を読んであすけんに登録してみた。
あすけんは栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービス。
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レビュー記事はこちら
2017年1月までは月に一度あすけんの記録をブログで報告していた。
目標体重まで減ったので、ブログでの報告はやめていた。
2018年の1月に急激に体重が増えて一時期66キロまでリバウンドしたので、ブログでの報告を再開します。
8月の報告。
またカロリー適正量がオーバーしてしまった。
7月はなんとか基準内におさまっていたけど、8月はまたオーバー。
脂質、塩分が多いのは改善しなければいけないな。
お菓子、お酒もそんなに摂取しているつもりはないんだけどなぁ。
体重は65キロ台を推移。
たまに66キロ台の日もあるけど、平均で見ると65キロ台。
64キロ台の日はほとんどない。
地道に減らしていかないと。
消費カロリーは目標以上を保っている。
消費カロリーはこの調子を保ちたい。