2022年 ランニング記録 31

11時から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

 

7時半ごろから走ろうと思ったら、ちょうど雨が降り出してしまった。
10時半ごろには雨がやんだので、午前中のうちにランニングができて良かった。

 

曇っていたので、そこまで暑くはなかったと思う。
しかし、後半バテバテになってしまった。
湿度が高かった影響なのか、朝に炭水化物を取っていなかった影響なのか。
キロ6分半を超えるペースまで落ちてしまった。
最後はかなり苦しくなったけど、なんとか歩かずに12キロ走り切った。

 

8月16日に10.01km走った分も加算済み。

8月18日の走行距離 12.26km (6分09秒/km)(151bpm)
2022年合計距離 547.93km
年間800キロへの進捗率 68.49%
230日 / 365日 (63.01%)
当日の体重 68.3kg

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

2022年 ランニング記録 30

11時から12キロのランニング。
奥さんの実家を適当にぐるっと走ってきた。
最後は距離を合わせるために、適当に行ったり来たりした。

 

暑い時間帯に走ったけど、東京ほど暑くはなかった。
ただ宮城県でも暑いものは暑かった。

 

大体3キロずつラップを刻んでみたけど、最初の3キロですでにバテていたかな。
もう少し粘れても良いかなと思うので、やや残念。
トータルでキロ6分を超えてしまうペースになってしまった。
奥さんの実家に来て、食べ過ぎで身体が重いせいかな。

 

8月14日の走行距離 12.05km (6分02秒/km)(149bpm)
2022年合計距離 525.66km
年間800キロへの進捗率 65.71%
226日 / 365日 (61.92%)
当日の体重 –.-kg

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

2022年 ランニング記録 29

18時から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

 

18時半から走ると、虫が口や鼻に入ってくる問題があったけど、30分早く走るだけで結構回避できた。
序盤の日差しはまだ強かったけど、虫が入ってくるよりはマシかな。

 

今日は風が結構、強くてところどころで帽子が飛びそうになったり、逆風でなかなか進まないところがあった。

 

年間走行距離が500キロを超えた。
夏場のこの時期でも順調に走り続けられている。

 

今日から11連休がスタート。
明日からは奥さんの実家に行くけど、走れるところでは走って、距離を稼いでおきたい。
宮城県なので、東京よりは涼しくて走りやすいはず。

8月9日に5.04km走った分も加算済み。

8月11日の走行距離 12.24km (5分58秒/km)(154bpm)
2022年合計距離 513.61km
年間800キロへの進捗率 64.20%
223日 / 365日 (61.10%)
当日の体重 66.9g

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

2022年 ランニング記録 28 新しいランニングシューズを使い始めた

18時半から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

 

先週、軽井沢のアウトレットで新しいランニングシューズを購入した。
HOKA ONE ONE Caribbean Sea/Blackを購入した。
クリアランスセールで30OFFになっていて、約1万円で購入できた。

 

前のランニングシューズもHOKA ONE ONEだったけど、ボロボロになっていた。
特に両足の内側の部分が擦れて、擦り切れていた。

 

新しいランニングシューズで5キロ走はすでに2回走ってみた。
今日は12キロ走ってみたけど、シューズの感触はなかなか良かったかな。

 

今日は夕方だったのと、元々そんなに暑くなかったので、いくらか走りやすかった。
前も思ったけど夕方に走ると、小さな虫が口とか鼻に入ってくる。
薄暗いのでこっちからは良く見えないのが、難点。

 

今回はトータルではキロ6分を切って走り切れた。ギリギリだけど。
飽くまでトータルでの話で、後半はキロ6分を超えていた。
ただ、最小限のペースダウンで走れた。
これが新しいシューズのおかげなのか、気温のおかげなのかはわからない。

 

7月28日に5.19km走った分も加算済み。
8月3日に5.09km走った分も加算済み。
8月5日に5.27km走った分も加算済み。

 

8月6日の走行距離 12.16km (5分57秒/km)(151bpm)
2022年合計距離 496.33km
年間800キロへの進捗率 62.04%
218日 / 365日 (59.73%)
当日の体重 67.6g

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

2022年 ランニング記録 27

18時半から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

 

前回よりも30分早く走り始めたけど、終盤は真っ暗になってしまった。
今回は暗くてペースが上がらなかったのではなく、純粋にペースが落ち続けていった。
やっぱりこの時期はキロ6分すらままならないようだ。
でもこの時期は耐えるしかない。

 

去年の今頃はバセドウ病になり始めた時で、ドクターストップだった。
一昨年を見るとやっぱりキロ6分超えたぐらいのペースだった。
そして9月ぐらいまではこんなペースだった。
今年は9月になるまではこんなペースで止む無し。

 

7月20日に5.12km走った分も加算済み。

7月23日の走行距離 12.19km (6分04秒/km)(153bpm)
2022年合計距離 468.62km
年間800キロへの進捗率 58.58%
204日 / 365日 (55.89%)
当日の体重 67.4g

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

2022年 ランニング記録 26

19時から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

 

10キロ以上走ったのは3週間振りだった。
5キロのランニングは間に3回していた。

 

走り始めた時間はまだ明るかったけど、すぐ真っ暗になった。
なんだか暗くなり始めの時間帯は虫がやたらと当たってきたような気がする。
夜に走ったのは久しぶりだったけど、花火をしている人たちが多くいた。

 

暗いとペースが落ちると思うけど、今回は6/26の時と比べて1キロあたり20秒も遅くなっていた。
次回、明るい時間に走った時にどれぐらいで走れるか注目。

 

7月1日に5.17km走った分も加算済み。
7月5日に5.08km走った分も加算済み。
7月14日に5.32km走った分も加算済み。

 

7月17日の走行距離 12.35km (6分11秒/km)(153bpm)
2022年合計距離 451.31km
年間800キロへの進捗率 56.41%
198日 / 365日 (54.25%)
当日の体重 67.5g

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

2022年 ランニング記録 25

8時から12キロのランニング。

荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

 

18時を過ぎても30℃を超えていた。
5キロを超えると、どんどんペースが落ちていった。
最後はキロ6分を超えてしまうようなペースになってしまった。
先週、走った時と比べても1キロ当たり、15秒も遅いペースだった。

 

これからの季節は朝早くか夕方に走るしかないな。
それでも辛そうだ。
無理そうだったら、距離は10キロまで減らすかもしれない。

 

6月21日に5.11km走った分も加算済み。

6月26日の走行距離 12.20km (5分51秒/km)(151bpm)
2022年合計距離 423.39km
年間800キロへの進捗率 52.92%
177日 / 365日 (48.49%)
当日の体重 65.0g

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

2022年 ランニング記録 24

11時から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

 

今回も前半は調子よく走れた。
やっぱり後半はしんどくなってきて、ペースダウン。
でも前回よりはペースダウンの幅は小さかったかな。
曇り模様だったけど、気温と湿度が高くて辛かった。

 

板橋月例チャレンジ大会が開催されていた。
この気候でもハーフマラソンを走るのは大変だな。

 

今日で年間400キロ達成できた。
年間800キロに向けて順調に走れている。
引き続き頑張りたい。

 

6月16日に5.26km走った分も加算済み。

6月18日の走行距離 12.24km (5分36秒/km)(154bpm)
2022年合計距離 406.08km
年間800キロへの進捗率 50.76%
169日 / 365日 (46.30%)
当日の体重 66.8g

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

2022年 ランニング記録 23

16時半から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

 

前半、5分30秒/kmを切るペースで走れて調子が良かった。
でも折り返した直後からどんどんペースが落ちていった。
やっぱりこの暑さからなのか、最後までペースが続かない。

 

もっと暑くなってきたら、12キロもきつそうだな。
それでも最低週1回は走り続けることが目標だな。
幸い年間800キロに向けて今のところは多少の貯金がある。
夏をうまく乗り越えていきたい。

 

6月8日に6.02km走った分も加算済み。

6月12日の走行距離 12.23km (5分40秒/km)(154bpm)
2022年合計距離 388.58km
年間800キロへの進捗率 48.57%
163日 / 365日 (44.66%)
当日の体重 65.6g

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

2022年 ランニング記録 22

9時から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

 

暑くなる前に走りたかったけど、すでに十分暑かった。
前回から15キロから12キロに距離を短くした。
折り返しのあたりでは、もう少し距離を伸ばしてもいけそうな感じがしたけど、ゴール地点ではそこまで余力はなかった。
やはり後半バテている。

 

これからの季節は正直、耐える季節だと思っている。
いくらペースが遅くても、走ることに意味がある。
距離を減らしたりしながら、耐えていきたい。

 

減らした距離は平日に5キロ程度走ってカバーしていくつもり。
案外、平日の仕事前に5キロぐらい走るのは、疲れもそれほどでもなく、仕事にも影響でないので、良い感じ。

 

6月2日に5.26km走った分も加算済み。

 

6月5日の走行距離 12.36km (5分35秒/km)(153bpm)
2022年合計距離 370.33km
年間800キロへの進捗率 46.29%
156日 / 365日 (42.74%)
当日の体重 68.2g