ライフログ 2022年10月10日 ― 2022年10月23日

2022年10月10日(月)

祝日。
奥さんとお気に入りのカレー屋さんに行くために西日暮里のアジアンスパイスダイニングにまで行ってきた。
約半年ぶり。

帰りにサーティーワンでアイスを買って帰ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・silent #1
・祈りのカルテ #1

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
夫のトリセツ 聴了。
年間70冊目。

 

 

 

2022年10月11日(火)

リモートワーク。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ハーフスクワット27kg 45回
・腹筋ローラー50回

 

 

2022年10月12日(水)

午前休を取得。
午前中に腰の治療の為、整骨院通い20日目。
肩が治らないので、整形外科に行ってレントゲン撮った方が良いとのこと。

午後からリモートワーク。
定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・PICU #1
・相棒 season21 #1

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
脳科学が明かした!結果が出る最強の勉強法 スタンフォード大学OHS校長が教える「超効果的頭の使い方」 聴了。
年間71冊目。

 

 

2022年10月13日(木)

リモートワーク。

分断勤務で、16時からあかばね整形外科へ行ってきた。
混んでいて、30分ぐらい待った。
問診の後でレントゲンを撮った。
レントゲンを見る限りでは異常はなかったけど、肩盤が炎症しているかもしれないとのことだった。
ヒアルロン酸の注射を打ってもらった。炎症を抑えたり、動きを円滑にする効果があるらしい。
2週間ほど様子見。
湿布が処方された。

17時に仕事に戻って20時半まで仕事をした。

<株取引>
2022年8月29日に2558.7円で100株購入していたサイゼリヤの株を2,800円で売却した。
指値注文を出しておいたら、約定されていた。
所得税3,690円、住民税額1,205円で税引き後の利益は、19,205円。
年間の株売買差益の合計はこれで +184,386万円になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ファーストペンギン! #2

 

 

2022年10月14日(金)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い21日目。

奥さんは職場の人と飲み会に出かけて行った。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・silent #2

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ハーフスクワット27kg 45回

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
死んでも床にモノを置かない。 聴了。
年間72冊目。

 

 

2022年10月15日(土)

5時前に起きて、マスターズ甲子園 埼玉予選の1回戦。
初戦敗退。
その後、北浦和で飲み会。
飲み過ぎずに、正常な状態で帰宅。

2022年 マスターズ甲子園 埼玉大会 初戦敗退

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・祈りのカルテ #2
・親愛なる僕へ殺意をこめて #2

 

 

2022年10月16日(日)

昨日の飲み会の二日酔いはあまりなかった。
昨日、マスターズ甲子園の試合でダイビングキャッチを試みた影響で肩を動かすと痛みが出ていて、安静にしていた。

 

 

2022年10月17日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い22日目。
すでに腰ではなく、肩の治療がメインになってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #39
・アトムの童 #1

 

 

2022年10月18日(火)

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・PICU #2
・警視庁考察一課 #1
・霊媒探偵・城塚翡翠 #1

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
決めた未来しか実現しない 聴了。
年間73冊目。

 

 

2022年10月19日(水)

リモートワーク。
定時退社。

腰、肩の治療の為、整骨院通い22日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・君の花になる #1
・科捜研の女 2022 #1

 

 

2022年10月20日(木)

リモートワーク。
定時退社。

久しぶりに職場のメンバーとの飲み会。
仕事が終わってすぐに東京駅に向かって、飲み会。
やはり職場のメンバーとの飲み会もたまにはあった方が仕事も円滑に進む気がする。
飲み過ぎずに、ちゃんと帰宅。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ファーストペンギン! #3

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 聴了。
年間74冊目。

 

 

2022年10月21日(金)

リモートワーク。
途中1時間分断して、整骨院へ。21時まで残業。
腰、肩の治療の為、整骨院通い23日目。

今日は奥さんが職場の飲み会だった。

<株取引>
イオンモールの配当を得た。
100株で2,500円。配当利回り3.11%。
税引き後は1,993円。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +27,894円になった。
2万円強の含み損中。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ザ・トラベルナース #1

 

 

2022年10月22日(土)

14時からマンションの2年目点検があった。
網戸の調子が悪かった点の修正をしてもらった。
カーテンレールの側の壁紙に亀裂が入っているので、また別日で補修してもらうことになった。

18時からは北区花火会が実施され、家のベランダから見ることができた。
引っ越してきてからの2年間はコロナで中止だったので、初めて見ることができた。

北区花火会2022

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年10月16日
・相棒 season21 #2
・親愛なる僕へ殺意をこめて #3

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
1か月で身につく大人の語彙力トレーニング 聴了。
年間75冊目。

 

 

2022年10月23日(日)

9時半から13キロのランニング。

マンションの階段の踊り場に吐瀉物がぶちまけられていて、衝撃を受けた。
昨日の花火大会を見に来る為にマンションの他のお宅に遊びに来ていた人たちがやってしまったのかなという予想。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

ライフログ 2022年9月26日 ― 2022年10月9日

2022年9月26日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い14日目。

奥さんが帰省から夜に戻ってきた。

住宅ローン の返済があった。
返済金額115,047円、元本98,095円、利息16,952円。
残りは約4,988.5万円。

<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金がまた0円に戻ってしまった。
毎月買い増し中。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・トモダチゲームR4 #4

 

 

2022年9月27日(火)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・赤いナースコール #12
・監察医朝顔2022スペシャル
・トモダチゲームR4 #5,6

 

 

2022年9月28日(水)

リモートワーク前に朝ランしてきた。
涼しくはないけど、暑さでのバテ方が緩やかになってきた。

午前2h休を取って整骨院通い15日目。
定時退社。

バセドウ病 で通院してきた。
発症したのは2021年7月。
3ヶ月に1回の採血、約4000円なり。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・トモダチゲームR4 #7,8
・テッパチ! #6

<株取引>
ホットランドの株主優待 として銀だこ で使える優待券1,500円分が届いた。
すかいらーくの株主優待 として 2000円分の優待カードが届いた。

 

 

2022年9月29日(木)

リモートワーク。
途中1時間分断して、20時まで残業。
分断中に家でタコパ。

<株取引>
QYLDの配当金 を得た。
1株0.1653$、43株で7.11$。
先月から1株あたりの配当は0.016ダウン。
税引き後は5.12$。
2022年の外国株の配当金の合計は46.08$。

何か月分かの配当金でQYLDを15.91$で1株買い増し。
QYLDは合計44株になった。

<今日のトレーニング>
・世界!ニッポン行きたい人応援団 2022年9月5日

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・メディシンボールグリップ90回

 

 

2022年9月30日(金)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い16日目。

<今日のトレーニング>
・テッパチ! #7

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
株式会社タイムカプセル社 10年前からやってきた使者 新版 聴了。
年間66冊目。

 



月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

 

2022年10月1日(土)

奥さんは学校の運動会で出勤。
10時から12キロのランニング。
10月になったとは言え、まだまだ夏のように暑い。

赤羽LaLaガーデンにできた豚豚食堂に行ってきました。
食事メインで行くには、ちょっと辛い感じでした。
LaLaガーデン内にある”長○や”とか”から○し”の方がかなり上です。

<今日のトレーニング>
・テッパチ! #8,9

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

 

 

2022年10月2日(日)

奥さんは友達と横浜中華街へ出かけて行った。
自分は家でドラマを観たり、ドラクエXオフラインをやっていた。

<今日のトレーニング>
・六本木クラス #8-11

<今日の読書>
audiobook の聴き放題 (月額880円)で
8割の人が副業月収3万円未満なのに好きなことだけして月収100万円稼いだサラリーマンが教える本気の副業術 聴了。
年間67冊目。

 

 

2022年10月3日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い17日目。
もう腰の具合はほぼ問題ない。
右肩の調子が悪いので、そっちの為に頻繁に通院中。

<今日のトレーニング>
・テッパチ! #10,11

 

 

2022年10月4日(火)

リモートワーク。
19時半まで残業。

<今日のトレーニング>
・フロントレンジ27kg 45回
・ハーフスクワット27kg 45回
・腹筋ローラー50回
・メディシンボールグリップ90回

<今日のトレーニング>
・鉄腕ダッシュ 2022年10月2日
・六本木クラス #12,13

<株取引>
QYLD グローバルX NASDAQ100・カバード・コール ETF を4株買い増し。
1株あたり16.17USD。(145.02円/$)
これで48株保有になった。
平均取得価額は17.9725USD。

 

 

2022年10月5日(水)

リモートワーク前に朝ランしてきた。
雨が降る前にと思ったけど、途中から雨に降られた。そこまでぬれずに済んだので、良かった。

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い18日目。

<今日の投資信託>
楽天証券 で 楽天ポイント を使って投資信託に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分5,339口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は120,000円分64,581口購入済み。

楽天証券で楽天ポイントを使って投資信託 に積み立て。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型を10,000円分10,479口購入。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型は130,000円分121,785口購入済み。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #38

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

 

 

2022年10月6日(木)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日のトレーニング>
・初恋の悪魔 #3,4

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
信じていいのか銀行員 マネー運用本当の常識 聴了。
年間68冊目。

銀行員は資産運用の相談をする相手としてふさわしくない。

 

 

 

2022年10月7日(金)

リモートワーク前に朝ラン してきた。
走る前から小雨が降っていたけど、強行。
そんなに気にならなかった。

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い19日目。

奥さんと一緒に吟風にラーメンを食べに行った。

<今日のトレーニング>
・初恋の悪魔 #5-10

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

 

 

2022年10月8日(土)

17時から大泉中央公園で草野球の試合。
3番センターで出場。
相変わらず、肩が痛くて満足にボールを投げられなかった。
肩に関しては整骨院の治療の効果は出ていない。

試合は1-5で敗戦。
初回の打席でスライダーをセンター返しでヒットを打ったのは良かった。
2打数1安打1四球。

帰りに池袋で飲んで帰った。
開始が20時過ぎていたので、飲み過ぎずに済んだ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界!ニッポン行きたい人応援団 2022年9月26日

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
新装版 「朝30分」を続けなさい! 人生勝利へのスピード倍増!朝勉強のススメ 聴了。
年間69冊目。

 

 

 

2022年10月9日(日)

昨日は飲んできたけど、二日酔いではなかった。

お昼に奥さんと回転寿司みさきに行ってきた。
まだオープンして1か月経っていない。
5分待ちぐらいですぐに入れた。
少し高いお皿もあるけど、あまり高い皿は食べなかった。
2人で17皿、3400円だった。
味は多少は他の回転寿司よりもいいのかな?でもそんなに差はない気もする。

夜は奥さんのお義母さんが来て、食事を一緒にした。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ファーストペンギン! #1
・親愛なる僕へ殺意をこめて #1
・鉄腕ダッシュ 2022年10月9日

ライフログ 2022年9月12日 ― 2022年9月25日

2022年9月12日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い10日目。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
理不尽に逆らえ。: 真の自由を手に入れる生き方 聴了。
年間62冊目。

 



2022年9月13日(火)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

<今日のトレーニング>
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・赤いナースコール #10
・競争の番人 #10
・魔法のリノベ #9

 

 

2022年9月14日(水)

リモートワーク前に朝ランしてきた。
暑さが戻ってきて、終盤バテた。

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い11日目。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・テッパチ! #5

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
リーダーが優秀なら、組織も悪くない チームの成果を最大にするミドルの力 聴了。
年間63冊目。

 

 

 

2022年9月15日(木)

リモートワーク。
20時まで残業。

ドラクエ10ダウンロード!
RPG買うのは久しぶり。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回

 

 

2022年9月16日(金)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い12日目。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・腹筋ローラー50回

 

 

2022年9月17日(土)

9時から北本総合運動公園でマスターズ甲子園の練習があった。
人数は15人集まった。
紅白戦はできなかったけど、シート打撃ができた。
4打数3安打とかなり好調だった。
ただ、肩に痛みがあって、ろくなボールが投げられなかった。
今年のマスターズの初戦までには回復してくれないかな。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます? #10

 

 

2022年9月18日(日)

16時から池袋で飲み会。
沖縄赴任中の先輩が一時的に戻ってきていた。
7,8時間飲み続けてしまった。
ギリギリ記憶が飛ばない範囲で帰宅できた。

 

 

2022年9月19日(月)

二日酔いで身動き取れず。
昼寝とテレビを観たりを繰り返していた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年9月18日

 

 

2022年9月20日(火)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い13日目。
腰の痛みはなくなったけど、右肩が痛むので、相談した。
しばらく、筋トレは自粛することにした。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・赤いナースコール #11

 

 

2022年9月21日(水)

年休を取得。
池袋にDP-203の試験を受けに行った。
なんとか合格できた。

DP-203 Microsoft Azureでのデータエンジニアリング 合格

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・競争の番人 #11
・鎌倉殿の13人 #36

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
夢をかなえるゾウ3 ブラックガネーシャの教え 聴了。
年間64冊目。

 

2022年9月22日(木)

リモートワーク。
20時まで残業。

3連休で奥さんが宮城に帰省していった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・魔法のリノベ #10

 

 

2022年9月23日(金)

祝日。
10時から12キロのランニング。

ドラマを一気見した。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・純愛ディソナンス #7-11

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

 

 

2022年9月24日(土)

20時から後輩の送別会をリモートで実施。
24時まで続いたけど、10人以上が集まって盛況だった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・トモダチゲームR4 #2,3
・世界!ニッポン行きたい人応援団 2022年8月22日

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
夢をかなえるゾウ4 ガネーシャと死神 聴了。
年間65冊目。

 

 

2022年9月25日(日)

昨日の缶チューハイ4本で二日酔い。
随分、アルコールに弱くなったものだ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #37
・鉄腕ダッシュ 2022年9月25日

ライフログ 2022年8月22日 ― 2022年9月11日

2022年8月22日(月)

リモートワーク。
30分だけ残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁強行犯係 樋口顕Season2 #7
・刑事7人 #6
・六本木クラス #6,7

 

 

2022年8月23日(火)

筋トレをしていたら、腰をやったかも。
歩いたりは普通にできるけど、違和感がある。

リモートワーク。
定時退社。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・オールドルーキー #8
・競争の番人 #7
・赤いナースコール #7

<FX取引>
137.05円で売却していたUSDを136円で購入。
マイナスのスワップを含めて10,304円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+129,364になった。

<株取引>
1月27日に2,132円で100株購入していた #日本航空 の株を2,450円で売却した。
指値注文を出しておいたら、約定されていた。
NISA口座で31,800円の利益。
年間の株売買差益の合計はこれで +165,181万円になった。

 

 

2022年8月24日(水)

リモートワーク。
昨日、ぎっくり腰になったので、2時間休を使って整骨院に行ってきた。
ぎっくり腰になったのが3回目だったので、蓄積されたものがあると思った。
やはりデスクワークの仕事柄、首や腰への負担が大きく、骨がずれているらしい。
これから整骨院に通って治療していくことにした。

バセドウ病で通院してきた。
発症したのは2021年7月。
今日は人間ドックの結果を持参したのと、問診だけだった。
次回はまた採血をする予定。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #32
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます? #6

<FX取引>
137円でUSDを売却。

 

 

2022年8月25日(木)

リモートワーク。
19時半まで残業。

腰の治療の為、整骨院通い2日目。仕事は分断して通院。
最初の6回は間隔を空けない方が良いらしいので、営業日は毎日通うつもり。
今日は電気治療が開始された。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・魔法のリノベ #6
・純愛ディソナンス #5
・オクトー ~感情捜査官 心野朱梨~ #5

 

 

2022年8月26日(金)

腰の治療の為、整骨院通い3日目。
最初の6回は間隔を空けない方が良いらしいので、営業日は毎日通うつもり。
今日は電気治療が開始された。

リモートワーク。
定時退社。

住宅ローン の返済があった。
返済金額115,089円、元本98,095円、利息16,994円。
残りは約4,998.3万円。5,000万円切った!
金利は0.525%

<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金を得た。
110,000円で101,179口購入済みで、506円の配当金。
10,000口あたりの分配金がまた50円。4か月ぶりの配当金。
毎月買い増し中。
2022年の投資信託の配当金の合計は2,299円の配当金。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・オクトー ~感情捜査官 心野朱梨~ #6
・刑事7人 #7
・警視庁強行犯係 樋口顕Season2 #8

 

 

2022年8月27日(土)

腰の治療の為、整骨院通い4日目。
腰の痛みはほぼなくなった気がする。
週明けからランニングしてみても良いとのことだった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます? #7
・ユニコーンに乗って #6

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
「後回し」にしない技術「すぐやる人」になる20の方法 聴了。
年間58冊目。

 

 

2022年8月28日(日)

奥さんとカラオケ行ってきた。
歌広場 がベネフィットの値引き対象だったことに今回気づいた。20%OFF。
DAMの精密採点Aiの平均点を下げているのは私です。

 

 

 

2022年8月29日(月)

リモートワーク前に5キロのランニング。
腰を痛めていたので、11日ぶりのランニングになった。

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い5日目。
結構、強く指圧されるので、痛い時がある。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

 

 

2022年8月30日(火)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い6日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #33
・赤いナースコール #8

 

 

2022年8月31日(水)

リモートワーク。
定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・競争の番人 #8
・刑事7人 #8

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
我慢して生きるほど人生は長くない 聴了。
年間59冊目。

 



月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

 

2022年9月1日(木)

リモートワーク前に 朝ラン してきた。
ランニングする分には腰は問題なさそうだ。
明後日の草野球にどれぐらい支障があるか。

腰の治療の為、整骨院通い6日目。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ランニング5キロ

 

 

2022年9月2日(金)

リモートワーク。
久しぶりに21時半まで残業。

腰の治療の為、整骨院通い7日目。
もう痛みはなくなった。
明日の草野球に支障は無さそうだ。

<株取引>
QYLD の配当金 を得た。
1株0.1813$、43株で7.8$。
税引き後は5.62$。
2022年の外国株の配当金の合計は40.96$。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・オールドルーキー #9
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます? #8
・警視庁強行犯係 樋口顕Season2 #9

 

 

2022年9月3日(土)

川口東スポーツセンターで草野球の試合。
割と近かったので、自転車で向かった。
5番センターで出場。
2打数1安打2打点。
球場が狭かったこともあるが、柵越えホームランを打った。
腰の調子は特に問題なかった。
センターゴロを狙える打球が来たが、ファーストへの送球が逸れて、アウトにできなかった。勿体ない。落ち着いてワンバウンドで投げればよかった。
左中間の打球を見失ってヒットにしてしまった。
試合は乱打戦の末、6-8で敗戦。

その後、赤羽で飲みに行った。
家のそばということもあって、飲み過ぎてしまった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・魔法のリノベ #7
・ユニコーンに乗って #7-9

<今日の投資信託>
楽天証券 で 楽天ポイント を使って #投資信託 に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分5,120口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は110,000円分59,242口購入済み。

楽天証券 で 楽天ポイント を使って #投資信託 に積み立て。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型を10,000円分10,127口購入。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型は120,000円分111,306口購入済み。

 

2022年9月4日(日)

前の日に飲み過ぎたために二日酔い。
一日中家でゴロゴロしていた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・オクトー ~感情捜査官 心野朱梨~ #7-9
・初恋の悪魔 #2
・純愛ディソナンス #6
・オールドルーキー #10

 

 

2022年9月5日(月)

リモートワーク前に朝ラン5キロ。

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い8日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #34
・鉄腕ダッシュ 2022年9月4日
・世界!ニッポン行きたい人応援団 2022年7月25日
・競争の番人 #9

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・ランニング5キロ

<今日の読書>
audiobookの聴き放題 (月額880円)で
理想の自分をつくるセルフトーク・マネジメント入門 聴了。
年間60冊目。

 

 

 

2022年9月6日(火)

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・赤いナースコール #9
・魔法のリノベ #8

 

 

2022年9月7日(水)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い9日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ユニコーンに乗って #10
・テッパチ! #4

 

 

2022年9月8日(木)

リモートワーク。
18時半まで残業。

楽天スーパーセールで購入したDVDレコーダーが届いた。
古いレコーダーからのデータ移行を頑張らないと。

パナソニックのDVDレコーダー DMR-4W202 を購入

<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー50回
・メディシンボールグリップ90回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #9
・オクトー ~感情捜査官 心野朱梨~ #10

 

 

2022年9月9日(金)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い10日目。

奥さんと一緒に東京Bamバーグに行って夕飯を食べてきた。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
夢をかなえるゾウ2 ガネーシャと貧乏神 聴了。
年間61冊目。

 

 

2022年9月10日(土)

マスターズ甲子園の練習の予定だったけど、向かっている途中でグラウンド不良で中止が判明。

午後から奥さんと一緒に自分の実家へ行った。
行ってから、母親の誕生日だったことを知る。。。
奥さんと車で買い物に行ってきた。
その後、両親とバーミヤンで食事をした。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます? #9

 

 

2022年9月11日(日)

楽天スーパーセールで注文していたテレビが届いた。
パナソニックのTH-49LX900。

パナソニックのテレビ TH-49LX900 を購入

お昼に奥さんと散歩がてら東十条まで歩いて、インドカレー食べてきた。

東十条 アースタでインドカレーを食べてきた

<今日のトレーニング>
ランニング12キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界!ニッポン行きたい人応援団 2022年8月15日
・鉄腕ダッシュ 2022年9月11日
・鎌倉殿の13人 #35

ライフログ 2022年8月1日 ― 2022年8月21日

2022年8月1日(月)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年7月24日
・鉄腕ダッシュ 2022年7月31日

 

 

2022年8月2日(火)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・オールドルーキー #5
・競争の番人 #4
・赤いナースコール #4

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・メディシンボールグリップ90回
・プッシュアップバー50回

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で
超効率耳勉強法 聴了。
年間48冊目。

 



2022年8月3日(水)

リモートワーク前に朝ランしてきた。
今日から新しいHOKAのランニングシューズを使い始めた。良い感じ。

午後、打ち合わせの予定が少なかったので、3時間年休を取得。

<今日の投資信託>
楽天証券 で 楽天ポイント を使って 投資信託 に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分5,286口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は100,000円分54,122口購入済み。

楽天証券 で 楽天ポイント を使って 投資信託 に積み立て。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型を10,000円分10,467口購入。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型は110,000円分101,179口購入済み。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ユニコーンに乗って #5

 

 

2022年8月4日(木)

リモートワーク。
1時間残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #29
・魔法のリノベ #3

 

 

2022年8月5日(金)

リモートワーク。
1時間残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・六本木クラス #3-5

 

 

2022年8月6日(土)

10時からマンションの総会があった。

夕方に昼寝をした。
18時半から12キロのランニング。
そんなに暑くは無かったけど、この時期はペースは低調。

奥さんは夕方から朝霞でやっている彩夏祭に出かけていった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・純愛ディソナンス #2-4
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます? #3
・オクトー ~感情捜査官 心野朱梨~ #4

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で
大富豪インド人のビリオネア思考 聴了。
年間49冊目。

 

 

 

2022年8月7日(日)

午後から野球のグローブを買いに大宮のベースマンに行ってきた。
1万4千円の軟式グローブを無事に購入できた。
その後、ビックカメラに寄って、テレビとDVDレコーダーの話を聞いてきた。
買いたい商品はほぼ決まっているので、あとは奥さんとタイミングを合わせて買いに行くだけ。

20年振りに野球のグローブを買い替えた

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁強行犯係 樋口顕Season2 #4

<今日の読書>
・FACTFULNESS(ファクトフルネス)10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 P329-342

 

 

 

2022年8月8日(月)

リモートワーク。
19時まで残業。

かなり出遅れたけど、昨日、 マイナポイント 第2弾を申し込んだ。
早速、今日、PayPayポイント 15,000円分チャージされていた。

<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー50回
・メディシンボールグリップ90回
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回

<FX取引>
135.4円でUSDを売却し、135.08円で購入。
3,200円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+113,460になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #4

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で
最短の時間で最大の成果を手に入れる超効率勉強法 聴了。
年間50冊目。

BGMは学習効率を下げる。
短い昼寝は学習効率を上げる。
学習後の軽めの運動は記憶を定着させる。

 

 

 

 

2022年8月9日(火)

リモートワーク前に朝ランしてきた。
暑くて、どんどん失速していった。
年間500キロ到達!

リモートワーク。
21時まで残業。
途中1時間分断。

長い夏休み中の奥さんが高速バスで実家に帰っていった。

<株取引>
7月25日に2,452円で100株購入していたヤマハ発動機の株を売却。
2,7000円で売りの指値注文を出していたのが、約定されていた。

所得税3,798円、住民税額1,240円で税引き後の利益は、19,762円。
年間の株売買差益の合計はこれで +133,381万円になった。

<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー50回
・メディシンボールグリップ90回
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・ランニング5キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #30

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で
聞くだけで一気にわかる日本史 聴了。
年間51冊目。

 

 

 

2022年8月10日(水)

リモートワーク。
定時退社。

11日間の夏休みが始まった。

<FX取引>
132.84円でUSDを売却し、132.28円で購入。
5,600円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+119,060になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・赤いナースコール #5

 

 

2022年8月11日(木)

祝日。
DP-203の資格の勉強。
午後は昼寝をして、18時から12キロランニング

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・競争の番人 #5
・魔法のリノベ #4
・オールドルーキー #6

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

<FX取引>
132.45円でUSDを売却。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で
リッツカールトンが大切にするサービスを超える瞬間 聴了。
年間52冊目。

 

 

 

2022年8月12日(金)

奥さんの実家へ帰省。
はやぶさで大宮から仙台へ。
館腰駅に奥さんが車で迎えに来てくれて合流。

お昼は奥さんが好きな寧々家で食べた。
電気屋さんをあちこちまわって、テレビ、レコーダーの価格をチェック。
合計で22万ぐらいになりそうだ。

奥さんの実家では親戚が届けてくれた枝豆を木から取る作業をした。

<今日の読書>
・FACTFULNESS(ファクトフルネス)10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 P343-487 読了。
年間53冊目。(audiobook 以外では1冊目)

 

 

 

2022年8月13日(土)

7時前から家庭菜園のじゃがいもの収穫作業。
じゃがいもを掘り起こすのと、大きさによって分別する作業で3時間ぐらいかかった。

午後はお義父さん実家の方のお墓参り。
その後、お義父さんの実家で親戚と会食。

 

 

2022年8月14日(日)

11時から12キロのランニング。
お義母さんの実家のお墓参り。

杉のやでラーメンを食べてきた。
14時半頃に行っても約20分待ちだった。
いつもどおり、鯛だし醤油のこってりを食べた。
相変わらず美味しかった。
宮城に来たときは、ほぼ毎回食べている気がする。

帰りにNatu-Linoでジェラートを食べた。
有名なお店でこっちも並んでいた。
日米首脳夕食会でアメリカの大統領バイデン氏に振る舞われたジェラードらしい。
前にも何回か食べたことがあったけど、美味しかった。

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

 

 

 

2022年8月15日(月)

午前中は奥さんと一緒にバッティングセンターへ。
午後は奥さんの実家に親戚が来ていた。

 

 

2022年8月16日(火)

亀鶴庵に日本一天丼を食べに行った。

亀鶴庵で日本一天丼を食べてきた

夕方から奥さんと朝日山公園をランニング10キロ。
奥さんは朝日山公園まで車で行って、公園内だけをランニング。
走っていけばいいのに。

<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ

 

 

2022年8月17日(水)

帰りにNatu-Linoでジェラートを食べた。
有名なお店でこっちも並んでいた。

ねぎっこ 名取店で野菜ラーメン みそ を食べてきた

東京インテリアで家具を見てきた。

新幹線で東京に帰る前に仙台駅の串鳥で焼鳥を食べた。
時間がなくて慌ただしくなった。

新幹線は空いていた。
明日からは節制だ。

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
脳のパフォーマンスを最大まで引き出す神・時間術 聴了。
年間54冊目。

集中力が一度途切れると、戻すのに15分かかる。
集中できるのは午前中、運動後。
集中力が続くサイクルは15,45,90分間の単位。学校の授業の長さは理にかなっている。

睡眠前の15分は記憶のゴールデンタイム。記憶の衝突を起こさずに寝るのが良い。
睡眠は記憶を定着させる。

 

 

 

2022年8月18日(木)

11時から12キロのランニング。
雨上がりで曇っていたけど、後半バテバテになった。

甲子園の準々決勝。
良い試合ばかりで困る。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・赤いナースコール #6
・魔法のリノベ #5
・競争の番人 #6
・オールドルーキー #7

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
1か月で身につく やさしい投資の基礎知識 聴了。
年間55冊目。

 

 

2022年8月19日(金)

東十条のほん田まで歩いてラーメンを食べに行ってきた。

麺処 ほん田 東十条店で小らーめんを食べてきた

住宅ローンの自由返済を実施。
金額は3万円。
残りは約5008.1万円。
金利は0.525%。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年8月14日
・鎌倉殿の13人 #31
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます? #4

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー50回

<FX取引>
137.05円でUSDを売却。

 

 

2022年8月20日(土)

14時から四ツ谷外濠公園で草野球の試合。
3番センターで出場。
今日から買ったばっかりのグローブを使い始めた。
まだ少し硬いけど、問題なく使えて良かった。
3打数1安打2盗塁1打点だった。
試合は最終回にサヨナラホームランを打たれて、負けてしまった。

試合後に暑気払いということで7人で飲みに行った。
16時に野球が終わったので、3次会まで行ってしまった。
飲み過ぎには注意していたので、正常に帰宅はできた。

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額880円)で
スタンフォード式疲れない体 聴了。
年間56冊目。

 

 

 

2022年8月21日(日)

夕方から実家に行ってきた。
奥さんが宮城の実家から帰ってきて、合流。
両親とスシローに行ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます? #5
・警視庁強行犯係 樋口顕Season2 #5,6
・刑事7人 #5
・鉄腕ダッシュ 2022年8月21日

ライフログ 2022年7月12日 ― 2022年7月31日

2022年7月12日(火)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー50回
・メディシンボールグリップ90回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年7月10日

 

 

2022年7月13日(水)

リモートワーク。
定時退社。

奥さんと一緒にくら寿司に食べに行ってきた。
くら寿司の1皿が120円に値上げされてきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・オクトー ~感情捜査官 心野朱梨~ #1

 

 

2022年7月14日(木)

リモートワーク前に朝ラン5キロしてきた。

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で
経済を読む力 「2020年代」を生き抜く新常識 聴了。
年間42冊目。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・特捜9 season5 #12
・赤いナースコール #1
・ユニコーンに乗って #2

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

 

 

2022年7月15日(金)

リモートワーク。
19時半まで残業。

奥さんと吟風のラーメンを食べに行ってきた。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー50回
・メディシンボールグリップ90回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・純愛ディソナンス #1

 

 

2022年7月16日(土)

昼に奥さんが職場の人とごはんを食べに行った。
自分は引きこもって録画したドラマをずっと観ていた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・競争の番人 #1
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます? #1
・テッパチ! #2
・世界!ニッポン行きたい人応援団 2022年6月27日
・六本木クラス #1,2
・逃亡医F #6-10

 

 

2022年7月17日(日)

19時から12キロのランニング。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁強行犯係 樋口顕Season2 #1
・初恋の悪魔 #1

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で
なぜ僕は、4人以上の場になると途端に会話が苦手になるのか 聴了。
年間43冊目。

 

 

 

 

2022年7月18日(月)

祝日。
3連休を特にイベントもなくダラダラと過ごしてしまった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年7月17日
・鎌倉殿の13人 #27

<FX取引>
137.99円でドルを売却。

 

 

2022年7月19日(火)

リモートワーク。
18時で業務終了。

<FX取引>
昨日、137.99円で売却していたUSDを137.66円で購入。
マイナスのスワップを含めて3,200円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+92,462になった。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー50回
・メディシンボールグリップ90回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #1
・赤いナースコール #2
・オールドルーキー #3
・競争の番人 #2

 

 

2022年7月20日(水)

リモートワーク前に朝ラン 5キロしてきた。
今日は暑かった。
日に日にタイムが悪くなっていくけど、気にしない。

バセドウ病 で通院してきた。
発症したのは2021年7月。
先月の採血の結果から、メルカゾールを1回2錠から1錠に減らすことになった。
それとは別に左脇腹が1日に何度か張るようなことがあると相談したが、バセドウ病とは関係ないだろうとのこと。
バセドウ病との関係ではなく、問題ないかが知りたいんだよね。
それについては次回、人間ドックの結果を持参することになった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界!ニッポン行きたい人応援団 2022年7月11日
・ユニコーンに乗って #3

<FX取引>
138.3円でドルを売却。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

 

 

2022年7月21日(木)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・家庭教師のトラコ #1
・魔法のリノベ #1

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で
人は話し方が9割 聴了。
年間44冊目。

 

 

 

2022年7月22日(金)

リモートワーク。
ほぼ定時退社。

<FX取引>
7月20日に138.3円で売却していたUSDを137.39円で購入。
マイナスのスワップを含めて8,900円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+101,362になった。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・テッパチ! #3
・オクトー ~感情捜査官 心野朱梨~ #2

 

 

2022年7月23日(土)

普段、トレーニングに使っていたジャイロスティックとチューブが壊れたので、再注文。
ジャイロスティックとチューブが届いた。

夕方から12キロのランニング。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で
セックス難民 聴了。
年間45冊目。

セックス難民にならない為の方法。
挿入や射精だけがセックスではない。
男性には耳の痛い話が多い。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #2
・オクトー ~感情捜査官 心野朱梨~ #3
・石子と羽男ーそんなコトで訴えます? #2

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

 

 

2022年7月24日(日)

午後から奥さんと カラオケ行ってきた。
意外にも5か月ぶりだった。
2時間半で2人で1750円。
ウタヒロ、安い。

 

 

2022年7月25日(月)

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・プッシュアップバー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・競争の番人 #3

<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金は今月も0円。
3か月連続0円だけど、ちょっと上向きになってきた。
来月は配当金あるかな。
100,000円で90,712口購入済み。
毎月買い増し中。

<株取引>
2021年11月に1,010円で100株購入していたビックカメラの株を売却。
1,220円で売りの指値注文を出していたのが、約定されていた。
所得税3,216円、住民税額1,050円で税引き後の利益は、16,734円。
年間の株売買差益の合計はこれで +113,619万円になった。

 

 

2022年7月26日(火)

奥さんが健康診断。
去年から14キロ痩せて、先生に頑張ったと褒められたらしい。

リモートワーク。
20時まで残業。

住宅ローン の返済があった。
ボーナス月で支払い多め。
返済金額323,744円、元本276,666円、利息47,078円。
残りは約5,011万円。
金利は0.525%

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #28

 

 

2022年7月27日(水)

リモートワーク。
定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・オールドルーキー #4
・魔法のリノベ #2

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で
僕が親ならこう育てるね 聴了。
年間46冊目。

 

<FX取引>
137.24円でドルを売却。

 

 

2022年7月28日(木)

リモートワーク前に朝ラン 5キロしてきた。
日に日にタイムが悪くなっていたけど、前回よりは改善された!

リモートワーク。
20時まで残業。

<FX取引>
7月27日に137.24円で売却していたUSDを136.57円で購入。
マイナスのスワップを含めて6,610円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+107,972になった。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回

 

 

2022年7月29日(金)

リモートワーク。
定時退社。

<FX取引>
6月23日に134.994円で売却していたUSDを134.479円で購入。
マイナスのスワップを含めて2,862円の利益。
1か月も売りポジションを持っていたので、マイナスのスワップが2,288円になってしまった。
しかも急激に円高に動いたので、もう少し待って買い戻せばよかった。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+110,260になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ユニコーンに乗って #4
・警視庁強行犯係 樋口顕Season2 #2
・赤いナースコール #3

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回

 

 

2022年7月30日(土)

17時から西戸山公園で草野球の試合。
3番サードで出場。
直前にコロナの濃厚接触者が2人出て、珍しくサードで出場。

いきなり相手の先頭打者のショートバウンドの打球を弾いてエラー。
その他に4回飛んできたけど、無難に守れたかな。

打席はセカンド内野安打、セカンドゴロ、右中間ツーベース、ショートフライだった。
セカンド内野安打はボテボテすぎたのが、幸いして余裕の内野安打だった。
二盗、三盗も決めた。

試合は7-7で引き分けに終わった。
負けなくて良かった。

試合の途中で気づいたけど、グローブが壊れていた。
あんなところ壊れるのは初めて見た。
グローブの外側の皮の部分が切れてしまった。
高3の時に買った硬式グローブなので、約20年間使ったことになるな。
よく見ると、中の指の部分の境目がほとんどなくなっていた。
よく使い続けていたな。

新しいグローブを買わないといけない。
マスターズ甲子園で硬式もやるけど、グローブは軟式でいいかな。

野球終わりに飲みに行って帰った。
翌日は車で出かける予定なので、控えめに飲んで帰った。

<株取引>
QYLDで2度目の配当金を得た。
1株0.1809$、43株で7.78$。
税引き後は5.59$。
2022年の外国株の配当金の合計は35.34$。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・新・信長公記 #1
・トモダチゲームR4 #1
・警視庁強行犯係 樋口顕Season2 #3

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で
「読む」だけで終わりにしない読書術 1万冊を読んでわかった本当に人生を変える方法 聴了。
年間47冊目。

 

 

 

2022年7月31日(日)

奥さんと奥さんのお義母さんと一緒に軽井沢に日帰り旅行に行ってきた。

軽井沢日帰り旅行

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・刑事7人 #3

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

ライフログ 2022年6月20日 ― 2022年7月11日

2022年6月20日(月)

リモートワーク。
給与支給日で定時退社。

<株取引>
四国銀行の株主優待を得た。
200株所有でクオカード1500円分。
配当利回りも4.95%とかなりありがたい銘柄。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #24
・鉄腕ダッシュ 2022年6月19日

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー45回

 

 

2022年6月21日(火)

リモートワーク前に朝ランしてきた。
もう朝でも暑くて、汗だくになった。

年1回のボーナスの金額決まりました。
A評価だったので、多めにもらえるのですが、その分、税金もかなり多め。
税金が50万超えとは。。。

リモートワーク。
20時まで残業。
奥さんが帰省中の宮城から帰ってきた。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー45回
・プッシュアップバー45回
・メディシンボールグリップ90回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・金田一少年の事件簿 #8
・インビジブル #10

 

 

2022年6月22日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バセドウ病で通院してきた。
発症したのは2021年7月。
3か月に1回の採血だった。
バセドウ病の数値とは関係ないけど、コレステロールの値が下がっているといいな。
食事の量と運動は意識していたつもり。その結果が出ているかどうか。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) 働き方 完全無双 聴了。
年間36冊目。

 

<株取引>
720円で200株購入していた四国銀行の株を830円で売却。
指値注文出しておいたところ約定されていた。
所得税3,369円、住民税額1,100円で税引き後の利益は、17,531円。
年間の株売買差益の合計はこれで +78,318円になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・持続可能な恋ですか? #10
・元彼の遺言状 #10

 

 

2022年6月23日(木)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンドラの果実~科学犯罪捜査ファイル~ #9

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回

<FX取引>
134.994円でUSDを売却。

 

 

2022年6月24日(金)

リモートワーク。
賞与支給日の為、定時退社。

奥さんとかつやで夕食。
先にくら寿司に行ったのだけど、混んでいたので、かつやに変更。

ボーナス出たので、固定資産税 97,300円を一括で支払った。
ポイントは着かなくなったけど、PayPayの請求書払いを利用。

プルデンシャル生命の米国ドル建てリタイアメント・インカム65歳の保険を解約した。
毎年(8年目)、ドル建てで支払っていて、解約返礼金が約87%。
この円安で円でもらえば数万円のプラスになりそうだったので、解約に踏み切った。
解約返戻金で190万円ぐらい戻ってきそう。
主契約の保険は残っている。

プルデンシャル生命の米国ドル建リタイアメント・インカムを解約しました

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・メディシンボールグリップ90回
・プッシュアップバー50回

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) 読むだけでお金に愛される22の言葉 聴了。
年間37冊目。

 



 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・恋なんて、本気でやってどうするの? #10
・警視庁・捜査一課長season5 #9

 

 

 

2022年6月25日(土)

夕方から井の頭公園で草野球の試合。
3番キャッチャーで出場。

三振、ピッチャーゴロ、四球だった。
相手が超スローボールピッチャーで全くタイミングが合わなかった。
暴投を2回して、どっちも失点に繋がった。
1つ盗塁を刺した。
試合は7-2で勝った。

試合終わりに飲みに行った。
飲み終わった後にカラオケに行った。
奥さん以外とカラオケに行ったのは久しぶりだった。

 

 

2022年6月26日(日)

18時から12キロのランニング。

夕飯は株主優待を使って吉野家で食べてきた。
メニューがあんなに多くなっていたのは知らなかった。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) 超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 聴了。
年間38冊目。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンドラの果実~科学犯罪捜査ファイル~ #10
・金田一少年の事件簿 #9

 

 

2022年6月27日(月)

リモートワーク。
21時前まで残業。

住宅ローン の返済があった。
返済金額115,175円、元本98,095円、利息17,080円。
残りは約5,038万円。
金利は0.525%

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #25

 

 

2022年6月28日(火)

早速、プルデンシャル生命の米国ドル建てリタイアメント・インカムの解約返戻金が振り込まれていた。
なかなかのスピード対応!

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年6月26日
・特捜9 season5 #10

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回

 

 

2022年6月29日(水)

リモートワーク。
定時退社。

奥さんは体調不良で仕事を休んだ。

<株取引>
2021年11月に2,167円で100株購入していたヒロセ通商の株を売却。
2,400円で売りの指値注文を出していたのが、約定された。
所得税3,568円、住民税額1,165円で税引き後の利益は、18,567円。
年間の株売買差益の合計はこれで +96,885万円になった。

ワールドの株主優待を得た。
株主優待はファミリーセールの招待券と1500円分の優待券。
ワールドの配当金を得た。
100株で合計で2,700円。
税引き後は2,152円。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +14,645円になった。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で僕たちはもう働かなくていい 聴了。
年間39冊目。

 

・FACTFULNESS(ファクトフルネス)10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 P325-328

 

 

 

2022年6月30日(木)

リモートワーク。
19時まで残業。

奥さんは体調不良で仕事を休んだ。2日連続。

ヤマダ電機の優待券で髭剃りの替刃を購入。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回

<株取引>
ヒロセ通商の配当を得た。(昨日、売却済み)
100株で3,100円。配当利回り1.27%。
税引き後は2,471円。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +17,116円になった。

四国銀行の配当を得た。(6/22、売却済み)
200株で5,000円。配当利回り4.79%。
税引き後は3,985円。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +21,101円になった。

日本製紙の配当を得た。
100株で3,000円。配当利回り4.16%。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +24,101円になった。

ヤマダホールディングスの配当を得た。
100株で1,800円。配当利回り3.68%。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +25,901円になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・特捜9 season5 #11

 

月末なので、あすけんの記録を残しておく。

 

 

2022年7月1日(金)

リモートワーク。
創立記念日の為、午後休。

16時半からランニングしてきた。
5キロだけなら、この暑さでもなんとかなるな。

奥さんと焼肉きんぐに行ってきた。
奥さんとは現地集合。
赤羽から橋を渡って、川口まで歩いて向かった。
きんぐコース税込み3,278円。
かなりおいしかったので、満足。
帰りも30分近くかけて歩いて帰ってきた。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー50回
・メディシンボールグリップ90回
・ランニング5キロ

<株取引>
6月に初めて買ったQYLDで初めての配当金を得た。
1株0.1735$、41株で7.11$。
税引き後は5.12$。
もっと買い増ししていきたいな。
2022年の外国株の配当金の合計は29.75$。

ヤマダ電機の株主優待が届いた。
500円の優待券が1枚。

QYLD グローバルX NASDAQ100・カバード・コール ETF を2株買い増し。
1株17.48USD。
これで43株保有になった。
平均取得価額は18.1793USD。

 

 

2022年7月2日(土)

高校野球部のOB総会があった。
3年ぶりの開催。
高校の視聴覚ホールで開催。

その後、浦和で懇親会。
二次会まで行って、帰りの電車を寝過ごし、スマホを紛失した。
蒲田で起きて、改札に向かった時にはスマホがなかった。
駅員さんに話で改札は出られたけど、電車に戻ってよく探せば見つかったかもしれない。

財布はあったので、タクシーで帰宅。
パソコンで位置情報を検索すると、蒲田駅にあるようだった。

 

2022年7月3日(日)

朝一でJRの落とし物センターへ電話したが、まだ届いていなかった。
電源が落ちたのか、位置情報は検索できなくなっていた。
この時点で通信サービスを一時停止状態にした。
12時前にもう一度、JRの落とし物センターへ電話したところ、蒲田駅で発見されて預かってくれていた。
14時頃に蒲田駅でスマホを受け取って、事なきを得た。
反省。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・金田一少年の事件簿 #10
・鎌倉殿の13人 #26

 

 

2022年7月4日(月)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー50回
・メディシンボールグリップ90回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年7月3日

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で 早起きは3億の得 本当に稼いでいる社長は朝4時に何をしているのか 聴了。
年間40冊目。

 

<今日の投資信託>
楽天証券 で #楽天ポイント を使って #投資信託 に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分5,523口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は100,000円分48,836口購入済み。

楽天証券 で #楽天ポイント を使って #投資信託 に積み立て。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型を10,000円分11,440口購入。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型は100,000円分90,712口購入済

パナソニックホールディングス の #株 を200株218,000円で購入。
配当利回りは2.72%。
権利確定日は9/30。

 

 

 

2022年7月5日(火)

リモートワーク前に 朝ラン してきた。
5キロだけでも辛くなってきた。

リモートワーク。
19時半まで残業。

<株取引>
菱電商事の株を100株159,800円で購入。
配当利回りは3.63%。
株主優待 はクオカード 2,000円相当。
権利確定日は9/30。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・腹筋ローラー50回

 

 

2022年7月6日(水)

<株取引>
ヤマハ発動機 の #株 を100株245,200円で購入。
指値注文が約定されていた。
配当利回りは4.72%。
権利確定日は12/30。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界!ニッポン行きたい人応援団 2022年6月6日
・世界!ニッポン行きたい人応援団 2022年6月13日
・ユニコーンに乗って #1

 

 

2022年7月7日(木)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円) で
ウシジマくんvs.ホリエモン 人生はカネじゃない! 聴了。
年間41冊目。

 

<株取引>
三菱UFJフィナンシャル・グループの株を300株213,900円で購入。(NISA)
指値注文が約定されていた。
配当利回りは3.96%。
権利確定日は9/30。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁・捜査一課長season5 #10

 

 

 

2022年7月8日(金)

リモートワーク。
19時半まで残業。

期日前投票に行ってきた。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ユニコーンに乗って #1
・テッパチ! #1

 

 

 

2022年7月9日(土)

夢の島で草野球の試合。
3番センターで出場。
死球、レフト前ヒット、ライトフライ、ライト前ヒット。
3打数2安打、2盗塁、1死球。
2安打とも良い当たりではなかったけど、飛んだところが良かった。
初回の守備でレフトとお見合いして、エラーしてしまった、反省。

野球終了後、飲んで帰った。

 

 

2022年7月10日(日)
2022年7月11日(月)

1泊2日で沼津港と御殿場プレミアム・アウトレットへ行ってきた

ライフログ 2022年6月6日 ― 2022年6月19日

2022年6月6日(月)

リモートワーク
20時半まで残業。

<株取引>
QYLD グローバルX NASDAQ100・カバード・コール ETF を約10万円分買ってみた。
1株18.2095USDで41株。
ETF を買うのは初めて。

分配金利回り12.24%
分配金回数/年 12回

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー45回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンドラの果実~科学犯罪捜査ファイル~ #7

 

 

2022年6月7日(火)

リモートワーク
20時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・悪女(わる) ~働くのがカッコ悪いなんて誰が言った?~ #7

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・プッシュアップバー45回

 

 

2022年6月8日(水)

リモートワーク前に6キロの朝ラン。

リモートワーク。
定時退社。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で 世界最高の話し方 ――1000人以上の社長・企業幹部の話し方を変えた! 「伝説の家庭教師」が教える門外不出の50のルール 聴了。
年間33冊目。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #22
・鉄腕ダッシュ 2022年6月5日

 

 

2022年6月9日(木)

リモートワーク。
22時まで残業。
久しぶりに22時まで働いた。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー45回
・プッシュアップバー45回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・未来への10カウント #9

 

 

2022年6月10日(金)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー45回
・プッシュアップバー45回
・メディシンボールグリップ90回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・やんごとなき一族 #6
・元彼の遺言状 #9

 

 

2022年6月11日(土)

13時から上野公園で草野球の試合。
3番センターで出場。
試合は3-7で敗戦。
狭いグランドで3本の柵越えホームランが飛び交った。
自分は3打数1安打1盗塁。

終了後はアメ横付近の飲み屋で飲んで帰った。
19時前には家に帰ったけど、すぐに寝てしまった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・インビジブル #9

 

 

2022年6月12日(日)

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・悪女(わる) ~働くのがカッコ悪いなんて誰が言った?~ #8
・鉄腕ダッシュ 2022年6月12日
・マイファミリー #10
・金田一少年の事件簿 #7

 

 

2022年6月13日(月)

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー45回
・プッシュアップバー45回
・メディシンボールグリップ90回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #23
・パンドラの果実~科学犯罪捜査ファイル~ #8

 

 

2022年6月14日(火)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー45回
・プッシュアップバー45回
・メディシンボールグリップ90回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・元彼の遺言状 #10

<株取引>
ベネフィット・ワンの配当金を得た。
100株で合計で3,600円。
含み損がなんと12万円。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +12,493円になった。

 

 

2022年6月15日(水)

リモートワーク。
定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・悪女(わる) ~働くのがカッコ悪いなんて誰が言った?~ #9
・恋なんて、本気でやってどうするの? #7
・持続可能な恋ですか? #8

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で
あらゆる悩み・不満・ストレスが消える! 最強の人生相談 〈家族・結婚・夫婦編〉―ビジネスの成功にも共通する 人間関係、深すぎる40の教訓 聴了。
年間34冊目。

 

 

 

2022年6月16日(木)

リモートワーク前に6キロの朝ラン。

リモートワーク。
20時まで残業。

夕飯は奥さんと一緒に吟風でラーメンを食べてきた。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・持続可能な恋ですか? #9

<FX取引>
132.995円でUSDを売却し、その日のうちに132.175円で購入。
8,200円の利益。デイトレしちゃった。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+89,262になった。

 

 

2022年6月17日(金)

リモートワーク。
19時まで残業。

奥さんが宮城の実家に帰省していった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界!ニッポン行きたい人応援団 2022年5月2日

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー45回

 

 

2022年6月18日(土)

奥さんが帰省中なので、一人で家で過ごした。
暇だな。

11時から12キロのランニング。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・恋なんて、本気でやってどうするの? #8,9
・やんごとなき一族 #7

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

 

 

2022年6月19日(日)

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で世界一やさしい超勉強法101 聴了。
年間35冊目。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界!ニッポン行きたい人応援団 2022年5月23日

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー45回

ライフログ 2022年5月23日 ― 2022年6月5日

2022年5月23日(月)

 

リモートワーク。
3時間残業。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・マイファミリー #7
・鎌倉殿の13人 #20
・金田一少年の事件簿 #4

 

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回

 

 

2022年5月24日(火)

 

リモートワーク。
20時まで残業。

 

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・持続可能な恋ですか? #5

 

 

2022年5月25日(水)

 

リモートワーク。
定時退社。

バセドウ病 で通院してきた。
今日は診察だけ。来月は採血の予定。
甲状腺の数値よりもコレステロールの値が気になる。

QBハウスで散髪してきた。
平日の夜は空いている。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・特捜9 season5 #6
・家政夫のミタゾノ #2
・元彼の遺言状 #7

 

 

2022年5月26日(木)

 

リモートワーク。
21時まで残業。

住宅ローン の返済があった。
返済金額115,218円、元本98,095円、利息17,123円。
残りは約5,048万円。
金利は0.525%

 

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で 60分でわかる!サブスクリプション 聴了。
年間31冊目。

 

 

2022年5月27日(金)

 

リモートワーク。
定時退社。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年5月22日
・ソロ活女子のススメ2 #8
・未来への10カウント #7

 

 

2022年5月28日(土)

 

17時から舎人公園で草野球の試合。
赤羽からバスが出ていたので、バスで舎人公園に向かった。

3番キャッチャーで出場。
今日はピッチャーが2人欠場で、苦しい試合になった。
0-8の6回裏に久しぶりにピッチャーをすることになった。
元々制球難だったうえに近距離イップスになってからは、ピッチャーをやることはなくなっていた。
もう試合の決着は着いていたので、ダメ元的な登板。
死球、四球で無死1、2塁。
その後、3人は打ち取って何とか無失点。

結局、0-8で敗戦。
バッティングの方は、サードゴロ、ピッチャーゴロ、死球。1盗塁。

試合後に日暮里で軽く飲んで帰った。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・持続可能な恋ですか? #6

 

 

2022年5月29日(日)

 

16時から12キロのランニング。
30℃越えで暑かったので、距離を短くした。
途中でトイレに行きたくなって、トイレにかけこんだ。

夕飯は奥さんと東十条の牛角に行ってきた。
牛角に行ったのは何年ぶりだろうか。
牛角で食べ放題をやっていることも知らなかった。
あまり割安感はなかったな。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・インビジブル #7

 

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

 

 

2022年5月30日(月)

 

リモートワーク。
19時まで残業。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・マイファミリー #8
・警視庁・捜査一課長season5 #7
・金田一少年の事件簿 #5

 

 

2022年5月31日(火)

 

リモートワーク。
20時まで残業。

 

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー45回
・プッシュアップバー45回
・メディシンボールグリップ90回

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンドラの果実~科学犯罪捜査ファイル~ #6
・鎌倉殿の13人 #21

 

月末なので、あすけんの記録を残しておく。
5月の体重記録。
結局、なかなか痩せられず。
体重は現状維持か。

 

 

 

2022年6月1日(水)

 

リモートワーク。
定時退社。

 

<FX取引>
また円安が進んだので、129円でUSDを売却。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年5月29日
・元彼の遺言状 #8
・悪女(わる) ~働くのがカッコ悪いなんて誰が言った?~ #6

 

 

2022年6月2日(木)

 

誕生日。38歳になりました。

リモートワーク前に5キロのランニング。

リモートワーク。
1時間残業。

仕事が終わってから、奥さんとGrill-Griller-Grillestに行って、ご飯を食べてきた。
木曜日だからか、他のお客さんは誰もいなくて、貸切だった。

赤羽 肉酒場 Grill-Griller-Grillestへ行ってきた

 

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・恋なんて、本気でやってどうするの? #5
・特捜9 season5 #7
・未来への10カウント #8

 

 

2022年6月3日(金)

 

1年3か月ぶりに出社。
定時退社。

OJTで来ている新入社員が今日で終了だったので、顔合わせと飲み会だった。
近隣部署の2年目社員も読んで、課長と4人で飲んできた。
未来ある若者たちと話ができる貴重な時間だった。
でも出費は大きかった(笑)

 

<今日の投資信託>
楽天証券 で 楽天ポイント を使って 投資信託 に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分5,353口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は90,000円分43,313口購入済み。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型を10,000円分10,768口購入。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型は90,000円分79,272口購入済み。

 

 

2022年6月4日(土)

 

固定資産税 の納税通知書が届いた。97,300円。
今年は賞与から一括で支払うことにしよう。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・やんごとなき一族 #5
・警視庁・捜査一課長season5 #8
・恋なんて、本気でやってどうするの? #6
・特捜9 season5 #8,9
・持続可能な恋ですか? #7
・インビジブル #8

 

<株取引>
セブン銀行の配当金 。
500株で合計で2,750円。
2022年の日本株の配当金の合計はこれで +8,893円になった。

イオンモール の 株主優待 の案内が来た。
イオンギフトカード3000円分を選択した。

 

 

2022年6月5日(日)

 

9時から12キロのランニング。
暑くなる前に走りたかったけど、十分暑かった。

 

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で 知らぬは恥だが役に立つ法律知識 聴了。
年間32冊目。
歌ってみた、踊ってみた動画は違法になることもある。

 

 

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・マイファミリー #9
・金田一少年の事件簿 #6

ライフログ 2022年5月9日 ― 2022年5月22日

2022年5月9日(月)

リモートワーク。
20時まで残業。

10連休明けでやや疲れた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・マイファミリー #5
・金田一少年の事件簿 #3

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で新装版 私が野球から学んだ人生で最も大切な101のこと 聴了。
年間26冊目。

 



2022年5月10日(火)

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー45回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界!ニッポン行きたい人応援団 2022年4月18日

 

 

2022年5月11日(水)

リモートワーク。
定時退社。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で世界の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた 聴了。
年間27冊目。

 

 

 

2022年5月12日(木)

リモートワーク前に5キロの朝ラン。

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・持続可能な恋ですか? #4
・鎌倉殿の13人 #18

<FX取引>
129.49円で売却していたUSDを128.5で購入。
スワップの-318円と含めて9,582円の利益。
2022年のFXでの利益の合計はこれで+81,062になった。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

 

 

2022年5月13日(金)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ソロ活女子のススメ2 #6
・元彼の遺言状 #5
・警視庁・捜査一課長season5 #5

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー45回
・プッシュアップバー45回
・メディシンボールグリップ90回

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で「空腹」こそ最強のクスリ 聴了。
年間28冊目。

 

 

 

2022年5月14日(土)

奥さんと家でのんびり過ごした。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・恋なんて、本気でやってどうするの? #4
・悪女(わる) ~働くのがカッコ悪いなんて誰が言った?~ #5
・インビジブル #5
・家政夫のミタゾノ #1

 

2022年5月15日(日)

9時から母校のグランドへマスターズ甲子園の練習に行ってきた。
練習だったけど、約25名が集まって練習できた。
ノック、バッティング、紅白戦ができた。
久しぶりに硬球を投げたけど、やっぱりやった後の身体へのダメージが大きい。
外野ノックの返球を張り切りすぎたかな。

奥さんのお義母さんと夕食を食べた。
ピザハットでピザをテイクアウトしてきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2022年5月15日
・パンドラの果実~科学犯罪捜査ファイル~ #4
・金田一少年の事件簿 #3

 

 

2022年5月16日(月)

リモートワーク。
1時間だけ残業。
奥さんとくら寿司に行ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鎌倉殿の13人 #19
・マイファミリー #6
・未来への10カウント #1,2

<今日のトレーニング>
・プッシュアップバー45回

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)で斎藤一人 天とつながる「思考が現実になる法則」 聴了。
年間29冊目。

 

 

 

2022年5月17日(火)

マンションの消防点検があった。

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 25回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 45回
・ショルダープレス27kg 30回
・ハーフスクワット27kg 45回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー45回

 

 

2022年5月18日(水)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

奥さんが川口のスシローで寿司をテイクアウトしてきてくれた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・やんごとなき一族 #4
・未来への10カウント #3

<株取引>
JALの株主優待 が届いた。
自分で航空券取って旅行に行くこともないので、金券ショップ行きかな。

 

 

2022年5月19日(木)

リモートワーク開始前に5キロのランニングをしてきた。

リモートワーク。
2時間残業。

奥さんと大阪王将に行ってきた。
チャーハンとエビチリ玉子のセットを注文。
安いけど、おいしかった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁・捜査一課長season5 #6

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

 

 

2022年5月20日(金)

リモートワーク。
給与支給日の為、定時退社。

珍しく奥さんが仕事で帰りが遅かった。
奥さんと粋でラーメンを食べてきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・未来への10カウント #4-6
・インビジブル #6

<株取引>
ビックカメラの株主優待 が届いた。
100株で1000円の商品券が2枚。
配当 500円(税引後 399円)も振り込まれた。

 

 

2022年5月21日(土)

ふるさと納税の返礼品のつや姫が届いた。
ふるさと納税してからちょうど1週間で届いたので、かなり早かった。

夕方から15キロのランニング。
途中から雨が降ってきた。

奥さんは夕方から職場の飲み会に出かけて行った。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・特捜9 season5 #5
・科捜研の女 #16
・ソロ活女子のススメ2 #7
・元彼の遺言状 #6
・特捜9 season5 #6

始めて ビットコイン を買ってみた。
余剰資金 なので、10万円で0.0265BTCだけ。
現物での購入なので、ロスカットされることはない。
BTCが500万円まで戻ったら、売ろうかな。
2万円強しか利益出ないけど。

<株取引>
JALの株主優待を大黒屋に持ち込み、2800円で売ってきた。
査定時間は1分もかからなかった。
ちなみに一六屋では、2000円という査定だった。

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ

 

2022年5月22日(日)

友人に頼まれて、夕方から草野球の助っ人に行ってきた。
場所は大宮健保。
1番キャッチャーで出場。
キャッチャーから逆光でボールが見えにくかった。
試合は2-7で敗戦。
ショートフライエラー、レフトオーバーのランニングホームラン、セカンドフライ、四球だった。
ランニングホームランは良い当たりだった。
最近、試合の終盤になるとやや肩に痛みが出てきて、送球が弱くなる傾向がある。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンドラの果実~科学犯罪捜査ファイル~ #5

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額880円)でチャンス-成功者がくれた運命の鍵 聴了。
年間30冊目。

小説としてもビジネス書としてもおもしろかった。