&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>6月に受信した30歳健康診断の結果が返ってきた。<br &sol;>結果が返ってくるまでに1か月半ぐらいかかった。<br &sol;>節目の健康診断だと思うけど、受信項目は普段の健康診断と変わらなかった。<&sol;p>&NewLine;<p>総合判定はC判定。<br &sol;>身体計測がCで肥満症。。。<br &sol;>内分泌代謝がCで高尿酸素血症。<&sol;p>&NewLine;<p>20歳ごろの体重が63キロで今は70キロ以上あるので、肥満と言われても致し方ない。<br &sol;>高尿酸素血症は一度、E判定になったこともあるので、C判定でも納得。<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>「生活習慣を見直して適度な運動やバランスよい食事を心がけ、体重を減らしましょう」と書かれていた。<br &sol;>運動は週に1回12キロ走っているし、ジムにも週1回程度行っているし、草野球もやっているので、かなりやっている方だと思う。<br &sol;>問題はバランスよい食事だろうか。<br &sol;>大盛りとか食べないし、夜遅くなった日は控えめにしているつもりだけど、不十分なのだろう。<br &sol;>30歳になって放っておけば、これからもっと基礎代謝も落ちるだろう。<br &sol;>もっと運動して基礎代謝を上げて、体重を減らしていかなくては。&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;15px 0 15px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;