2025年8月18日(月)

10連休最終日。
午前中にジムへ行って運動。
夕方には腰の治療の為、整骨院通い128回目。
バセドウ病の為の通院もしてきた。
人間ドックの結果を持参。2キロぐらい痩せた方が良いと言われた。
採血の予定だったけど、人間ドックでも採血をしていたので、1か月延期。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOCTOR PRICE #5,6
・19番目のカルテ #4,5
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #30,31

<今日のトレーニング>
・RUN 9.19km

<感謝日記>
10連休最終日。終わってみれば、あっという間だったな。
午前中にジムで身体を動かせた、感謝。
整骨院で身体の歪みを矯正できた、ありがとう。

 

 

2025年8月19日(火)

朝から6キロのランニング。

10連休明け。
リモートワーク。
22時まで残業。いきなり飛ばし過ぎた。

奥さんが帰省から戻ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・放送局占拠 #4

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<感謝日記>
10連休明けの勤務前に6キロの朝ランできた。昨日、早寝できたことに感謝。
10連休明けの勤務が無事に終了したことに感謝。
奥さんが帰省から帰ってきた、感謝。

 

 

2025年8月20日(水)

リモートワーク。
給与支給日の為、定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・放送局占拠 #5,6
・誘拐の日 #6

<感謝日記>
エネクス・インフラ投資法から配当金を得た、ありがとう。
給与支給日に感謝。
奥さんと家で牛タンを焼いて食べれた、ありがとう。

<株取引>
エネクス・インフラ投資法 の 配当 を得た。5株で10,000円。
NISA成長投資枠の為、非課税。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +77,510円になった。

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を320,000円分355,437口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は2,183,300円分2,358,755口購入済み。

 

 

2025年8月21日(木)

リモートワーク。
1時間だけ残業。。

バイオテックのオンラインカウンセリングがあった。
夏にしては、状態が良いと言われたが、本当にそうなのか疑問。

<感謝日記>
早寝することができた、感謝。
寝る前に洗濯物を干せた、感謝。
一万歩歩くことができた、感謝。

<今日の読書>
・勉強脳 P118-152

 

 

2025年8月22日(金)

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
120回目のリハビリ。

図書館で借りた本の返却日だったので、慌てて読んで返却。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・しあわせな結婚 #6

<感謝日記>
右肩のリハビリに行ってきた。理学療法士の方々に感謝。
図書館で借りてきた本をギリギリ読み終えた。返却期限かまあるから、積読を防げる。図書館に感謝。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
世界一流エンジニアの思考法 聴了。
年間54冊目。

・勉強脳 P154-300読了

図書館で借りてきた
勉強脳 読了。
著者 樺沢紫苑
年間55冊目。

 

 

2025年8月23日(土)

実家から車を借りて、茨城県石岡にある柏原野球場へ。
9時過ぎに出発して11時前に到着。
奥さんの両親と合流し、奥さんの弟のソフトボールの試合を観戦。
全国大会で相手は九州のチーム。
0-14で敗戦。

終了後、奥さんの両親とあかし庵というそば屋でご飯を食べて解散。
15時ぐらいにはさいたまに戻って、北浦和イオンで買い物。
通勤用の革靴を買った。

実家に戻って18時ぐらいには、実家を出て19時ぐらいには帰宅。

奥さんが焼き鳥を買いに行ってくれて、家で焼き鳥を食べた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2025年7月20日

<感謝日記>
奥さんと奥さんの弟のソフトボールの全国大会の試合を観に行くことができた、ありがとう。
かなり久しぶりに閉店前の北浦和イオンに行くことができた、ありがとう。
奥さんが夕食用に焼き鳥を買ってきてくれた、ありがとう。

 

 

2025年8月24日(日)

昼過ぎにサイゼリヤにご飯を食べに行った。
ポケモンGOのイベントをやっていて、奥さんと赤羽駅付近でプレイ。

21時から1人でジムへ行ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・能面検事 #4-7
・誘拐の日 #7

<感謝日記>
奥さんとサイゼリヤで昼ご飯を食べてきた。安くてありがたい。
午後から赤羽駅周辺で奥さんとポケモンGOのイベントに参加できた、ありがとう。
21時からジムへ行って運動できた、ありがとう。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10
・レッグプレス120kg 10
・ショルダープレス54kb 10
・シーテッドレッグカール 52kg 10
・アブドミナルクランチ 73kg 10
・スタンディングカーフ 75kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10
・レッグエクステンション 66kg 10
・ロータリートーソ59kg 10
・ヒップアダクション内66kg 10
・バックエクステンション73kg 10
・シーテッドロウ 66kg 10
・ヒップアブダクター外66kg 10
・RUN 7.38km

 

 

2025年8月25日(月)

リモートワーク。
途中分断して22時まで残業。

腰の治療の為、18時から整骨院通い129回目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・19番目のカルテ #6

<感謝日記>
整骨院に行って、身体の歪みを矯正してもらった、ありがとう。
奥さんが夕食を用意してから、外出してくれた。いつものことだけど、ありがとう。

 

 

2025年8月26日(火)

朝から出社。
出勤時間を少し遅らせて行ったら、電車は割と空いていた。
午後からお客様のラボ見学に同行。
帰ってきて、22時まで残業。

住宅ローンの返済があった。
返済金額125,316円、元本98,095円、利息27,221円。
残りは約4,485.0万円。
金利は0.925%。

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン(世界のベスト)の配当金(特別)を得た。
10,000口あたりの分配金が150円。
2,183,300円で2,358,755口購入済みで、税引き後、28,300円の配当金。
2025年の投資信託の配当金の合計は178,723円の配当金。

<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.1677＄、358株で60.04＄。
税引き後は43.08＄。
2025年の外国株の配当金の合計は428.46$。

QYLDの配当金を元手に QYLDを3株買い増し。
1株あたり16.6969USD。(143.71円/＄)
これで358株保有になった。

<感謝日記>
お客さんの施設見学に同行し、貴重な意見を聞くことができた、ありがとう。
インベスコとQYLDから配当金を得た、ありがとう。

 

 

2025年8月27日(水)

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOCTOR PRICE #7
・放送局占拠 #7

<感謝日記>
奥さんが外食してくる時も、食事を用意しておいてくれる、ありがとう。
塩漬けになっていた銘柄を1つ手放すことができた、ありがとう。

<株取引>
住友化学の株を435.3円で900円売却。
平均取得価額が427.11円で6,570円の利益。税引き後、5,236円。
ずっと塩漬けだったので、プラテンして売却できたのが嬉しい。
年間の株売買差益の合計はこれで379,420円になった。

2022年11月1日に497円で400株購入。2023年12月4日にナンピンして、372円で500株買い増し。
約3年間お世話になりました。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
エミン流「会社四季報」最強の読み方 聴了。
年間56冊目。

 

 

2025年8月28日(木)

リモートワーク。
定時退社。

急遽、呼ばれた職場の飲み会に参加。
5人中20代が3人という若手多めの飲み会。
こういう若手との交流も必要だ。

<感謝日記>
リモートワークだったけど、急遽職場の飲み会に呼ばれて参加してきた。呼んでくれた方々に感謝。
飲み会行くことを快諾してくれた奥さんにも感謝。

 

 

2025年8月29日(金)

リモートワーク。
途中分断して、21時まで残業。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
121回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・しあわせな結婚 #7
・大追跡～警視庁SSBC強行犯係～ #6-8

<感謝日記>
右肩のリハビリで通院。リハビリに付き合ってくれる理学療法士の方々に感謝。
奥さんは外食だったけど、夕飯を用意していってくれる。いつもありがとう。

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を28,000円分31,254口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は2,211,300円分2,390,009口購入済み。

 

 

2025年8月30日(土)

15時からS&D昭島スタジアムで草野球の試合。
3番センターで出場。
2打数ノーヒット。レフトフライとセンターフライ。
1-2で敗戦。
終了後、飲み会。
無事に帰宅。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・最後の鑑定人 #6

<感謝日記>
草野球の試合。負けたけど、酷暑の中、無事に試合ができた、ありがとう。
高校野球の公式戦でも使われる球場で試合ができた。ありがとう。
試合終了後、飲み会に行って無事に帰宅できた、感謝。

 

 

2025年8月31日(日)

昨日は二日酔いはそんなにひどくなかった。
家で24時間テレビを観ながら、ゆっくり過ごした。

17時過ぎから1人でジムへ。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 73kg 10*2
・スタンディングカーフ 75kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 66kg 10*2
・ロータリートーソ59kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 7.60km

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #32
・DOPE 麻薬取締部特捜課 #6
・能面検事 #8

<感謝日記>
24時間テレビに良い刺激をもらえた、ありがとう。
夕方からジムでうんどうができた、ありがとう。

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

2025年8月4日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い127回目。

奥さんが1日遅れで帰省から帰ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・しあわせな結婚 #3

<感謝日記>
ほとんど仕事の打ち合わせがなかった為、やりたい仕事ができた、ありがとう。
ふるさと納税の返礼品で枝豆が届いた、ありがとう。あんまり特別感はなかった。

<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)を30,000円分20,103口購入。
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)は710,000円分532,462口購入済み。

NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）を30,000円分10,664口購入。
NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）は650,000円分252,679口購入済み。

 

 

2025年8月5日(火)

リモートワーク。
22時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #29

<感謝日記>
22時まで残業。残業の時はリモートワークであることに感謝。
甲子園開幕。今日は観られなかったけど、試合が観られることに感謝。

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を240,000円分271,309口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は1,863,300円分2,003,318口購入済み。

 

 

2025年8月6日(水)

イベント対応の為、出社。
20時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOCTOR PRICE #4

<感謝日記>
朝の満員電車に乗車。やっぱりリモートワークがいいなと改めて感じた。
イベントの為、出社。複数のお客様と意見交換ができた、ありがとう。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
「承認 (アクノレッジ) 」が人を動かす コーチングのプロが教える 相手を認め、行動変容をもたらす技術 聴了。
年間50冊目。

 

 

2025年8月7日(木)

リモートワーク。
途中分断して、21時半まで残業。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
119回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・大追跡～警視庁SSBC強行犯係～ #5
・19番目のカルテ #3

<感謝日記>
週一回の右肩のリハビリ。理学療法士の先生に感謝。
お義父さんがJR東日本の株主優待券をくれた、ありがとう。
奥さんが優待券を使って、お盆の帰省時の新幹線特急券を買ってきてくれた、ありがとう。

 

 

2025年8月8日(金)

リモートワーク。
定時退社。

3か月に1回のバイオテックのサロンに行ってきた。

図書館でリクエストしていた本が借りられる状態になったので、受け取ってきた。
新刊もリクエストして、数週間で借りられるのはありがたい。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・明日はもっと、いい日になる #5
・最後の鑑定人 #4,5

<感謝日記>
夏季休暇開始。10連休に感謝。
図書館で予約していた本を借りてきた。これで新幹線移動の時に本が読める。感謝。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
頭のいい人が問題解決をする前に考えていること 聴了。
年間51冊目。

 

 

2025年8月9日(土)

15時から草野球の試合。
2番キャッチャーで出場。
キャッチャーミットを忘れて、普通のグローブでキャッチャーをやる羽目になった。
試合は接戦を制して勝利。
レフトへの2塁打、ライトフライ、サードゴロ、四球だった。
ライトフライもあたりとしては悪くなかった。

終了後、いつものメンバーで飲み会。
開始時間が早くて長くなったけど、なんとか無事に帰宅。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・誘拐の日 #5
・スティンガース 警視庁おとり捜査検証室 #2,3

<感謝日記>
草野球の試合。暑い中、良い試合ができたことに感謝。2打数1安打。
野球終わりに、飲み会。楽しく飲んで、無事に帰宅できたことに感謝。

 

 

2025年8月10日(日)

昨日のアルコールが残っていた為か、10時ごろまで寝ていた。
昼前からPokemon GOのイベントで赤羽駅周辺をうろうろしていた。

午後は昨日の野球の試合の動画を編集したり、ドラマを観て過ごした。
夕方からジムへ行って、トレーニングをした。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ちはやふる－めぐり－ #4,5

<感謝日記>
Pokemon GOのイベントでレイドパスをたくさんもらえた。ディアルガとパルキアをたくさんGETできた、ありがとう。
ジムで身体を動かすことができた、ありがとう。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 73kg 10*2
・スタンディングカーフ 75kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 66kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 7.41km

 

 

2025年8月11日(月)

朝早く新幹線で奥さんの実家に帰省する為、宮城県へ向かう。
赤羽駅の改札で財布に入れた新幹線の切符がないことに気付く。
家までダッシュで戻る。
家にも切符はない。
財布の入れたと思っていたところと違うところに切符を発見。
また駅までダッシュ。
何とか新幹線に間に合う電車に乗れた。
汗だくになった。

9時過ぎには奥さんの実家に到着。
奥さんの両親と塩釜仲卸市場へ向かう。
たこや海鮮を購入。
お昼は平禄寿司で食べた。
赤羽の平禄寿司よりおいしい気がする。
デザートにたまご舎のソフトクリームも食べた。

<感謝日記>
駅の改札で財布に入れた新幹線の切符がないことに気付く。家までダッシュで戻る。家にも切符はない。財布の中に切符を発見。また駅までダッシュ。
何とか新幹線に間に合う電車に乗れた。
余裕を持った計画を組んでいた自分に感謝。駅までダッシュを繰り返せる自分の体力と精神力に感謝。

<今日の読書>
勉強脳 P1-59

 

 

2025年8月12日(火)

奥さんとドン・キホーテで買い物。
昼ごはんは、つけ麺を食べにうまづらへ行ってきた。
6年振り2回目。
12時半に着いて、10人近く待っている人がいた。
30分待ちぐらいで食べれた。
つけ麺並が1100円だったけど、以前のブログを見ると、300円値上がりしていた。
熱々のつけ麵は変わらず、おいしかった。

夕方から奥さんとランニング。
やんでいた雨が再び降りだして、かなり濡れながら、6キロ走れた。

<感謝日記>
6年ぶりにうまづらでつけ麺を食べられた、ありがとう。300円も値上がりしていた。
奥さんと雨の中、ランニングすることができた、ありがとう

 

 

2025年8月13日(水)

午前中にお坊さんがお経をあげに来てくれた。
午後からは奥さんと買い物へ。
シャンブルというお店で一時間ぐらい買い物していた。

帰ってきてから、奥さんと７キロのランニング。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<感謝日記>
奥さんと雑貨の買い物に行くことができた。奥さんが楽しそうだったので、良かった。
奥さんと夕方から7キロのランニング。暑さの為か超スローペースだったけど、運動できたことに感謝。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
独学の地図 聴了。
年間52冊目。

 

 

2025年8月14日(木)

10時過ぎから墓参りへ。
その後、泉のアウトレットへ向かう。
グリーンマートカフェで赤塚製氷のかき氷を食べた。
いちごミルクが完売で、シャインマスカットにした。
なかなかおいしかった。
アウトレットでは、アンダーアーマーの帽子を買った。
コストコ富谷にも行った。ホットドックも食べた。
帰りに魚べいで夕飯を食べた。

夜に弟夫婦とゴルフの打ちっぱなしに行った。
何年かぶりの2回目の打ちっぱなしだったけど、ひどいものだった。
その後、バッティングセンターにも行った。
1打席で2回ホームランの当てるミラクルが起きた。

<感謝日記>
泉のグリーンマートカフェで美味しいかき氷を食べれた。感謝。テイクアウトしたので、見た目は映えない。
バッティングセンターで1ゲームで2回ホームランの的に当たった。2回目は上から落ちてきて当たっただけど、1ゲームで2度当たったのは初めて。ラッキー。

<株取引>
2021年4月19日に1,837円で100株買っていたイオンモールの株が65株のイオン株に交換され、5,365円で65株売却。
163,108円の利益。税引き後、129,985円の利益。
年間の株売買差益の合計はこれで374,184円になった。

 

 

2025年8月15日(金)

朝から1人で5キロのランニング。
奥さんが走らなかったので、良いペースで走れた。

今日はお義父さんの実家の墓参り。
岩沼ひつじむらとおばあちゃんの施設にも行ってきた。
ひつじ村では甥っ子が果敢に羊に向かって行っていて、驚いた。
夜は庭でBBQ。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<感謝日記>
7時から5キロのランニング。暑くなる前で良いペースで走れたことに感謝。
岩沼ひつじ村で羊に癒された、ありがとう。
奥さんの実家の庭でBBQをすることができた。用意してくれた家族に感謝。

 

 

2025年8月16日(土)

奥さんとうみの杜水族館に行ってきた。
イルカショーでイルカが飛ばないことにショック。

 

仙台港のアウトレットでご飯を食べて、買い物。
アンダーアーマーでポロシャツとランニング用のタイツを購入。
ナチュリノでジェラートを食べて帰宅。

夕方には奥さんと5キロのランニングをしてきた。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<感謝日記>
奥さんとうみの杜水族館に行くことができた、ありがとう。
仙台港のアウトレットで奥さんにアンダーアーマーのポロシャツとランニング用のタイツを買ってもらった、ありがとう。
夕方、奥さんと5キロのランニングができた、ありがとう。

 

 

2025年8月17日(日)

午前中の新幹線で東京に戻ってきた。
ゆっくりくつろいてでから夜にジムへ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・しあわせな結婚 #4,5

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 73kg 10*2
・スタンディングカーフ 75kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 66kg 10*2
・ロータリートーソ59kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 7.33km

<感謝日記>
午前中の新幹線で奥さんの実家から都内に戻ってきた。6泊7日お世話になりました、ありがとう。
夜にジムでトレーニングできた。奥さんの実家で増えた体重を減量開始。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
会社では教えてもらえない 生産性が高い人の思考整理のキホン 聴了。
年間53冊目。

・勉強脳 P60-117

 

2025年7月21日(月)

祝日。

10時半から奥さんとジムへ。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 73kg 10*2
・スタンディングカーフ 75kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 66kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 6.99km

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOCTOR PRICE #2

<感謝日記>
奥さんと午前中にジムに行けた、ありがとう。今日はかなり混雑していた。
図書館で借りてきた本を読み始めた。図書館が家の近くにあることに感謝。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
世界のニュースを日本人は何も知らない5 – なんでもありの時代に暴れまわる人々 – 聴了。
年間47冊目。

・継続する技術 P1-77
無数にある「習慣化のコツ」
〇努力した後のご褒美が大事
〇周りに宣言するのがポイント
〇目標に数字を入れるといい
〇仲間がいると続きやすい
〇行動をSNSで報告するとサボりづらくなる
〇習慣化した後の姿をイメージするといい
〇if-thenルールという必勝法がある
〇やるべき理由を書いてみよう
〇罰を決めるべし

原則1 すごく目標を下げる
原則2 動けるときに思い出す
原則3 例外を設けない

〇5分でできる目標にすると、成功率は3.13倍
〇適切なリマインダーを使うと、成功率は4.47倍
〇1日でもサボると、それを境に二度と行動しなくなる人は69.1%

〇なんの対策もなければ、人の習慣化成功率はすごく低い
〇部活や受験勉強が続けられるのは、「強制力」があるから
〇自ら始める筋トレや勉強は、サボっても怒られないので挫折しやすい

〇短い時間で達成できる、低い目標は続きやすい
〇「目標を下げる」作戦は、最初に実施すればずっと効果が続く
〇具体的に決めないと、人は無意識に高い目標をイメージする

〇準備も含めて5分でできる目標は続きやすい
〇5分以上やるのはOK。しかし最低限のハードルは上げない
小さなことでも続けられると、高い目標にレベルアップしやすくなる

 

2025年7月22日(火)

リモートワーク。
22時まで残業。

<感謝日記>
奥さんがから山で弁当を買ってきてくれた、ありがとう。
人間ドックの結果が返ってきた。ダイエットが必要。気づきをくれて、ありがとう。

 

 

2025年7月23日(水)

奥さんは早起きして友人とディズニーシーへ。

リモートワーク。
19時まで残業。

バイオテックのオンラインカウンセリングがあった。
先月は抜け毛が増えていたけど、今月はやや落ち着いた。
対処が効いたのか。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・明日はもっと、いい日になる #3
・こんばんは、朝山家です。 #2
・ちはやふる－めぐり－ #2

<感謝日記>
奥さんが休みを取って友人とディズニーシーへ。休みを取りやすい環境に感謝。
お客様打ち合わせにリモートで参加。直接、お客様の声を聞ける機会に感謝。

 

 

2025年7月24日(木)

久しぶりに朝から出社。
新入社員や転入者があった関係で2週間に1回出社することになった。
19時まで残業。

21時から奥さんとサイゼリヤへ。
満席で15分ぐらい待った。

<感謝日記>
インベスコから配当金をもらえた。もうすぐ月額2万円になる。ありがとう。
奥さんと久しぶりにサイゼリヤに行った。21時でも混んでいた。あの価格で提供してくれることに感謝。

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン(世界のベスト)の配当金(特別)を得た。
10,000口あたりの分配金が150円。
1,523,300円で1,623,313口購入済みで、税引き後、19,449円の配当金。
2025年の投資信託の配当金の合計は148,659円の配当金。

<株取引>
2024年12月19日に1,220.5円で100株購入した本田技研の株を1,650円で売却。税引き後、34,224円の利益。
2025年1月20日に2,465円で100株購入した三菱商事の株を3,034円で売却。税引き後、45,340円の利益。
年間の株売買差益の合計はこれで244,199円になった。

 

 

2025年7月25日(金)

リモートワーク。
19時半まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・スティンガース 警視庁おとり捜査検証室 #1
・最後の鑑定人 #2

<感謝日記>
ふるさと納税の返礼品のつや姫が届いた、感謝。
アトラスアースで5ドル分貯まったので、アマゾンギフトに交換。これで2回目。30日強で5$貯まるようになってきた、感謝。

 

 

2025年7月26日(土)

9時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
117回目のリハビリ。

夕方から草野球の試合。
3番センターで出場。
チームは圧勝だったけど、自分は4打数ノーヒットだった。

終了後、浜松町で飲み会。
終わった後、寝過ごして、起きたら池袋。
終電もなかったので、歩いて帰った。2時間以上かかった。

<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が100円。
220,000円で221,001口購入済みで、税引き後 1,764円の配当金。
2025年の投資信託の配当金の合計は150,423円の配当金。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・継続する技術 P78-95
・能面検事 #3
・DOPE 麻薬取締部特捜課 #4

<感謝日記>
5か月ぶりにグローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金を得た。
暑い中、草野球の試合を無事にできた。4打数ノーヒットだったけど。
試合後、飲みに行って寝過ごして、池袋から2時間歩いて帰宅。無事に帰れて良かった。

 

 

2025年7月27日(日)

二日酔いで午前中は寝ていた。
午後もゴロゴロ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・大追跡～警視庁SSBC強行犯係～ #3
・放送局占拠 #3
・最後の鑑定人 #3

<感謝日記>
寝ているうちに奥さんが野球のユニフォームを洗濯してくれた、ありがとう。
奥さんが外出するときは、いつも食事を用意しておいてくれる、ありがとう。

 

 

2025年7月28日(月)

リモートワーク。
途中、分断して20時まで残業。

腰の治療の為、18時から整骨院通い126日目。

住宅ローンの返済があった。
ボーナス月。
返済金額339,124円、元本276,666円、利息62,458円。
残りは約4,494.8万円。
金利は0.925%。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・19番目のカルテ #2
・明日はもっと、いい日になる #4
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #28

<感謝日記>
奥さんが夕飯に吉野家の牛丼を買ってきてくれた、ありがとう。
整骨院で身体の歪みを矯正できた、ありがとう。

<今日の読書>
・継続する技術 P96-151

行動しやすいタイミングの例
〇起きてすぐ
〇朝、晩ご飯の前後
〇出かける前
〇通勤、通学中
〇帰宅後すぐ
〇シャワー、お風呂の前後
〇寝る前

「何かの前か後」を狙うと、スムーズに行動しやすい
時間帯ではなく、行動のきっかけとなる「タイミング」を考える
動きやすいタイミングは、行動の内容や人の体質による

 

 

2025年7月29日(火)

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOCTOR PRICE #3
・誘拐の日 #3

<感謝日記>
QYLDから配当金として約40$もらえた、ありがとう。
スキマ時間に腹筋とスクワットができた、ありがとう。

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を100,000円分108,696口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は1,623,300円分1,732,009口購入済み。

<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.1653＄、355株で58.68＄。
税引き後は42.10＄。
2025年の外国株の配当金の合計は385.38$。

QYLDの配当金を元手に QYLDを3株買い増し。
1株あたり16.6969USD。(143.71円/＄)
これで358株保有になった。

 

 

2025年7月30日(水)

リモートワーク。
途中、分断して21時まで残業。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
118回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・誘拐の日 #4
・大追跡～警視庁SSBC強行犯係～ #4

<感謝日記>
右肩のリハビリに行ってきた。理学療法士の方々に感謝。
図書館で借りてきた本を返却期限内に読み切れた、感謝。

<今日の読書>
図書館で借りてきた
継続する技術 読了。
年間48冊目。

・継続する技術 P152-230 読了
「忙しくてできない」ときは、誰にでも訪れる
そのときに何もしないと、すごく高い確率で挫折する
そのときに小さくても「代わりの行動」をすると、続きやすくなる

原則を学んでも、100％成功するわけじゃない
しかし原則を元に修正していけば、成功率は上がるらしい
そうして試行錯誤していると、「ある日突然うまくいく」ことがある

 

 

2025年7月31日(木)

リモートワーク。
イベント対応の為、午後から出社。
定時退社。

奥さんの知り合いと赤羽で飲み会。

<感謝日記>
出社して、個社向けのイベントに参加。プロダクトの説明の機会をいただけた、ありがとう。
奥さんの友人と3人で飲み会。楽しく飲むことができた、ありがとう。

<今日の投資信託>
220,000円で221,001口購入していたグローバルAIファンド(予想分配金提示型)を240,891で売却。
20,891円の売買差益。

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

 

2025年8月1日(金)

リモートワーク。
所要の為、16時で業務終了。

奥さんの実家へ行くため、新幹線で移動。

<感謝日記>
所要の為、16時で業務終了。フレックス勤務に感謝。
法事の為、奥さんの実家へ帰省。家族の繋がりに感謝。

 

 

2025年8月2日(土)

6時ごろから9キロのランニング。
途中、大雨になって、びしょ濡れになった。

午後から奥さんの祖母の1周忌があった。
お寺でお経をあげてから、お墓参り。
夕方まで親戚が集まって過ごした。

<感謝日記>
雨が一時的にあがったので、6時からランニングをすることができた、ありがとう。ただ、途中から土砂降りになった。
奥さんの祖母の一周忌。多くの親戚が集まってくれた、ありがとう。

<今日のトレーニング>
・ランニング9キロ

 

 

2025年8月3日(日)

7時頃から7キロランニング。
暑くてバテて距離を短くした。

奥さんのお母さんのバレーボールの試合を観に行った。
お昼は、くるまやラーメンに食べに行った。
奥さんは辛いラーメンを食べて、大変そうだった。
その後、家に戻って、畑でバレーボールをして遊んだ。

夜に1人で東京に戻った。
奥さんは翌日、帰ることになった。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<感謝日記>
7時頃から奥さんの実家の周りをランニングすることができた、感謝。暑さに負けて距離を短縮して7キロ。
奥さんと一緒に戻ってくる予定だったけど、奥さんは休みを追加して、1日遅れで戻ることに。駅まで送ってくれて、ありがとう。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
毎日新聞ポッドキャスト　-世の中の「いま」を記者が読み解く- 聴了。
年間49冊目。

2025年7月7日(月)

人間ドックの為、年休。
すぐに見つかる異常はなかった。
体重、腹囲増加。
なぜか視力が1.5だった。前回は、0.7。

赤羽に戻ってきて、QBハウスで散髪。

夕飯は奥さんとたかはしでラーメンを食べてきた。
行こうと思っていてなかなか行けていなかった名店。
そんなに好みの味ではなかったけど、行けて良かった。

<感謝日記>
年1回の人間ドックに行ってきた。取り急ぎ、異常がなかったことに感謝。
会社負担で人間ドックを毎年受けられることに感謝。
奥さんと行きたかったラーメン屋さんに行けた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #26
・鉄腕ダッシュ 2025年7月6日

 

 

2025年7月8日(火)

前日、早い時間から寝落ちした為、朝ランができた。

リモートワーク。
午後から出社。

定時退社し、歓送迎会へ。
2次会まで行って無事に帰宅。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<感謝日記>
早寝して早起きしたので、朝ランすることができた、ありがとう。
歓送迎会の為、午後から出社。歓送迎会では色々話をすることができた、ありがとう。

 

 

2025年7月9日(水)

リモートワーク。
途中、分断して21時まで残業。

腰の治療の為、18時から整骨院通い124日目。

<感謝日記>
整骨院に行って、身体の歪みを矯正できた、ありがとう。
飲みに行った次の日のリモートワークはありがたい。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOCTOR PRICE #1
・大追跡～警視庁SSBC強行犯係～ #1

 

 

2025年7月10日(木)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

<感謝日記>
奥さんが悪天候の中、帰宅。リモートワークに感謝。
audiobookで本を聴く。散歩の時間をより有意義にしてくれてありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・明日はもっと、いい日になる #1

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
10倍成長　2倍より10倍が簡単だ 聴了。
年間45冊目。

 

 

2025年7月11日(金)

リモートワーク。
途中、分断して20時まで残業。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
116回目のリハビリ。

<感謝日記>
右肩のリハビリ。前回の野球では肩の動きが若干改善された気がした。本調子には程遠いけど、いつもリハビリありがとう。
奥さんが明日母校の野球部の応援に行くことを許可してくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・こんばんは、朝山家です。 #1
・ちはやふる－めぐり－ #1
・最後の鑑定人 #1

 

 

2025年7月12日(土)

母校の野球部の応援に浦和市営球場に行ってきた。
見事コールド勝ち。

奥さんと21時半からジムへ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOPE 麻薬取締部特捜課 #2
・アンサンブル #9

<感謝日記>
高校の野球部の試合の応援に行けた。見事なコールド発進に感謝。
21時半から奥さんとジムへ。遅い時間になってしまったけど、運動できて良かった。

 

 

2025年7月13日(日)

奥さんと1泊2日で軽井沢、万座に行ってきた。

https://tricra.site/kinomukumamani/archives/karuizawa-manza-2025.html

 

<感謝日記>
実家で車を借りて、軽井沢、万座温泉に来られた、ありがとう。
トラットリアプリモで奥さんがご馳走してくれた、ありがとう。
旅行中の運転の大半を奥さんがしてくれた、ありがとう。

 

 

2025年7月14日(月)

 

<感謝日記>
旅行先での運転を奥さんが全行程してくれた、ありがとう。最後は軽井沢からさいたまむでノンストップ。
天気はあまり良くなかったけど、熊四郎遊歩道を歩くことができた、ありがとう。
嬬恋のきゃべつを買うことができた、ありがとう。

 

 

2025年7月15日(火)

リモートワーク。
途中、分断して22時まで残業。

バセドウ病の為、通院。
来月は採血の予定。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・明日はもっと、いい日になる #2

<感謝日記>
奥さんが夕飯にとんかつを買って来てくれた、ありがとう。嬬恋のきゃべつととんかつ屋のキャベツは全くの別物だった。
バセドウ病で通院。異常なし、ありがとう。来月は採血の予定。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
後悔しない時間の使い方 聴了。
年間46冊目。

 

 

2025年7月16日(水)

リモートワーク。
21時半まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・19番目のカルテ #1

<感謝日記>
今日はやたらと打ち合わせが多かったけど、多くの営業さんから話が聞けた、ありがとう。
スクワットと腹筋ローラーで筋トレをすることができた、感謝。

 

 

2025年7月17日(木)

リモートワーク。
19時まで残業。

<感謝日記>
母校の野球部が3回戦突破。これで土曜日に応援に行ける、ありがとう。

 

 

2025年7月18日(金)

リモートワーク前に朝ラン。

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い125日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・僕達はまだその星の校則を知らない #1
・しあわせな結婚 #1

<感謝日記>
早起きできたので、6キロの朝ランができた、ありがとう。
整骨院で身体の歪みを矯正できた、ありがとう。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

 

 

2025年7月19日(土)

朝から奥さんとジムへ。

母校の野球部の応援の為、浦和市営球場へ。
残念ながら0-2で敗退。
こちらがDシートで相手はノーシードだったけど、相手の方が格上だった。

試合終了後、残念会と称して北浦和で飲み会。
みんな年上だったので、ごちそうしてくれた。

18時頃には帰宅し、爆睡。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・誘拐の日1,2
・アンサンブル #10

<感謝日記>
母校の野球部の応援へ。試合は負けてしまったけど、OBに夏の楽しみをくれて、ありがとう。
試合観戦後、残念会と称した飲み会へ。大先輩の方々にご馳走になってしまった。ありがとう。

 

 

2025年7月20日(日)

家でゴロゴロ。
奥さんと平禄寿司へ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・DOPE 麻薬取締部特捜課 #3
・能面検事 #2
・大追跡～警視庁SSBC強行犯係～ #2
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #27
・放送局占拠 #1,2
・鉄腕ダッシュ 2025年7月13日

<感謝日記>
奥さんと家でゆっくり過ごすことができた。たまにはこういう日も良い。感謝。
夕飯は奥さんと平禄寿司へ。奥さんが初売りで買った商品券でご馳走してもらった、ありがとう。

2025年6月23日(月)

リモートワーク。
21時まで残業。

昼休みに歯医者へ。
4か月に1回の定期健診。
前歯が初期虫歯になっているらしい。
フロスを通すように言われた。

<感謝日記>
昼休みに定期歯科メンテナンス。初期虫歯があると言われたけど、様子見だった。歯科助手さんに感謝。
歯医者が家の近くにあるのと、リモートワークで昼休みに歯医者に行ける。ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #24
・鉄腕ダッシュ 2025年6月1日
・続・続・最後から二番目の恋 #11

<今日の読書>
・GPUクラスタ×生成AI P1-26

 

 

2025年6月24日(火)

リモートワーク。
21時半まで残業。

奥さんがスマホの故障交換。
なぜかデータ移行前に初期化。
でもある程度のデータは生きていたようで良かった。

<感謝日記>
奥さんは仕事が休みだったけど、早起きして朝食の準備をしてくれた、ありがとう。
インベスコから配当金をもらった、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2025年6月8日

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン(世界のベスト)の配当金(特別)を得た。
10,000口あたりの分配金が150円。
1,503,30円で1,600,694口購入済みで、税引き後、19,269円の配当金。
2025年の投資信託の配当金の合計は129,210円の配当金。

 

 

2025年6月25日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックのオンラインカウンセリングがあった。
抜け毛が増えてきて、新たな対処の指示があった。

<感謝日記>
賞与支給日。会社員であることに感謝。
去年より評価が1段階下がったけど、相応の賞与をもらえることに感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夫よ、死んでくれないか #12
・PJ ～航空救難団～ #9
・あなたを奪ったその日から #9

 

2025年6月26日(木)

リモートワーク。
20時まで残業。

住宅ローン の返済があった。
返済金額118,069円、元本98,095円、利息19,974円。
残りは約4,522.5万円。
金利は0.675%。

<感謝日記>
みずほリースから配当金をもらった、ありがとう。
奥さんが出かけた帰りにマックシェイクを買ってきてくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Dr.アシュラ #11

<株取引>
みずほリース の 配当 を得た。500株で13,500円。
NISA成長投資枠の為、非課税。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +65,210円になった。

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を20,000円分22,619口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は1,523,300円分1,623,313口購入済み。

 

 

2025年6月27日(金)

リモートワーク。
定時退社。

久しぶりにリハビリではなく、診察に行ってきた。

<感謝日記>
今日は右肩のリハビリの予約が取れなかったので、久しぶりに診察をしてもらった。ヒアルロン酸注射をうってもらった、ありがとう。
今週も無事に仕事をやりきれた、感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・天久鷹央の推理カルテ #9
・ダメマネ！ －ダメなタレント、マネジメントしますー #7
・鉄腕ダッシュ 2025年6月15日
・ソロ活女子のススメ5 #10
・特捜9　final season #10

 

 

2025年6月28日(土)

午前中は奥さんと池袋へ。
ヤマダ電機の優待券の期限が迫っていたので、LABIへ。
電気ケトル6000円を買うのに、優待券を3000分使った。

午後は浅草で草野球の試合。
3番センターで出場。
1打数1安打。1四球。
守備で左中間の当たりをランニングキャッチ。
肩の調子もまだぎこちなさはあるが、少し上向いてきた。

試合終わりに飲みに行って、無事に帰宅。

<感謝日記>
ヤマダデンキの優待で電気ケトルを買えた、ありがとう。
夕方から草野球の試合。試合は負けたけど、守備での好プレー、センター前ヒットと個人的には良い働きができた。感謝。
試合後に楽しく飲み会ができ、無事に帰宅できた、ありがとう。

 

 

2025年6月29日(日)

若干の二日酔い。
午後ものんびりして、夕方から奥さんとジムへ。

<感謝日記>
飲み会の影響で午前中はゴロゴロ。その間に奥さんが買い物とか洗濯を済ませておいてくれた、ありがとう。
夕方から奥さんとジムで運動できた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・イグナイト -法の無法者- #11
・鉄腕ダッシュ 2025年6月22日

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #25

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 68kg 10*2
・スタンディングカーフ 75kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10
・レッグエクステンション 66kg 10
・ロータリートーソ54kg 10
・ヒップアダクション内66kg 10
・バックエクステンション73kg 10
・シーテッドロウ 66kg 10
・ヒップアブダクター外66kg 10
・RUN 9.59km

 

 

2025年6月30日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い123日目。

20時からジムへ。

<感謝日記>
奥さんの賞与支給日。帰りに銚子丸で寿司を買ってきてくれた、ありがとう。
整骨院で身体の歪みを矯正してもらってきた、ありがとう。
20時半からジムで1時間走ることができた、感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2025年6月29日

<株取引>
ヤマダＨＤ の 配当 を得た。100株で1,300円。
NISA成長投資枠の為、非課税。
日本製紙 の 配当 を得た。100株で1,000円。
NISA成長投資枠の為、非課税。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +67,510円になった。

<今日のトレーニング>
・RUN 10.09km

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

2025年7月1日(火)

リモートワーク。
午後から客先へ。
30分の打ち合わせのために横浜まで行ってきた。
戻ってきて、22時まで残業。

ヤマダ電機と日本製紙の株主優待が届いた。

<感謝日記>
QYLDの配当金をもらえた。
ヤマダ電機、日本製紙から配当金をもらえた。
ヤマダ電機、日本製紙から優待が届いた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・あなたを奪ったその日から #11

<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.1657＄、353株で58.49＄。
税引き後は41.97＄。
2025年の外国株の配当金の合計は343.28$。

QYLDの配当金を元手に QYLDを2株買い増し。
1株あたり16.6969USD。(143.71円/＄)
これで355株保有になった。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
わが投資術 市場は誰に微笑むか 聴了。
年間43冊目。

 

 

2025年7月2日(水)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

21時前からジムへ。

<感謝日記>
今日も奥さんは計画休。それでも早起きして朝ご飯を作ってくれた、ありがとう。
20時から奥さんとジムで運動できた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2025年5月12日

<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)を30,000円分20,800口購入。
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)は680,000円分512,359口購入済み。

NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）を10,000円分3,826口購入。
NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）は590,000円分231,096口購入済み。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10
・シーテッドレッグカール 52kg 10
・アブドミナルクランチ 73kg 10*2
・スタンディングカーフ 75kg 10
・ラット・プルダウン52kg 10
・レッグエクステンション 66kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10
・ヒップアダクション内66kg 10
・バックエクステンション73kg 10
・シーテッドロウ 66kg 10
・ヒップアブダクター外66kg 10
・RUN 8.9k4m

 

 

2025年7月3日(木)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<感謝日記>
奥さんと仕事終わりに散歩がてら、買い物に行けた、ありがとう。
今日も何も問題が起きずに過ごせた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・初恋DOGs #1

<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）を30,000円分10,919口購入。
NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）は620,000円分242,015口購入済み。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
残酷すぎる 幸せとお金の経済学 聴了。
年間44冊目。

 

 

2025年7月4日(金)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

<感謝日記>
奥さんは友人と外食。そんな時でも自分の食事を用意しておいてくれる。いつもありがとう。
今週の仕事も無事に終われたことに感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・なんで私が神説教 #10,11
・ダメマネ！ －ダメなタレント、マネジメントしますー #8

 

 

2025年7月5日(土)

奥さんは午前中から出かけて行った。
自分は午前中は自宅周辺を散歩。
21時から奥さんとジムへ行った。

<感謝日記>
KDDIの優待が届いた、ありがとう。
21時から奥さんとジムで運動できた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・40までにしたい10のこと #1

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 73kg 10*2
・スタンディングカーフ 75kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 66kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 7.38km

 

 

2025年7月6日(日)

午前中は奥さんと2時間カラオケ。
今日は珍しくカラ館に行った。

17時から1人でジムへ。
昨日もジムに行ったので、今日はランだけ。11キロ。

<感謝日記>
午前中に奥さんと2時間カラオケに行ってきた。良い気分転換になった、ありがとう。
夕方から1人でジムで運動できた。昨日もジムに行ったので、今日はランだけで11キロ走れた。夏の暑い時期に走れることに感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2025年6月23日
・アンサンブル #7,8

<今日のトレーニング>
・RUN 11.24km

2025年6月9日(月)

実家から借りていた車を返しに行った。
途中、原山のメガドンキホーテに寄って、買い物。
父の日のプレゼント用の氷結も買っていった。

昼ご飯は両親と三宝亭で食べた。

<感謝日記>
実家から借りていた車を返しに奥さんと実家へ行ってきた。実家と付いてきてくれた奥さんに感謝。
行く途中にメガドンキに寄って父の日用に氷結を買って、渡すことができた。ありがとう。
両親と奥さんと三宝亭でお昼ご飯を食べられた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・PJ ～航空救難団～ #6,7

<株取引>
エムスリー の 配当 を得た。
100株で2,100円。
NISA成長投資枠の為、非課税。
売却済み。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +26,136円になった。

 

 

2025年6月10日(火)

リモートワーク。
定時退社。

職場の歓送迎会があって、大手町へ。
2次会まで行って帰宅。

<感謝日記>
職場の歓送迎会。企画してくれた皆様、参加してくれた皆様に感謝
職場の歓送迎会の二次会。飲まないのに参加してくれる後輩に感謝
飲み会に参加させてくれる奥さんに感謝。

 

 

2025年6月11日(水)

リモートワーク。
20時まで残業。

<感謝日記>
朝から雨だったけど、屋根がある商店街を散歩。この環境に感謝。
奥さんが計画休。昼ごはんをちょうどよいタイミングで用意してくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・キャスター #9

 

 

2025年6月12日(木)

リモートワーク。
19時まで残業。

<感謝日記>
固定資産税、特別区民税の支払いは辛さしかないが、支払いがPayPayでササッとできることに感謝。
何事もなく1日を過ごせたことに感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・続・続・最後から二番目の恋 #8

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
バリュー投資の億り人が教える 新NISA「成長投資枠」で1億円： 10日で学ぶ10年10倍株の探し方 聴了。
年間39冊目。

 

 

2025年6月13日(金)

午後から出社。
ベンダーさん主催のイベントに行った。
仕事終わりに飲みに行ってきた。

<感謝日記>
ベンダーさん主催の個別イベントに参加。良い話が聞けた。ありがとう。
イベント終了後、飲みに行ってきた。参加してくれた人、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Dr.アシュラ #8
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #22

 

 

2025年6月14日(土)

やや二日酔い。
奥さんが友人とレンタカーで佐野に出かけて行った。
自分は家でずっとテレビを観ていた。

<感謝日記>
奥さんが友人と佐野に出かけて行った。自分は家でのんびりできた、ありがとう。
夕方から1人でジムで運動できた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Dr.アシュラ #9
・続・続・最後から二番目の恋 #9
・人事の人見 #10
・夫よ、死んでくれないか #9,10
・イグナイト -法の無法者- #8,9
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2025年4月7日
・天久鷹央の推理カルテ #7
・鉄腕ダッシュ 2025年5月11日

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス113kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 68kg 10*2
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 59kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 7.5km

 

 

2025年6月15日(日)

昼間はゴロゴロ。

平禄寿司で夕飯を食べる。
初売りで奥さんが買った商品券で御馳走してもらった。

食休みした後で21時ごろから奥さんとジムへ。
1時間走って、帰ってきた。

<感謝日記>
奥さんと平禄寿司を食べに行って、ご馳走してもらった、ありがとう。
奥さんと夜にジムで運動できた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・PJ ～航空救難団～ #8
・キャスター #10

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10
・レッグプレス113kg 10
・アブドミナルクランチ 68kg 10
・レッグエクステンション 59kg 10
・RUN 9.66km

 

 

2025年6月16日(月)

リモートワーク。
定時退社。

バセドウ病の為に、通院。
混んではいなかったが、通話対応とやらで20分ぐらい待った。
診察は一瞬で終わった。

<感謝日記>
バセドウ病で通院。異常なし、ありがとう。というか自己申告で異常なしと言っただけで、診察はされなかった。
薬局でサランラップをもらえた、ありがとう。先月も移転キャンペーンか何かでサランラップもらったけど、今月もまたもらえた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・恋は闇 #9
・特捜9　final season #8
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #23

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
鬼時短： 電通で「残業60%減、成果はアップ」を実現した8鉄則 聴了。
年間40冊目。

 

 

2025年6月17日(火)

リモートワーク。
21時まで残業。

<感謝日記>
奥さんがうちの母と姉と3人の食事会に参加してくれた。休みの日を自分の家族との付き合いに使ってくれてありがとう。
暑い夜にサーティワンのアイスを食べられることに感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・人事の人見 #11
・あなたを奪ったその日から #7

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を15,000円分16,805口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は1,503,300円分1,600,694口購入済み。

 

 

2025年6月18日(水)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い122日目。

<感謝日記>
オンラインイベントで仕事の情報収集ができた、ありがとう。
整骨院で身体の歪みを矯正できた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・あなたを奪ったその日から #8

 

 

2025年6月19日(木)

<感謝日記>
奥さんが夕飯にケンタッキーを買ってきてくれた、ありがとう。
KDDIから配当金をもらった、ありがとう。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・特捜9　final season #9

<株取引>
KDDI の 配当 を得た。
100株で7,500円。
NISA成長投資枠の為、非課税。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +33,636円になった。

<今日のトレーニング>
・ハーフスクワット32kg 20回*2

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
天才たちの未来予測図 聴了。
年間41冊目。

 

 

2025年6月20日(金)

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
115回目のリハビリ。

結婚記念日。
奥さんと鳥メロへ。

<感謝日記>
5度目の結婚記念日。いつも以上に奥さんに感謝。
奥さんと鳥メロへ。結婚記念日に鳥メロに行く自分を許容してくれる奥さんに感謝。
右肩のリハビリへ。いつもリハビリに付き合ってくれる理学療法士の方々に感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Dr.アシュラ #10

<株取引>
日本電信電話 の 配当 を得た。
6,800株で17,680円。
税引き後、14,089円。含み損7万円強。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +47,725円になった。

 

 

2025年6月21日(土)

午前中は選挙の期日前投票に行ってきた。

草野球の試合の為、ダイチャリで北千住まで向かった。
電動自転車でアシストしてもらってなんとか到着。

3番キャッチャーで出場。
2打数2安打。2四死球。
肩はまだ投げにくさがある。
強く投げると痛みもあった。

GoProが熱暴走で電源落ちてしまう。
野球終わりに飲んで帰った。

<感謝日記>
三菱商事の配当金をもらった、ありがとう。
草野球の試合で2打数2安打。炎天下の中だったけど、最後まで試合ができたことに感謝。
試合終わりに15時から飲み会。19時過ぎには無事帰宅。健全な飲み会に感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・イグナイト -法の無法者- #10

<株取引>
三菱商事 の 配当 を得た。100株で5,000円。
税引き後、3,985円。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +51,710円になった。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
肝臓の脂肪は3日で落ちる 聴了。
年間42冊目。

 

 

2025年6月22日(日)

夕方から奥さんとジムへ。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス113kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 68kg 10*2
・スタンディングカーフ 65kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 59kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 6.94km

<感謝日記>
夕方から奥さんとジムで運動できた、ありがとう。
ジムに新しいマシンが導入されていた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・なんで私が神説教 #6,7
・天久鷹央の推理カルテ #8
・夫よ、死んでくれないか #11
・鉄腕ダッシュ 2025年5月25日
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2025年4月21日

2025年5月26日(月)

リモートワーク。
定時退社。

住宅ローン の返済があった。
返済金額118,124円、元本98,095円、利息20,029円。
残りは約4,532.3万円。
金利は0.675%。7月からは金利が上がる。

腰の治療の為、18時から整骨院通い120日目。

<感謝日記>
整骨院で身体の歪みを矯正してもらった、ありがとう。
続・続・最後から二番目の恋がおもしろい、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・いつか、ヒーロー #7
・続・続・最後から二番目の恋 #7

<FX取引>
143円でドルを購入。

 

 

2025年5月27日(火)

リモートワーク。
19時まで残業。

<感謝日記>
今更ながらリモートワーク用のモニタを楽天で注文。許可してくれた奥さんに感謝。
奥さんが銀だこを買ってきてくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #20
・キャスター #7
・イグナイト -法の無法者- #4

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を25,000円分29,815口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は1,488,300円分1,583,889口購入済み。

 

 

2025年5月28日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックのオンラインカウンセリングがあった。

<感謝日記>
QYLD の 配当金で41.43＄を得た、ありがとう。すぐに再投資。
奥さんが外出から帰ってきてすぐ、明日自分が食べるカレーの用意をしてくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・あなたを奪ったその日から #6
・人事の人見 #8
・天久鷹央の推理カルテ #6

<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.165＄、350株で57.75＄。
税引き後は41.43＄。
2025年の外国株の配当金の合計は301.31$。

QYLDの配当金を元手に QYLDを3株買い増し。
1株あたり16.24USD。(143.33円/＄)
これで353株保有になった。

<FX取引>
5月26日に143円で購入したドルを144円で売却。
スワップ益を含めて、10,255円の利益。
2025年のFXでの利益の合計はこれで68,844円になった。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
時限病棟 聴了。
年間36冊目。

 

 

2025年5月29日(木)

リモートワーク。
ほぼ定時退社。

マンションの消防用点検があった。問題なし。
一昨日、注文したモニターが届いた。早速、使い始めたけど、良い感じ。

奥さんと夕飯に鳥メロに行ってきた。
ワタミの優待券が期限間近だったのを、何とか使い切れた。

<感謝日記>
マンションの部屋の消防点検があったが、異常なし。ありがとう。
一昨日、注文したリモートワーク用のモニターが届いた。良い感じ、ありがとう。
ワタミの優待券を使って奥さんと鳥メロへ。奥さんがご馳走してくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夫よ、死んでくれないか #7
・対岸の家事～これが、私の生きる道！～ #9

 

 

2025年5月30日(金)

リモートワーク。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
114回目のリハビリ。

奥さんは知人と外出。

<感謝日記>
右肩のリハビリへ。いつもリハビリに付き合ってくれる理学療法士さんにありがとう。
朝から強めの雨。それでも濡れずに散歩できるアーケードがすぐそばにあることに感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夫よ、死んでくれないか #8
・Dr.アシュラ #7

 

 

2025年5月31日(土)

3時頃に寒気と頭痛で目覚めた。
湯船に入って、朝まで寝たら、割と良くなった。

9時から奥さんとジムへ。

夕方から高校野球部のOB総会で高校へ。
OB総会後、浦和で懇親会。
1次会で終了し、無事帰宅。

<感謝日記>
奥さんと朝からジムで運動できた。雨でも運動できるとこに感謝。
住友化学から配当金があった。含み損は大きいけど、感謝。
高校野球部のOB総会、懇親会に参加。今までのつながりに感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・失踪人捜索班 #7

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス113kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 68kg 10*2
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 59kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 7.33km

<株取引>
住友化学 の 配当 を得た。
900株で5,400円。
税引き後、4,303円。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +15,281円になった。
72,000円以上の含み損。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
僕が若い人たちに伝えたい 2035年最強の働き方 聴了。
年間37冊目。

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

 

2025年6月1日(日)

奥さんの化粧品を買うために、上野のマルイへ。
開店前から並んで、開店と同時に地下へ。
15番目ぐらいに並べて、30分待ちぐらいで済んだ。
遅れると、2時間以上待つので、早く済んで良かった。

昼ごはんに銀だこを食べてきた。
初売りで奥さんが買った回数券を使用。
2人で3個注文したので、満腹。

その後、上野公園でキョダイマックスのゴリランダーをGETして帰宅。

<感謝日記>
奥さんと上野に買い物に行けた。銀だこをご馳走してくれた、ありがとう。
奥さんと10キロランニングできた、ありがとう。
家のベランダにヤモリっぽい生き物が来てくれ
た。折角6階まで登ってくれたけど、1階までお帰りいただいた。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・恋は闇 #7
・イグナイト -法の無法者- #5,6
・ダメマネ！ －ダメなタレント、マネジメントしますー #6

<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ

 

 

2025年6月2日(月)

41歳の誕生日。

リモートワーク。
22時まで残業。

奥さんが銚子丸の寿司をテイクアウトしてきてくれた。

<感謝日記>
本日、41歳になりました。周りの皆様のおかげです、ありがとう。
今まで多少の不調はありつつも比較的健康に生きてこられたことに感謝。
誕生日に残業している自分に奥さんが銚子丸の寿司を買ってきてくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・いつか、ヒーロー #8
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #21

 

 

2025年6月3日(火)

リモートワーク。
22時まで残業。

<感謝日記>
アステラス製薬からの配当金を得た。含み損がひどいけど、配当金には感謝。
トラブル案件の対応で珍しく残業が続いた。久しぶりにエンジニアっぽい仕事したな。仕事の合間に夕飯を食べられるように、奥さんが準備してくれることがありがたい。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・イグナイト -法の無法者- #7
・キャスター #8

<株取引>
アステラス製薬 の 配当 を得た。
205株で7,585円。
税引き後、6,045円。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +21,326円になった。
86,000円以上の含み損。

2024年2月1日に2,049円で100株購入したエムスリーの株を2,112円で売却。
6,300円の利益。
早く手放したかったので、売れて良かった。
年間の株売買差益の合計はこれで164,635円になった。

 

<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)を10,000円分7,290口購入。
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)は650,000円分491,559口購入済み。

NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）を10,000円分3,826口購入。
NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）は590,000円分231,096口購入済み。

 

2025年6月4日(水)

リモートワーク。
26時半まで残業。

久しぶりに22時を超えて残業をした。
トラブル対応も久しぶり。

 

 

2025年6月5日(木)

リモートワーク。
19時半まで残業。

<感謝日記>
前日、仕事のトラブル対応で26時半まで仕事。仕事終わりに奥さんとゆっくりできる時間に感謝。
本田技研から配当金をもらえた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・対岸の家事～これが、私の生きる道！～ #10

<株取引>
本田技研 の 配当 を得た。
100株で3,400円。
税引き後、2,710円。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +24,036円になった。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
自分を整える 手放して幸せになる40のこと 聴了。
年間38冊目。

 

 

2025年6月6日(金)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い121日目。

明日から旅行に行くので、実家に行って、車を借りてきた。
帰りにびっくりドンキーに行って、ご飯を食べて帰ってきた。

<感謝日記>
整骨院で身体の歪みを矯正してもらった、ありがとう。
明日から旅行に行くために、実家に車に借りに行った、ありがとう。
びっくりドンキーで夕飯。奥さんがご馳走してくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・人事の人見 #9
・失踪人捜索班 #8

 

 

2025年6月7日(土)

<感謝日記>
伊豆旅行。途中から奥さんが運転をしてくれた、ありがとう。
シャボテン公園で多様な動物と触れ合うことができた、ありがとう。
エムスリーから配当金をもらった、ありがとう。

 

 

2025年6月8日(日)

 

<感謝日記>
キンメマラソンのスタート前にLiLiCoさんと野々村真さんと写真撮影をしてもらった、ありがとう。
キンメマラソンの運営に携わってくれた皆様、沿道で応援してくれた皆様に感謝。
昨日に続き今日も旅行中の運転を奥さんが長時間してくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ソロ活女子のススメ5 #9

 

 

2025年5月12日(月)

リモートワーク。
途中、分断して20時まで残業。

18時からバセドウ病の為、通院。
先月の採血の結果は異状なし。

<感謝日記>
バセドウ病で通院。先月の採血の結果は異常なし、ありがとう。
仕事でお客さんにヒアリングの時間をもらった。調整してくれた、営業さんにありがとう。
奥さんが通院から帰ってくるのに合わせて、夕飯を用意してくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・いつか、ヒーロー #5
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #18
・キャスター #3-5

 

 

2025年5月13日(火)

午前はリモートワーク、午後からお客様のラボ見学に同行。
お客様にも満足いただけたようで良かった。
場所が家から遠いのと打ち合わせが１９時半まであったので、家に帰ってきたのは21時過ぎだった。

<感謝日記>
お客さんのラボ見学に同行。すぐ受注という感じではなかったけど、興味を持ってくれたと思う、ありがとう。
仕事で外出すると、やっぱりリモートワークが良いなと思ってしまう。リモートワーク前提の会社にありがとう。
仕事で帰りが遅くなったけど、奥さんが帰りにあわせて夕飯を用意してくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・続・続・最後から二番目の恋 #5
・天久鷹央の推理カルテ #4
・ソロ活女子のススメ5 #6

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を20,000円分22,771口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は1,463,300円分1,554,074口購入済み。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
スリルライフ 聴了。
年間33冊目。

・仕事ができる人が見えないところで必ずしていること P1-34

 

 

2025年5月14日(水)

リモートワーク。
途中、分断して21時半まで残業。

奥さんがラーメンを食べに行こうと言ってきたので、17時から分断。
結局、お目当てのラーメン屋が休みで、かつやで食べて来た。
ついでにQBハウスで散髪もしてきた。

<感謝日記>
奥さんの誘いで夕飯にラーメンを食べに行った。たまたま休みで食べられなかったけど、誘ってくれてありがとう。結局かつやで特カツ丼を食べた。
家を出たついでにQBハウスで散髪してきた。散髪に行くきっかけをきっかけをくれてありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夫よ、死んでくれないか #6
・人事の人見 #6

 

 

2025年5月15日(木)

リモートワーク。
21時半まで残業。

奥さんは友達とディズニーシーへ。
21時過ぎに帰ってきた。

<感謝日記>
奥さんは休みを取って友達とディズニー・シーへ。一緒に行ってくれた奥さんの友達に感謝。
ディズニーシーから帰ってきた奥さんが明日、食べるカレーライスの用意をしてくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・恋は闇 #5
・Dr.アシュラ #5
・なんで私が神説教 #3

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学 聴了。
年間34冊目。

 

 

 

2025年5月16日(金)

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
113回目のリハビリ。

<感謝日記>
前日、ディズニーシーに行った奥さんが今日は出勤し、ヘトヘトで帰宅。それでも夕飯の用意をしてくれた、ありがとう。
肩のリハビリで通院。7割程度からなかなか良くならないけど、新しいストレッチを考えくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・PJ ～航空救難団～ #2
・対岸の家事～これが、私の生きる道！～ #7
・特捜9　final season #6

 

 

2025年5月17日(土)

11時過ぎから奥さんとジムへ。
15時過ぎから、奥さんと歌広場へ。
奥さんと鳥メロへ。和民の優待券を使えた。

<感謝日記>
生憎の雨だったが、奥さんとジムで運動できた、ありがとう。
奥さんと歌広場でカラオケ。ベネフィットの優待券のおかげで20％OFFになった、ありがとう。
奥さんと鳥メロへ。和民の優待券で1000円OFFになった、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・失踪人捜索班 #6
・PJ ～航空救難団～ #3,4
・問題物件 #11

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス113kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 68kg 10*2
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 59kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 7.49km

 

 

2025年5月18日(日)

奥さんに起こされて5時過ぎに起床。
6時前から奥さんと10キロのランニング。
きんめマラソンに向けて、追い込み中。

赤羽のユニクロで買い物。
11時から歌広場でカラオケ。二日連続。

<感謝日記>
朝6時から奥さんと荒川の土手を10キロのランニング。きんめマラソンに向けて、奥さんの調子も上がってきた、ありがとう。
奥さんがユニクロで新しいジーパンを選んでくれた、ありがとう。
テレビでサーティーワンが取り上げられていて、その後、奥さんが買い物に出かけてサーティーワンのアイスを買ってきてくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・なんで私が神説教 #4
・鉄腕ダッシュ 2025年5月4日
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #19

<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ

 

 

2025年5月19日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い119日目。

<感謝日記>
仕事の打ち合わせがあまり入っておらず、やりたかった課題に取り組めた、ありがとう。
整骨院で身体のゆがみを矯正してもらった、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ソロ活女子のススメ5 #7

<今日の読書>
・仕事ができる人が見えないところで必ずしていること P35-47
どんな仕事でも、一番偉いのは「最初に案を出す人」。
批判なんて誰でもできる。
でも、「最初に案を出す」のは勇気もいるし、何より皆から馬鹿にされないように一生懸命勉強しなければいけない。
だから、最初に案を出す人を尊重するのは仕事では当たり前です。

 

 

2025年5月20日(火)

リモートワーク。
定時退社。

給与支給日。

<感謝日記>
給与支給日に感謝。
奥さんは午後休を取って、友達と出かけていった。奥さんの友達に感謝。
奥さんは遅くに帰ってきたが、明日の食事の用意をしてくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・続・続・最後から二番目の恋 #6
・あなたを奪ったその日から #5

<今日の読書>
・仕事ができる人が見えないところで必ずしていること P48-103

 

 

2025年5月21日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックに行ってきた。
オンラインカウンセリングに変わったけど、3か月に1回は店舗に行っている。

<感謝日記>
奥さんがデザートにカタラーナを出してくれた、ありがとう。
奥さんがいつも食事の用意をしてくれることに感謝。昼ご飯も準備をしてくれていて、自分は温めたりするだけ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・天久鷹央の推理カルテ #5
・対岸の家事～これが、私の生きる道！～ #8

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
ひろゆきのシン・未来予測 聴了。
年間35冊目。

 

 

2025年5月22日(木)

リモートワーク。
20時まで残業。

<感謝日記>
奥さんが明日、食べるドライカレーを作っておいてくれた、ありがとう。
奥さんがいつも冷たい麦茶を注ぎ足してくれる、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・人事の人見 #7
・恋は闇 #6
・特捜9　final season #7
・キャスター #6

<今日の読書>
・仕事ができる人が見えないところで必ずしていること P104-118

 

 

2025年5月23日(金)

リモートワーク。
18時半まで残業。

リハビリの予定は打ち合わせが入ったので、キャンセルした。

<感謝日記>
インベスコの配当金が入った。配当金(特別)だったけど、ありがとう。すぐ再投資。
奥さんがマックシェイクを買ってきてくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Dr.アシュラ #6
・ダメマネ！ －ダメなタレント、マネジメントしますー #3,4

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン(世界のベスト)の配当金(特別)を得た。
10,000口あたりの分配金が150円。
1,463,300円で1,554,074口購入済みで、23,311円の配当金。また特別配当金になってしまった。
2025年の投資信託の配当金の合計は109,941円の配当金。

<今日の読書>
・仕事ができる人が見えないところで必ずしていること P119-127

 

 

2025年5月24日(土)

昼間は家でゴロゴロ。

夕方から奥さんとユニクロへ。
結局、何も買わなかった。

帰りに王将でご飯を食べて来た。

<感謝日記>
ポケモンGOのワンリキーのコミュニティデイ。フレンドさんがチケットをプレゼントしてくれた、ありがとう。
奥さんと王将で夕飯。奥さんがご馳走してくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・PJ ～航空救難団～ #5
・ソロ活女子のススメ5 #8
・ダメマネ！ －ダメなタレント、マネジメントしますー #5
・なんで私が神説教 #5
・鉄腕ダッシュ 2025年5月18日

<今日の読書>
・仕事ができる人が見えないところで必ずしていること P128-181
上司に成果をあげさせ、出世させることで自分が出世する。

 

 

2025年5月25日(日)

9時から奥さんと10キロのランニング。

奥さんと新三河島のアジアンスパイスダイニングでカレーを食べて来た。

赤羽に戻ってきて、キョダイマックスワンリキーをGET。

<感謝日記>
9時から奥さんと10キロのランニング。再来週のレースに向けて、奥さんの調子も上がってきた、ありがとう。
奥さんがLINEスタンプをくれた、ありがとう。
奥さんと一緒に新三河島のアジアンスパイスダイニングでカレーが食べられた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・イグナイト -法の無法者- #2,3

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の読書>
・仕事ができる人が見えないところで必ずしていること P182-236読了
楽に努力するための方法を努力して見つける

上司がやらなければいけない仕事は、本来であれば「助力」と「要求基準の設定」である。
手伝えることを聞いて、物事の優先度と到達点を伝える。

2025年4月28日(月)

リモートワーク。
16時で業務終了。

腰の治療の為、18時から整骨院通い117日目。

住宅ローン の返済があった。
返済金額118,179円、元本98,095円、利息20,084円。
残りは約4,542.1万円。
金利は0.675%。7月からは金利が上がる。

<感謝日記>
今日は休みの人が多く、打ち合わせが全てスキップされていたので、やりたかった仕事ができた、ありがとう。
どなたかがブログのアフィリエイト広告からaudiobookを契約してくれたみたい、ありがとう。
整骨院で身体のメンテナンス。腰の疲れが取れた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・天久鷹央の推理カルテ #1
・ダメマネ！ －ダメなタレント、マネジメントしますー #2
・いつか、ヒーロー #3

<FX取引>
4月11日に143.52円で購入したドルを143.6円で売却。
スワップ益を含めて、2,765円の利益。
2025年のFXでの利益の合計はこれで52,939円になった。

 

 

2025年4月29日(火)

祝日。
9時ごろから奥さんとジムへ。

15時から奥さんとカラオケへ。
混んでいたのか、2時間制限があった。

<感謝日記>
朝から奥さんとジムで運動できた、一緒に行ってくれてありがとう。
奥さんと歌広場でカラオケ。Benefitの割引でいつも20%OFFが適用される、ありがとう。
西武の高橋光成投手の連敗が13でストップ。貧打にめげずに投げ続けてくれてありがとう。打線も今日は打ってくれてありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夫よ、死んでくれないか #4
・続・続・最後から二番目の恋 #3

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス113kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 68kg 10*2
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 59kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 7.20km

 

 

2025年4月30日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックのオンラインカウンセリングがあった。
いつものカウンセラーとは別の方だった。

<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.1598＄、348株で55.61＄。
税引き後は39.89＄。
2025年の外国株の配当金の合計は259.88$。

QYLDの配当金を元手に QYLDを2株買い増し。
1株あたり16.24USD。(143.33円/＄)
これで350株保有になった。

<FX取引>
142.5円でドルを購入。

<感謝日記>
QYLDから配当金があった、ありがとう。
4月も無事に終了。可もなく不可もなく過ごせたことにありがとう。
母の日にどんこを贈ることにした。アドバイスをくれた奥さんにありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・特捜9　final season #4
・対岸の家事～これが、私の生きる道！～ #4

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

 

2025年5月1日(木)

リモートワーク。
ほぼ定時退社。

<感謝日記>
奥さんが仕事帰りにミニストップのソフトクリームを買ってきてくれた、ありがとう。
ゴールデンウイーク中ということもあり、スキップされる打ち合わせも多く、仕事量にも余裕がある、ありがとう。
早く寝てしまったので、睡眠時間を十分に取れた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・天久鷹央の推理カルテ #2
・Dr.アシュラ #3
・恋は闇 #3

<FX取引>
4月30日に142.5円で購入したドルを143円で売却。
スワップ益を含めて、5,650円の利益。
2025年のFXでの利益の合計はこれで58,589円になった。

 

 

2025年5月2日(金)

リモートワーク前に1人でジムへ。

GW期間中でやるタスクもそんなになかったので、11時からリモートワーク開始。
15時半に終了。

17時過ぎの新幹線で仙台へ向かう。
仙台駅は生憎の強めの雨。
仙台駅の利休で牛たんを食べた。

奥さんの実家でお義父さんと晩酌。

<感謝日記>
打ち合わせもなかったので、出金時間を遅らせてジムに行けた、ありがとう。
奥さんと仙台駅で牛タンを食べられた、ありがとう。
奥さんの実家でおいしくお酒を飲めた、ありがとう。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10
・レッグプレス113kg 10
・ショルダープレス54kb 10
・シーテッドレッグカール 52kg 10
・アブドミナルクランチ 68kg 10
・ラット・プルダウン52kg 10
・レッグエクステンション 59kg 10
・ロータリートーソ54kg 10
・ヒップアダクション内66kg 10
・バックエクステンション73kg 10
・シーテッドロウ 66kg 10
・ヒップアブダクター外66kg 10
・RUN 7.19km

<株取引>
イオンモール の 配当 を得た。
100株で税引き後、1,993円。
2025年の日本株の配当金の合計はこれで +10,978円になった。

<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)を10,000円分7,564口購入。
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)は640,000円分484,269口購入済み。

NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）を10,000円分4,013口購入。
NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）は580,000円分227,270口購入済み。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
婚活マエストロ 聴了。
年間31冊目。

 

 

2025年5月3日(土)

朝から奥さんと7キロのランニング。

施設に入っている奥さんのおばあちゃんが一時帰宅するので、親戚が集まった。
とんかつを食べた。

夜は奥さんの弟夫婦でバドミントンをした。
周りでやっている人たちのレベルが高かった。

<感謝日記>
7時頃から奥さんと奥さんの実家付近をランニング。朝から爽快な気分に慣れた、ありがとう。
施設に入っている義父の母が一時帰宅するので、親戚が集まることができた、ありがとう。
奥さんの弟夫婦と体育館でバドミントンをしてきた。下手だけど楽しめた、ありがとう。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

 

 

2025年5月4日(日)

奥さんと名取のイオンで名探偵コナン 隻眼の残像を観てきた。
面白かったし、1000円で観れた。

帰りにフードコートでたこ焼きを食べてきた。

夕飯は玄関前でBBQ。

<感謝日記>
奥さんとコナンの映画を観られた。イオンシネマで1000円で観られた、ありがとう。
2時間ぐらい昼寝をして、リフレッシュできた、ありがとう。
奥さんの実家でBBQができた、ありがとう。

 

 

2025年5月5日(月)

朝から奥さんと10キロのランニング。
仙台港のスポーツデポに向かう途中で公園に寄り道。
駐車場が満車になっていた。

スポーツデポでお義母さんにランニング用の五本指ソックスを買ってもらった。
東京インテリアにも寄って帰宅。
帰りがけに魚べいでお寿司をテイクアウトして、家で食べた。

<感謝日記>
ランニング用の5本指ソックスがボロボロだったのを見かねたお義母さんに、新しい5本指ソックスを買ってもらった、ありがとう。
魚べいのお寿司をご馳走になった、ありがとう。
移動販売で買ったカタラーナがとてもおいしかった、ありがとう。

<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ

 

 

2025年5月6日(火)

雨がやんでいたので、朝から奥さんと10キロのランニング。

泉のアウトレットに行って、アンダーアーマーで買い物。
アンダーシャツとTシャツを購入。

帰りに杉のやでラーメンを食べてきた。
やっぱり杉のやのラーメンは美味しい。

たまご舎に寄って、ソフトクリームも食べた。

18時半過ぎの新幹線で東京に戻る。

<感謝日記>
7時過ぎから奥さんと10キロのランニング。ちょうど雨がやんでくれた、ありがとう。
アウトレットに買い物へ。奥さんがアンダーアーマーのアンダーシャツとTシャツを買ってくれた、ありがとう。
久しぶりに杉のやのラーメンを食べることができた。おいしかった、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #17
・いつか、ヒーロー #4

<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ

 

 

2025年5月7日(水)

リモートワーク。
19時まで残業。

<感謝日記>
先週の金曜日も働いたので、GW明けでもそれほどのブランクはなかった、ありがとう。
奥さんの実家から帰ってきて体重が激増。体重増加は嬉しくないが、食事、お酒を用意してくれてありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・人事の人見 #4
・天久鷹央の推理カルテ #3
・あなたを奪ったその日から #2,3
・続・続・最後から二番目の恋 #4

 

 

2025年5月8日(木)

リモートワーク。
途中、分断して20時ごろまで残業。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
112回目のリハビリ。

<感謝日記>
右肩のリハビリで通院。いつもリハビリに付き合ってくれる理学療法士さんに感謝。
通院するのに仕事を分断。分断できることで、通院がしやすいので、会社にもありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・対岸の家事～これが、私の生きる道！～ #5
・特捜9　final season #5

 

 

2025年5月9日(金)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い118日目。

<感謝日記>
腰のメンテナンスの為、整骨院へ。デスクワークによる腰への負担が緩和された、ありがとう。
奥さんが夕飯に焼肉弁当を買ってきてくれた、ありがとう。今日は半額セールの日だった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・恋は闇 #4
・Dr.アシュラ #4
・失踪人捜索班 #4

 

 

2025年5月10日(土)

天候不良で予定していた草野球の試合が中止。
昼間はゴロゴロして、19時から奥さんとジムへ。

<感謝日記>
雨で草野球の試合が中止になってしまったのは残念だったけど、家でゆっくりすることができた、ありがとう。
奥さんとジムに行って、身体を動かすことができた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・失踪人捜索班 #5
・人事の人見 #5
・ソロ活女子のススメ5 #4
・鉄腕ダッシュ 2025年4月20日
・夫よ、死んでくれないか #5

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス113kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 68kg 10*2
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 59kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 8.22km

 

 

2025年5月11日(日)

9時過ぎに図書館に行って予約していた本を受け取りに行ってきた。
母の日で両親と奥さんと昼ご飯を食べてきた。
場所は武蔵浦和の一源。
20年ぶりぐらいに行ったけど、ファミレスっぽくなっていた。
夕飯は、平禄寿司で食べてきた。

<感謝日記>
図書館で予約していた本の順番が来て、借りることができた、ありがとう。
奥さんが両親との食事会を企画してくれた。いつも両親のことを考えてくれて、ありがとう。
母の日。母も父も元気でいてくれてありがとう。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ソロ活女子のススメ5 #5
・なんで私が神説教 #3
・鉄腕ダッシュ 2025年4月27日

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
幸せになる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教えII 聴了。
年間32冊目。

 

2025年4月14日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い116日目。

<感謝日記>
整骨院で身体のメンテナンスをしてもらった、ありがとう。
家の近くのから好しが閉店するらしい。残念だけど、今までありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・いつか、ヒーロー #2

 

 

2025年4月15日(火)

奥さんが休みだったので、リモートワーク前に奥さんとジムへ。
奥さんは休みで横浜へ。

リモートワーク。
20時半まで残業。

<感謝日記>
奥さんが仕事休みだったので、自分の仕事の前にジムへ。一緒に朝活してくれて、ありがとう。
奥さんの友達からお土産をもらった、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #15
・問題物件 #7

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10
・レッグプレス113kg 10
・ショルダープレス54kb 10
・シーテッドレッグカール 52kg 10
・アブドミナルクランチ 68kg 10
・ラット・プルダウン52kg 10
・レッグエクステンション 59kg 10
・ロータリートーソ54kg 10
・ヒップアダクション内66kg 10
・バックエクステンション73kg 10
・シーテッドロウ 66kg 10
・ヒップアブダクター外66kg 10
・RUN 4.81km

 

 

2025年4月16日(水)

リモートワーク。
定時退社。

<感謝日記>
定時退社して、家でのんびりできた、ありがとう。
ドラマを観る時間がたくさんあった、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Dr.アシュラ #1
・人事の人見 #2
・キャスター #1

<今日の投資信託>
FXの利益でインベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を20,000円分24,907口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は1,367,300円分1,434,074口購入済み。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
誰でもできるのに9割の人が気づいていない、話し方・つながり方 聴了。
年間28冊目。

 

 

2025年4月17日(木)

リモートワーク。
19時まで残業。

<感謝日記>
給与明細を見た。4月から給与アップ、ありがとう。
西武打線が2日連続での二桁安打。残塁数が異常に多いけど、勝ってくれてありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・恋は闇 #1
・続・続・最後から二番目の恋 #1
・鉄腕ダッシュ 2025年4月6日

<FX取引>
142.201円でドルを購入し、142.597円で売却。
3,960円の利益。
2025年のFXでの利益の合計はこれで44,182円になった。

 

 

2025年4月18日(金)

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
110回目のリハビリ。

<感謝日記>
今井投手、見事なノーヒットピッチングをありがとう。
今週の仕事も無事に終了、ありがとう。
昇給後、初の給料日、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夫よ、死んでくれないか #2
・問題物件 #8,9

<FX取引>
142.50円でドルを購入。

 

 

2025年4月19日(土)

10時から奥さんとジムへ。
15時ごろから奥さんとキョダイマックスカビゴンを討伐。
16時前から2時間半奥さんとカラオケへ。

<感謝日記>
午前中に奥さんとジムへ。良い運動ができた、ありがとう。
夕方から奥さんとカラオケへ。楽しく過ごせた、ありがとう。
奥さんが夕飯に焼鳥を買ってきてくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ソロ活女子のススメ5 #3
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2025年2月24日
・特捜9　final season #2

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス113kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 68kg 10*2
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 59kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 8.77km

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
新しい腸の教科書 健康なカラダは、すべて腸から始まる 聴了。
年間29冊目。

 

 

2025年4月20日(日)

家でのんびり。
夕方から奥さんとジムへ。

<感謝日記>
奥さんと家でゆっくりできた、ありがとう。
夕方に奥さんとジムへ行って運動できた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・イグナイト -法の無法者- #1
・対岸の家事～これが、私の生きる道！～ #1,2
・失踪人捜索班 #2

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10
・レッグプレス113kg 10
・シーテッドレッグカール 52kg 10
・アブドミナルクランチ 68kg 10*2
・レッグエクステンション 59kg 10*2
・ロータリートーソ54kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10
・RUN 8.06km

 

 

2025年4月21日(月)

リモートワーク。
定時退社。

奥さんと吟風へ行って、ラーメンを食べてきた。。
帰りにマックシェイクを買って食べた。

<感謝日記>
定時退社。ホワイト企業に感謝。
奥さんとよく行くラーメン屋にラーメンを食べに行った。いつもおいしいラーメンを提供してくれて、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 #16
・対岸の家事～これが、私の生きる道！～ #3
・キャスター #2

 

 

2025年4月22日(火)

リモートワーク前に奥さんとジムへ。
30分だけランニングができた。

リモートワーク。
21時半まで残業。

<感謝日記>
奥さんが休みで、リモートワーク前に一緒にジムへ行けた、ありがとう。
奥さんが自転車で川口まで買い物に行ってくれた、ありがとう。
奥さんが昼ごはんにスシローの寿司をテイクアウトしてきてくれた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・続・続・最後から二番目の恋 #2

<今日のトレーニング>
・RUN 4.70km

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を54,000円分69,615口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は1,421,300円分1,503,689口購入済み。

 

 

2025年4月23日(水)

リモートワーク。
17時で業務終了。

プロジェクトの飲み会があって、神田へ移動。
初めて会うメンバーもいたけど、楽しく飲めた。
1次会で終了し、無事に帰宅。

<感謝日記>
仕事のプロジェクトの飲み会、幹事さん、参加者の皆様、ありがとう。
飲みすぎずに、程良い状態で帰って来られた、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ダメマネ！ －ダメなタレント、マネジメントしますー #1

 

 

2025年4月24日(木)

リモートワーク。
19時半まで残業。

<感謝日記>
奥さんがケンタッキーのフライドチキンを買ってきてくれた、ありがとう。
インベスコの配当金が入金された、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・あなたを奪ったその日から #1
・人事の人見 #3
・夫よ、死んでくれないか #3
・恋は闇 #2

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン(世界のベスト)の配当金(特別)を得た。
10,000口あたりの分配金が150円。
1,421,300円で1,503,689口購入済みで、22,555円の配当金。また特別配当金になってしまった。
2025年の投資信託の配当金の合計は86,630円の配当金。

<FX取引>
4月18日に142.506円で購入したドルを142.997円で売却。
スワップ益を含めて、5,992円の利益。
2025年のFXでの利益の合計はこれで50,174円になった。

 

 

2025年4月25日(金)

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
111回目のリハビリ。

<感謝日記>
今週も大きな問題なく仕事ができた、ありがとう。
肩のリハビリで、理学療法士の方にまた新しいストレッチを教えてもらった、ありがとう。
今井投手、今年の登板すべてでHQSのナイスピッチング、ありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・PJ ～航空救難団～ #1

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を22,000円分27,614口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は1,443,300円分1,531,303口購入済み。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
為替ってこんなに面白い！ 聴了。
年間30冊目。

 

 

2025年4月26日(土)

午後から西戸山公園で草野球の試合。
3番センターで出場。
2打数ノーヒット。1四球。
試合は4-5で敗戦。
肩の調子は肩甲骨のストレッチを始めて、少し上向き。それでもまだまだ強くは投げられない。

終了後、16時前から飲みに行った。
21時前には無事に帰宅。

<感謝日記>
草野球の試合を好天候の中でできた、ノーヒットだったけど、ケガ無く終われた、ありがとう。
草野球終了後、飲みに行ってきた。16時前から飲みだして、21時ごろには無事に帰宅。みんな、ありがとう。
いつも快く送り出してくれる奥さんにありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・Dr.アシュラ #2
・ソロ活女子のススメ5 #4

 

2025年4月27日(日)

マンションの排水管清掃があった。
昼間は家でゴロゴロ。
夕飯を食べてから、奥さんとジムへ。

<感謝日記>
マンションの排水管清掃。奥さんが前もって掃除をしてくれた、ありがとう。
家でお好み焼きを作って食べた。一緒に作ってくれて、ありがとう。
21時過ぎから奥さんとジムで1時間のランニング。一緒に行ってくれてありがとう。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・なんで私が神説教 #2
・特捜9　final season #3
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2025年3月17日
・失踪人捜索班 #3

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10
・レッグプレス113kg 10
・RUN 9.49km