&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>18時からランニングをしてきた。<br &sol;>いつもの白髭橋－汐入公園のコースを3周。<&sol;p>&NewLine;<p>さいたま国際マラソンに向けて走る距離を伸ばしてみた。<br &sol;>30キロ走は失敗しているので、20キロ走から出直し。<br &sol;>今日はすこぶる調子が良かった。<br &sol;>キロ5&colon;30ぐらいで22キロを走り切れた。<br &sol;>このペースで42キロ走れたら、サブ4達成できるけど、それは確実に無理そうだった。<br &sol;>20キロ走、30キロ走を1回ずつこなして、歩かずにゴールできるようにしたいと思う。<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>10月15日の走行距離 22&period;02km<br &sol;>10月8日のジムでの走行距離 6&period;42km<br &sol;>2016年合計距離 702&period;18km <br &sol;>年間750キロへの進捗率93&period;62&percnt;<br &sol;>289日 &sol; 366日 &lpar;78&period;06&percnt;&rpar;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;15px 0 15px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;