&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>14時からランニングをしてきた。<br &sol;>いつもの白髭橋－汐入公園のコースを5周。<br &sol;>さいたま国際マラソンに向けて30キロ走を実施した。<br &sol;>前回は30キロ走を途中で断念したので、リベンジ。<br &sol;>今回は何とか走り切れた。<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>このペースで行くとギリギリのサブ4を達成できそうだけど、最後まで維持できそうにはなかった。<br &sol;>後半はやはりペースが落ちてきた。<br &sol;>30キロ歩かずに完走できたので、フルも歩かずに完走することを目標としたい。<&sol;p>&NewLine;<p>10月30日の走行距離 30&period;95km<br &sol;>2016年合計距離 745&period;51km <br &sol;>年間750キロへの進捗率99&period;40&percnt;<br &sol;>304日 &sol; 366日 &lpar;83&period;06&percnt;&rpar;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;15px 0 15px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;