2024年3月11日(月)

リモートワーク。
春闘期間の為、定時退社。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ15回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アイのない恋人たち #8
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #9

 

 

2024年3月12日(火)

リモートワーク前に6キロのランニング。

リモートワーク。
春闘期間の為、定時退社。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・厨房のありす #7,8
・鉄腕ダッシュ 2024年3月3日
・春になったら #4

<FX取引>
ドルを148.01円で購入。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
24TWENTY　FOUR　今日1日に集中する力 聴了。
年間20冊目。

 

 

2024年3月13日(水)

リモートワーク。
春闘期間の為、定時退社。

バイオテックに行ってきた。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ15回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・光る君へ #10
・相棒 season22 #19

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<株取引>
KDDIの株を4,513円で100株購入。NISA成長投資枠。
PER 14.55倍。
配当利回り2.99％。
株主優待は3,000円相当のカタログギフト。

日本電信電話の株を180.9円で500株買い増し。
合計4,800株、平均取得価額169.17円となった。

<今日の投資信託>
国内株式の売買差益でインベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を94,000円分100,503口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は206,237円分220,504口購入済み。

 

 

2024年3月14日(木)

リモートワーク。
春闘期間の為、定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・となりのナースエイド #10
・相棒 season22 #20
・院内警察 #9

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ15回
・アームカール32kg 8回
・ベントオーバーローイング 32kg 20回
・ショルダープレス32kg 10回
・ハーフスクワット32kg 20回

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 60分

 

 

2024年3月15日(金)

リモートワーク。
春闘期間の為、定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
62回目のリハビリ。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 90分

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ15回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・不適切にもほどがある！ #7
・ジャンヌの裁き #8

<FX取引>
3月12日に148.01円で購入したドルを148.35円で売却。
売買差益+スワップで4,200円の利益。
2024年のFXでの利益の合計はこれで21,252円になった。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
夫婦のトリセツ 決定版 聴了。
年間21冊目。

前著も読んだけど、改めて
互いの理解の為には知っておいた方が良いことが多い。

 

 

2024年3月16日(土)

午前中は赤羽図書館でメンタルヘルス・マネジメント検定試験の勉強。

15時から芝公園で草野球の試合。
3番センターで出場。

2打数1安打1盗塁2打点1四球。
四球、ランニングホームラン、ライトフライ。
ホームランはレフト正面だったけど、何故か抜けて行ってホームランになった。
当たりはかなりの良い当たりだった。
試合は7-7で引き分け。

野球仲間の後輩が医学部を挑戦していたが、一段落したので、軽く飲み会をしてきた。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 90分

 

 

2024年3月17日(日)

メンタルヘルス・マネジメント検定試の為に明治大学 和泉キャンパス行ってきた。
10時開始だったけど、9時半前には到着。
10時から15分ぐらい説明を聞いて、試験開始。
90分ぐらいで終わったので、30分残して途中退出。
合格ラインは7割で3割ぐらい解答に迷う問題があった。
4択なので、迷っても正解の問題も相応にあるはずなので、合格できそうだと思った。

午後からは地元の友達の新築祝いの為に地元に帰った。
試験の為に遅れていったけど、大晦日にいつも会っているメンバーがみんないた。
食事やお酒を飲んで、17時ぐらいに解散。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アイのない恋人たち #9

 

 

2024年3月18日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い88日目。

お義母さんと奥さんと赤羽のはるのやでもんじゃとお好み焼きの食べ放題に行ってきた。
なかなかおいしかった。

奥さんは、お義母さんの福利厚生でバドミントンのラケットを買っていた。
どうやらバドミントンを始めるらしい。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ15回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2024年3月10日
・光る君へ #11
・新空港占拠 #10

 

 

2024年3月19日(火)

リモートワーク。
給与支給日の為、定時退社。

奥さんは職場の人との飲み会。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ15回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2024年3月17日
・院内警察 #10
・不適切にもほどがある！ #8

 

 

2024年3月20日(水)

祝日。
9時から奥さんと10キロのランニング。

<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・グレイトギフト #9
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #10

 

 

2024年3月21日(木)

リモートワーク。
20時半まで残業。

昼休みにQBハウスで散髪してきた。
同じく昼休みに赤羽図書館に行って、取り置きしてもらっていた本を受け取ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2023年11月6日

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ15回
・アームカール32kg 10回
・ベントオーバーローイング 32kg 20回
・ショルダープレス32kg 10回
・ハーフスクワット32kg 20回

<今日の読書>
・人生の勝算 P1-54

audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
コンサル一年目が学ぶこと 聴了。
年間22冊目。

 

 

2024年3月22日(金)

リモートワーク。
1時間早上がり。

16時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
63回目のリハビリ。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ15回

<今日の読書>
・人生の勝算 P55-80

 

 

2024年3月23日(土)

墓参りに両親と奥さんと行ってきた。
両親が車で迎えに来てくれた。
父親の運転がかなり怪しくなってきた。
奥さんの指令で帰りは自分が運転した。

4人で王子の藍屋で昼食を食べた。
父親はビールを4杯も飲んでいた。

ポケモンGOでグラードンのレイドイベントがあったので、赤羽近辺を奥さんと徘徊。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・院内警察 #11
・不適切にもほどがある！ #9
・厨房のありす #9

 

 

2024年3月24日(日)

奥さんの誕生日。
午前中に奥さんと9キロのランニング。

午後から奥さんと上野へ。
アプリで予約していたスシローでランチ。
ちょうど呼ばれた後だったようで、店内で15分程度待った。

マルイで奥さんの買い物をして、赤羽に戻ってきた。
赤羽の歌広場で奥さんとカラオケ。
2時間の予定だったけど、30分延長。
誕生日だと半額になるので、お得。

夕飯は奥さんと家ですき焼きを食べた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2023年11月27日

<今日のトレーニング>
・ランニング9キロ
・腹筋ローラー50回

<今日の読書>
・人生の勝算 P81-115

2024年2月26日(月)

リモートワーク。
途中、分断して20時半まで残業。

バセドウ病で通院してきた。
久しぶりに採血をしてきた。次回、結果を聞く。
今回は検査項目が多かったらしく、5000円といつもより高かった。

住宅ローン の返済があった。
返済金額114,317円、元本98,095円、利息16,222円。
残りは約4,720.1万円。
金利は0.525%

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ10回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アイのない恋人たち #6
・光る君へ #8
・院内警察 #7

 

 

2024年2月27日(火)

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ10回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2024年2月18日

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が150円。
100,000円で114,711口購入済みで、税引き後 1,372円の配当金。
2024年の投資信託の配当金の合計は6,208円の配当金。

グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が200円。
220,000円で221,001口購入済みで、税引き後 3,524円の配当金。
2024年の投資信託の配当金の合計は9,732円の配当金。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
忘れる読書 聴了。
年間16冊目。

 

 

2024年2月28日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックに行ってきた。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ10回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・厨房のありす #4
・君が心をくれたから #8

 

 

2024年2月29日(木)

リモートワーク。
途中、分断して19時半まで残業。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
60回目のリハビリ。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ10回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・となりのナースエイド #8
・不適切にもほどがある！ #5
・相棒 season22 #17

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

 

2024年3月1日(金)

リモートワーク。
午後から出社して18時半まで残業。
久しぶりにお客様と対面との打ち合わせがあった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・グレイトギフト #6,7
・相棒 season22 #18

<今日の投資信託>
投資信託の分配金でインベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を5,000円分5,290口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は109,800円分120,001口購入済み。

<株取引>
QYLD の #配当金 を得た。
1株0.1772＄、313株で55.46＄。
税引き後は39.79＄。
2024年の外国株の配当金の合計は116.25$。

QYLDの配当金を元手に QYLDを2株買い増し。
1株あたり17.86USD。(150.84円/＄)
これで315株保有になった。

 

 

2024年3月2日(土)

奥さんはお義母さんと横浜中華街へ出かけて行った。
メンタルヘルス・マネジメント検定試験の模擬試験の結果は62%。
合格圏内の70%にはまだ足りない。

13時から13キロのランニング。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・院内警察 #8
・厨房のありす #5
・不適切にもほどがある！ #6

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額1080円)で
GO OUT　飛び出す人だけが成功する時代 聴了。
年間17冊目。

 

 

2024年3月3日(日)

スマホから確定申告を実施。
途中で消えたりして、時間がかかったけど、なんとか完了。
医療費が多かったのもあって、5000円程度の還付金あり。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・アームカール32kg 8回
・ベントオーバーローイング 32kg 20回
・ショルダープレス32kg 10回
・ハーフスクワット32kg 20回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・新空港占拠 #8

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

 

 

2024年3月4日(月)

リモートワーク。
途中、分断して20時半まで残業。

腰の治療の為、18時から整骨院通い87日目。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠で楽天・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・Ｓ＆Ｐ５００)を50,000円分40,621口購入。
楽天・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・Ｓ＆Ｐ５００)は50,000円分84,263口購入済み。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アイのない恋人たち #7

 

 

2024年3月5日(火)

リモートワーク前に6キロのランニング。

リモートワーク。
21時半まで残業。

<今日の投資信託>
eMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)
NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)を200,000円分85,459口購入。
eMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)は200,000円分85,459口購入済み。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #7

 

 

2024年3月6日(水)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール32kg 8回
・ベントオーバーローイング 32kg 20回
・ショルダープレス32kg 10回
・ハーフスクワット32kg 20回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #8

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
未来の年表 業界大変化 瀬戸際の日本で起きること 聴了。
年間18冊目。

少子高齢化は深刻だ。
新入社員となる世代はどんどん減っていき、人材の確保はより困難になっていく。

 

 

2024年3月7日(木)

リモートワーク。
19時半まで残業。

給与交渉の末、昇給決まりました。
月額25,000円アップ。

朝起きると喉が痛い。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・厨房のありす #6
・君が心をくれたから #9

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ10回

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

 

2024年3月8日(金)

リモートワーク。
午後から客先へ出向くために新宿へ。
定時退社。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
61回目のリハビリ。

夕飯は奥さんと平禄寿司に行ってきた。

<株取引>
2024年1月4日に2,267.5円で100株購入した三菱商事の株を3,300円で売却。
NISA成長投資枠だったので、非課税で103,250円の利益。
年間の株売買差益の合計はこれで 81,850円になった。

2023年10月6日に518.2円で200株購入した株をＥＮＥＯＳホールディングスの株を670円で100株だけ売却。
税引き前15,180円、税引き後12,033の利益。
年間の株売買差益の合計はこれで 93,883円になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・グレイトギフト #8
・ジャンヌの裁き #7
・となりのナースエイド #9

 

 

2024年3月9日(土)

奥さんと16時頃から6キロのランニング。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ 聴了。
年間19冊目。

 

 

2024年3月10日(日)

奥さんとお昼に新三河島のアジアンスパイスダイニングに行って、カレーを食べてきた。
赤羽に戻ってきて、そのままカラオケに行ってきた。3か月ぶりぐらいかな。

夕方には13キロのランニング。

<今日のトレーニング>
・アームカール32kg 8回
・ベントオーバーローイング 32kg 20回
・ショルダープレス32kg 10回
・ハーフスクワット32kg 20回
・ランニング13キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・春になったら #3
・新空港占拠 #9

 

 

2024年2月12日(月)

11時から13キロのランニング。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アイのない恋人たち #4
・厨房のありす #3
・不適切にもほどがある！ #2,3
・光る君へ #6

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

 

 

2024年2月13日(火)

リモートワーク。
午後から出社。
定時退社。

奥さんが帰省から帰ってきた。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・新空港占拠 #5
・相棒 season22 #15

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
ビジネスエキスパートがこっそり力を借りている日本の神様 聴了。
年間12冊目。

 

 

2024年2月14日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックに行ってきた。
次期の契約をしてきた。
約10か月で23万円。

<今日のトレーニング>
・懸垂4回

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日の読書>
・結局、これを食べるが勝ち P58-73

 

 

2024年2月15日(木)

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・腹筋ローラー50回
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 25回
・ショルダープレス27kg 20回×2

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・となりのナースエイド #6
・相棒 season22 #16

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
強運を味方につける49の言葉 聴了。
年間13冊目。

 

 

2024年2月16日(金)

野球の練習用にフレーチャを購入。
フレーチャを投げても、肩は痛い。
投げる前の張るところから動き出しのところで痛みがある。
全然うまく投げれない。

リモートワーク。
途中、分断して21時まで残業。

16時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
58回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・院内警察 #4
・グレイトギフト #5

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ10回

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

 

 

2024年2月17日(土)

午後から草野球の練習試合。
2024年初の活動。

肩の具合は少しは改善された気もする。
ただ、全力にはほど遠い。

3番センターで出場。
セカンドフライ、四球、2塁打、四球。1盗塁、1打点。
セカンドフライは糞ボールに手を出してしまった。

試合は相手が弱かったこともあり、大勝した。

帰りに軽く飲んで帰った。

奥さんは友人と飲み会。
2次会から自分も合流して、少し飲んだ。

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ20回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・院内警察 #5,6

 

 

2024年2月18日(日)

家でゴロゴロ。
17時から13キロのランニング。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・不適切にもほどがある！ #4
・ジャンヌの裁き #5,6
・君が心をくれたから #5

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
「めんどくさい」が消える脳の使い方 聴了。
年間14冊目。

 

 

2024年2月19日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い86日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・光る君へ #7
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #5,6
・君が心をくれたから #6

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

 

 

2024年2月20日(火)

リモートワーク。
給与支給日の為、定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・君が心をくれたから #7

<今日のトレーニング>
・懸垂5回
・フレーチャ10回

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
革命のファンファーレ 現代のお金と広告 聴了。
年間15冊目。

 

 

2024年2月21日(水)

リモートワーク。
定時退社。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アイのない恋人たち #5
・新空港占拠 #6

 

 

2024年2月22日(木)

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
59回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・となりのナースエイド #7

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 25回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 25回×2

 

 

2024年2月23日(金)

祝日。

7時20分の新幹線で奥さんの実家へ向かう。
9時過ぎには到着。

奥さんとバッティングセンターへ行ってきた。

お昼はたんとろという初めて行く牛タン屋さんに行ってきた。
なかなかおいしかった。
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/iwanuma-tantoro.html

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・新空港占拠 #7

 

2024年2月24日(土)

奥さんとお義父さん、お義母さん、義弟夫婦で中尊寺に行ってきた。
お昼は芭蕉館で天ぷらそばを食べた。
中尊寺の後、猊鼻渓に行って川下りもした。

https://tricra.site/kinomukumamani/archives/chusonji-geibikei.html

 

 

2024年2月25日(日)

ゼビオに買い物に行った。
ランニング用のタイツを買った。
お義母さんの会社の福利厚生を使わせてもらった。

ポケモンGOのイベントがあって、奥さんとイオンの中を歩き回って、プレイした。
ディアルガとパルキアを捕まえた。

遅めのランチで岩沼のnoodle shop arakawaへ行ってきた。
大人気の店らしく、とても味噌ラーメンがおいしかった。
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/iwanuma-arakawa.html

夕方の新幹線で東京に帰ってきた。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・新空港占拠 #7

 

2024年1月29日(月)

リモートワーク。
12時から14時まで分断して、QBハウスで散髪してきた。

バセドウ病の為、通院。
問診のみ。
次回は採血予定。

メンタルヘルス・マネジメント 検定試験 Ⅱ種 ラインケアコースの試験申し込み完了。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・厨房のありす #2
・鉄腕ダッシュ 2024年1月28日

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額1080円)で
精神科医がすすめる これからの生き方図鑑 聴了。
年間8冊目。

悪口ばかり言っている人は寿命が5年縮まる。
悪口ばかり言っている人は認知症のリスクが3倍になる。
悪口を言うことでストレス発散にはならない。
ギャンブル依存症になりやすい遺伝子がある。
少量のアルコールが健康に良いというのは嘘。

 

 

2024年1月30日(火)

リモートワーク前に6キロの朝ラン。

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の投資信託>
投資信託の分配金でインベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を3,500円分3,787口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は104,800円分114,711口購入済み。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・新空港占拠 #3

 

 

2024年1月31日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックに行ってきた。
来季の契約を提示されたが、予算オーバーだったので、再検討を依頼。
予算提示しているのに、それ以上に詰め込んでくるのは謎。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・アームカール27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 25回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アイのない恋人たち #1-2

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<FX取引>
147.8円でドルを購入。

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

 

2024年2月1日(木)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回

<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.179＄、309株で55.31＄。
税引き後は39.69＄。
2024年の外国株の配当金の合計は76.46$。

エムスリーの株を2,049円で100株購入。NISA成長投資枠。
PER 28.26倍。
配当利回り0.93％。
株主優待はなし。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・となりのナースエイド #4
・相棒 season22 #14

 

 

2024年2月2日(金)

リモートワーク。
定時退社。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
56回目のリハビリ。

赤羽公園で久しぶりに懸垂をしてみたら、2回しかできなかった。
せめて10回できるように繰り返しやってみることにした。

<今日の投資信託>
楽天証券で楽天ポイントを使って NISAつみたて投資枠で 投資信託 に積み立て。
楽天・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・Ｓ＆Ｐ５００)を50,000円分43,642口購入。
楽天・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・Ｓ＆Ｐ５００)は50,000円分43,642口購入済み。

<株取引>
QYLDの配当金を元手に QYLDを2株買い増し。
1株あたり17.68USD。(146.55円/＄)
これで313株保有になった。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日のトレーニング>
・懸垂2回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・君が心をくれたから #4
・グレイトギフト #3
・救命病棟24時 第1シリーズ #1

 

 

2024年2月3日(土)

8時から13キロのランニング。

2011年7月からEvernote無料版を使い続けてきましたが、ついにOneNoteに乗り換えました。
大変お世話になりました。

奥さんが二日酔いで寝ていたので、家でまったり。

夕飯は近所のとん忠という定食屋で食べてきた。
混んでいたけど、悪くはなかった。

赤羽 キッチン とん忠で夕ご飯を食べてきた

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
ほんとうの定年後 「小さな仕事」が日本社会を救う 聴了。
年間9冊目。

 

 

2024年2月4日(日)

赤羽図書館に行って、利用者登録をしてきた。
読みたい本があったけど、18人の貸出待ちとなっていた。
図書館って利用されているんだな。

14時からポケモンGOのラッキーのコミュニティデイ。
激アツイベントだったので、奥さんと2人で赤羽周辺でプレイ。

父親がコロナになった。
母親に伝染らないか心配。

<今日のトレーニング>
・懸垂3回
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・新空港占拠 #4
・光る君へ #5

 

 

2024年2月5日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い85日目。

昼頃から雪が降り始めた。
夜までずっと降り続けているので、積もるな。

<FX取引>
1月31日に147.8円で購入したドルを148.3円で売却。
売買差益+スワップで5,850円の利益。
2024年のFXでの利益の合計はこれで17,052円になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アイのない恋人たち #3
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #3

<今日のトレーニング>
・懸垂3回

 

 

2024年2月6日(火)

昨日からの雪で道路にも雪が積もっている状態。
奥さんは自転車で通えたようで、良かった。

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 25回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 25回

<株取引>
2021年9月9日に3,059円で購入したイオンの株(100株)を3,559円で売却
NISA口座だったので、50,000円の利益。
年間の株売買差益の合計はこれで +50,000円になった。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #4

 

 

2024年2月7日(水)

奥さんは休みをずらして、お義母さんとディズニーランドへ行っていた。
リモートワーク。
19時まで残業。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・懸垂3回

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ジャンヌの裁き #4
・鉄腕ダッシュ 2024年2月4日

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
オックスフォード式 人生を成功に導く10の原則 聴了。
年間10冊目。

 

 

2024年2月8日(木)

リモートワーク。
途中、分断して19時半まで残業

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
57回目のリハビリ。

夕飯は奥さんと一緒にくら寿司へ行ってきた。

<今日のトレーニング>
・懸垂4回

 

 

2024年2月9日(金)

リモートワーク。
20時まで残業。

来季の給与交渉の為の打ち合わせがあった。
昇給しなかったら。。。

夕飯は奥さんとリンガーハットで野菜たっぷりちゃんぽんを食べてきた。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日のトレーニング>
・懸垂4回

<株取引>
長らく含み損だったベネフィット・ワンの株を売却しました。
TOBを受けて、上場廃止されてしまうので、止む無く損切り。
7万円の損失は痛い。

2022年2月16日に2,885円で100株購入したベネフィット・ワンの株を2,171円で売却。
71,400円の損益。
年間の株売買差益の合計はこれで -21,400円になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・となりのナースエイド #5

 

 

2024年2月10日(土)

午前中に奥さんが帰省していった。

Microsoft Azure Solutions Architect Expert の更新試験に合格(2回目)
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/azuresolutionsarchitectexpert-2024.html

午後から友人と皇居ランをしてきた。
皇居を3周してから、銭湯へ行って、飲み会。
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/2024-running-9.html

 

 

2024年2月11日(日)

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・院内警察 #3
・鉄腕ダッシュ 2024年2月11日
・グレイトギフト #4

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
目標達成ナビゲーターが教える 結果を出すまで続けられる人のしくみ 聴了。
年間11冊目。

2024年1月15日(月)

リモートワーク。
定時退社。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・光る君へ #2
・新空港占拠 #1
・院内警察 #1

 

 

2024年1月16日(火)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー40回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・春になったら #1
・おっさんずラブ-リターンズ- #2

 

 

2024年1月17日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックに行ってきた。
以前に撮影した写真を確認。
来年の同時期と比べると多少、マシになっているように見えた。
ただ、毎年夏場でダメージを受けて、一年かけて回復していくというサイクルは変わらない。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #1
・相棒 season22 #12

<今日の読書>
・結局、これを食べるが勝ち P38-51

 

 

2024年1月18日(木)

リモートワーク。
20時まで残業。

奥さんの実家で飼っているトイプードルが調子が悪く病院に行ったみたい。
どうやら石を大量に食べてしまったことが原因のようだった。
今日は点滴を打ってきたようだ。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 25回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 25回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・婚活1000本ノック #1
・となりのナースエイド #2

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
人生やらなくていいリスト 聴了。
年間5冊目。

 

 

 

2024年1月19日(金)

リモートワーク。
定時退社。

奥さんの実家で飼っているトイプードルの緊急手術をするらしく、奥さんは仕事を早退して、帰省していった。
手術の成功率は低いらしく、手術前に家族は会っておいた方が良いとのこと。
実際に手術が始まると言われていた17時には病院に着いたみたいだけど、すでに手術は終わっていた。
成功率30%と言われていたようだが、無事に終わったみたい。
しばらくは、入院が必要らしい。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・グレイトギフト #1

 

 

2024年1月20日(土)

7時半から13キロのランニング。

18時から大宮でマスターズ甲子園のチームの新年会。
2次会まで行って無事に帰宅。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ジャンヌの裁き #1
・大奥 #1

<今日の読書>
・結局、これを食べるが勝ち P52-57

audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
「誰かのため」に生きすぎない 聴了。
年間6冊目。

 

 

2024年1月21日(日)

二日酔いはひどくはなかったが、家でダラダラ。
奥さんが緊急帰省から帰ってきた。
奥さんの実家の犬は回復に向かっているらしい。
手術費用がいくらになるのか、確認していないらしいが、恐怖。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・君が心をくれたから #2
・鉄腕ダッシュ 2024年1月21日

 

 

2024年1月22日(月)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い85日目。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・光る君へ #3
・新空港占拠 #2
・さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～ #2

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
世界最高の伝え方: 人間関係のモヤモヤ、ストレスがいっきに消える！「伝説の家庭教師」が教える「7つの言い換え」の魔法 聴了。
年間7冊目。

 

 

2024年1月23日(火)

リモートワーク前に6キロのランニング。
朝ランしたの、久しぶりだった。

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・厨房のありす #1

 

 

2024年1月24日(水)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が150円。
100,000円で109,505口購入済みで、税引き後 1,311円の配当金。
2024年の投資信託の配当金の合計は16,165円の配当金。
来月も配当お願いします。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ジャンヌの裁き #2
・院内警察 #2

 

 

2024年1月25日(木)

リモートワーク。
21時まで残業。

<株取引>
みずほリースの株を5,230円で100株購入。NISA成長投資枠。
PER 9.02倍。
配当利回り2.78％。
株主優待はなし。
3月末に株式分割されるので、そこからの値上がりに期待。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 15分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・となりのナースエイド #3

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 25回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 25回

 

 

2024年1月26日(金)

リモートワーク。
18時まで残業。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
55回目のリハビリ。

奥さんとすし銚子丸 赤羽店に行ってきた。
銚子丸はちょっと高いけど、とてもおいしい。
家から歩いて20分ぐらいかかるけど、良い運動になった。

住宅ローン の返済があった。
ボーナス月で支払い多め。
返済金額320,227円、元本276,666円、利息44,243円。
月初に26万円繰り上げ返済済み。
残りは約4,730万円。
金利は0.525%

<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が200円。
220,000円で221,001口購入済みで、税引き後 3,525円の配当金。
2024年の投資信託の配当金の合計は4,836円の配当金。
来月も配当お願いします。

投資信託の分配金でインベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を1,300円分1,419口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は101,300円分110,924口購入済み。

<株取引>
QYLDの配当金を元手に QYLDを2株買い増し。
1株あたり17.70USD。(148.47円/＄)
これで311株保有になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season22 #13
・グレイトギフト #2

 

 

2024年1月27日(土)

7時半から13キロのランニング。

11時半から奥さんとお義母さんと新宿のルミネ the 吉本でお笑いライブを観に行ってきた。
知らない芸人さんもいたけど、有名どころもいて、楽しめた。

ランチは新宿のルブランでドリアを食べてきた。

新宿 ルブランで魚介のドリアを食べてきた
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/sinjuku-leblanc.html

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・春になったら #2

 

 

2024年1月28日(日)

家でのんびりしていた。
奥さんは午後からお義母さんと外出。
夜は職場の人たちとの飲み会だった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ジャンヌの裁き #3
・君が心をくれたから #3
・Eye Love You #1
・光る君へ #4

 

2024年1月1日(月)

元日。

夕方に初詣をしながら、イオン与野まで歩いて行った。
そこで友達の家に持っていくお土産を買って帰宅。
19時過ぎから友達の家へ。
23時頃まで飲み食いをして、帰宅。

夕方に能登半島で大地震が起きた。
天赦日と一粒万倍日が重なる元日で縁起が良いとされていたが、大災害が起きた。

 

2024年1月2日(火)

箱根駅伝を見ながら過ごす。

午後からは友達と友達の息子と地元の小学校で凧揚げやサッカーをした。
友達の父親にも久しぶりに会えた。
砂場で前方倒立回転飛びをやってみたら、なんとかできたけど、完成度は低かった。老化だな。
帰りにコメダ珈琲によって、帰宅。

 

 

2024年1月3日(水)

箱根駅伝を見て過ごす。

姉夫婦と弟夫婦を交えてイオンのカッパ寿司で会食。
会食後、実家に戻って、会食。

自分は夜に飲み会があったので、16時で実家から自宅へ戻った。
18時から浦和駅で高校野球部の同期での飲み会。
2次会まで行って、24時ごろに帰宅。

 

 

2024年1月4日(木)

年休を取得したので、休暇最終日。
二日酔いもあって、家にいた。

16時半ごろから13キロのランニング。
調子は悪かった。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<株取引>
エネクス・インフラ投資法の株を85,000円で3株購入。
三菱商事の株を2,267.5円で100株購入

<FX取引>
2023年12月22日に142.5円で購入したドルを143.4円で売却。
売買差益+スワップで11,202円の利益。
2024年のFXでの利益の合計はこれで11,202円になった。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
給料の上げ方: 日本人みんなで豊かになる 聴了。
年間1冊目。

 

 

2024年1月5日(金)

仕事始め。
リモートワーク。
定時退社。

眠くなって21時ごろには寝てしまった。

<今日の投資信託>
楽天証券 で 楽天ポイントを使って 投資信託 に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分4,108口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は270,000円分135,647口購入済み。

 

2024年1月6日(土)

10時半ごろから13キロのランニング。

ポケモンGOでモクローのコミュニティデイがあったので、最初の1時間ぐらいは近所でプレイした。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 25回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 25回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2023年9月4日
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2023年9月11日
・おっさんずラブ-リターンズ- #1

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
理想の人生をつくる 習慣化大全 聴了。
年間2冊目。

 

 

2024年1月7日(日)

5時起き。
朝7時からマスターズ甲子園の朝練があって、母校へ。
キャッチボールと長めのノックを実施。
朝練にも関わらず17人が集まった。
肩は一向に良くなっていなかった。腱板切れているので、これ以上良くならないのかもしれないが。
チームとしては、埼玉2連覇を目指します。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2023年10月2日

 

 

2024年1月8日(月)

リモートワーク。
定時退社。

奥さんが帰省から戻ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・光る君へ #1
・鉄腕ダッシュ 2024年1月7日

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
我慢して生きるほど人生は長くない 聴了。
年間3冊目。

 

 

2024年1月9日(火)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

 

 

2024年1月10日(水)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い84日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
映画『イチケイのカラス』
・相棒 season22 #11
・君が心をくれたから #1

 

2024年1月11日(木)

リモートワーク。
19時半まで残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 25回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 25回

<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.1659＄、309株で51.26＄。
税引き後は36.77＄。
2024年の外国株の配当金の合計は36.77$。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2023年10月16日

 

 

2024年1月12日(金)

リモートワーク。
創立記念日の為、午後休。

15時から13キロのランニング。

奥さんが飲み会だった。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
54回目のリハビリ。
隔週にしていたけど、治りも良くないので、毎週に戻すことにした。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2023年10月30日
・となりのナースエイド #1

 

 

2024年1月13日(土)

午前中に奥さんが初売りで買ったStyleのイスが届いた。
イスの購入に伴って、部屋を少し模様替え。
拡張可能なテーブルを拡張した状態で使っていたけど、拡張するのをやめてみた。
部屋がかなり広くなったように感じる。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

 

 

2024年1月14日(日)

16時から13キロのランニング。

夕飯は奥さんと平禄寿司で食べた。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2024年1月14日
・相棒 season22 #10

 

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
人生をひらく不思議な100物語 聴了。
年間4冊目。

2023年12月11日(月)

リモートワーク。
定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・下剋上球児 #9
・どうする家康 #47
・ゼイチョー ～「払えない」にはワケがある～ #8

 

 

2023年12月12日(火)

午前はリモートワーク、午後から出社。
1時間だけ残業。

チームの忘年会を職場の近くで実施。
22時ごろに解散。

 

 

2023年12月13日(水)

昼休みを長くとって、6キロのランニング。

職場の飲み会の為、業務終了後に神田へ。
２次会まで行って、帰宅。
久しぶりに2日連続での飲み会だった。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・トクメイ！警視庁特別会計係 #9

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額1080円)で
トップ1%に上り詰める人の頭の中身 必ず結果につながる「思考の習慣」 聴了。
年間95冊目。

 

 

2023年12月14日(木)

リモートワーク。
19時半まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season22 #8
・コタツがない家 #9

<FX取引>
141.7円でドルを購入。

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額1080円)で
自分のことだけ考える。: 無駄なものにふりまわされないメンタル術 聴了。
年間96冊目。

 

 

2023年12月15日(金)

リモートワーク。
2時間早く業務終了。

18時ごろの新幹線で仙台へ。
仙台駅の串鳥で焼鳥を食べた。

その後、奥さんの実家へ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ゆりあ先生の赤い糸 #9
・いちばんすきな花 #10

<今日の読書>
・２０３５ １０年後のニッポン ホリエモンの未来予測大全 P149-184

 

 

2023年12月16日(土)

奥さんの実家のワックスがけのお手伝い。
天気が悪かったので、乾きが悪かったけど、14時過ぎには無事に終了。

ポケモンGOのコミュニティデイだったので、ところどころプレイ。

<株取引>
日本電信電話の配当 を得た。
3,700株で9,250円。
税引き後は7,372円。
2023年の日本株の配当金の合計はこれで +46,919円になった。

分割後、少しずつ買い増ししています。

 

 

2023年12月17日(日)

7時半から7キロのランニング。
奥さんの実家の周りを走ってきた。寒かった。

久しぶりに麺組でラーメンを食べた。
味噌ラーメンを食べたけど、前に食べた醬油ラーメンの方がおいしかったな。

岩沼 沼田商店 麺組で味噌らーめんを食べてきた

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・下剋上球児 #10

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

 

 

2023年12月18日(月)

年休。

奥さんとバッティングセンターに行ってきた。
4ゲームやって、最後はホームランの的に当たった。
3ゲーム分のカードがもらえた。

イオンで買い物。
自宅用のイスを検討。
結論は出なかったが、漸く家のイスが決まりそうだ。

昼ご飯は利久で牛タンを食べた。

16時半の新幹線で帰京。

赤羽駅の舎鈴でつけ麵を食べた。

<FX取引>
売買差益+スワップで10,290円の利益。
2023年のFXでの利益の合計はこれで166,884円になった。

<今日の読書>
・２０３５ １０年後のニッポン ホリエモンの未来予測大全 P185-208読了
年間97冊目。
・結局、これを食べるが勝ち P1-37

 

 

2023年12月19日(火)

リモートワーク。
途中、分断して20時まで残業。

腰の治療の為、整骨院通い82日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・どうする家康 #48

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 20回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 20回

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額1080円)で
仕事のパフォーマンスが劇的に上がる食事のスキル50 聴了。
年間98冊目。

 

 

2023年12月20日(水)

リモートワーク。
給与支給日の為、定時退社。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー40回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・トクメイ！警視庁特別会計係 #10
・ゼイチョー ～「払えない」にはワケがある～ #9
・うちの弁護士は手がかかる #10

 

 

2023年12月21日(木)

リモートワーク。
12-14時で分断。
21時まで残業。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ
・プッシュアップバー40回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・コタツがない家 #10
・いちばんすきな花 #11

 

 

2023年12月22日(金)

リモートワーク。
定時退社。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
53回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・マイ・セカンド・アオハル #5
・うちの弁護士は手がかかる #11

<FX取引>
142.5円でドルを購入。

 

 

2023年12月23日(土)

奥さんとお義母さんと1泊2日の草津旅行に行ってきた。

草津旅行 2023年

 

2023年12月24日(日)

草津旅行 2023年

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ゼイチョー ～「払えない」にはワケがある～ #10

 

 

2023年12月25日(月)

午前休。
9時半から13キロのランニング。

午後からリモートワーク。
定時退社。

赤羽一番街で火事が起きた。
テレビ中継も来るぐらいの大騒ぎになっていた。

奥さんと鳥メロで食事。
ワタミの株主優待で1000円引き。
それでも7000円強だったので、食べ過ぎた。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額1080円)で
老後資産はドルで増やしなさい 毎月3万円で1000万円貯まる方法 聴了。
年間99冊目。

 

 

2023年12月26日(火)

リモートワーク。
19時まで残業。

住宅ローン の返済があった。
返済金額114,403円、元本98,095円、利息16,308円。
残りは約4793.4万円。
金利は0.525%

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・トクメイ！警視庁特別会計係 #11

<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が200円。
220,000円で221,001口購入済みで、税引き後 3,552円の配当金。
2023年の投資信託の配当金の合計は16,165円の配当金。
来月も配当お願いします。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
死ぬこと以外かすり傷 聴了。
年間100冊目。

 

 

2023年12月27日(水)

リモートワーク。
途中分断して、20時まで残業。
仕事納め。

バセドウ病の通院。
問診だけですぐ終わった。

奥さんが実家へ帰省していった。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 20回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 20回

 

 

2023年12月28日(木)

7時から13キロのランニング。

腰の治療の為、9時から整骨院通い83日目。

夕方からバイオテックに行ってきた。

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額1080円)で
天職を見つけてお金持ちになる 1億円勉強法 聴了。
年間101冊目。

 

 

2023年12月29日(金)

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を100,000円分109,505口購入。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ONE DAY～聖夜のから騒ぎ～ #8-11
・マイ・セカンド・アオハル #6

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 25回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 25回

 

 

2023年12月30日(土)

7時半から13キロのランニング。

駆け込みでふるさと納税3件申し込み。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・マイ・セカンド・アオハル #7-8

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
時間錬金術 「いつかやりたい」を「いまできる」に変える時間のつくり方・使い方 聴了。
年間102冊目。

 

 

2023年12月31日(日)

お昼ご飯は一人で吟風に行ってラーメンを食べてきた。

夕方に実家へ帰省。
いつものように赤羽駅のパオパオでシュウマイを買って帰る。

実家で年越しそばを食べて、20時ごろから友達の家へ。
毎年、年越しはいつもの友達と過ごす。

24時を過ぎてから、実家近くのお寺で除夜の鐘をついて帰宅。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 25回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 25回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・マイ・セカンド・アオハル #9,10

<今日の勉強>
メンタルヘルス・マネジメント検定試験 ラインケアコースの勉強 30分

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
力の抜きどころ 劇的に成果が上がる、2割に集中する習慣 聴了。
年間103冊目。

 

2023年11月20日(月)

リモートワーク。
給与支給日の為、定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い80日目。

QBハウスで散髪してきた。

奥さんが帰省から帰ってきた。
強風で新幹線が遅れたようだ。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 20回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 20回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2023年11月19日

 

 

2023年11月21日(火)

リモートワーク。
１時間だけ残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・けむたい姉とずるい妹 #7

 

 

2023年11月22日(水)

リモートワーク。
19時まで残業。

奥さんが飲み会だった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・トクメイ！警視庁特別会計係 #5
・家政夫のミタゾノ #5
・ゼイチョー ～「払えない」にはワケがある～ #6,7
・どうする家康 #44

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 20回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 20回
・腹筋ローラー50回

 

 

2023年11月23日(木)

祝日。
4時起きでマスターズ甲子園のチームの朝練に行ってきた。
6時開始でまだ暗かった。
キャッチボール、ロングティー、ノックなどで、1時間半汗を流した。
最近、毎日リハビリを家でしているが、肩の具合はまだまだだった。

9時前には家に帰って昼寝。
昼ごはんは奥さんとかつやへ行った。

今度、行われる大学時代のゼミの20周年パーティーに来ていく服を買いにヨーカドーへ。
ドレスコードがスマートカジュアルらしいので、それにあった服を買ってきた。
ついでに職場に行くとき用のYシャツを2枚買った。月に1回程しか着る機会はないが。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・コタツがない家 #6

 

 

2023年11月24日(金)

リモートワーク。
17時退社。
30分早く切り上げた。

昼休みに6キロのランニング。

17時30分からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
50回目のリハビリ。

夕飯は奥さんとリンガーハットでちゃんぽんを食べてきた。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パリピ孔明 #9
・いちばんすきな花 #7
・家政夫のミタゾノ #6
・ゆりあ先生の赤い糸 #6

 

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
その「ひと言」でチームが変わる最高のフィードバック 聴了。
年間90冊目。

 

 

2023年11月25日(土)

マスターズ甲子園 準決勝。
対大宮工業。見事勝利し、決勝進出。

2023年 マスターズ甲子園 埼玉大会 決勝進出
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/masters-kosien-saitama-20231125.html

奥さんが胃カメラを取りに病院に行った。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・うちの弁護士は手がかかる #7
・ハイエナ #6

<今日の読書>
・２０３５ １０年後のニッポン ホリエモンの未来予測大全 P138-145

2023年11月26日(日)

マスターズ甲子園 決勝。
対浦和学院。大逆転のサヨナラ勝ちで優勝。
北浦和で祝勝会。

2023年 マスターズ甲子園 埼玉大会 優勝
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/masters-kosien-saitama-20231126.html

 

<今日の読書>
・２０３５ １０年後のニッポン ホリエモンの未来予測大全 P146-148

 

 

2023年11月27日(月)

二日酔い。

リモートワーク。
終日、メンタルキーパー研修。

途中、分断して20時まで残業。

バセドウ病の通院。
問診だけですぐ終わった。

眠くなったので、20時過ぎにすぐ寝た。

住宅ローン の返済があった。
返済金額114,446円、元本98,095円、利息16,351円。
残りは約4793.4万円。
金利は0.525%

 

 

2023年11月28日(火)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が100円。
220,000円で221,001口購入済みで、税引き後 2033円の配当金。
2023年の投資信託の配当金の合計は12,613円の配当金。
来月も配当お願いします。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・下剋上球児 #7
・けむたい姉とずるい妹 #8

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
人生の道しるべになる　座右の寓話 聴了。
年間91冊目。

 

 

2023年11月29日(水)

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・トクメイ！警視庁特別会計係 #7
・どうする家康 #45
・相棒 season22 #7

 

 

2023年11月30日(木)

リモートワーク前に5キロのランニング。

リモートワーク。
21時半まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パリピ孔明 #10
・コタツがない家 #7

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

月末なので、あすけんの記録を記載。

 

 

2023年12月1日(金)

リモートワーク。
途中分断して、19時まで残業。
仕事の大きなプロジェクトが一区切り着いた。

16時50分からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
51回目のリハビリ。

<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.1611＄、307株で49.46＄。
税引き後は35.48＄。
2023年の外国株の配当金の合計は244.82$。

引き続き買い増しして、配当金を上げていきます。

QYLDの配当金を元手に QYLDを2株買い増し。
1株あたり17.03USD。(148.51円/＄)
これで309株保有になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・いちばんすきな花 #8
・家政夫のミタゾノ #7
・ゼイチョー ～「払えない」にはワケがある～ #7

 

 

2023年12月2日(土)

7時から13キロのランニング。

12時から大学の時のゼミの20周年記念パーティーがリーガロイヤルホテル東京であった。
ゼミの先生の還暦と早稲田からの退任も兼ねたパーティーだった。
卒業以来に会う人もたくさんいった。
2次会まで行って帰宅。

19時ごろから眠りに着いた。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<株取引>
住友化学 の 配当 を得た。
400株で2,400円。
税引き後は1,913円。
2023年の日本株の配当金の合計はこれで +38,351円になった。

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額1080円)で
朝イチの「ひとり時間」が人生を変える 聴了。
年間92冊目。

 

 

2023年12月3日(日)

昨日の酒は残っていなかった。
今日は家に引きこもっていた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・うちの弁護士は手がかかる #8
・ハイエナ #7
・ゆりあ先生の赤い糸 #7
・鉄腕ダッシュ 2023年12月3日

 

 

2023年12月4日(月)

リモートワーク。
途中、分断して21時半まで残業。

腰の治療の為、整骨院通い81日目。
またぎっくり腰になりたくないので、2週間に1回程度は通院を続けている。
1万1000円分の費用をチャージした。

<株取引>
住友化学の株を372円で500株買い増し。
合計900株で平均取得価額が427.11円になった。
含み損5万円程の状態だけに長期保有予定。

アステラス製薬の株を1800円で100株買い増し。
合計200株で平均取得価額が1861.50円になった。
含み損1.5万円。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・下剋上球児 #8

 

 

2023年12月5日(火)

リモートワーク。
21時半まで残業。

<今日の投資信託>
楽天証券 で 楽天ポイントを使って 投資信託 に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分4,157口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は260,000円分131,539口購入済み。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・家政夫のミタゾノ #8,9

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額1080円)で
ゆるFIRE 聴了。
年間93冊目。

 

 

2023年12月6日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックに行ってきた。

<株取引>
日本電信電話の株を171.8円で600株買い増し。
合計4300株で平均取得価額が167.8円になった。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・アームカール27kg 15回
・ベントオーバーローイング 27kg 20回
・ショルダープレス27kg 15回
・ハーフスクワット27kg 20回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・どうする家康 #46

 

 

2023年12月7日(木)

リモートワーク。
19時半まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・コタツがない家 #8
・ONE DAY～聖夜のから騒ぎ～ #6
・トクメイ！警視庁特別会計係 #8

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額1080円)で
その思い込みを捨てた瞬間、何かが起こる！ 「お金引き寄せ」の授業 聴了。
年間94冊目。

 

 

2023年12月8日(金)

リモートワーク。
定時退社。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
52回目のリハビリ。
リハビリの間隔を隔週にすることになった。
以前として投げられるようにはなっていないけど、家でもリハビリをするしかない。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・アームカール27kg 15回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・いちばんすきな花 #9
・ゆりあ先生の赤い糸 #8
・マイ・セカンド・アオハル #4

 

 

2023年12月9日(土)

7時過ぎから14キロのランニング。
1キロ距離を伸ばした。

18時から高田馬場で草野球チームの忘年会。
インフルエンザ、コロナでの欠席者2名。
二次会まで行って帰宅。

<今日のトレーニング>
・ランニング14キロ

<株取引>
サイバーエージェント の 配当 を得た。
100株で1,500円。
税引き後は1,196円。
2023年の日本株の配当金の合計はこれで +39,547円になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ハイエナ #8
・うちの弁護士は手がかかる #9

 

 

2023年12月10日(日)

夕方にステーキのどんで奥さんとランチ。
その後、ユニクロで買い物。
冬服を購入。
その後、イオンまで歩いて、年賀のお菓子などを購入。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ONE DAY～聖夜のから騒ぎ～ #7
・鉄腕ダッシュ 2023年12月10日

 

 

2023年10月30日(月)

リモートワーク。
20時過ぎまで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・下剋上球児 #3
・鉄腕ダッシュ 2023年10月29日

<株取引>
イオン の 配当 を得た。
100株で1,800円。
NISA口座なので、非課税。
2023年の日本株の配当金の合計はこれで +36,438円になった。

 

 

2023年10月31日(火)

リモートワーク前に5キロのランニング。

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<今日の投資信託>
楽天証券で投資信託 に積み立て。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型を10,000円分10,275口購入。
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)/受取型は220,000円分221,001口購入済み。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・たとえあなたを忘れても #1

<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額1080円)で
読書脳 聴了。
年間82冊目。

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

 

2023年11月1日(水)

リモートワーク。
19時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ゼイチョー ～「払えない」にはワケがある～ #3
・けむたい姉とずるい妹 #4

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 15回
・ハーフスクワット27kg 20回
・パリピ孔明 #6

 

 

2023年11月2日(木)

リモートワーク。
途中分断して、21時まで残業。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
47回目のリハビリ。

<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.1668＄、293株で48.87＄。
税引き後は35.06＄。
2023年の外国株の配当金の合計は209.34$。

引き続き買い増しして、配当金を上げていきます。

QYLDの配当金を元手に QYLDを2株買い増し。
1株あたり16.88USD。(150.26円/＄)
これで295株保有になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・コタツがない家 #3

 

 

2023年11月3日(金)

祝日。

奥さんと15時からカラオケ館に行ってきた。
フリータイムで20時までいた。

その後、一番街の扇屋というお店でごはんを食べた。
すごい味付けが濃くて、奥さんはもう行かないと言っていた。

<今日の投資信託>
#楽天証券 で 楽天ポイント を使って 投資信託 に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分4,389口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は250,000円分127,382口購入済み。

<株取引>
株の売買差益、配当、FXでの利益、投資信託の配当を元手に QYLDを12株買い増し。
1株あたり16.93USD。(149.59円/＄)
これで307株保有になった。
平均取得価額は17.4115USD。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ゆりあ先生の赤い糸 #1
・相棒 season22 #3
・家政夫のミタゾノ #4

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
オックスフォード式 最高のやせ方 聴了。
年間83冊目。

これを聴いて、朝の散歩は朝食前にすることにした。
痩せるかな。

 

 

2023年11月4日(土)

10時から上高田で草野球の試合。
4番センターで出場。
3打数ノーヒット。センターフライ、三振、レフトフライ。
最初のセンターフライは割と良い当たりだった。
三振は明らかにボールだった。
相手はあまり強くなかったけど、打ち負けた。

肩は相変わらず、強いボールは投げられない。
腱板切れていたので、そもそも治るのかも不明。リハビリ頑張らないと。

13時ごろから馬場の餃子酒場で飲み食い。
16時頃には帰宅。

18時ごろから寝てしまった。

<今日の読書>
・２０３５ １０年後のニッポン ホリエモンの未来予測大全 P110-119

 

 

2023年11月5日(日)

16時半から13キロのランニング。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ゼイチョー ～「払えない」にはワケがある～ #4
・鉄腕ダッシュ 2023年11月5日
・うちの弁護士は手がかかる #4
・ハイエナ #3
・どうする家康 #42
・下剋上球児 #4

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
ChatGPTの衝撃 AIが教えるAIの使い方 聴了。
年間84冊目。

 

 

2023年11月6日(月)

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・フェルマーの料理 #2
・ONE DAY～聖夜のから騒ぎ～ #4

 

 

2023年11月7日(火)

リモートワーク。
22時まで残業。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
本番に強い子の育て方 聴了。
年間85冊目。

 

 

2023年11月8日(水)

リモートワーク。
途中分断して、22時まで残業。

腰の治療の為、整骨院通い79日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・トクメイ！警視庁特別会計係 #4
・けむたい姉とずるい妹 #5

 

 

2023年11月9日(木)

リモートワーク。
22時まで残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 15回
・ベントオーバーローイング 27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 20回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・コタツがない家 #4
・パリピ孔明 #7

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
医者が教える 50代からはじめる 老けない人の「脳の習慣」 聴了。
年間86冊目。

 

 

2023年11月10日(金)

リモートワーク前に6キロのランニング。

リモートワーク。
途中、分断して22時まで残業。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
48回目のリハビリ。

夕飯は奥さんと平禄寿司へ。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ゆりあ先生の赤い糸 #2,3

 

 

2023年11月11日(土)

午前中は奥さんと板橋の大山商店街に行ってきた。
買い物してから、マナカマナというお店でカレーを食べてきた。
11時50分ぐらいに入店。
ランチバイキングで12時を過ぎると満席になっていた。
ちょっと辛いカレーもあった。
カレーの種類は４種類。
キーマカレー
チキンカレー
豆のカレー
じゃがいものカレー
ナンは半分にカットされていた。
味はまずまずだったかな。

 

夕方からは篠崎公園で草野球の試合。
4番センターで出場。
3打数1安打。
1打席目がセンターライナーでアウトだったけど、1番良い当たりだった。
4番だとそれだけで、相手の守備位置がとてつもなく深くなって、良い当たりがアウトになる。
165cmの打者相手の守備位置とは思えないところに守っている。
バットの反発力が良すぎて、その深さまで届いてしまうのも問題なので、途中から飛ばないバットを採用した。
3打席目のヒットは良い当たりだったけど、飛び過ぎず、ちゃんとヒットになったので、狙い通り。

試合はピッチャーが大崩れして、大敗。
エースが肩を壊したので、今後が心配だ。

帰りに5人で居酒屋で飲んで帰った。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ゆりあ先生の赤い糸 #4

<今日の読書>
・２０３５ １０年後のニッポン ホリエモンの未来予測大全 P119-127

 

 

2023年11月12日(日)

ほぼ1日中家に引きこもっていた。
16時から13キロのランニング。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season22 #4
・うちの弁護士は手がかかる #5
・ハイエナ #4
・いちばんすきな花 #4,5

 

 

2023年11月13日(月)

リモートワーク。
22時まで残業。

 

 

2023年11月14日(火)

リモートワーク前に6キロのランニング。

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
40代を後悔しない50のリスト　1万人の失敗談からわかった人生の法則 聴了。
年間87冊目。

 

 

2023年11月15日(水)

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックに行ってきた。
セラピューターという器具の調子が悪かったので、点検をしてもらう為に持って行った。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season22 #5
・鉄腕ダッシュ 2023年11月12日

 

 

2023年11月16日(木)

リモートワーク。
20時半まで残業。

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 20回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 20回
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・コタツがない家 #5

 

 

2023年11月17日(金)

リモートワーク。
途中、分断して19時まで残業。

16時50分からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
49回目のリハビリ。

奥さんが帰省していった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・けむたい姉とずるい妹 #6
・どうする家康 #43
・パリピ孔明 #8
・ハイエナ #5

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
雑談が上手い人 下手な人 聴了。
年間88冊目。

 

 

2023年11月18日(土)

7時から7キロのランニング。

仕事で自宅待機。
ユーザー側で想定外事象が起きて、19時までかかってしまった。
自宅待機でも結局、気になってゆっくりはできない。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 20回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 20回
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・うちの弁護士は手がかかる #6
・いちばんすきな花 #6

 

 

2023年11月19日(日)

7時半から13キロのランニング。

お昼に地元の友達と南与野のしゃぶ葉でしゃぶしゃぶを食べてきた。
食べ放題だけど、食べ過ぎないように気を付けた。

結婚式をあげることはないのか、聞かれてないと回答したところ、お祝いをくれるらしい。
一応、断ったけど、くれるらしい。
もうひとりの友達も結婚式を挙げる予定はないらしく、その人にも同じ。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 20回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 20回
・腹筋ローラー50回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・下剋上球児 #6

<今日の読書>
・２０３５ １０年後のニッポン ホリエモンの未来予測大全 P127-137

audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
投資思考 聴了。
年間89冊目。

2023年10月9日(月)

祝日。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・何曜日に生まれたの #9
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2023年8月28日
・科捜研の女 season23 #8
・どうする家康 #39

 

 

2023年10月10日(火)

リモートワーク前5キロのランニング。

午前中はリモートワーク、午後は月に1回の出勤日。
19時まで残業。
その後、2時間ほど軽めの飲み会。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
借金2000万円を完済した僕にドSの宇宙さんが耳打ちした奇跡を起こしまくる口ぐせ 聴了。
年間76冊目。

 

 

2023年10月11日(水)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、整骨院通い77日目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・けむたい姉とずるい妹 #1
・家政夫のミタゾノ #1

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
やる気を引き出し、人を動かす リーダーの現場力 聴了。
年間77冊目。

 

 

2023年10月12日(木)

リモートワーク。
22時まで残業。

 

 

2023年10月13日(金)

リモートワーク。
17時で業務終了。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
45回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パリピ孔明 #3
・真夏のシンデレラ #4

 

 

2023年10月14日(土)

13時から篠崎公園で草野球の試合。
3番センターで出場。
4打数2安打。1盗塁。
1本はポテンヒット、1本は勝ち越しのタイムリーツーベース。

その後、錦糸町に移動して飲み会。
飲み過ぎて、21時ごろに解散したはずなのに、気が付くと、京浜東北線を逆走。
結局、上野までしか戻ってこれず。
上野からはタクシーで帰宅。5000円以上の余計な出費。猛省。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
60歳からはやりたい放題 聴了。
年間78冊目。

 

 

2023年10月15日(日)

午前中は二日酔いもあって、ゴロゴロ。

午後からポケモンGOのドテッコツのコミュニティデイ。
奥さんと赤羽をブラブラしながら、プレイ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2023年10月15日

 

 

2023年10月16日(月)

リモートワーク。
20時45分まで残業。

2022年の10月に野球で負傷した肩の怪我の通院費用がMyセーフティー傷害保障から振り込まれた。
23回×1500円=34500円。
未だに完治していないのと、発生から180日以内の通院までしか保障されない為、持ち出しの方がかなり多いけど、結構助かる。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・どうする家康 #39
・真夏のシンデレラ #5
・うちの弁護士は手がかかる #1

 

 

2023年10月17日(火)

リモートワーク前に5キロのランニング。

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<株取引>
アステラス製薬の株を1923円で100株購入。
優待はなし。
PER 35.45倍
配当利回り 3.19%

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ゼイチョー ～「払えない」にはワケがある～ #1
・真夏のシンデレラ #6

 

 

2023年10月18日(水)

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・家政夫のミタゾノ #2
・トクメイ！警視庁特別会計係 #1

 

 

2023年10月19日(木)

リモートワーク前に5キロのランニング。

リモートワーク。
途中分断して、22時まで残業。

18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
45回目のリハビリ。

肩の怪我に続いて、ぎっくり腰で整骨院に通った通院費用がMyセーフティー傷害保障から振り込まれた。
16回×1500円=24000円。
ぎっくり腰でも保障対象になるのか。
これもありがたい。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・下剋上球児 #1
・けむたい姉とずるい妹 #2

 

 

2023年10月20日(金)

リモートワーク。
給与支給日の為、定時退社。

肩の怪我が1年間治らない状態なので、リハビリではなく、久しぶりにあかばね整形外科で診察。
ヒアルロン酸注射もした。
急遽、明日、浜田山の本院に行って、MRIを撮ることになった。

奥さんと東京Bamバーグへハンバーグを食べに行ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・コタツがない家 #1
・相棒 season22 #1
・パリピ孔明 #4
・うちの弁護士は手がかかる #2
・フェルマーの料理 #1

<株取引>
イオンモール の 配当 を得た。
100株で2,500円。
税引き後、1,993円の利益。
2023年の日本株の配当金の合計はこれで +34,638円になった。

 

 

2023年10月21日(土)

11時から12キロのランニング。

午後から肩のMRIを撮る為に、浜田山病院へ向かう。
特に診察はせず、MRIを撮るだけ撮って、帰ってきた。
データはDVDで渡された。
系列病院なら、ネットワークでやりとりしてくれればいいのに。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ONE DAY～聖夜のから騒ぎ～ #1

<今日の読書>
・２０３５ １０年後のニッポン ホリエモンの未来予測大全 P59-109

 

 

2023年10月22日(日)

家でゴロゴロしながら、ドラマを観ていた。
こういう日があると、食べ過ぎなくても体重が増える。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 20回
・ショルダープレス27kg 20回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ONE DAY～聖夜のから騒ぎ～ #2
・ゼイチョー ～「払えない」にはワケがある～ #2
・ハイエナ #1
・鉄腕ダッシュ 2023年10月22日
・下剋上球児 #2

 

 

2023年10月23日(月)

リモートワーク前に5キロのランニング。

リモートワーク。
定時退社。

14時半から分断して、あかばね整形外科で診察。
土曜日に撮ってきたMRIの結果が気になったので、仕事を分断して行ってきた。
MRIでは肩の腱が部分的に切れているとのことだった。
アスリートは手術する人もいるらしいけど、手術までするつもりはない。
リハビリで治るらしいけど、すでに1年が経過しているので、どこまで信用できるものかわからない。

18時過ぎから赤羽内科クリニックでバセドウ病の診断。
先月、採血をしたので、検査結果を聞いた。
ギリギリだったのかもしれないけど、正常の範囲だったのかな。

<株取引>
2023年10月6日に1923.9円で100株購入した INPEX の株を2,208円で売却。
税引き前は28,410円、税引き後は22,641円の利益。
年間の株売買差益の合計はこれで +379,168円になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・どうする家康 #40
・ミステリと言う勿れ 特別編

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
管理職になったら読む本 聴了。
年間79冊目。

 

 

2023年10月24日(火)

リモートワーク前に5キロのランニング。

リモートワーク。
途中分断して、20時半まで残業。

腰の治療の為、整骨院通い78日目。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・いちばんすきな花 #1
・マイ・セカンド・アオハル #2

 

 

2023年10月25日(水)

リモートワーク。
18時退社。

バイオテックに行ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season22 #2

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
「捨てる」思考法　結果を出す81の教え 聴了。
年間81冊目。

 

 

2023年10月26日(木)

リモートワーク。
20時45分まで残業。

住宅ローン の返済があった。
返済金額114,489円、元本98,095円、利息16,394円。
残りは約4803.2万円。
金利は0.525%

<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が50円。先月に引き続き無配に戻る一歩手前。
210,000円で210,726口購入済みで、税引き後 841円の配当金。
2023年の投資信託の配当金の合計は10,580円の配当金。
来月も配当お願いします。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・コタツがない家 #2
・パリピ孔明 #5
・けむたい姉とずるい妹 #3

 

 

2023年10月27日(金)

リモートワーク前に5キロのランニング。

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
46回目のリハビリ。

奥さんと鳥メロに行ってきた。
2度目。
二人で6000円ぐらい。

<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ブラックファミリア～新堂家の復讐～ #1

 

 

2023年10月28日(土)

10時から13キロのランニング。

午後から奥さんと川口へ。
川口は今、PayPayで20％キャッシュバック中。
カラオケ館で3時間カラオケ。
夕飯は17時から串カツ田中へ。
18時から予約の席だったので、1時間弱で急ぎの食事に。
頼んだものがなかなか出てこなくて、焦った。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・うちの弁護士は手がかかる #3
・ONE DAY～聖夜のから騒ぎ～ #3
・家政夫のミタゾノ #3

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

 

 

2023年10月29日(日)

18時から新宿で大学のサークルの友達との飲み会。
1人が岡山から来ていたので、集まった形。
実際に会ったのは10年振りかな。

久しぶりに会って、楽しく飲めて良かった。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・アームカール27kg 15回×2
・ベントオーバーローイング 27kg 20回
・ショルダープレス27kg 15回
・ハーフスクワット27kg 20回×2

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ハイエナ #2
・いちばんすきな花 #2,3
・どうする家康 #41