2025年 ランニング記録 5

11時から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

風も強くなく、暖かく走りやすかった。
ここ4日間でジム、ランニング、ジム、ランニングと身体を動かし続けた。
そのおかげか、タイムは少し上がった。
やっぱりそれなりの練習をすれば、まだ強化することはできるようだ。

2月10日の走行距離 12.03km (5分26秒/km)(150bpm)
2025年合計距離 112.49km
年間900キロへの進捗率 12.50%
41日 / 365日 (11.23%)
当日の体重 69.6kg

 

 

 

ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、時間が有効に使える。

 

 

 

 

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