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ライフログ 2023年8月28日 ― 2023年9月17日

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<h1><strong>2023年8月28日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;途中、分断して20時半まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>バセドウ病で通院。<br &sol;>&NewLine;診察のみですぐに終わった。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・どうする家康 &num;33<&sol;p>&NewLine;<p>audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;引き出しの法則 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間64冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;4668&sol;9784847094668&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">引き出しの法則<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">クスドフトシ ワニブックス 2016年06月<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4847094662&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E5&percnt;BC&percnt;95&percnt;E3&percnt;81&percnt;8D&percnt;E5&percnt;87&percnt;BA&percnt;E3&percnt;81&percnt;97&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E6&percnt;B3&percnt;95&percnt;E5&percnt;89&percnt;87&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年8月29日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;途中、分断して22時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>腰の治療の為、整骨院通い71日目。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんが下腹部が痛いということでMRIを取りに行っていた。<br &sol;>&NewLine;診察結果が出るのは、金曜日。<br &sol;>&NewLine;痛そうなので、かわいそう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・転職の魔王様 &num;7<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年8月30日&lpar;水&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク前に5キロの朝ラン。<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;21時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング5キロ<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・CODE &num;9<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年8月31日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;途中、分断して21時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;39回目のリハビリ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ハヤブサ消防団 &num;6<br &sol;>&NewLine;・18/40~ふたりなら夢も恋も~ &num;8<&sol;p>&NewLine;<p>月末なので、あすけんの記録を掲載する。<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-large wp-image-8367" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;09&sol;Screenshot&lowbar;20230901-004315-219x512&period;png" alt&equals;"" width&equals;"219" height&equals;"512" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-large wp-image-8372" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;09&sol;Screenshot&lowbar;20230901-004324-1-219x512&period;png" alt&equals;"" width&equals;"219" height&equals;"512" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-large wp-image-8369" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;09&sol;Screenshot&lowbar;20230901-004219-219x512&period;png" alt&equals;"" width&equals;"219" height&equals;"512" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-large wp-image-8370" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;09&sol;Screenshot&lowbar;20230901-004229-1-219x512&period;png" alt&equals;"" width&equals;"219" height&equals;"512" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-large wp-image-8371" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;09&sol;Screenshot&lowbar;20230901-004235-219x512&period;png" alt&equals;"" width&equals;"219" height&equals;"512" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年9月1日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<&sol;p>&NewLine;<p>腰の治療の為、整骨院通い72日目。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんがお腹が痛いということで病院に行っている。<br &sol;>&NewLine;MRIの結果が返ってきたようだが、原因はわからなかった。<br &sol;>&NewLine;引き続き、血液検査や尿検査などをしていくようだ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・この素晴らしき世界 &num;7<br &sol;>&NewLine;・VIVANT &num;5&comma;6<br &sol;>&NewLine;・ばらかもん &num;8<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング5キロ<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;株取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;QYLD の 配当金 を得た。<br &sol;>&NewLine;1株0&period;1731$、207株で35&period;83$。<br &sol;>&NewLine;税引き後は25&period;72$。<br &sol;>&NewLine;2023年の外国株の配当金の合計は143&period;44&dollar;。<&sol;p>&NewLine;<p>QYLDの配当金を元手に QYLDを3株買い増し。<br &sol;>&NewLine;1株あたり17&period;50USD。&lpar;145&period;09円&sol;$&rpar;<br &sol;>&NewLine;これで210株保有になった。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年9月2日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>11時から篠崎公園で草野球の試合。<br &sol;>&NewLine;3番センターで出場。<br &sol;>&NewLine;前回の試合ではバッティングがボロボロだったけど、今日は3打数2安打。<br &sol;>&NewLine;左中間へのタイムリー2塁打、レフトオーバーのシングルヒット。<br &sol;>&NewLine;途中からキャッチャー。<br &sol;>&NewLine;肩が治っておらず、送球はほぼできない状態。<br &sol;>&NewLine;投げる機会がなかったので、良かった。<br &sol;>&NewLine;試合は2-4で敗戦。<&sol;p>&NewLine;<p>帰りにバーミヤンで飲んで帰宅。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんのお義母さんが泊まりに来た。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・2035 10年後のニッポン ホリエモンの未来予測大全 P28-44<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;6454&sol;9784198656454&lowbar;1&lowbar;3&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">2035 10年後のニッポン ホリエモンの未来予測大全<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">堀江貴文 徳間書店 2023年07月03日<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4198656452&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;2035&percnt;E3&percnt;80&percnt;8010&percnt;E5&percnt;B9&percnt;B4&percnt;E5&percnt;BE&percnt;8C&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E3&percnt;83&percnt;8B&percnt;E3&percnt;83&percnt;83&percnt;E3&percnt;83&percnt;9D&percnt;E3&percnt;83&percnt;B3&percnt;E3&percnt;80&percnt;80&percnt;E3&percnt;83&percnt;9B&percnt;E3&percnt;83&percnt;AA&percnt;E3&percnt;82&percnt;A8&percnt;E3&percnt;83&percnt;A2&percnt;E3&percnt;83&percnt;B3&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E6&percnt;9C&percnt;AA&percnt;E6&percnt;9D&percnt;A5&percnt;E4&percnt;BA&percnt;88&percnt;E6&percnt;B8&percnt;AC&percnt;E5&percnt;A4&percnt;A7&percnt;E5&percnt;85&percnt;A8&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年9月3日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>早めの夕食として、赤羽のnicoでピザを食べてきた。<br &sol;>&NewLine;奥さんのお義母さんと行くのは3回目。<&sol;p>&NewLine;<p>18時半ごろから10キロのランニング。<br &sol;>&NewLine;暗かったけど、暑いのは暑い。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング10キロ<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・警部補ダイマジン &num;8<br &sol;>&NewLine;・科捜研の女 season23 &num;3<br &sol;>&NewLine;・最高の教師 1年後、私は生徒に された &num;6&comma;7<br &sol;>&NewLine;・ブラックポストマン &num;3<br &sol;>&NewLine;・どうする家康 &num;34<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年9月4日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;21時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・何曜日に生まれたの &num;4<br &sol;>&NewLine;・CODE &num;10<br &sol;>&NewLine;・彼女たちの犯罪 &num;2<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年9月5日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;20時半まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;株取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;株の売買差益、FXでの利益、投資信託の配当金を元手に QYLDを40株買い増し。<br &sol;>&NewLine;1株あたり17&period;45USD。&lpar;147&period;59円&sol;$&rpar;<br &sol;>&NewLine;これで250株保有になった。<br &sol;>&NewLine;平均取得価額は17&period;4823USD。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・彼女たちの犯罪 &num;3&comma;4<br &sol;>&NewLine;・転職の魔王様 &num;8<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 15回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 15回<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;人生・キャリアのモヤモヤから自由になれる 大人の「非認知能力」を鍛える25の質問 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間65冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;9306&sol;9784799329306&lowbar;1&lowbar;3&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">大人の「非認知能力」を鍛える25の質問<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">ボーク重子 ディスカヴァー・トゥエンティワン 2023年02月17日<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4799329308&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E5&percnt;A4&percnt;A7&percnt;E4&percnt;BA&percnt;BA&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E3&percnt;80&percnt;8C&percnt;E9&percnt;9D&percnt;9E&percnt;E8&percnt;AA&percnt;8D&percnt;E7&percnt;9F&percnt;A5&percnt;E8&percnt;83&percnt;BD&percnt;E5&percnt;8A&percnt;9B&percnt;E3&percnt;80&percnt;8D&percnt;E3&percnt;82&percnt;92&percnt;E9&percnt;8D&percnt;9B&percnt;E3&percnt;81&percnt;88&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B25&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E8&percnt;B3&percnt;AA&percnt;E5&percnt;95&percnt;8F&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年9月6日&lpar;水&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク前に5キロの朝ラン。<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>腰の治療の為、整骨院通い73日目。<br &sol;>&NewLine;整骨院に行った後に、QBハウスで散髪してきた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング5キロ<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・18/40~ふたりなら夢も恋も~ &num;9<br &sol;>&NewLine;・シッコウ&excl;&excl;~犬と私と執行官~ &num;8<br &sol;>&NewLine;・鉄腕ダッシュ 2023年9月3日<br &sol;>&NewLine;・科捜研の女 season23 &num;4<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;一流の人間力 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間66冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;9481&sol;9784799329481&lowbar;1&lowbar;2&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">一流の人間力<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">井上裕之 ディスカヴァー・トゥエンティワン 2023年05月26日<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4799329480&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E4&percnt;B8&percnt;80&percnt;E6&percnt;B5&percnt;81&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E4&percnt;BA&percnt;BA&percnt;E9&percnt;96&percnt;93&percnt;E5&percnt;8A&percnt;9B&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年9月7日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;途中、分断して20時半まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;40回目のリハビリ。<br &sol;>&NewLine;治りそうで、あともうひと声がなかなか進まない。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ばらかもん &num;9<br &sol;>&NewLine;・この素晴らしき世界 &num;8<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年9月8日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>台風到来。<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 20回<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ハヤブサ消防団 &num;7<br &sol;>&NewLine;・VIVANT &num;8<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年9月9日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>17時で城北公園で草野球の試合。<br &sol;>&NewLine;4番センターで出場。<br &sol;>&NewLine;セカンドフライ、サードゴロ、センター前ヒット。<br &sol;>&NewLine;4-5でサヨナラ負け。<br &sol;>&NewLine;相変わらず肩は治っていない。<br &sol;>&NewLine;無理してバックホームした後の肩の痛みは激しかった。<br &sol;>&NewLine;アウトにできたから、まだ良かった。<&sol;p>&NewLine;<p>蓮根の駅前で帰りに飲んできた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・彼女たちの犯罪 &num;5<br &sol;>&NewLine;・ブラックポストマン &num;4<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年9月10日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>母の誕生日。<br &sol;>&NewLine;両親と武蔵浦和で待ち合わせ。<br &sol;>&NewLine;マーズの中華料理屋で中華を食べて、実家へ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・何曜日に生まれたの &num;5<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年9月11日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;途中分断して、21時半まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>腰の治療の為、整骨院通い74日目。<&sol;p>&NewLine;<p>夕飯は奥さんと粋でラーメンを食べてきた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・鉄腕ダッシュ 2023年9月10日<br &sol;>&NewLine;・転職の魔王様 &num;9<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年9月12日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク前に5キロの朝ラン。<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;午後から出社。<br &sol;>&NewLine;21時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>帰りに軽く飲んで帰ってきた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング6キロ<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間67冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;0526&sol;9784344040526&lowbar;1&lowbar;2&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">樺沢 紫苑 幻冬舎 2022年11月09日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;434404052X&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E8&percnt;A8&percnt;80&percnt;E8&percnt;AA&percnt;9E&percnt;E5&percnt;8C&percnt;96&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E9&percnt;AD&percnt;94&percnt;E5&percnt;8A&percnt;9B&percnt;E3&percnt;80&percnt;80&percnt;E8&percnt;A8&percnt;80&percnt;E8&percnt;91&percnt;89&percnt;E3&percnt;81&percnt;AB&percnt;E3&percnt;81&percnt;99&percnt;E3&percnt;82&percnt;8C&percnt;E3&percnt;81&percnt;B0&percnt;E3&percnt;80&percnt;8C&percnt;E6&percnt;82&percnt;A9&percnt;E3&percnt;81&percnt;BF&percnt;E3&percnt;80&percnt;8D&percnt;E3&percnt;81&percnt;AF&percnt;E6&percnt;B6&percnt;88&percnt;E3&percnt;81&percnt;88&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年9月13日&lpar;水&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>バイオテックに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;去年の8月と今年の8月の写真を見た。<br &sol;>&NewLine;意外なことに今年の方が良くなっていたようだ。<br &sol;>&NewLine;今年の状態も良くないとは思っていたが、去年よりは良くなっていたようだ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・シッコウ&excl;&excl;~犬と私と執行官~ &num;9<br &sol;>&NewLine;・ばらかもん &num;10<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・2035 10年後のニッポン ホリエモンの未来予測大全 P45-58<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年9月14日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;途中分断して、22時前まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;41回目のリハビリ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ハヤブサ消防団 &num;8<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;株取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;2023年6月19日に840円で200株購入した 四国銀行 の株を1&comma;040円で売却。<br &sol;>&NewLine;売りの指値注文を出していたのが、約定されていた。<br &sol;>&NewLine;税引き後、31&comma;874円の利益。<br &sol;>&NewLine;年間の株売買差益の合計はこれで &plus;279&comma;430円になった。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年9月15日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク前に朝ラン5キロ。<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;1時間だけ残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・18/40~ふたりなら夢も恋も~ &num;10<br &sol;>&NewLine;・VIVANT &num;9<br &sol;>&NewLine;・科捜研の女 season23 &num;5<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;株取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;2021年9月14日に263&period;48円で400株、2021年9月14日に232円で100株購入した セブン銀行 の株を330円で売却。<br &sol;>&NewLine;売りの指値注文を出していたのが、約定されていた。<br &sol;>&NewLine;NISA口座だったので、非課税で36&comma;000円の利益。<br &sol;>&NewLine;年間の株売買差益の合計はこれで &plus;315&comma;430円になった。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年9月16日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>奥さんが実家に帰省していった。<&sol;p>&NewLine;<p>11時半から10キロのランニング。<br &sol;>&NewLine;曇っていても30℃オーバーだったので、ヘロヘロになった。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング10キロ<br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 20回<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・初恋、ざらり &num;6<br &sol;>&NewLine;・この素晴らしき世界 &num;9<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の &num;聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;本当に役立つ栄養学 肥満、病気、老化予防のカギとなる食べものの科学 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間68冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;0805&sol;9784065280805&lowbar;1&lowbar;2&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">本当に役立つ栄養学 肥満、病気、老化予防のカギとなる食べものの科学<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">佐藤 成美 講談社 2022年05月19日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;406528080X&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E6&percnt;9C&percnt;AC&percnt;E5&percnt;BD&percnt;93&percnt;E3&percnt;81&percnt;AB&percnt;E5&percnt;BD&percnt;B9&percnt;E7&percnt;AB&percnt;8B&percnt;E3&percnt;81&percnt;A4&percnt;E6&percnt;A0&percnt;84&percnt;E9&percnt;A4&percnt;8A&percnt;E5&percnt;AD&percnt;A6&percnt;E3&percnt;80&percnt;80&percnt;E8&percnt;82&percnt;A5&percnt;E6&percnt;BA&percnt;80&percnt;E3&percnt;80&percnt;81&percnt;E7&percnt;97&percnt;85&percnt;E6&percnt;B0&percnt;97&percnt;E3&percnt;80&percnt;81&percnt;E8&percnt;80&percnt;81&percnt;E5&percnt;8C&percnt;96&percnt;E4&percnt;BA&percnt;88&percnt;E9&percnt;98&percnt;B2&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E3&percnt;82&percnt;AB&percnt;E3&percnt;82&percnt;AE&percnt;E3&percnt;81&percnt;A8&percnt;E3&percnt;81&percnt;AA&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B&percnt;E9&percnt;A3&percnt;9F&percnt;E3&percnt;81&percnt;B9&percnt;E3&percnt;82&percnt;82&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E7&percnt;A7&percnt;91&percnt;E5&percnt;AD&percnt;A6&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年9月17日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>8時半から6キロのランニング。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング6キロ<br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー50回<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・初恋、ざらり &num;7-9<br &sol;>&NewLine;・どうする家康 &num;35&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;15px 0 15px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;

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