8時から14キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1周。
川沿いのテラスが走りにくかったので、家の近辺で距離を調整。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1周。
川沿いのテラスが走りにくかったので、家の近辺で距離を調整。
台風一過で気温が高くて、かなり暑かった。
風は時折強く吹いたけど、通常時でもよくある強さだった。
風は時折強く吹いたけど、通常時でもよくある強さだった。
隅田川の水位は雨上がりの日と同じぐらいで、いつも通りだった。
風が強かったのか、木が倒れている所が2か所あった。
川沿いはランニングをしている人が多かった。
暑さのせいか、中盤からかなりのペースダウン。
先週と比べても1キロあたり25秒程遅くなってしまった。
暑さに弱いことがよくわかる。
先週と比べても1キロあたり25秒程遅くなってしまった。
暑さに弱いことがよくわかる。
10月13日の走行距離 14.12km (6分08秒/km)(161bpm)
2019年合計距離 577.84km
年間800キロへの進捗率72.23%
288日 / 365日 (78.90%)
2019年合計距離 577.84km
年間800キロへの進捗率72.23%
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