7時から10キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

外を走るのは久しぶり。
6月6日から奥さんとFIT365に行って、ジムで運動している。
暑い時期は、外でのランニングは減らしてジムでの運動に切り替えたい。
たまには外でも走りたいと思う。

ランニングウォッチの充電が完全に切れていて、時刻合わせができていなかった。
充電も必要最小限で走り出したので、なんとか最後までもってくれて良かった。

ジムで走っているのと、朝でそこまで暑くなかったので、割と良いペースで走れた。
この時期にこれだけ走れれば、御の字。

ビハインドだった年間ペースも僅かながら余力ができた。

6月6日の走行距離 6.19km
6月6日のジムでの走行距離 3.20km
6月8日のジムでの走行距離 5.42km
6月10日のジムでの走行距離 5.04km
6月11日のジムでの走行距離 4.11km
6月13日のジムでの走行距離 5.60km
6月15日のジムでの走行距離 8.82km
6月16日のジムでの走行距離 9.56km
6月17日のジムでの走行距離 6.92km
6月19日のジムでの走行距離 7.30km

6月22日の走行距離 10.03km (5分34秒/km)(151bpm)
2024年合計距離 441.14km
年間900キロへの進捗率 49.02%
174日 / 366日 (47.54%)
当日の体重 68.8kg

ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、時間が有効に使える。