&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;99 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>2016年1月に2016年に力を入れたいことを書いた。<br &sol;>四半期に一回チェックすると宣言したので、2016年7月10日時点で状況を確認する。<&sol;p>&NewLine;<p><strong><u>・750キロのランニング<&sol;u><&sol;strong><br &sol;>毎年、ランニングの目標距離を設定しているが、2016年の目標距離は750キロ。<br &sol;>2015年はの実績は770キロであったので、継続できれば達成可能である。<br &sol;>&lpar;状況&rpar;<br &sol;>すでに495キロ達成で約2&sol;3をクリア。<br &sol;>非常に順調。<br &sol;>11月にはさいたま国際マラソンに出場するので、その練習も考えたら、750キロは当然超えることになりそうだ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong><u>・体重を68キロまで減らす&srarr;66キロに修正<&sol;u><&sol;strong><br &sol;>もう少しで目標を達成できそうだ。<br &sol;>4月の体重の平均値 71&period;1キロ<br &sol;>5月の体重の平均値 69&period;6キロ<br &sol;>6月の体重の平均値 68&period;7キロ<br &sol;>平均で68キロ台に突入した。<br &sol;>日によっては67キロ台の時もある。<&sol;p>&NewLine;<p>「あすけん」というアプリを使い始めてからは良い感じで減少してきている。<br &sol;>68キロが現実的になってきたので、目標設定を66キロに変更する。<&sol;p>&NewLine;<p><a title&equals;null href&equals;"http&colon;&sol;&sol;tricra&period;blog&period;jp&sol;archives&sol;8543437&period;html" target&equals;&lowbar;blank>あすけんでダイエット １ヶ月目<br &sol;><&sol;a><br &sol;><a title&equals;null href&equals;"http&colon;&sol;&sol;tricra&period;blog&period;jp&sol;archives&sol;8570046&period;html" target&equals;&lowbar;blank>あすけんでダイエット 2ヶ月目<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p><a title&equals;null href&equals;"http&colon;&sol;&sol;tricra&period;blog&period;jp&sol;archives&sol;8592417&period;html" target&equals;&lowbar;blank>あすけんでダイエット 3ヶ月目<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p><a title&equals;null href&equals;"http&colon;&sol;&sol;tricra&period;blog&period;jp&sol;archives&sol;8619408&period;html" target&equals;&lowbar;blank>あすけんでダイエット 4ヶ月目<br &sol;><&sol;a><br &sol;> <&excl;-- 気の向くままに 記事内 --><ins class&equals;adsbygoogle style&equals;"height&colon; 250px&semi; width&colon; 300px&semi; display&colon; inline-block" data-ad-slot&equals;"3293651969" data-ad-client&equals;"ca-pub-1315808913603146"><&sol;ins> <&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;99 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p><strong><u>・月1冊の読書<&sol;u><&sol;strong><br &sol;>ジャンルは問わない。<&sol;p>&NewLine;<p>&lpar;状況&rpar;<br &sol;><a title&equals;null href&equals;"http&colon;&sol;&sol;px&period;a8&period;net&sol;svt&sol;ejp&quest;a8mat&equals;1O557F&plus;BT3IPE&plus;249K&plus;BWGDT&amp&semi;amp&semi;a8ejpredirect&equals;http&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fwww&period;amazon&period;co&period;jp&percnt;2Fdp&percnt;2F4844374508&percnt;2F&percnt;3Ftag&percnt;3Da8-affi-23401-22" target&equals;&lowbar;blank>なぜあの人は、夜中にラーメンを食べても太らないのか？<&sol;a> 道江美貴子 読了。<&sol;p>&NewLine;<p>全然読めていない。<br &sol;>よくわかったことは紙の本は読まない。<br &sol;>読みかけの本が2冊あるけど、持ち歩かないからほぼ読まない。<br &sol;>移動時間でさっと読める電子書籍だと読む機会が増えるので、読める。<br &sol;>ここから巻き返そう。<br &sol;>10月の時点では月1冊のペースに乗せたい。<&sol;p>&NewLine;<p><strong><u>・英語力向上<&sol;u><&sol;strong><br &sol;>目標が具体的ではないが、毎日10分でも英語の勉強をする。<br &sol;>リスニングが苦手なので、少しでも向上したい。<br &sol;>&lpar;状況&rpar;<br &sol;>何もやっていない。&lpar;前回同様&rpar;<br &sol;>完全に口だけになっている。<br &sol;>まずは小さな一歩を踏み出そう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong><u>・マスターズ甲子園埼玉大会で優勝する<&sol;u><&sol;strong><br &sol;>2014年は埼玉大会で惜しくも準優勝。<br &sol;>2015年は埼玉大会ベスト4。<br &sol;>&lpar;状況&rpar;<br &sol;>マスターズの練習に一度参加。<br &sol;>硬球を投げても肩肘は問題なさそうだった。<br &sol;>先日はOB会にも参加し、顔は繋いでいる。<br &sol;>ランニングやジムへは行っている。<br &sol;>草野球で野球はやっているので、シーズンが近付くまでは身体作りを続けよう。&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;99 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;15px 0 15px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;