なぜあの人は、 夜中にラーメン食べても太らないのか? (Business Life 3)
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道江 美貴子 クロスメディア・パブリッシング(インプレス) 2015-12-15
を読んであすけんに登録してみた。
あすけんは栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービス。
http://www.asken.jp/
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なぜあの人は、夜中にラーメンを食べても太らないのか? 道江美貴子 読了
2017年1月までは月に一度あすけんの記録をブログで報告していた。
目標体重まで減ったので、ブログでの報告はやめていた。
2018年の1月に急激に体重が増えて一時期66キロまでリバウンドしたので、ブログでの報告を再開します。
カロリーオーバーと言われる月が続いていたが、5月は摂取カロリーとしては適切だった。
ただダイエット中と言う意識が薄れてきて食べ過ぎている日が多い。
お菓子は減らさないといけないなぁ。
お酒は飲みに行く回数は多くないが、1回の量が多いので、過剰になってしまう。
ヨーグルトは朝に食べるようにしているけど、乳製品が不足。
果物はほとんど食べる習慣がないけど、たまには食べる用にしよう。
ほとんど65キロ台で停滞している。
たまに66キロにのってしまう日もある。
痩せるどころか、太りつつある。
運動は必要最低限の消費カロリーを超えているはずだけど、痩せる為にもっと運動しよう。