16時から17キロのランニング。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。

走り出す前から小雨が降っていた。
雨の日の練習だと思って走り出す。
ちょっとの雨なら涼しくて、それほど気にならない。
若干、地面が濡れていて、滑りやすくなったていたところが気になった。

20キロ走を2回やったあとだからか、17キロ走る時に終盤まで脚力が残っていた。
ちょっとずつトレーニングの効果が出てきたかな。

11月4日の走行距離 17.64km (5分31秒/km)(151bpm)
2018年合計距離 657.34m
年間800キロへの進捗率82.17%
307日 / 365日 (84.11%)

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