2026年4月27日(月)

年休を取得。11日目。
奥さんも腹痛で休み。

午前中にジムに行ってきた。
本当は外を走りたかったけど、雨だったので、ジム。

住宅ローンの返済があった。
返済金額124,711円、元本98,095円、利息26,616円。
残りは約4,388.7万円。
金利は0.925%。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・豊臣兄弟！ #16
・タツキ先生は甘すぎる！ #3
・10回切って倒れない木はない #3
・鉄腕ダッシュ 2026年4月19日
・月夜行路 ―答えは名作の中に― #3

<感謝日記>
年休を取得。9日目かな。順調に年休を取得できていることに感謝。
午前休にジムで運動できた。雨の時は走れないのでジムを活用。感謝。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 73kg 10*2
・スタンディングカーフ 85kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 66kg 10*2
・ロータリートーソ59kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 7.2km

<今日の読書>
・キーエンス 最強の働き方 P163-198

audiobook の 聴き放題で
僕が忙しい現代人に伝えたい 休む技術 聴了。
年間31冊目。

 

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2026年4月28日(火)

5時半に起きて、7キロのランニング。

リモートワーク。
ほぼ定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・今夜、秘密のキッチン #3
・エラー #2,3

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
ほぼ定時退社できた、感謝。
明日は休み、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<株取引>
QYLDを3株買い増し。
1株あたり17.87USD。(159.79円/＄)
これで429株保有になった。

<今日の投資信託>
NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)を50,000円分13,895口購入。
NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)は1,989,000円分694,696口購入済み。

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2026年4月29日(水)

母校の野球部の応援の為、埼玉県営野球場へ。
相手は選抜で全国ベスト8にもなった花咲徳栄。
序盤までは接戦だったけど、5回以降大量得点され、2-12で8回コールド。
夏大のシードは取れているので、また夏に応援に行こう。

その後、蕎麦屋で軽く飲んで帰ってきた。

奥さんは横浜中華街に出かけていた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・リボーン ～最後のヒーロー～ #3
・夫婦別姓刑事 #3

<感謝日記>
母校の野球部の応援に行ってきた。ここまで勝ち進んでくれたことに感謝。
終盤崩れてコールド負けだったけど、前半奮闘してくれたことに感謝。

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2026年4月30日(木)

リモートワーク前に7キロのランニング。

リモートワーク。
打ち合わせもほとんどなかったので、15時半に業務終了。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・時すでにおスシ!? #3,4
・LOVED ONE #2
・未解決の女 警視庁文書捜査官 Season3 #3

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
15時半でフレックス勤務終了。6連休スタートに感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の読書>
・キーエンス 最強の働き方 P199-250

audiobook の 聴き放題で
自由にあきらめずに生きる 聴了。
年間32冊目。

 

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

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2026年5月1日(金)

朝から強めの雨。
7時前からジムでトレッドミル。
あまり時間もなかったので、5キロで切り上げた。

腰の治療の為、9時から整骨院通い156回目。

16時過ぎの新幹線で仙台へ。
奥さんの弟が長町駅まで迎えに来てくれた。
夕飯は半田屋で食べた。

万代でUFOキャッチャーをした。
今日は、奥さんの調子が良かった。
21時からレイトショーで名探偵コナンハイウェイの堕天使を観た。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・月夜行路 ―答えは名作の中に― #4
・LOVED ONE #3

<感謝日記>
年休を取得。気兼ねなく年休を取得できることに感謝。
朝から強めの雨だったので、ジムで5キロだけ走ってきた。雨でも運動できることに感謝。
整骨院で身体の歪みを矯正できた、感謝。
奥さんの仕事が終わってから奥さんの実家に帰省。
奥さんと 名探偵コナン ハイウェイの堕天使を観てきた。面白かった。感謝。

<今日のトレーニング>
・RUN 5.1km

<今日の読書>
・キーエンス 最強の働き方 P251-286読了
・世界の一流は「休日」に何をしているのか P1-58

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2026年5月2日(土)

午前中はメジャリーグの試合を観ていた。

奥さんとイオンモール名取で買い物。
お昼はたこ焼きを食べた。

夕方から9キロのランニング。

<感謝日記>
奥さんとイオンモール名取で買い物ができた。お昼は大釜屋のたこ焼きを食べられた。感謝。
夕方から奥さんの実家の周辺をランニング。ゆったり9キロ走れた、感謝。
夜に奥さんの弟と奥さんと釣りに行けた。釣れなかったけど、楽しめた。感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング9キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
40代にしておきたい17のこと 聴了。
年間33冊目。

 

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2026年5月3日(日)

MoneyWalkで1000円換金できた。

仙台にできたラプラス公園に行ってきた。

昼ご飯は魚米で寿司を食べた。

天皇賞・春、奥さんが賭けたけど、2着が想定外で外れ。

<感謝日記>
仙台市にできたラプラス公園に行くことができた、感謝。
魚米でお寿司を食べられた、感謝。
甥っ子と仲良くなれた、感謝。

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2026年5月4日(月)

7時から10キロのランニング。

午前中は甥っ子と遊ぶ。

ユニクロで感動パンツを購入。夏の出社時に着用しよう。
シャンブルで奥さんの好きなグッズの買い物ができた。

満天食堂でチキン南蛮を食べた、美味しかった。

<感謝日記>
7時から奥さんの実家の周辺を10キロランニングできた、感謝。
奥さんとUNIQLOに行って、感動パンツを買ってきた、感謝。
満点食堂で美味しいチキン南蛮を食べることができた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ

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2026年5月5日(火)

道の駅なみえにあるラッキー公園に行ってきた。
甥っ子がポニーに乗った。
ラッキー公園はラプラス公園よりは空いていた。
なみえ焼そばは、微妙だった。

 

<感謝日記>
道の駅なみえにあるラッキー公園に行くことができた、感謝。そこまで混んでいなくて、良かった。
道の駅でB級グルメのなみえ焼きそばを食べることができた、感謝。
道の駅の抽選会で駄菓子100個詰め合わせをもらえた、感謝。ボリュームも凄かったが、クオリティもなかなか。

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2026年5月6日(水)

朝から10キロのランニング。

奥さんと貴船神社を参拝。
ドン・キホーテで買い物。
万代で中華そばを食べた。
バッティングセンターにも行った。
イオンモールで買い物。
ナチュリノでジェラートを食べた。

18時40分の新幹線で帰宅。
奥さんとは隣の席が取れなかったので、別々の車両になった。
奥さんが帰る途中で頭痛と吐き気を訴え出した。何とか帰ってきてすぐに休んだ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2026年4月26日
・豊臣兄弟！ #17

<感謝日記>
朝に奥さんの実家周辺を10キロ、ランニングできた、感謝。
奥さんとバッティングセンターに行くことができた、感謝。
ゴールデンウィークの休暇終了、無事に帰宅できた、感謝。
奥さんの実家に6日間お世話になった、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ

<今日の読書>
・世界の一流は「休日」に何をしているのか P59-112

 

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2026年5月7日(木)

リモートワーク前に7キロランニング。

奥さんは頭痛で休み。

リモートワーク。
19時半まで残業。

カウシェファームでついに、たまねぎと交換できた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夫婦別姓刑事 #4
・田鎖ブラザーズ #3
・ボーダレス～広域移動捜査隊～ #3,4

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
GW明けの仕事。特に問題なく、仕事ができた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
その習慣、変えてみたら？ 聴了。
年間34冊目。

 

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2026年5月8日(金)

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
143回目のリハビリ。

昼休みにQBハウスに行って、散髪してきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・月夜行路 ―答えは名作の中に― #5
・リボーン ～最後のヒーロー～ #4
・未解決の女 警視庁文書捜査官 Season3 #4

<感謝日記>
昼休みを利用して、QBハウスで散髪してきた。こんなことができる環境に感謝。
定時退社できた、感謝。
右肩のリハビリで整形外科へ。理学療法士の方に感謝。

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2026年5月9日(土)

夕方から草野球の試合。
3番センターで出場。
記録上は3打数1安打。
ほぼエラーだと思うけど、記録に救われている。
試合は6-2で勝利。

野球終わりに飲み会。
飲み過ぎて、何とか帰ってきた。
最近、うまくコントロールして飲んでいたけど、今日は飲みすぎた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・田鎖ブラザーズ #4
・刑事、ふりだしに戻る #3

<感謝日記>
草野球の試合ができた、感謝。3打数1安打で試合も勝てたので、良かった。
野球終わりに飲みに行けた、感謝。最近、飲む量をうまくコントロールできていたけど、今回は飲みすぎた。その中で乗り過ごさずに電車で無事に帰れたのは不幸中の幸い。

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2026年5月10日(日)

二日酔いで家にいた。

奥さんがNHKマイルカップの馬券を買ったけど、外れ。今年のG1は1勝2敗

17時から13キロのランニング。

<感謝日記>
二日酔いで自宅静養。許容してくれた奥さんに感謝。
体調が戻ったので、夕方から13キロのランニングができた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

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2026年5月11日(月)

午前中はリモートワーク。
午後から出社。
客先でプレゼンする機会をもらった。

分断して、バセドウ病で通院。
3か月に1回の採血。結果は来月。

奥さんとリンガーハットでちゃんぽんを食べた。
帰ってから22時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・銀河の一票 #3,4

<感謝日記>
お客様への提案機会をいただいた、感謝。
バセドウ病で通院、診察での異常はなし、感謝。採血して、結果は来月。前回、肝臓の数値が異常だった。筋肉痛、朝のランニングのせいだと思っている。
奥さんとちゃんぽん食べてきた、感謝。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
好かれる人のさり気ない気配り100式 聴了。
年間35冊目。

 

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2026年5月12日(火)

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・リボーン ～最後のヒーロー～ #5
・サバ缶、宇宙へ行く #4,5

<感謝日記>
朝、起きられずランニングはできなかった。そういう日常にも感謝。
21時に仕事が終わってから、録画していたドラマを2本観ることができた、感謝。

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2026年5月13日(水)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い157回目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夫婦別姓刑事 #5
・時すでにおスシ!? #5
・エラー #4

<感謝日記>
定時退社できた、感謝。
整骨院に行って身体の歪みを矯正できた、感謝。
寝る前に読書の時間を取れた、感謝。

<株取引>
NTTの株をNISA成長投資枠として、150.80円で1,300株購入。
特定口座と合わせて、8,700株になった。

<今日の読書>
・世界の一流は「休日」に何をしているのか 年収が上がる週末の過ごし方 P113-152

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2026年5月14日(木)

リモートワーク前に7キロのランニング。

リモートワーク。
20時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・未解決の女 警視庁文書捜査官 Season3 #5

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
23時には眠れそう。早寝に感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
奇跡のバックホーム 聴了。
年間36冊目。

 

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2026年5月15日(金)

リモートワーク前に7キロのランニング。

リモートワーク。
ほぼ定時退社。

奥さんと待ち合わせて、銚子丸で寿司を食べて来た。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・エラー #5
・刑事、ふりだしに戻る #4

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
Atlas Earthで5$分のアマゾンギフトに換金できた、感謝。
奥さんと銚子丸でおいしいお寿司を食べることができた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の読書>
・世界の一流は「休日」に何をしているのか 年収が上がる週末の過ごし方 P153-204読了

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2026年5月16日(土)

奥さんと荒川沿いを朝の散歩。

カウシェファームで申請していたたまねぎが送られてきた。

奥さんの自転車がパンクしたので、自転車屋さんに行くために川口へ。
あまり良さそうな自転車はなかった。

川口駅付近で買い物をして帰ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・月夜行路 ―答えは名作の中に― #6
・今夜、秘密のキッチン #4
・時すでにおスシ!? #6

<感謝日記>
7時前から奥さんと荒川の河川敷を散歩できた、感謝。
カウシェファームで育てた玉ねぎが届いた、感謝。育てるのにかなり時間がかかった。
奥さんと川口駅まで買い物に行くことができた、感謝。

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2026年5月17日(日)

LINE WalkでLINEポイント300ポイントを変換できた。

奥さんと実家へ。
島忠、イオンに行って、自転車を探した。
お昼は丸亀製麺でトマたまカレーうどんを食べてみた。

ヴィクトリアマイルを実家でみた。
奥さんは的中。今年のG1は2勝2敗。

結局、奥さんは赤羽の自転車さんからブリジストンの自転車を買った。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・田鎖ブラザーズ #5

<感謝日記>
8時から10キロのランニングができた、感謝。これ以上暑くなると、長い距離は辛くなる。
奥さんの自転車がパンクしたので、自転車屋さんを見て回った。丁寧な接客に感謝。
奥さんと実家に顔を出せた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
もっと効率的に勉強する技術! 聴了。
年間37冊目。

 

2026年4月6日(月)

奥さんは今日も体調不良で休み。
熱は下がったけど、せきがまだ出るみたい。
新年度一日行った後に3日間休み。
職場でも心配されているだろう。

リモートワーク前に7キロのランニング。

午前はリモートワーク。
午後は出社。
夕方から客先で提案活動。

<感謝日記>
リモートワーク前に7キロのランニングができた、感謝。
午後から出勤。お客様に提案機会をいただき、色々なお話を聞くことができた、感謝。
お客様オフィスが勤務地から徒歩圏内だった、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
世界は経営でできている 聴了。
年間27冊目。

 

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2026年4月7日(火)

奥さんが3営業日ぶりに出勤。

リモートワーク。
ほぼ定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・豊臣兄弟！ #13
・東京P.D. 警視庁広報2係 #11
・時すでにおスシ!? #1

<感謝日記>
予約していた本が図書館に届いて借りることができた、感謝。
早く仕事が終わって、ゆっくり家で過ごせた、感謝。

<株取引>
QYLDを4株買い増し。
1株あたり17.31USD。(160.11円/＄)
これで426株保有になった。

<今日の読書>
・キーエンス 最強の働き方 新人からベテランまで、最短で成果を最大化するシンプルなルール P1-28

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2026年4月8日(水)

リモートワーク前に7キロのランニング。
途中、分断して20時半まで残業。

腰の治療の為、18時から整骨院通い154回目。

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
整骨院に行って、身体の歪みを矯正できた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

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2026年4月9日(木)

リモートワーク前に7キロのランニング。

リモートワーク。
19時まで残業。

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
職場で導入されたAIエージェントを使ってみる時間が取れた感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

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2026年4月10日(金)

奥さんが鼻血を出して、仕事を休む。

リモートワーク
17時に仕事を切り上げ、オフィスでのキックオフに向かう。
20時前に終了し、無事に帰宅。

<感謝日記>
職場のキックオフ飲み会に参加。無料で飲み食いできた、感謝。
普段はリモートであまり会う機会はないが、キックオフイベントで色々な人と会うことができた、感謝。

<今日の読書>
・キーエンス 最強の働き方 新人からベテランまで、最短で成果を最大化するシンプルなルール P29-62

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2026年4月11日(土)

15時から草野球の試合。
2番センターで出場。
3打数1安打。
うまく変化球を捉えてライト前ヒットを打てた。
今日は相手が格上で、守備で走り回らされた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・LOVED ONE #1
・月夜行路 ―答えは名作の中に― #1

<感謝日記>
草野球の試合で格上のチームと対戦できた、感謝。試合は完敗。
3打数1安打。変化球を技ありのライト前ヒットを打つことができた、感謝。
帰りに楽しく飲みに行くことができた、感謝。飲みすぎずに無事に帰宅できた。

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2026年4月12日(日)

のんびり8時半頃に起きる。

お昼は奥さんと平禄寿司へ。
高齢のおじいさんがタッチパネルを使えなくて、困っていた。
帰りにミニストップでソフトクリームを買って帰った。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ボーダレス～広域移動捜査隊～ #1

<感謝日記>
奥さんと昼に平禄寿司に行ってきた、感謝。
家で奥さんとのんびり過ごせた、感謝。

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2026年4月13日(月)

隔週月曜日年休取得計画を実行。
年休9日目。

午前中に13キロのランニング。

バセドウ病で通院。

夕飯は奥さんと吟風。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・豊臣兄弟！ #14
・冬のなんかさ、春のなんかね #10
・鉄腕ダッシュ 2026年4月5日
・鉄腕ダッシュ 2026年4月12日
・GIFT #1

<感謝日記>
隔週での年休取得を試行中。計画通り年休取得できていることに感謝。
午前中に13キロのランニングができた、感謝。
バセドウ病で通院。特に異常なし、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
こうやって、僕は戦い続けてきた。 ｢理想の自分｣に近づくための77の習慣 聴了。
年間28冊目。

 

・キーエンス 最強の働き方 新人からベテランまで、最短で成果を最大化するシンプルなルール P63-103
ここまでで御社で役に立ちそうなポイントはありますか。
実際にお使いになることを想像した場合に何か懸念される点ありましたか。

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2026年4月14日(火)

リモートワーク前に7キロのランニング。

リモートワーク。
22時まで残業。

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。微妙に身体が重かった。
昨日、年休だったので、今日はとても忙しく仕事ができた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

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2026年4月15日(水)

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
141回目のリハビリ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・10回切って倒れない木はない #1

<感謝日記>
定時退社できたことに感謝。
右肩の治療のために、リハビリへ。理学療法士の方に感謝。先週の試合で少し投げにくさが解消された気がする。
奥さんと外食できたことに感謝。

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2026年4月16日(木)

リモートワーク前に7キロのランニング。

リモートワーク。
19時まで残業。

LINE WALKで300ポイントPayPayに変換できた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・今夜、秘密のキッチン #1
・サバ缶、宇宙へ行く #1

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
奥さんが仕事休みで、機嫌よく過ごしてくれた。感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

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2026年4月17日(金)

リモートワーク前に7キロのランニング。

午前はリモートワーク。
午後から出勤し、お客さんとのワークショップに参加。

帰宅してから1時間リモートワーク。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・タツキ先生は甘すぎる！ #1
・リボーン ～最後のヒーロー～ #1

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
午後からお客さんとのワークショップの為に出社。お客さんとの接点を作ってもらえたことに感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
教養としての「金利」 聴了。
年間29冊目。

 

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2026年4月18日(土)

夕方から奥さんと大山商店街へ。
行きは赤羽からバスで行った。
キムチや煎餅を買って、商店街を散策。
その後、いきなりステーキで食事。
帰りは板橋駅まで歩いて、埼京線で帰ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・月夜行路 ―答えは名作の中に― #2
・未解決の女 警視庁文書捜査官 Season3 #1
・時すでにおスシ!? #2
・田鎖ブラザーズ #1
・今夜、秘密のキッチン #2

<感謝日記>
奥さんと大山商店街に行くことができた、感謝。
以前に行ったときは建設中だったタワーマンションが完成している様子を見ることができた。
行きはバスで行ったが、帰りは板橋駅まで歩いて、良い運動になった、感謝。

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2026年4月19日(日)

奥さんと実家へ。
母と駅で待ち合わせをし、イオンへ。
中華料理をテイクアウトし、実家へ。
皐月賞を観戦。
奥さんは見事、的中。
父のスマホの設定をした。
実家の住宅ローンの支払いが終わった。

実家から帰った後で10キロのランニング。

<感謝日記>
奥さんと一緒に実家へ行くことができた、感謝。いつも奥さんから実家へ行こうと言い出してくれる。
奥さんが両親のスマホの設定を手伝ってくれた、感謝。
実家から帰った後で、10キロのランニングができた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ

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2026年4月20日(月)

リモートワーク前に7キロのランニング。

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い155回目。

奥さんと神座でラーメンを食べて来た。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・タツキ先生は甘すぎる！ #2

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
給与支給日。今月から新たな給与になったことに感謝。
整骨院で身体の歪みを矯正できた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

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2026年4月21日(火)

リモートワーク。
20時30分まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・豊臣兄弟！ #15
・銀河の一票 #1
・刑事、ふりだしに戻る #1

<感謝日記>
仕事で待ちわびていた情報がやっと出てきた、感謝。これで止まっていたタスクが進められる。
Atlas Earthで5$分のアマゾンギフトに換金できた、感謝。

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2026年4月22日(水)

リモートワーク前に7キロのランニング。

リモートワーク。
18時45分まで残業。

バイオテックのオンラインカウンセリングがあった。
事前に採取した抜け毛が多かった。
肝臓の数値が上がっていたこととも影響している可能性があるとのこと。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・10回切って倒れない木はない #2
・リボーン ～最後のヒーロー～ #2

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
ReFaのドライヤースマートダブルが故障し、電源が入らなくなった。今まで活躍してくれて感謝。妻曰く、1年以上は使えたみたいだけど、やっぱり壊れやすいのかな。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の読書>
・キーエンス 最強の働き方 新人からベテランまで、最短で成果を最大化するシンプルなルール P141-162

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2026年4月23日(木)

朝、ドライヤーが故障した。
3万円強するドライヤーが一年ちょっとで故障してしまう。
やっぱり日本製のドライヤーの方が良いのかな。

午前中にお客様先へ行って提案に同行。
午後からリモートワーク。
22時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ボーダレス～広域移動捜査隊～ #2

<感謝日記>
午前中に客先提案へ同行。お客様の声を聞くことができた、感謝。
奥さんが壊れたドライヤーの変わりの新しいドライヤーを買ってきてくれた、感謝。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
世界は行動経済学でできている 聴了。
年間30冊目。

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2026年4月24日(金)

リモートワーク前に7キロのランニング。

午前中はリモートワーク。
午後から出社。

上司と2人で神保町の立ち飲み屋で飲んできた。
ここのお店に来たのは2度目。
程よく酔って、帰宅。

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
インベスコとQYLDから配当金を得た、感謝。
上司に誘ってもらい、フラっと立ち飲み屋に行ってきた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.1789＄、426株で76.21＄。
税引き後は54.67＄。
2026年の外国株の配当金の合計は265.81$。

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン(世界のベスト)の配当金を得た。
4,003,300円で4,429,079口購入済みで、税引き後53,039円の分配金。
2026年の投資信託の配当金の合計は199,867円の配当金。

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2026年4月25日(土)

9時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
142回目のリハビリ。

15時から西戸山公園で草野球の試合。
3番キャッチャーで出場。
四球、レフト前ヒット、セカンドフライだった。
試合は後半追い上げられたけど、何とか勝利。
右肩の具合は良くも悪くもなし。

野球が終わった後は馬場で飲み会。
程よく飲んで無事に帰宅。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・田鎖ブラザーズ #2
・夫婦別姓刑事 #2

<感謝日記>
右肩のリハビリで整骨院へ。いつもリハビリに付き添ってくれる理学療法士の方々に感謝。
西戸山公園で草野球の試合。試合にも勝って、1安打出たことに感謝。
野球終わりに飲みに行った。程よく酔って無事に帰宅。感謝。

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2026年4月26日(日)

午前中にマンションの配水管清掃があった。
奥さんは早起きして水回りの掃除をしてくれた。

昼ご飯は奥さんとタイレストラン PAPAYAで食べた。
ガパオライスはなかなかおいしかった。

馬鹿祭りをやっていたので、赤羽公園まで見に行った。
フリーマーケットもやっていた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・未解決の女 警視庁文書捜査官 Season3 #2
・サバ缶、宇宙へ行く #2
・刑事、ふりだしに戻る #2

<感謝日記>
マンションの配管清掃があった。奥さんが事前に各所を掃除してくれた、感謝。
奥さんとタイ料理を食べに行けた、感謝。
奥さんと赤羽馬鹿祭りをちょっとだけ見てきた。賑わっていた。感謝。

2026年3月16日(月)

年休。8日間取得済み。

10時からジムでトレーニング。

午後はQBハウスで散髪。
歯医者の定期健診。
左下の歯に注意してフロスを通すように言われた。

バセドウ病で通院。
混んでいて40分待ち。
採血の結果、肝機能の数値がやや高いと言われた。一旦、様子見。
後で確認すると、マスターズの練習で極度の筋肉痛の後だったことが影響しているかもしれない。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2025年12月1日
・未来のムスコ #8
・鉄腕ダッシュ 2026年3月15日
・リブート #8
・冬のなんかさ、春のなんかね #5

<感謝日記>
年休を取得。年休を取りやすい会社に感謝。
午前中にジムでトレーニングをすることができた、感謝。
歯医者で定期検診。治療が必用なところがなかったことに感謝。
バセドウ病で通院。先月の採血の結果でやや肝機能の値が高かった。要改善。早い気付きに感謝。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 73kg 10*2
・スタンディングカーフ 85kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 66kg 10*2
・ロータリートーソ59kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 7.25km

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2026年3月17日(火)

リモートワーク前に7キロのランニング。

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夫に間違いありません #11

<感謝日記>
5時半に起きて7キロのランニングができた、感謝。
昨日、休みを取ったので、今週は3日勤務で済む、感謝。1日の密度はかなり濃い。大変。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

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2026年3月18日(水)

リモートワーク前に7キロのランニング。

リモートワーク。
途中、分断して、1時間だけ残業。

腰の治療の為、18時から整骨院通い152回目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・再会～Silent Truth～ #9
・身代金は誘拐です #10
・東京P.D. 警視庁広報2係 #8

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
整骨院に行って、身体の歪みを矯正できた、感謝。
ベネズエラの優勝でWBC終幕。楽しませてくれてありがとう。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を100,000円分115,768口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は3,933,300円分4,345,666口購入済み。

NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)を100,000円分29,569口購入。
NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)は1,839,000円分650,715口購入済み。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド 聴了。
年間22冊目。

 

 

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2026年3月19日(木)

午前はリモートワーク。
午後からお客様のラボ見学に同行。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ラムネモンキー #10

<感謝日記>
前回、使ってみて良かったので、再びジザイでリモートワーク。移動の途中で打ち合わせできるのが、ありがたい。
お客さんのラボ見学に同行。提案機会をいただき、感謝。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
がんばらない早起き　「余裕のない1日」を「充実した1日」に変える朝時間の使い方 聴了。
年間23冊目。

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2026年3月20日(金)

祝日。
奥さんの実家へ行くため、8時過ぎの新幹線で宮城へ。

2カ所でお墓参り。

松月というラーメン屋で昼ごはん。
1245
駐車場満車。
店内も満席だけと、すぐに入れた。
みそラーメン850円
餃子あっさり
客の引きは早め
濃い味
ちぢれ麺

帰りにたまご舎でソフトクリームを食べた。

夕方、もう1件お墓参りに行ってから、お義母さんのスマホの機種変更の為にドコモショップへ。
無事にiPhone17に変更で来た。

<感謝日記>
半年ぶりぐらいに奥さんの実家に行くことができた、感謝。
奥さんのお義母さんのスマホの機種変更の為にドコモショップに同行。来週、奥さんのスマホもiPhone17に変更する予定なので、予習ができた。感謝。

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2026年3月21日(土)

奥さんとバッティングセンターへ行った。
あまり調子は良くなかった。

奥さんのスーツを買うためにイオンモール名取へ。
いつものことだが、なかなか決まらなかった。
途中、お昼にたこ焼きを食べながらの休憩を挟み、ジャケットを購入。

ナチュリノのジェラートがイオンモール名取にできたので、食べて帰った。

<感謝日記>
奥さんとバッティングセンターに行くことができた、感謝。
イオンモールで奥さんの買い物をすることができた、感謝。
帰りにジェラートをたべることができた、感謝。

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2026年3月22日(日)

昨日に続いてイオンモールで買い物。
昨日、買った奥さんのジャケットに合わせたパンツを購入。

ビッグボーイでハンバーグを食べた。

夕方、奥さんのおばあちゃんの見舞いで病院へ。
そのまま仙台駅まで送ってもらった。

買える前に奥さんと串鳥で焼鳥を食べた。
20時半の新幹線で帰宅。

<感謝日記>
奥さんの実家に二泊お世話になった、感謝。
奥さんの両親に仙台駅まで送迎してもらった、感謝。
奥さんと仙台駅の串鳥で焼鳥を食べられた、感謝。

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2026年3月23日(月)

朝からお客様先で提案活動。
午後はリモートワーク。

途中、分断して22時まで残業。
夕飯は奥さんとゆうひ屋へ行ってラーメンを食べて来た。
久しぶりに行ったけど、奥さんは気に入っているようだ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンチドランク・ウーマン ‐脱獄まであと××日‐ #9
・豊臣兄弟！ #11

<感謝日記>
お客様への提案機会をいただいた、感謝。
奥さんとゆうひ屋でラーメンを食べられた、感謝。

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2026年3月24日(火)

奥さんの誕生日。

リモートワーク前に5キロのランニング。
早起きはできなかったけど、距離を短くして走ってきた。

リモートワーク。
21時半まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ヤンドク！ #10

<感謝日記>
8時から5キロのランニングができた。感謝。5時半には起きられなかったので、距離は短め。
インベスコの配当金を得た。特別分配金で65,000円。感謝。下がっている時に買い増しするチャンス。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン(世界のベスト)の配当金を得た。
3,933,300円で4,345,666口購入済みで、65,185円の分配金(特別)。
2026年の投資信託の配当金の合計は146,828円の配当金。

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2026年3月25日(水)

リモートワーク前に7キロのランニング。

リモートワーク。
定時退社。

バイオテックのオンラインカウンセリングがあった。
サプリを飲むことによって、肝機能の数値が悪化することはあるみたいだけど、今回は筋肉痛が原因と疑っているので、様子見。
サプリの種類は変えてみることにした。

1日遅れの誕生日祝に奥さんと鳥貴族に行ってきた。
混んでいて20分ぐらい待った。

その後、奥さんのスマホの機種変更を実施。
奥さんのスマホがiPhone17に変わった。
支払いも自分のクレジットカードから払うように変更。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・リブート #9

<感謝日記>
5時半に起きて7キロのランニングができた、感謝。
定時退社することができた、感謝。
奥さんと鳥貴族でご飯を食べることができた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

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2026年3月26日(木)

リモートワーク。
20時まで残業。

住宅ローンの返済があった。
返済金額124,787円、元本98,095円、利息26,692円。
残りは約4,398.5万円。
金利は0.925%。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ヤンドク！ #11
・ラムネモンキー #11
・未来のムスコ #9

<感謝日記>
折りたたみ傘の柄が曲がってしまい、閉じられなくなった。長い間、雨から守ってくれたことに感謝。
奥さんがカレーを作り置きしておいてくれた、感謝。

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を70,000円分83,413口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は4,003,300円分4,429,079口購入済み。

NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)を100,000円分30,086口購入。
NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)は1,939,000円分680,801口購入済み。

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2026年3月27日(金)

リモートワーク前に7キロのランニング。

リモートワーク。
定時退社。

送別会の為に神田へ。
2次会まで行ったけど、飲み過ぎずに帰ってこられた。

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
職場の送別会。2次会まで行って、無事に帰宅。幹事さん、参加者の皆さまに感謝。飲み方を抑えめにすることに成功！

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.1715＄、422株で72.37＄。
税引き後は51.91＄。
2026年の外国株の配当金の合計は211.14$。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
成長以外、全て死 聴了。
年間24冊目。

 

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2026年3月28日(土)

二日酔いはなし。

9時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
140回目のリハビリ。

夕方から草野球の試合。
3番センターで出場。
2打数1安打、2四死球。
変化球を見事にライト前に打てたのは、かなり良かった。
試合も快勝。

野球終わりに飲みに行って、無事に帰宅。
今日も飲み過ぎなかった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・未来のムスコ #10
・夫に間違いありません #12

<感謝日記>
QYLDの配当金があった、感謝。
右肩のリハビリで通院。いつもリハビリに付き合ってくれる理学療法士の方々に感謝。
草野球の試合。試合は快勝。相手の決め球の変化球をライト前にはじき返した。感謝。
試合後、楽しく飲み会をして、無事に帰宅できた、感謝。

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2026年3月29日(日)

お昼から奥さんと上野へ。
銀だこでたこ焼きを食べた。

奥さんの買い物に付き合って、マルイと松阪屋へ。
結構、長かった。

上野公園で少しお花見をして帰宅。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・東京P.D. 警視庁広報2係 #9
・プロフェッショナル 保険調査員・天音蓮 #11
・豊臣兄弟！ #12

<感謝日記>
奥さんと一緒に上野で買い物ができた、感謝。マルイでahamoがほぼ圏外だった。なんでこんなに電波が悪いのだろう。
上野公園で軽くお花見ができた、感謝。すごい混雑していた。

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2026年3月30日(月)

午前休。
9時半から13キロのランニング。

午後から出社。
帰ってきてから1時間だけ仕事。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・リブート #10
・パンチドランク・ウーマン ‐脱獄まであと××日‐ #10

<感謝日記>
午前休を取得。午後は出勤する必要があったので、1日休みから変更した。休みが取りやすい環境に感謝。結局、有給使わずにフレックスで片付けた。
午前中に13キロのランニングができた、感謝。かなり暑かった。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
キーエンス 最強の働き方 新人からベテランまで、最短で成果を最大化するシンプルなルール 聴了。
年間25冊目。

 

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2026年3月31日(火)

Atlas Earthで5$のアマゾンギフトカードを取得。

リモートワーク前に7キロのランニング。

リモートワーク。
2時間残業。

仕事が終わってから、奥さんとイオンへ。
買い物後、丸亀製麵で明太クリームうどんを食べた。
結構、美味しかった。

ポケモンGOでTL78になった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・東京P.D. 警視庁広報2係 #10

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
Atlas Earthで5$のアマゾンギフトカードを取得。
丸亀製麵で食べた明太クリームうどんが美味しかった、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

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2026年4月1日(水)

腰の治療の為、18時から整骨院通い153回目。

リモートワーク。
定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・冬のなんかさ、春のなんかね #6

<感謝日記>
定時退社できたことに感謝。
整骨院で身体の歪みを矯正できた、感謝。
奥さんが発熱。普段の健康体に感謝。

2026年4月2日(木)

奥さんが発熱で休み。

リモートワーク。
2時間残業。

<感謝日記>
職場でCopilot以外に、あるAIエージェントを本格的に使えるようになった、感謝。
奥さんの体調が若干良くなった、感謝。

<今日の投資信託>
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)を30,000円分17,619口購入。
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)は950,000円分674,324口購入済み。

NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）を30,000円分9,057口購入。
NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）は890,000円分326,910口購入済み。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
一流脳　やり抜く人の時間術 聴了。
年間26冊目。

 

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2026年4月3日(金)

奥さんが発熱で休み。
やっと病院に行ってきて、ただの風邪であったことに喜んでいた。

リモートワーク前に7キロのランニング。

リモートワーク。
ほぼ定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
140回目のリハビリ。

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
ほぼ定時退社できた、感謝。
右肩のリハビリで通院。いつもリハビリに付き合ってくれる理学療法士の方々に感謝。元通りまであと一歩というところな気がするが、その一歩がなかなか進まない。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

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2026年4月4日(土)

水戸ホーリーホックと鹿島アントラーズの試合を観に、上野駅から11時発の特急で水戸駅へ。
水戸駅からはタクシーでスタジアムへ。
雨は結構降っていた。
幸い屋根があるところだったので、ほとんど濡れずに済んだ。
試合は1-1、PK戦の末、水戸が勝った。

夕飯は炎神というところで麻婆豆腐を食べた。
20半頃まで飲んで、帰りも特急で帰宅。

<感謝日記>
ゼミの友人と水戸に行って茨城ダービーを観戦できた、感謝。企画、参加してくてくれた方々に感謝。
水戸でおいしい麻婆豆腐とお酒をいただくことができた、感謝。

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2026年4月5日(日)

奥さんが不機嫌になってガミガミ行ってきた。たまにあることだけど、やり過ごした。
奥さんの体調は良くなってきたけど、まだせきは出ている。

夕方から13キロのランニング。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2026年3月22日
・冬のなんかさ、春のなんかね #7-9

<感謝日記>
奥さんと家でのんびりすることができた、感謝。
夕方から13キロのランニングができた、感謝。
若干身体が重かった。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

2026年2月23日(月)

祝日
15時過ぎから12キロのランニング。
すごい花粉が飛び出した。
くしゃみがひどい。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンチドランク・ウーマン ‐脱獄まであと××日‐ #5
・豊臣兄弟！ #7
・リブート #5
・鉄腕ダッシュ 2026年2月22日

<感謝日記>
15時過ぎから12キロのランニングができた。感謝。
花粉が飛び始めてくしゃみ、鼻水がひどかった。昨年、処方された薬が残っていたので、飲み始めた。感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
部下は取り替えても、変わらない! 聴了。
年間15冊目。

2026年2月24日(火)

リモートワーク前に7キロのランニング。

リモートワーク。
途中、分断して20時半まで残業。

19時からプルデンシャル生命の営業さんとオンライン面談。
終身保険の金額を変更した。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ヤンドク！ #7
・夫に間違いありません #8

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
渦中のP社の営業さんとオンライン面談。終身保険の保証額の変更の見積を丁寧に説明してくれた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

2026年2月25日(水)

リモートワーク前に7キロのランニング。

腰の治療の為、18時から整骨院通い149回目。

リモートワーク。
途中、分断して21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・未来のムスコ #6
・再会～Silent Truth～ #7

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。走り出してすぐに強めの雨が降り出し、ずぶ濡れになった。それでも走れて良かった。
整骨院に行って、身体の歪みを矯正できた、感謝。
インベスコの配当金を得た。コツコツ買い増しして、税引き後、4万円を超えた。感謝。

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン(世界のベスト)の配当金を得た。
3,191,300円で3,498,660口購入済みで、税引き後、41,864円の配当金。
2026年の投資信託の配当金の合計は81,643円の配当金。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

2026年2月26日(木)

リモートワーク前に7キロのランニング。

10時前に客先へ向かう。
ジザイでお客様とリモートで商談。
その後、お客様訪問し、別の商談。

自宅に戻って、リモートワーク。

<感謝日記>
初めてジザイを使ったけど、なかなか使いやすかった。今後も必用なときは使ってみよう。感謝。
2件の商談に同行。営業の方々、お客様に感謝。
物価高プラスαの昇給が決まりそう。感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
毎日、もっとよくなっていく！ ポジティブな私になる365日 聴了。
年間16冊目。

2026年2月27日(金)

リモートワーク。
定時退社。

奥さんの祖母が緊急入院。
奥さんが帰省。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ラムネモンキー #6
・おコメの女－国税局資料調査課・雑国室－ #8
・プロフェッショナル 保険調査員・天音蓮 #8

<感謝日記>
QYLDの配当金を得た、感謝。約8000円。
定時退社できた、感謝。
奥さんが帰省。その間の食事を作り置きしてくれた、感謝。

<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.1771＄、419株で74.20＄。
税引き後は53.23＄。
2026年の外国株の配当金の合計は159.23$。

QYLDを3株買い増し。
1株あたり17.50USD。(156.30円/＄)
これで422株保有になった。

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を42,000円分46,975口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は3,233,300円分3,545,635口購入済み。

2026年2月28日(土)

11時から世田谷公園で草野球の試合。
2番センターで出場。
4打数1安打。
一打席目にライト線にポテンヒットでツーベース、ラッキー。
今日はタイミングが合わず、残り3打席はすべてサードゴロ。
試合は相手のミスもあり、大勝。

夜は中学のメンバーで飲み会。
懐かしいメンバーがいっぱいいた。
始発で帰ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・元科捜研の主婦 #7

<感謝日記>
Atlas Earthで5$のアマゾンギフトを得た、感謝。
今年1試合目の草野球の試合。最初の打席でポテンヒットが出たことに感謝。本当に良いところに飛んでくれた。
中学のメンバー20人程度での飲み会。懐かしいメンバーでお酒を飲めたことに感謝。

月末なので、あすけんの記録を掲載する。

 

2026年3月1日(日)

昼まで爆睡。
二日酔い。

15時ごろからポケモンGOのイベントをプレイ。

奥さんが19時ごろに宮城から帰ってきた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンダより恋が苦手な私たち #8

<感謝日記>
二日酔いで午前中は寝ていた。午後から、ポケモンGOをやりながら、散歩。のんびりした休日に感謝。
奥さんが帰省から戻ってきた、感謝。

2026年3月2日(月)

年休取得。
11時過ぎから13キロランニング。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンチドランク・ウーマン ‐脱獄まであと××日‐ #6
・豊臣兄弟！ #8
・鉄腕ダッシュ 2026年3月1日
・冬のなんかさ、春のなんかね #3,4
・DREAM STAGE #4
・リブート #6
・身代金は誘拐です #8
・東京P.D. 警視庁広報2係 #5
・ヤンドク！ #8

<感謝日記>
年休を取得。年間20日間の年休を使おうと、隔週月曜日は休みにしようと画策中。ホワイト企業に感謝。
11時頃から13キロのランニングができた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

2026年3月3日(火)

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夫に間違いありません #9

<感謝日記>
奥さんが仕事休みでお昼にたらこスパゲッティを作ってくれた。感謝。タラコ増しだった。
ふるさと納税の返礼品の牛タンを食べた。美味しかった。感謝。

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を200,000円分221,828口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は3,433,300円分3,767,463口購入済み。

NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)を300,000円分86,874口購入。
NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)は1,739,000円分621,146口購入済み。

NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)を30,000円分16,983口購入。
NISAつみたて投資枠で楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００インデックス・ファンド(楽天・プラス・Ｓ＆Ｐ５００)は920,000円分656,705口購入済み。

NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）を30,000円分8,688口購入。
NISAつみたて投資枠でｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）は860,000円分317,853口購入済み。

2026年3月4日(水)

リモートワーク。
分断して、19時半まで残業。

腰の治療の為、18時から整骨院通い150回目。
奥さんと鳥貴族に行って夕飯を食べて来た。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season24 #17

<感謝日記>
整骨院で身体の歪みを矯正できた、感謝。整骨院に行った直後は腰の調子が良くなる。
奥さんと鳥貴族に行って、焼鳥を食べられた、感謝。水曜日でも待ち時間が発生していた。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
ほんとうの日本経済　データが示す「これから起こること」 聴了。
年間17冊目。

 

2026年3月5日(木)

午前中に出社。
お客様とのワークショップに参加。

帰りがけに吟風でラーメンを食べてきた。

午後からリモートワーク。
19時半まで残業。

奥さんとかつやでごはんを食べてきた。
WBC観戦の為にNETFLIXの契約をした。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・未来のムスコ #7

<感謝日記>
お客様とのワークショップに参加させてもらえた、感謝。
奥さんとかつやで夕飯を食べてきた、感謝。
NETFLIXの契約をした。明日からWBCをテレビで観られることに感謝。

2026年3月6日(金)

リモートワーク前に7キロのランニング。

午前中は客先で提案活動。
午後はリモートワーク。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
138回目のリハビリ。

WBCの台湾戦を家で観戦。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ラムネモンキー #7

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
お客様提案に同行できた、感謝。
右肩のリハビリで整形外科に行った。理学療法士の方に感謝。
日本代表、コールド発進！大谷さんのホームランをリアタイできた。感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

2026年3月7日(土)

11時から13キロのランニング。

午後は奥さんとさいたま新都心で買い物。
奥さんのiPhoneを下見。難航。
紅虎餃子房で餃子や担々麵を食べた。

夜は、WBC韓国戦を奥さんと観戦。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・おコメの女－国税局資料調査課・雑国室－ #9

<感謝日記>
11時から13キロのランニングができた、感謝。
午後から奥さんとさいたま新都心に買い物に行くことができた、感謝。
新都心の紅虎餃子房でおいしい中華料理を食べることができた、感謝。
WBC韓国戦で見事な逆転勝利を見届けることができた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
55歳から15年で2500万円をつくる これだけ差がつく！ 老後のお金 聴了。
年間18冊目。

 

2026年3月8日(日)

夕方、13キロのランニング。
奥さんが買ってくれた新しいランニングシューズが届いて、早速、新しいランニングシューズで走ってみた。

夜は奥さんとWBCオーストラリア戦を観戦。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夫に間違いありません #10
・プロフェッショナル 保険調査員・天音蓮 #9
・パンダより恋が苦手な私たち #9

<感謝日記>
16時から13キロのランニングができた、感謝。強風に苦戦した。
奥さんが新しいランニングシューズを買ってくれた、感謝。
NETFLIXでオーストラリア戦に何とか勝利。完全負け試合を一振りでひっくり返してくれた吉田選手に感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

 

2026年3月9日(月)

リモートワーク前に7キロのランニング。

リモートワーク。
定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・豊臣兄弟！ #9

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
職場のPCのバッテリーが全く役立たずになった。交換用のPCが送られてきて、交換作業が完了。スペックも上がった。感謝。

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を100,000円分115,447口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は3,533,300円分3,882,910口購入済み。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
本当は怖い税金の話　元国税調査官が書いた 知らないと損する裏知識 聴了。
年間19冊目。

 

2026年3月10日(火)

リモートワーク。
1時間残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・再会～Silent Truth～ #8
・夫に間違いありません #11

<感謝日記>
昼の散歩の時間には雪もやんでいた、感謝。
NETFLIXでチェコ戦を観戦。何とか勝てたことに感謝。なかなかの貧打なので、ロースコアで守り勝つことに期待。

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を200,000円分232,072口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は3,733,300円分4,114,982口購入済み。

 

2026年3月11日(水)

朝からオフィスに出社。
16時半で切り上げて帰宅。

腰の治療の為、18時から整骨院通い151回目。
通院後、1時間だけリモートワーク。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンチドランク・ウーマン ‐脱獄まであと××日‐ #7
・ヤンドク！ #9

<感謝日記>
朝から出勤。何年か前に同じチームだった先輩にオフィスで会って雑談できた、感謝。
整骨院に行って身体の歪みを矯正できた、感謝。
週一のペースで行くと、比較的悪くなる前に行ける気がする。

 

2026年3月12日(木)

リモートワーク前に7キロのランニング。

リモートワーク。
19時まで残業。

<感謝日記>
5時半に起きて、7キロのランニングができた、感謝。
奥さんとくら寿司へ行って、寿司を食べられた、感謝。
ミニストップのソフトクリームを食べることができた、感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season24 #18
・ラムネモンキー #8

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)を100,000円分114,916口購入。
インベスコ 世界厳選株式オープン＜為替ヘッジなし＞(毎月決算型)(世界のベスト)は3,833,300円分4,229,898口購入済み。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
大谷翔平への17の質問ー取材現場で記者はどんな葛藤と戦いながら質問するのかー 聴了。
年間20冊目。

 

2026年3月13日(金)

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
139回目のリハビリ。

確定申告終了。還付金18157円

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・リブート #7

<感謝日記>
右肩の治療で整形外科へ。リハビリに付き合ってくれる理学療法士の方に感謝。
確定申告終了。還付金18157円。年々、手続きが楽になってくれていることに感謝。

 

2026年3月14日(土)

11時から篠崎公園で草野球の試合。
1番センターで出場。
2打数2安打。
2本クリーンヒットが出たのは、良かった。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・プロフェッショナル 保険調査員・天音蓮 #10
・元科捜研の主婦 #8,9

<感謝日記>
草野球の試合。無事に試合ができたことに感謝。
1番センターで出場し、2打数2安打の活躍ができたことに感謝。試合も快勝。

 

2026年3月15日(日)

奥さんは早起きしてディズニーシーへ。

10時からWBCのベネズエラ戦を観戦。
残念ながら逆転負け。
地力の差があったように思えた。

16時半から13キロのランニング。
板橋Cityマラソンが終わるのを待ってスタートした。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンダより恋が苦手な私たち #10
・豊臣兄弟！ #10

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

<感謝日記>
WBCのベネズエラ戦を観戦。善戦してくれた選手たちに感謝。
16時半から13キロのランニングができた、感謝。今日は板橋Cityマラソンがあったので、終わった後に荒川の土手を走った。
今年1件目のふるさと納税を実施。返礼品でつや姫をいただけることに感謝。

<今日の読書>
audiobook の 聴き放題で
疲労学: 毎日がんばるあなたのための 聴了。
年間21冊目。

 

2026年2月2日(月)

午前休。
午前中にジムへ行って、トレーニングをしてきた。

リモートワーク。
19時で業務終了。

母に8万円を送金。
一応、貸したのだが、返ってくるかは不明。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンダより恋が苦手な私たち #2
・豊臣兄弟！ #5
・パンチドランク・ウーマン ‐脱獄まであと××日‐ #3,4

<感謝日記>
午前休を取得した、感謝。
午前中にジムへ行って、トレーニングをすることができた、感謝。
最近、外をランニングすることが多く、ジムに行くのが久しぶりになってしまった。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 73kg 10*2
・スタンディングカーフ 75kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 66kg 10*2
・ロータリートーソ59kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 7.62km

 

2026年2月3日(火)

午前中は客先に出向き、ワークショップに参加。
午後からはリモートワーク。
22時まで残業。

<感謝日記>
休みだった奥さんが母と買い物とランチに行ってくれた、感謝。
お客さんのオフィスに出向きワークショップに参加できた、感謝。
FXで13000円の利確、感謝。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ヤンドク！ #4
・東京P.D. 警視庁広報2係 #3

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン（ヘッジなし）100,000円分購入
累計：3,176,300円分 3,482,098口

eMAXIS Slim 全世界株式 200,000円分購入
累計：1,439,000円分 534,272口

楽天・S&P500インデックス 30,000円分購入
累計：890,000円分 639,722口

eMAXIS Slim 全世界株式（つみたて）30,000円分購入
累計：830,000円分 309,165口

<FX取引>
154.3円で購入したドルを155.62円で売却。
スワップ益含め 13,805円の利益。
2026年FX利益合計：13,805円

 

2026年2月4日(水)

リモートワーク。
定時退社。

腰の治療の為、18時から整骨院通い146回目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・パンダより恋が苦手な私たち #3

<感謝日記>
5時半に起きて7キロランニングできた、感謝。
整骨院で身体の歪みを矯正できた、感謝。
定時退社できた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

 

2026年2月5日(木)

リモートワーク。
1時間だけ残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ラムネモンキー #4
・リブート #3

<感謝日記>
5時半に起きて7キロランニングできた、感謝。
奥さんが夕飯にビッグマックを買ってきてくれた、感謝。
アトラスアースで5$分のAmazonポイントに交換できた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の投資信託>
インベスコ 世界厳選株式オープン（ヘッジなし）15,000円分購入
累計：3,191,300円分 3,498,660口

 

2026年2月6日(金)

リモートワーク前に7キロランニング。
リモートワーク。定時退社。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2026年2月1日
・おコメの女 #5
・プロフェッショナル 保険調査員・天音蓮 #5

<感謝日記>
5時半に起きて7キロランニングできた、感謝。
定時退社できた、感謝。
ふるさと納税の返礼品の牛タンが届いた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の読書>
日本一バズる公務員 聴了（年間9冊目）

 

2026年2月7日(土)

10時から13キロランニング。

15時から奥さんとカラオケ。
ベネフィット・ワンのクーポンで30%OFF。

衆議院選挙の期日前投票へ。
30分待ちで投票完了。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夫に間違いありません #5
・元科捜研の主婦 #4
・身代金は誘拐です #5

<感謝日記>
13キロランニングできた、感謝。
奥さんとカラオケに行けた、感謝。
期日前投票できた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ

 

2026年2月8日(日)

朝起きると雪が積もっていた。
さいたまマラソン2026は雪で中止。

MoneyWalkで1000円換金。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・東京P.D. #4
・パンダより恋が苦手な私たち #4

<感謝日記>
期日前投票済みだったので家でゆっくりできた、感謝。
奥さんと家でキムチ鍋を食べられた、感謝。

 

2026年2月9日(月)

リモートワーク前に7キロランニング。
土手は雪が残っていた。

リモートワーク。定時退社。

18時から整骨院通い147回目。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season24 #15
・パンダより恋が苦手な私たち #5

<感謝日記>
雪の残る中7キロランニングできた、感謝。
定時退社できた、感謝。
整骨院で身体の歪みを矯正できた、感謝。
奥さんが焼肉弁当を買ってきてくれた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の読書>
いますぐサラリーマンは300万円で小さな会社を買いなさい 聴了（年間10冊目）

 

2026年2月10日(火)

リモートワーク前に7キロランニング。
リモートワーク。21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・再会～Silent Truth～ #5

<感謝日記>
7キロランニングできた、感謝。
21時まで残業し、休み前の仕事を終えられた、感謝。
明日が祝日であることに感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

 

2026年2月11日(水)

祝日。
奥さんは友人と外出。

昼は1人で粋のラーメン。
夕方からジムへ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2026年2月8日
・ヤンドク！ #5
・夫に間違いありません #6
・未来のムスコ #3
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2025年8月25日

<感謝日記>
祝日であることに感謝。
粋でラーメンを食べられた、感謝。
夕方からジムで運動できた、感謝。

<今日のトレーニング>
・コンバージングチェストプレス 66kg 10*2
・レッグプレス120kg 10*2
・ショルダープレス54kb 10*2
・シーテッドレッグカール 52kg 10*2
・アブドミナルクランチ 73kg 10*2
・スタンディングカーフ 85kg 102
・ラット・プルダウン52kg 10*2
・レッグエクステンション 66kg 10*2
・ロータリートーソ59kg 10*2
・ヒップアダクション内66kg 10*2
・バックエクステンション73kg 10*2
・シーテッドロウ 66kg 10*2
・ヒップアブダクター外66kg 10*2
・RUN 7.48km

 

2026年2月12日(木)

リモートワーク前に7キロランニング。
リモートワーク。ほぼ定時退社。

18時から右肩のリハビリ（136回目）。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ラムネモンキー #5

<感謝日記>
ほぼ定時退社できた、感謝。
右肩のリハビリに行けた、感謝。
奥さんとリンガーハットでやさいたっぷりちゃんぽんを食べてきた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の読書>
1万人のリーダーが悩んでいること 聴了（年間11冊目）

 

2026年2月13日(金)

リモートワーク。
午後から新宿へ。AIエージェントのユーザー会に参加。

バイオテックのサロンへ3ヶ月ぶりに訪問。

奥さんと平禄寿司へ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・おコメの女 #6

<感謝日記>
ユーザー会で普段会えない業種の方々と交流できた、感謝。
奥さんと平禄寿司へ行けた、感謝。
今週は残業が少なく済んだ、感謝。

 

2026年2月14日(土)

8時から母校でマスターズ甲子園の活動。
現役高校生と練習。ノック、打撃、シャトルラン。

奥さんと板橋のオセヨで焼肉。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・身代金は誘拐です #6
・元科捜研の主婦 #5

<感謝日記>
奥さんが早起きして朝ごはんを作ってくれた、感謝。
母校の生徒・先生と練習できた、感謝。
奥さんとオセヨで焼肉を食べられた、感謝。

 

2026年2月15日(日)

予想通りひどい筋肉痛。

奥さんと上野へ。
御徒町の珍萬で昼食。
松坂屋で買い物。
UFOキャッチャーで奥さんがぬいぐるみ3つGET。

その後、キョダイマックス ニャースのイベントをプレイ。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・プロフェッショナル 保険調査員・天音蓮 #6
・パンダより恋が苦手な私たち #6
・リブート #4
・豊臣兄弟！ #6

<感謝日記>
筋肉痛でも動けたことに感謝。
珍萬で町中華を堪能できた、感謝。
キョダイマックス ニャースを3匹GETできた、感謝。

 

2026年2月16日(月)

年休。
スマホの機種変更手続き。

10時から7キロランニング。
筋肉痛で7キロで切り上げ。

17時から整骨院通い148回目。

バセドウ病で通院。採血。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・冬のなんかさ、春のなんかね #2
・鉄腕ダッシュ 2026年2月15日

<感謝日記>
年休取得できた、感謝。
筋肉痛でも7キロ走れた、感謝。
バセドウ病の定期通院。健康に感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の読書>
血管を強くして突然死を防ぐ！ 聴了（年間12冊目）

 

2026年2月17日(火)

リモートワーク前に7キロランニング。

リモートワーク。
午後から出社しイベント対応。
帰宅後22時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・再会～Silent Truth～ #6

<感謝日記>
身体が重い中7キロ走れた、感謝。
午後から出社し、お客様と対話できた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング7キロ

<今日の読書>
これから伸びる日本企業 聴了（年間13冊目）

 

2026年2月18日(水)

リモートワーク。
午後から出社。
お客様とのワークショップに参加。
定時退社。

お客様との懇親会に参加。
二次会、カラオケまで行って無事に帰宅。

<感謝日記>
出社し、お客さんとのワークショップに参加。営業の皆様や参加してくれたお客さんに感謝。
お客さんとの懇親会に参加。二次会、カラオケにまで行って無事に帰宅。感謝。

 

2026年2月19日(木)

朝方、足を攣った。
二日酔い。

リモートワーク。
21時まで残業。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・夫に間違いありません #7
・相棒 season24 #16

<感謝日記>
若干の二日酔いだったけど、乗り切れたことに感謝。
奥さんがマックシェイクを買ってきてくれた、感謝。

 

2026年2月20日(金)

リモートワーク。
定時退社。

17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
137回目のリハビリ。

バイオテックのオンラインカウンセリングがあった。
結局、25000円のコースをもうしばらく継続。

スマホの機種変更後の作業をやった。
明日からは新スマホが使える。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・おコメの女－国税局資料調査課・雑国室－ #7
・プロフェッショナル 保険調査員・天音蓮 #7

<感謝日記>
給料日に感謝。
エネクス・インフラ投資法人から14000円の配当金を得た、感謝。
スマホの機種変更を実施。ahamoなので昨日のうちに新しいスマホが届いていた。機種変更が楽になっていることに感謝。

<株取引>
エネクス・インフラ投資法人の配当を得た。7株で14,000円（NISA成長投資枠・非課税）。
2026年の日本株の配当金合計：14,000円。

<今日の読書>
ごく普通の人でも難関資格に受かる非常識勉強法! 聴了（年間14冊目）

 

2026年2月21日(土)

奥さんと戸田に行ってブロンコビリーで食事。
ハンバーグとサラダバーで1600円。
お手頃価格でおいしかった。

帰りにOKストアで大量に食料品を購入。
一旦帰宅して夕方からヨーカドーで買い物。
家でたこ焼きを焼いて食べた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・身代金は誘拐です #7
・元科捜研の主婦 #6

<感謝日記>
奥さんとブロンコビリーで食事できた、感謝。
OKストアで大量に買い物できた、感謝。
奥さんと2人でたこ焼きを焼いて食べられた、感謝。

 

2026年2月22日(日)

奥さんは友人とはとバスツアーで千葉へ。
お土産をたくさん買って17時ごろに帰宅。

10時半から13キロのランニング。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ヤンドク！ #6
・パンダより恋が苦手な私たち #7
・未来のムスコ #4,5
・DREAM STAGE #3

<感謝日記>
10時過ぎから13キロのランニングができた、感謝。
奥さんが友人とバスツアーへ行き、お土産をたくさん買って無事に帰宅してくれた、感謝。

<今日のトレーニング>
・ランニング13キロ