&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>2017年8月19日&lpar;土&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>やっぱり家にいると、ダラダラしてしまう。<br &sol;>夕方からランニングをしようと思っていたけど、雨が降りだして走れず。<&sol;p>&NewLine;<p>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<br &sol;>・腹筋ローラー50回<br &sol;>・握力50回<br &sol;>・スクワット100回<br &sol;>・メディシンボールグリップ80回<&sol;p>&NewLine;<p>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<br &sol;>・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ&horbar;１００年時代の人生戦略 P2167-2312<&sol;p>&NewLine;<p>&lt&semi;今日の英語学習&gt&semi;<br &sol;>・TOEIC L&amp&semi;R TEST 出る単特急 金のフレーズ P14-19<br &sol;>・スピードラーニング 16章<&sol;p>&NewLine;<p>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<br &sol;>・ハロー張りネズミ &num;6<br &sol;>・黒革の手帖 &num;2<&sol;p>&NewLine;<p>2017年8月20日&lpar;日&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>マスターズ甲子園の練習に行こうと思っていたが、昨日の大雨で中止になってしまった。<br &sol;>お昼前から13キロのランニング。<br &sol;>その後は甲子園を観ながら、ダラダラ。<br &sol;>休み過ぎて明日から仕事ができる自信がない。<&sol;p>&NewLine;<p>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<br &sol;>・腹筋ローラー50回<br &sol;>・握力50回<br &sol;>・メディシンボールグリップ40回<br &sol;>・ランニング13キロ<&sol;p>&NewLine;<p>&lt&semi;今日の英語学習&gt&semi;<br &sol;>・スピードラーニング 16章<&sol;p>&NewLine;<p>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<br &sol;>・おんな城主 直虎 &num;33<br &sol;>・鉄腕ダッシュ 2017年8月20日<br &sol;>・愛してたって、秘密はある。 &num;2<br &sol;>・黒革の手帖 &num;3<&sol;p>&NewLine;<p>2017年8月21日&lpar;月&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>計画午前休。<br &sol;>定時退社。<br &sol;>たった半日でも10連休明けは疲れる。<&sol;p>&NewLine;<p>JALのマイルが3000マイルあったので、交換できるものを探した。<br &sol;>ほとんどが10000マイルからの交換だけど、10000マイルは貯まる気がしない。<br &sol;>ファミリーマートで使える2&comma;000マイル（2&comma;000Famiポートクーポン）が一番使えると思ったので、2000マイルと交換した。<br &sol;>当日にファミリーマートに行ってみたが、発券できるのは2日後からというメッセージが表示され、発券できず。<&sol;p>&NewLine;<p>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<br &sol;>・愛してたって、秘密はある。 &num;3<&sol;p>&NewLine;<p>2017年8月22日&lpar;火&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>21時半に帰宅。<br &sol;>今日は帰りに貯まったpontaポイント490を使ってケンタッキーのオリジナルチキン2Pを買ってきた。<br &sol;>お得な気分。おいしかった。<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<br &sol;>・メディシンボールグリップ40回<&sol;p>&NewLine;<p>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<br &sol;>・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ&horbar;１００年時代の人生戦略 P2501-2611<&sol;p>&NewLine;<p>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<br &sol;>・僕たちがやりました &num;6<&sol;p>&NewLine;<p>2017年8月23日&lpar;水&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>定時退社。<br &sol;>暑気払いの飲み会。<br &sol;>20時過ぎには解散する健全な飲み会だった。<br &sol;>帰ってきたら、早く寝てしまった。<br &sol;>8時間ぐらい寝たかな。<&sol;p>&NewLine;<p>2017年8月24日&lpar;木&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>21時半過ぎに帰宅。<br &sol;>西日暮里から家までの途中にある踏切が開かずの踏切になっていた。<br &sol;>10分強踏切が開かずに人も車も渋滞していた。<&sol;p>&NewLine;<p>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<br &sol;>・握力50回<br &sol;>・スクワット100回<br &sol;>・メディシンボールグリップ40回<&sol;p>&NewLine;<p>2017年8月25日&lpar;金&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>午後2時間休を取得。<br &sol;>帰りにLABI秋葉原パソコン館に行った。<br &sol;>SDカードとマウスを買った。<br &sol;>SDカードは16GBで961円だった。<br &sol;>かなり安くなってきていると感じた。<&sol;p>&NewLine;<p>その後、大井ふ頭海浜公園で職場の人たちと野球の練習をした。<br &sol;>最初の一時間はバットがなかったので、ボール回しやボールを投げてのノックをしていた。<br &sol;>時間があったので、スピードガンを使ってスピード計測をした。<br &sol;>今日の最速は112km&sol;hだった。<br &sol;>2月に計測した時は116km&sol;hだったけど、それには及ばず。<br &sol;>バットが到着してからはバッティングとノックをして終了。<&sol;p>&NewLine;<p>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<br &sol;>・ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ&horbar;１００年時代の人生戦略 P2612-2749<&sol;p>&NewLine;<p>2017年8月26日&lpar;土&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>今日から彼女の友達が宮城から遊びに来る。<br &sol;>朝から彼女と部屋を掃除した。<br &sol;>部屋を掃除するには良い機会だ。<&sol;p>&NewLine;<p>スマホケースにソフトカバーを使っているが、伸びてしまってすぐに取れてしまうようになってしまった。<br &sol;>スマホ自体もそろそろ買い替えたいが、ケースだけ買い替えることにした。<br &sol;>SO-03G Xperia Z4 ハードケース ブラックを楽天で購入。<br &sol;>350円で送料無料だった。<&sol;p>&NewLine;<p>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<br &sol;>・刑事7人 &num;7<br &sol;>・遺留捜査 &num;7<br &sol;>・過保護のカホコ &num;7&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;15px 0 15px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;