16時過ぎから10キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。
前々回、前回に続いて、更に1キロあたり数秒ペースダウン。
ペースダウンしないように走ったつもりだったけど、ペースが上がらなかった。
後半上げようとしたけど、一時的にしかあがらず、ダメだった。
10キロでこのペースはイマイチだな。
2月2日の走行距離 10.21km (5分32秒/km)(150bpm)
2025年合計距離 72.64km
年間900キロへの進捗率 8.07%
33日 / 365日 (9.04%)
当日の体重 69.4kg
ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、
時間が有効に使える。
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