カテゴリー: ランニング記録

16時過ぎから10キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

外でのランニングは2025年1回目。
すでにジムへは2回行った。

前回より速いペースで走りたかったので、後半少しだけペースを上げた。
思ったより、バテずに走り切れたので、良かった。

荒川の土手では午前中に、ハーフらマラソンが行われていたみたいだった。

1月12日の走行距離 10.15km (5分26秒/km)(151bpm)
2025年合計距離 23.78km
年間900キロへの進捗率 2.64%
12日 / 365日 (3.29%)
当日の体重 69.5kg

 

 

 

 

ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、時間が有効に使える。

 

 

 

 

SENDIYA スマホ タッチパネル対応　ランニング　グローブ　速乾 メンズ　レディース　軽量　手袋 　滑り止め　撥水加工 価格：1,480円（税込、送料無料) (2024/1/20時点) 楽天で購入

 

 

 

 

 

 

 

 

16時過ぎから10キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

外でのランニングは2024年ラスト。
後半ややペースダウンしたけど、まずまずの走り。
2024年は目標としていた年間900キロを達成することができた。
ジムに行くことで、夏場もペースダウンすることなく、走り続けれたことが良かった。

12月30日の走行距離 10.22km (5分31秒/km)(156bpm)
2024年合計距離 972.99km
年間900キロへの進捗率 108.11%
365日 / 366日 (99.73%)
当日の体重 68.9kg

 

 

 

 

 

ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、時間が有効に使える。

 

 

 

 

SENDIYA スマホ タッチパネル対応　ランニング　グローブ　速乾 メンズ　レディース　軽量　手袋 　滑り止め　撥水加工 価格：1,480円（税込、送料無料) (2024/1/20時点) 楽天で購入

 

 

 

 

 

 

 

 

15時過ぎから10キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

3週間ぶりの外でのランニング。
新しいランニングシューズでは、2回目のランニング。
風が強い場所もあったけど、寒すぎず走りやすかった。
前回よりも若干、ペースが落ちたけど、感覚的には悪くなかった。

ランニングウォッチがそろそろ寿命かもしれない。
バッテリーが持たないというか、ちゃんと充電できていないのか、すぐに100%と表示されたり、あっというまに充電がなくなったりする。
ギリギリ1時間強ぐらいは使えたけど、買い替えを検討しなくては。
いつ買ったのかと思って、ブログを検索してみたら、2017年の6月だった。
もう7年以上使っていることになる。
それは寿命が来ても仕方ないか。

2017年 ランニング記録 22 EPSONのWristableGPS SF-810購入

12月28日の走行距離 10.16km (5分32秒/km)(147bpm)
2024年合計距離 955.77km
年間900キロへの進捗率 106.20%
363日 / 366日 (99.18%)
当日の体重 69.4kg

 

 

 

ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、時間が有効に使える。

 

 

 

 

SENDIYA スマホ タッチパネル対応　ランニング　グローブ　速乾 メンズ　レディース　軽量　手袋 　滑り止め　撥水加工 価格：1,480円（税込、送料無料) (2024/1/20時点) 楽天で購入

 

 

 

 

 

 

 

 

12時過ぎから10キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

 

最近のジムでの運動にシフトしているので、外でランニングするのは、2か月ぶり。
ジムでもランニングシューズを使っていたので、新しいシューズを買って、今日から使い始めた。
買ったランニングシューズは、new balanceのFuelCell Propel v5。

 

12月にしては、暖かく気持ちよく走れた。
ペース的にも良いペースで走れて良かった。
今後もジムでの運動をメインにしつつ、たまに外でのランニングを取り入れていきたい。

 

年間900キロの目標は達成済み。
1000キロには行きそうにはないけど、この調子で続けたい。

 

12月7日の走行距離 10.17km (5分27秒/km)(156bpm)
2024年合計距離 924.96km
年間900キロへの進捗率 102.77%
342日 / 366日 (93.44%)
当日の体重 68.5kg

 

 

 

 

ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、時間が有効に使える。

 

 

 

 

SENDIYA スマホ タッチパネル対応　ランニング　グローブ　速乾 メンズ　レディース　軽量　手袋 　滑り止め　撥水加工 価格：1,480円（税込、送料無料) (2024/1/20時点) 楽天で購入

 

 

 

 

 

 

 

 

7時から10キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

 

このコースを走るのは久しぶり。
最近は、ジムでのトレッドミルメインだった。
暑さも和らいで、外を走ることも増えそうだ。

 

出だしでランニングウォッチがバグっていて、しばらくはキロ8分ペースで計測されていた。
2キロ過ぎぐらいから、恐らく正常に戻ったと思う。
そろそろランニングウォッチも寿命なのかな。
寿命がある者なのかがよくわからないが。

 

ペース的には良くもなく、悪くもなく。
この気温で10キロなら、もう少し速く走れないといけないかな。

 

年間900キロを目標にしているが、すでに829キロまで到達。
ジムに週、2-3回行けているのが、効いている。
引き続き、ジムには行きつつ、外でのランニングも再開しよう。

 

10月16日の走行距離 10.16km (5分54秒/km)(143bpm)
2024年合計距離 829.81km
年間900キロへの進捗率 92.20%
290日 / 366日 (79.23%)
当日の体重 69.7kg

 

 

 

 

ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、時間が有効に使える。

 

 

 

 

SENDIYA スマホ タッチパネル対応　ランニング　グローブ　速乾 メンズ　レディース　軽量　手袋 　滑り止め　撥水加工 価格：1,480円（税込、送料無料) (2024/1/20時点) 楽天で購入

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7時から10キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

 

外を走るのは久しぶり。
6月6日から奥さんとFIT365に行って、ジムで運動している。
暑い時期は、外でのランニングは減らしてジムでの運動に切り替えたい。
たまには外でも走りたいと思う。

 

ランニングウォッチの充電が完全に切れていて、時刻合わせができていなかった。
充電も必要最小限で走り出したので、なんとか最後までもってくれて良かった。

 

ジムで走っているのと、朝でそこまで暑くなかったので、割と良いペースで走れた。
この時期にこれだけ走れれば、御の字。

 

ビハインドだった年間ペースも僅かながら余力ができた。

6月6日の走行距離 6.19km
6月6日のジムでの走行距離 3.20km
6月8日のジムでの走行距離 5.42km
6月10日のジムでの走行距離 5.04km
6月11日のジムでの走行距離 4.11km
6月13日のジムでの走行距離 5.60km
6月15日のジムでの走行距離 8.82km
6月16日のジムでの走行距離 9.56km
6月17日のジムでの走行距離 6.92km
6月19日のジムでの走行距離 7.30km

6月22日の走行距離 10.03km (5分34秒/km)(151bpm)
2024年合計距離 441.14km
年間900キロへの進捗率 49.02%
174日 / 366日 (47.54%)
当日の体重 68.8kg

 

 

 

 

ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、時間が有効に使える。

 

 

 

 

SENDIYA スマホ タッチパネル対応　ランニング　グローブ　速乾 メンズ　レディース　軽量　手袋 　滑り止め　撥水加工 価格：1,480円（税込、送料無料) (2024/1/20時点) 楽天で購入

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7時から10キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

 

早起きしたので、涼しいうちに走ることができた。
途中でお腹の具合が悪くて、トイレに駆け込んだ。

 

それ以外のところでは、ペースもある程度安定していた。

 

6/5からFIT365というジムに入会する。
夏場の暑い時間はジムでトレーニングをすることになると思う。
外でのランニングも週に1回は続けていきたい。

 

5月26日の走行距離 10.09km

6月1日の走行距離 10.15km (5分42秒/km)(141bpm)
2024年合計距離 368.95km
年間900キロへの進捗率 40.99%
153日 / 366日 (41.80%)
当日の体重 69.0kg

 

 

 

 

ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、時間が有効に使える。

 

 

 

 

SENDIYA スマホ タッチパネル対応　ランニング　グローブ　速乾 メンズ　レディース　軽量　手袋 　滑り止め　撥水加工 価格：1,480円（税込、送料無料) (2024/1/20時点) 楽天で購入

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7時から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

早起きしたので、涼しいうちに走ることができた。
距離も少し戻して12キロにした。
暑さでのペースダウンも最小限で済んだかな。

夏場はできるだけ早起きして、これぐらいの時間に起きて走りたい。
また体重増加してしまったので、頻繁に走って早々に2キロ程度減量したい。

5月19日の走行距離 10.14km

5月25日の走行距離 12.31km (5分41秒/km)(148bpm)
2024年合計距離 348.71km
年間900キロへの進捗率 38.75%
146日 / 366日 (39.89%)
当日の体重 69.9kg

 

 

 

 

ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、時間が有効に使える。

 

 

 

 

SENDIYA スマホ タッチパネル対応　ランニング　グローブ　速乾 メンズ　レディース　軽量　手袋 　滑り止め　撥水加工 価格：1,480円（税込、送料無料) (2024/1/20時点) 楽天で購入

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10時から10キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

 

ランニングウォッチのGPSがバグっていた。
最初の2,3キロにキロ7分以上かかっていると計測されていた。
序盤は普通にキロ6分は切っているペースで走っていたと思うので、かなりの誤差。
実際、行きと帰りで距離が700mもずれていた。
今日はスマホアプリの距離を採用。

 

木曜日にお義父さんが来ていて、飲みに行った影響で体重が激増していた。
その影響はあまりなかったかな。
暑さの影響はあって長い距離を走れそうにないので、10キロで切り上げた。
暑い時期はもう10キロで十分だな。
距離を伸ばしてヘロヘロで走ってもあまり効果はなさそうだ。

 

年間での進捗率が芳しくない。
夏場の前にこの状況は厳しい。

5月4日の走行距離 5.11km
5月5日の走行距離 6.25km
5月6日の走行距離 6.06km
5月7日の走行距離 7.02km

5月18日の走行距離 10.04km (5分53秒/km)(153bpm)
2024年合計距離 326.26km
年間900キロへの進捗率 36.25%
139日 / 366日 (37.98%)
当日の体重 70.7kg

 

 

 

 

ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、時間が有効に使える。

 

 

 

 

SENDIYA スマホ タッチパネル対応　ランニング　グローブ　速乾 メンズ　レディース　軽量　手袋 　滑り止め　撥水加工 価格：1,480円（税込、送料無料) (2024/1/20時点) 楽天で購入