

2025年7月24日(木)

久しぶりに朝から出社。
新入社員や転入者があった関係で2週間に1回出社することになった。
19時まで残業。

21時から奥さんとサイゼリヤへ。
満席で15分ぐらい待った。

<感謝日記>
インベスコから配当金をもらえた。もうすぐ月額2万円になる。ありがとう。
奥さんと久しぶりにサイゼリヤに行った。21時でも混んでいた。あの価格で提供してくれることに感謝。

<今日の投資信託>
インベスコ世界厳選株式オープン(世界のベスト)の配当金(特別)を得た。
10,000口あたりの分配金が150円。
1,523,300円で1,623,313口購入済みで、税引き後、19,449円の配当金。
2025年の投資信託の配当金の合計は148,659円の配当金。

<株取引>
2024年12月19日に1,220.5円で100株購入した本田技研の株を1,650円で売却。税引き後、34,224円の利益。
2025年1月20日に2,465円で100株購入した三菱商事の株を3,034円で売却。税引き後、45,340円の利益。
年間の株売買差益の合計はこれで244,199円になった。

2025年7月25日(金)

リモートワーク。
19時半まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・スティンガース警視庁おとり捜査検証室 #1
・最後の鑑定人 #2

<感謝日記>
ふるさと納税の返礼品のつや姫が届いた、感謝。
アトラスアースで5ドル分貯まったので、アマゾンギフトに交換。これで2回目。30日強で5$貯まるようになってきた、感謝。

2025年7月26日(土)

9時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
117回目のリハビリ。

夕方から草野球の試合。
3番センターで出場。
チームは圧勝だったけど、自分は4打数ノーヒットだった。

終了後、浜松町で飲み会。
終わった後、寝過ごして、起きたら池袋。
終電もなかったので、歩いて帰った。2時間以上かかった。

<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が100円。
220,000円で221,001口購入済みで、税引き後 1,764円の配当金。
2025年の投資信託の配当金の合計は150,423円の配当金。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・継続する技術 P78-95
・能面検事 #3
・DOPE 麻薬取締部特捜課 #4

<感謝日記>
5か月ぶりにグローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金を得た。
暑い中、草野球の試合を無事にできた。4打数ノーヒットだったけど。
試合後、飲みに行って寝過ごして、池袋から2時間歩いて帰宅。無事に帰れて良かった。

2025年7月27日(日)

二日酔いで午前中は寝ていた。
午後もゴロゴロ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・大追跡～警視庁SSBC強行犯係～ #3
・放送局占拠 #3
・最後の鑑定人 #3

<感謝日記>
寝ているうちに奥さんが野球のユニフォームを洗濯してくれた、ありがとう。
奥さんが外出するときは、いつも食事を用意しておいてくれる、ありがとう。

2025年7月28日(月)

リモートワーク。
途中、分断して20時まで残業。

腰の治療の為、18時から整骨院通い126日目。

住宅ローンの返済があった。
ボーナス月。
返済金額339,124円、元本276,666円、利息62,458円。
残りは約4,494.8万円。
金利は0.925%。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・19番目のカルテ #2
・明日はもっと、いい日になる #4
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #28

<感謝日記>
奥さんが夕飯に吉野家の牛丼を買ってきてくれた、ありがとう。
整骨院で身体の歪みを矯正できた、ありがとう。

<今日の読書>
・継続する技術 P96-151

行動しやすいタイミングの例
〇起きてすぐ
〇朝、晩ご飯の前後
〇出かける前
〇通勤、通学中
〇帰宅後すぐ
〇シャワー、お風呂の前後
〇寝る前

「何かの前か後」を狙うと、スムーズに行動しやすい
時間帯ではなく、行動のきっかけとなる「タイミング」を考える
動きやすいタイミングは、行動の内容や人の体質による

2025年7月29日(火)

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOCTOR PRICE #3
・誘拐の日 #3

<感謝日記>
QYLDから配当金として約40$もらえた、ありがとう。
スキマ時間に腹筋とスクワットができた、ありがとう。

<今日の投資信託>
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を100,000円分108,696口購入。
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は1,623,300円分1,732,009口購入済み。

<株取引>
QYLD の配当金を得た。
1株0.1653＄、355株で58.68＄。
税引き後は42.10＄。
2025年の外国株の配当金の合計は385.38$。

QYLDの配当金を元手に QYLDを3株買い増し。
1株あたり16.6969USD。(143.71円/＄)
これで358株保有になった。

2025年7月30日(水)

リモートワーク。
途中、分断して21時まで残業。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
118回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・誘拐の日 #4
・大追跡～警視庁SSBC強行犯係～ #4

<感謝日記>
右肩のリハビリに行ってきた。理学療法士の方々に感謝。
図書館で借りてきた本を返却期限内に読み切れた、感謝。

<今日の読書>
図書館で借りてきた
継続する技術読了。
年間48冊目。

・継続する技術 P152-230 読了
「忙しくてできない」ときは、誰にでも訪れる
そのときに何もしないと、すごく高い確率で挫折する
そのときに小さくても「代わりの行動」をすると、続きやすくなる

原則を学んでも、100％成功するわけじゃない
しかし原則を元に修正していけば、成功率は上がるらしい
そうして試行錯誤していると、「ある日突然うまくいく」ことがある

2025年7月31日(木)

リモートワーク。
イベント対応の為、午後から出社。
定時退社。

奥さんの知り合いと赤羽で飲み会。

<感謝日記>
出社して、個社向けのイベントに参加。プロダクトの説明の機会をいただけた、ありがとう。
奥さんの友人と3人で飲み会。楽しく飲むことができた、ありがとう。

<今日の投資信託>
220,000円で221,001口購入していたグローバルAIファンド(予想分配金提示型)を240,891で売却。
20,891円の売買差益。

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

2025年8月1日(金)

リモートワーク。
所要の為、16時で業務終了。

奥さんの実家へ行くため、新幹線で移動。

<感謝日記>
所要の為、16時で業務終了。フレックス勤務に感謝。
法事の為、奥さんの実家へ帰省。家族の繋がりに感謝。

2025年8月2日(土)

6時ごろから9キロのランニング。
途中、大雨になって、びしょ濡れになった。

午後から奥さんの祖母の1周忌があった。
お寺でお経をあげてから、お墓参り。
夕方まで親戚が集まって過ごした。

<感謝日記>
雨が一時的にあがったので、6時からランニングをすることができた、ありがとう。ただ、途中から土砂降りになった。
奥さんの祖母の一周忌。多くの親戚が集まってくれた、ありがとう。

<今日のトレーニング>
・ランニング9キロ

2025年8月3日(日)

7時頃から7キロランニング。
暑くてバテて距離を短くした。

奥さんのお母さんのバレーボールの試合を観に行った。
お昼は、くるまやラーメンに食べに行った。
奥さんは辛いラーメンを食べて、大変そうだった。
その後、家に戻って、畑でバレーボールをして遊んだ。

夜に1人で東京に戻った。
奥さんは翌日、帰ることになった。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<感謝日記>
7時頃から奥さんの実家の周りをランニングすることができた、感謝。暑さに負けて距離を短縮して7キロ。
奥さんと一緒に戻ってくる予定だったけど、奥さんは休みを追加して、1日遅れで戻ることに。駅まで送ってくれて、ありがとう。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
毎日新聞ポッドキャスト　-世の中の「いま」を記者が読み解く- 聴了。
年間49冊目。

2025年12月28日

ライフログ感謝日記 2025年7月7日 ― 2025年7月20日

2025年7月7日(月)

人間ドックの為、年休。
すぐに見つかる異常はなかった。
体重、腹囲増加。
なぜか視力が1.5だった。前回は、0.7。

2025年人間ドックの結果 - 気の向くままに

2025年7月7日(月)に受診した人間ドックの結果について記載。結果が返ってきたのは、2025年7月22日(

赤羽に戻ってきて、QBハウスで散髪。

夕飯は奥さんとたかはしでラーメンを食べてきた。
行こうと思っていてなかなか行けていなかった名店。
そんなに好みの味ではなかったけど、行けて良かった。

赤羽らぁ麺高はしでらあ麺食べて来た - 気の向くままに

2025年7月7日(月) 以前からずっと行きたいと思っていたらぁ麺高はし。食べログの評価は3.71。

<感謝日記>
年1回の人間ドックに行ってきた。取り急ぎ、異常がなかったことに感謝。
会社負担で人間ドックを毎年受けられることに感謝。
奥さんと行きたかったラーメン屋さんに行けた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #26
・鉄腕ダッシュ 2025年7月6日

2025年7月8日(火)

前日、早い時間から寝落ちした為、朝ランができた。

リモートワーク。
午後から出社。

定時退社し、歓送迎会へ。
2次会まで行って無事に帰宅。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<感謝日記>
早寝して早起きしたので、朝ランすることができた、ありがとう。
歓送迎会の為、午後から出社。歓送迎会では色々話をすることができた、ありがとう。

2025年7月9日(水)

リモートワーク。
途中、分断して21時まで残業。

腰の治療の為、18時から整骨院通い124日目。

<感謝日記>
整骨院に行って、身体の歪みを矯正できた、ありがとう。
飲みに行った次の日のリモートワークはありがたい。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOCTOR PRICE #1
・大追跡～警視庁SSBC強行犯係～ #1

2025年7月10日(木)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

<感謝日記>
奥さんが悪天候の中、帰宅。リモートワークに感謝。
audiobookで本を聴く。散歩の時間をより有意義にしてくれてありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・明日はもっと、いい日になる #1

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
10倍成長　2倍より10倍が簡単だ聴了。
年間45冊目。

10倍成長　2倍より10倍が簡単だ

posted with ヨメレバ

ダン・サリヴァン/ベンジャミン・ハーディディスカヴァー・トゥエンティワン 2024年06月21日

2025年7月11日(金)

リモートワーク。
途中、分断して20時まで残業。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
116回目のリハビリ。

<感謝日記>
右肩のリハビリ。前回の野球では肩の動きが若干改善された気がした。本調子には程遠いけど、いつもリハビリありがとう。
奥さんが明日母校の野球部の応援に行くことを許可してくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・こんばんは、朝山家です。 #1
・ちはやふる－めぐり－ #1
・最後の鑑定人 #1

2025年7月12日(土)

母校の野球部の応援に浦和市営球場に行ってきた。
見事コールド勝ち。

奥さんと21時半からジムへ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOPE 麻薬取締部特捜課 #2
・アンサンブル #9

<感謝日記>
高校の野球部の試合の応援に行けた。見事なコールド発進に感謝。
21時半から奥さんとジムへ。遅い時間になってしまったけど、運動できて良かった。

2025年7月13日(日)

奥さんと1泊2日で軽井沢、万座に行ってきた。

https://tricra.site/kinomukumamani/archives/karuizawa-manza-2025.html

<感謝日記>
実家で車を借りて、軽井沢、万座温泉に来られた、ありがとう。
トラットリアプリモで奥さんがご馳走してくれた、ありがとう。
旅行中の運転の大半を奥さんがしてくれた、ありがとう。

2025年7月14日(月)

<感謝日記>
旅行先での運転を奥さんが全行程してくれた、ありがとう。最後は軽井沢からさいたまむでノンストップ。
天気はあまり良くなかったけど、熊四郎遊歩道を歩くことができた、ありがとう。
嬬恋のきゃべつを買うことができた、ありがとう。

2025年7月15日(火)

リモートワーク。
途中、分断して22時まで残業。

バセドウ病の為、通院。
来月は採血の予定。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・明日はもっと、いい日になる #2

<感謝日記>
奥さんが夕飯にとんかつを買って来てくれた、ありがとう。嬬恋のきゃべつととんかつ屋のキャベツは全くの別物だった。
バセドウ病で通院。異常なし、ありがとう。来月は採血の予定。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
後悔しない時間の使い方聴了。
年間46冊目。

後悔しない時間の使い方

posted with ヨメレバ

ティボ・ムリス/弓場隆ディスカヴァー・トゥエンティワン 2024年02月23日

2025年7月16日(水)

リモートワーク。
21時半まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・19番目のカルテ #1

<感謝日記>
今日はやたらと打ち合わせが多かったけど、多くの営業さんから話が聞けた、ありがとう。
スクワットと腹筋ローラーで筋トレをすることができた、感謝。

2025年7月17日(木)

リモートワーク。
19時まで残業。

<感謝日記>
母校の野球部が3回戦突破。これで土曜日に応援に行ける、ありがとう。

2025年7月18日(金)

リモートワーク前に朝ラン。

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い125日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・僕達はまだその星の校則を知らない #1
・しあわせな結婚 #1

<感謝日記>
早起きできたので、6キロの朝ランができた、ありがとう。
整骨院で身体の歪みを矯正できた、ありがとう。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

2025年7月19日(土)

朝から奥さんとジムへ。

母校の野球部の応援の為、浦和市営球場へ。
残念ながら0-2で敗退。
こちらがDシートで相手はノーシードだったけど、相手の方が格上だった。

試合終了後、残念会と称して北浦和で飲み会。
みんな年上だったので、ごちそうしてくれた。

18時頃には帰宅し、爆睡。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・誘拐の日1,2
・アンサンブル #10

<感謝日記>
母校の野球部の応援へ。試合は負けてしまったけど、OBに夏の楽しみをくれて、ありがとう。
試合観戦後、残念会と称した飲み会へ。大先輩の方々にご馳走になってしまった。ありがとう。

2025年7月20日(日)

家でゴロゴロ。
奥さんと平禄寿司へ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOPE 麻薬取締部特捜課 #3
・能面検事 #2
・大追跡～警視庁SSBC強行犯係～ #2
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #27
・放送局占拠 #1,2
・鉄腕ダッシュ 2025年7月13日

<感謝日記>
奥さんと家でゆっくり過ごすことができた。たまにはこういう日も良い。感謝。
夕飯は奥さんと平禄寿司へ。奥さんが初売りで買った商品券でご馳走してもらった、ありがとう。

2025年12月14日

ライフログ感謝日記 2025年6月23日 ― 2025年7月6日

2025年6月23日(月)

リモートワーク。
21時まで残業。

昼休みに歯医者へ。
4か月に1回の定期健診。
前歯が初期虫歯になっているらしい。
フロスを通すように言われた。

<感謝日記>
昼休みに定期歯科メンテナンス。初期虫歯があると言われたけど、様子見だった。歯科助手さんに感謝。
歯医者が家の近くにあるのと、リモートワークで昼休みに歯医者に行ける。ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #24
・鉄腕ダッシュ 2025年6月1日
・続・続・最後から二番目の恋 #11

<今日の読書>
・GPUクラスタ×生成AI P1-26

2025年6月24日(火)

リモートワーク。
21時半まで残業。

奥さんがスマホの故障交換。
なぜかデータ移行前に初期化。
でもある程度のデータは生きていたようで良かった。

<感謝日記>
奥さんは仕事が休みだったけど、早起きして朝食の準備をしてくれた、ありがとう。
インベスコから配当金をもらった、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2025年6月8日

<今日の投資信託>
インベスコ世界厳選株式オープン(世界のベスト)の配当金(特別)を得た。
10,000口あたりの分配金が150円。
1,503,30円で1,600,694口購入済みで、税引き後、19,269円の配当金。
2025年の投資信託の配当金の合計は129,210円の配当金。

2025年6月25日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックのオンラインカウンセリングがあった。
抜け毛が増えてきて、新たな対処の指示があった。

<感謝日記>
賞与支給日。会社員であることに感謝。
去年より評価が1段階下がったけど、相応の賞与をもらえることに感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夫よ、死んでくれないか #12
・PJ ～航空救難団～ #9
・あなたを奪ったその日から #9

2025年6月26日(木)

リモートワーク。
20時まで残業。

住宅ローンの返済があった。
返済金額118,069円、元本98,095円、利息19,974円。
残りは約4,522.5万円。
金利は0.675%。

<感謝日記>
みずほリースから配当金をもらった、ありがとう。
奥さんが出かけた帰りにマックシェイクを買ってきてくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Dr.アシュラ #11

<株取引>
みずほリースの配当を得た。500株で13,500円。
NISA成長投資枠の為、非課税。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +65,210円になった。

<今日の投資信託>
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を20,000円分22,619口購入。
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は1,523,300円分1,623,313口購入済み。

2025年6月27日(金)

リモートワーク。
定時退社。

久しぶりにリハビリではなく、診察に行ってきた。

<感謝日記>
今日は右肩のリハビリの予約が取れなかったので、久しぶりに診察をしてもらった。ヒアルロン酸注射をうってもらった、ありがとう。
今週も無事に仕事をやりきれた、感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・天久鷹央の推理カルテ #9
・ダメマネ！－ダメなタレント、マネジメントしますー #7
・鉄腕ダッシュ 2025年6月15日
・ソロ活女子のススメ5 #10
・特捜9　final season #10

2025年6月28日(土)

午前中は奥さんと池袋へ。
ヤマダ電機の優待券の期限が迫っていたので、LABIへ。
電気ケトル6000円を買うのに、優待券を3000分使った。

午後は浅草で草野球の試合。
3番センターで出場。
1打数1安打。1四球。
守備で左中間の当たりをランニングキャッチ。
肩の調子もまだぎこちなさはあるが、少し上向いてきた。

試合終わりに飲みに行って、無事に帰宅。

<感謝日記>
ヤマダデンキの優待で電気ケトルを買えた、ありがとう。
夕方から草野球の試合。試合は負けたけど、守備での好プレー、センター前ヒットと個人的には良い働きができた。感謝。
試合後に楽しく飲み会ができ、無事に帰宅できた、ありがとう。

2025年6月29日(日)

若干の二日酔い。
午後ものんびりして、夕方から奥さんとジムへ。

<感謝日記>
飲み会の影響で午前中はゴロゴロ。その間に奥さんが買い物とか洗濯を済ませておいてくれた、ありがとう。
夕方から奥さんとジムで運動できた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・イグナイト -法の無法者- #11
・鉄腕ダッシュ 2025年6月22日

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #25

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 68kg 10*2
・スタンディングカーフ 75kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10
・レッグエクステンション 66kg 10
・ロータリートーソ54kg 10
・ヒップアダクション内66kg 10
・バックエクステンション73kg 10
・シーテッドロウ 66kg 10
・ヒップアブダクター外66kg 10
・RUN 9.59km

2025年6月30日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い123日目。

20時からジムへ。

<感謝日記>
奥さんの賞与支給日。帰りに銚子丸で寿司を買ってきてくれた、ありがとう。
整骨院で身体の歪みを矯正してもらってきた、ありがとう。
20時半からジムで1時間走ることができた、感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2025年6月29日

<株取引>
ヤマダＨＤの配当を得た。100株で1,300円。
NISA成長投資枠の為、非課税。
日本製紙の配当を得た。100株で1,000円。
NISA成長投資枠の為、非課税。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +67,510円になった。

<今日のトレーニング>
・RUN 10.09km

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

2025年7月1日(火)

リモートワーク。
午後から客先へ。
30分の打ち合わせのために横浜まで行ってきた。
戻ってきて、22時まで残業。

ヤマダ電機と日本製紙の株主優待が届いた。

<感謝日記>
QYLDの配当金をもらえた。
ヤマダ電機、日本製紙から配当金をもらえた。
ヤマダ電機、日本製紙から優待が届いた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・あなたを奪ったその日から #11

<株取引>
QYLD の配当金を得た。
1株0.1657＄、353株で58.49＄。
税引き後は41.97＄。
2025年の外国株の配当金の合計は343.28$。

QYLDの配当金を元手に QYLDを2株買い増し。
1株あたり16.6969USD。(143.71円/＄)
これで355株保有になった。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
わが投資術市場は誰に微笑むか聴了。
年間43冊目。

わが投資術　市場は誰に微笑むか

posted with ヨメレバ

清原達郎講談社 2024年03月01日頃

2025年7月2日(水)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

21時前からジムへ。

<感謝日記>
今日も奥さんは計画休。それでも早起きして朝ご飯を作ってくれた、ありがとう。
20時から奥さんとジムで運動できた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2025年5月12日

<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)を30,000円分20,800口購入。
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)は680,000円分512,359口購入済み。

NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳＳｌｉｍ全世界株式（オール・カントリー）を10,000円分3,826口購入。
NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳＳｌｉｍ全世界株式（オール・カントリー）は590,000円分231,096口購入済み。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10
・シーテッドレッグカール 52kg 10
・アブドミナルクランチ 73kg 10*2
・スタンディングカーフ 75kg 10
・ラット・プルダウン52kg 10
・レッグエクステンション 66kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10
・ヒップアダクション内66kg 10
・バックエクステンション73kg 10
・シーテッドロウ 66kg 10
・ヒップアブダクター外66kg 10
・RUN 8.9k4m

2025年7月3日(木)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<感謝日記>
奥さんと仕事終わりに散歩がてら、買い物に行けた、ありがとう。
今日も何も問題が起きずに過ごせた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・初恋DOGs #1

<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳＳｌｉｍ全世界株式（オール・カントリー）を30,000円分10,919口購入。
NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳＳｌｉｍ全世界株式（オール・カントリー）は620,000円分242,015口購入済み。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
残酷すぎる幸せとお金の経済学聴了。
年間44冊目。

残酷すぎる幸せとお金の経済学

posted with ヨメレバ

佐藤一磨プレジデント社 2023年11月15日頃

バリュー投資の億り人が教える　新NISA「成長投資枠」で1億円

2025年7月4日(金)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

<感謝日記>
奥さんは友人と外食。そんな時でも自分の食事を用意しておいてくれる。いつもありがとう。
今週の仕事も無事に終われたことに感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・なんで私が神説教 #10,11
・ダメマネ！－ダメなタレント、マネジメントしますー #8

2025年7月5日(土)

奥さんは午前中から出かけて行った。
自分は午前中は自宅周辺を散歩。
21時から奥さんとジムへ行った。

<感謝日記>
KDDIの優待が届いた、ありがとう。
21時から奥さんとジムで運動できた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・40までにしたい10のこと #1

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 73kg 10*2
・スタンディングカーフ 75kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 66kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 7.38km

2025年7月6日(日)

午前中は奥さんと2時間カラオケ。
今日は珍しくカラ館に行った。

17時から1人でジムへ。
昨日もジムに行ったので、今日はランだけ。11キロ。

<感謝日記>
午前中に奥さんと2時間カラオケに行ってきた。良い気分転換になった、ありがとう。
夕方から1人でジムで運動できた。昨日もジムに行ったので、今日はランだけで11キロ走れた。夏の暑い時期に走れることに感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2025年6月23日
・アンサンブル #7,8

<今日のトレーニング>
・RUN 11.24km

2025年10月24日

ライフログ感謝日記 2025年6月9日 ― 2025年6月22日

2025年6月9日(月)

実家から借りていた車を返しに行った。
途中、原山のメガドンキホーテに寄って、買い物。
父の日のプレゼント用の氷結も買っていった。

昼ご飯は両親と三宝亭で食べた。

<感謝日記>
実家から借りていた車を返しに奥さんと実家へ行ってきた。実家と付いてきてくれた奥さんに感謝。
行く途中にメガドンキに寄って父の日用に氷結を買って、渡すことができた。ありがとう。
両親と奥さんと三宝亭でお昼ご飯を食べられた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・PJ ～航空救難団～ #6,7

<株取引>
エムスリーの配当を得た。
100株で2,100円。
NISA成長投資枠の為、非課税。
売却済み。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +26,136円になった。

2025年6月10日(火)

リモートワーク。
定時退社。

職場の歓送迎会があって、大手町へ。
2次会まで行って帰宅。

<感謝日記>
職場の歓送迎会。企画してくれた皆様、参加してくれた皆様に感謝
職場の歓送迎会の二次会。飲まないのに参加してくれる後輩に感謝
飲み会に参加させてくれる奥さんに感謝。

2025年6月11日(水)

リモートワーク。
20時まで残業。

<感謝日記>
朝から雨だったけど、屋根がある商店街を散歩。この環境に感謝。
奥さんが計画休。昼ごはんをちょうどよいタイミングで用意してくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・キャスター #9

2025年6月12日(木)

リモートワーク。
19時まで残業。

<感謝日記>
固定資産税、特別区民税の支払いは辛さしかないが、支払いがPayPayでササッとできることに感謝。
何事もなく1日を過ごせたことに感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・続・続・最後から二番目の恋 #8

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
バリュー投資の億り人が教える新NISA「成長投資枠」で1億円： 10日で学ぶ10年10倍株の探し方聴了。
年間39冊目。

posted with ヨメレバ

DAIBOUCHOU 東洋経済新報社 2024年08月28日頃

2025年6月13日(金)

午後から出社。
ベンダーさん主催のイベントに行った。
仕事終わりに飲みに行ってきた。

<感謝日記>
ベンダーさん主催の個別イベントに参加。良い話が聞けた。ありがとう。
イベント終了後、飲みに行ってきた。参加してくれた人、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Dr.アシュラ #8
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #22

2025年6月14日(土)

やや二日酔い。
奥さんが友人とレンタカーで佐野に出かけて行った。
自分は家でずっとテレビを観ていた。

<感謝日記>
奥さんが友人と佐野に出かけて行った。自分は家でのんびりできた、ありがとう。
夕方から1人でジムで運動できた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Dr.アシュラ #9
・続・続・最後から二番目の恋 #9
・人事の人見 #10
・夫よ、死んでくれないか #9,10
・イグナイト -法の無法者- #8,9
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2025年4月7日
・天久鷹央の推理カルテ #7
・鉄腕ダッシュ 2025年5月11日

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス113kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 68kg 10*2
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 59kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 7.5km

2025年6月15日(日)

昼間はゴロゴロ。

平禄寿司で夕飯を食べる。
初売りで奥さんが買った商品券で御馳走してもらった。

食休みした後で21時ごろから奥さんとジムへ。
1時間走って、帰ってきた。

<感謝日記>
奥さんと平禄寿司を食べに行って、ご馳走してもらった、ありがとう。
奥さんと夜にジムで運動できた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・PJ ～航空救難団～ #8
・キャスター #10

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10
・レッグプレス113kg 10
・アブドミナルクランチ 68kg 10
・レッグエクステンション 59kg 10
・RUN 9.66km

2025年6月16日(月)

リモートワーク。
定時退社。

バセドウ病の為に、通院。
混んではいなかったが、通話対応とやらで20分ぐらい待った。
診察は一瞬で終わった。

<感謝日記>
バセドウ病で通院。異常なし、ありがとう。というか自己申告で異常なしと言っただけで、診察はされなかった。
薬局でサランラップをもらえた、ありがとう。先月も移転キャンペーンか何かでサランラップもらったけど、今月もまたもらえた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・恋は闇 #9
・特捜9　final season #8
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #23

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
鬼時短：電通で「残業60%減、成果はアップ」を実現した8鉄則聴了。
年間40冊目。

鬼時短

posted with ヨメレバ

小柳はじめ東洋経済新報社 2024年02月28日頃

2025年6月17日(火)

リモートワーク。
21時まで残業。

<感謝日記>
奥さんがうちの母と姉と3人の食事会に参加してくれた。休みの日を自分の家族との付き合いに使ってくれてありがとう。
暑い夜にサーティワンのアイスを食べられることに感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・人事の人見 #11
・あなたを奪ったその日から #7

<今日の投資信託>
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を15,000円分16,805口購入。
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は1,503,300円分1,600,694口購入済み。

2025年6月18日(水)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い122日目。

<感謝日記>
オンラインイベントで仕事の情報収集ができた、ありがとう。
整骨院で身体の歪みを矯正できた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・あなたを奪ったその日から #8

2025年6月19日(木)

<感謝日記>
奥さんが夕飯にケンタッキーを買ってきてくれた、ありがとう。
KDDIから配当金をもらった、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・特捜9　final season #9

<株取引>
KDDI の配当を得た。
100株で7,500円。
NISA成長投資枠の為、非課税。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +33,636円になった。

<今日のトレーニング>
・ハーフスクワット32kg 20回*2

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
天才たちの未来予測図聴了。
年間41冊目。

天才たちの未来予測図（マガジンハウス新書）

posted with ヨメレバ

高橋弘樹/斎藤幸平/小島武仁マガジンハウス 2022年09月29日頃

2025年6月20日(金)

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
115回目のリハビリ。

結婚記念日。
奥さんと鳥メロへ。

<感謝日記>
5度目の結婚記念日。いつも以上に奥さんに感謝。
奥さんと鳥メロへ。結婚記念日に鳥メロに行く自分を許容してくれる奥さんに感謝。
右肩のリハビリへ。いつもリハビリに付き合ってくれる理学療法士の方々に感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Dr.アシュラ #10

<株取引>
日本電信電話の配当を得た。
6,800株で17,680円。
税引き後、14,089円。含み損7万円強。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +47,725円になった。

2025年6月21日(土)

午前中は選挙の期日前投票に行ってきた。

草野球の試合の為、ダイチャリで北千住まで向かった。
電動自転車でアシストしてもらってなんとか到着。

3番キャッチャーで出場。
2打数2安打。2四死球。
肩はまだ投げにくさがある。
強く投げると痛みもあった。

GoProが熱暴走で電源落ちてしまう。
野球終わりに飲んで帰った。

<感謝日記>
三菱商事の配当金をもらった、ありがとう。
草野球の試合で2打数2安打。炎天下の中だったけど、最後まで試合ができたことに感謝。
試合終わりに15時から飲み会。19時過ぎには無事帰宅。健全な飲み会に感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・イグナイト -法の無法者- #10

<株取引>
三菱商事の配当を得た。100株で5,000円。
税引き後、3,985円。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +51,710円になった。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
肝臓の脂肪は3日で落ちる聴了。
年間42冊目。

肝臓の脂肪は3日で落ちる

posted with ヨメレバ

栗原毅池田書店 2024年06月13日頃

2025年6月22日(日)

夕方から奥さんとジムへ。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス113kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 68kg 10*2
・スタンディングカーフ 65kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 59kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 6.94km

<感謝日記>
夕方から奥さんとジムで運動できた、ありがとう。
ジムに新しいマシンが導入されていた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・なんで私が神説教 #6,7
・天久鷹央の推理カルテ #8
・夫よ、死んでくれないか #11
・鉄腕ダッシュ 2025年5月25日
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2025年4月21日

2025年10月16日

ライフログ感謝日記 2025年5月26日 ― 2025年6月8日

2025年5月26日(月)

リモートワーク。
定時退社。

住宅ローンの返済があった。
返済金額118,124円、元本98,095円、利息20,029円。
残りは約4,532.3万円。
金利は0.675%。7月からは金利が上がる。

腰の治療の為、18時から整骨院通い120日目。

<感謝日記>
整骨院で身体の歪みを矯正してもらった、ありがとう。
続・続・最後から二番目の恋がおもしろい、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・いつか、ヒーロー #7
・続・続・最後から二番目の恋 #7

<FX取引>
143円でドルを購入。

2025年5月27日(火)

リモートワーク。
19時まで残業。

<感謝日記>
今更ながらリモートワーク用のモニタを楽天で注文。許可してくれた奥さんに感謝。
奥さんが銀だこを買ってきてくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #20
・キャスター #7
・イグナイト -法の無法者- #4

<今日の投資信託>
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を25,000円分29,815口購入。
インベスコ世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は1,488,300円分1,583,889口購入済み。

2025年5月28日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックのオンラインカウンセリングがあった。

<感謝日記>
QYLD の配当金で41.43＄を得た、ありがとう。すぐに再投資。
奥さんが外出から帰ってきてすぐ、明日自分が食べるカレーの用意をしてくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・あなたを奪ったその日から #6
・人事の人見 #8
・天久鷹央の推理カルテ #6

<株取引>
QYLD の配当金を得た。
1株0.165＄、350株で57.75＄。
税引き後は41.43＄。
2025年の外国株の配当金の合計は301.31$。

QYLDの配当金を元手に QYLDを3株買い増し。
1株あたり16.24USD。(143.33円/＄)
これで353株保有になった。

<FX取引>
5月26日に143円で購入したドルを144円で売却。
スワップ益を含めて、10,255円の利益。
2025年のFXでの利益の合計はこれで68,844円になった。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
時限病棟聴了。
年間36冊目。

時限病棟

posted with ヨメレバ

知念実希人実業之日本社 2016年10月

2025年5月29日(木)

リモートワーク。
ほぼ定時退社。

マンションの消防用点検があった。問題なし。
一昨日、注文したモニターが届いた。早速、使い始めたけど、良い感じ。

奥さんと夕飯に鳥メロに行ってきた。
ワタミの優待券が期限間近だったのを、何とか使い切れた。

<感謝日記>
マンションの部屋の消防点検があったが、異常なし。ありがとう。
一昨日、注文したリモートワーク用のモニターが届いた。良い感じ、ありがとう。
ワタミの優待券を使って奥さんと鳥メロへ。奥さんがご馳走してくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夫よ、死んでくれないか #7
・対岸の家事～これが、私の生きる道！～ #9

2025年5月30日(金)

リモートワーク。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
114回目のリハビリ。

奥さんは知人と外出。

<感謝日記>
右肩のリハビリへ。いつもリハビリに付き合ってくれる理学療法士さんにありがとう。
朝から強めの雨。それでも濡れずに散歩できるアーケードがすぐそばにあることに感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夫よ、死んでくれないか #8
・Dr.アシュラ #7

2025年5月31日(土)

3時頃に寒気と頭痛で目覚めた。
湯船に入って、朝まで寝たら、割と良くなった。

9時から奥さんとジムへ。

夕方から高校野球部のOB総会で高校へ。
OB総会後、浦和で懇親会。
1次会で終了し、無事帰宅。

<感謝日記>
奥さんと朝からジムで運動できた。雨でも運動できるとこに感謝。
住友化学から配当金があった。含み損は大きいけど、感謝。
高校野球部のOB総会、懇親会に参加。今までのつながりに感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・失踪人捜索班 #7

<株取引>
住友化学の配当を得た。
900株で5,400円。
税引き後、4,303円。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +15,281円になった。
72,000円以上の含み損。

<今日の読書>
audiobook の聴き放題で
僕が若い人たちに伝えたい 2035年最強の働き方聴了。
年間37冊目。

僕が若い人たちに伝えたい　2035年最強の働き方

posted with ヨメレバ

ひろゆき（西村博之） Gakken 2024年12月12日頃