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ライフログ 2023年11月20日 ― 2023年12月10日

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<h1><strong>2023年11月20日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;給与支給日の為、定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>腰の治療の為、整骨院通い80日目。<&sol;p>&NewLine;<p>QBハウスで散髪してきた。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんが帰省から帰ってきた。<br &sol;>&NewLine;強風で新幹線が遅れたようだ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 20回<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・鉄腕ダッシュ 2023年11月19日<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年11月21日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;1時間だけ残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・けむたい姉とずるい妹 &num;7<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年11月22日&lpar;水&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;19時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんが飲み会だった。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・トクメイ!警視庁特別会計係 &num;5<br &sol;>&NewLine;・家政夫のミタゾノ &num;5<br &sol;>&NewLine;・ゼイチョー ~「払えない」にはワケがある~ &num;6&comma;7<br &sol;>&NewLine;・どうする家康 &num;44<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー50回<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年11月23日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>祝日。<br &sol;>&NewLine;4時起きでマスターズ甲子園のチームの朝練に行ってきた。<br &sol;>&NewLine;6時開始でまだ暗かった。<br &sol;>&NewLine;キャッチボール、ロングティー、ノックなどで、1時間半汗を流した。<br &sol;>&NewLine;最近、毎日リハビリを家でしているが、肩の具合はまだまだだった。<&sol;p>&NewLine;<p>9時前には家に帰って昼寝。<br &sol;>&NewLine;昼ごはんは奥さんとかつやへ行った。<&sol;p>&NewLine;<p>今度、行われる大学時代のゼミの20周年パーティーに来ていく服を買いにヨーカドーへ。<br &sol;>&NewLine;ドレスコードがスマートカジュアルらしいので、それにあった服を買ってきた。<br &sol;>&NewLine;ついでに職場に行くとき用のYシャツを2枚買った。月に1回程しか着る機会はないが。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・コタツがない家 &num;6<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年11月24日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;17時退社。<br &sol;>&NewLine;30分早く切り上げた。<&sol;p>&NewLine;<p>昼休みに6キロのランニング。<&sol;p>&NewLine;<p>17時30分からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;50回目のリハビリ。<&sol;p>&NewLine;<p>夕飯は奥さんとリンガーハットでちゃんぽんを食べてきた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング6キロ<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・パリピ孔明 &num;9<br &sol;>&NewLine;・いちばんすきな花 &num;7<br &sol;>&NewLine;・家政夫のミタゾノ &num;6<br &sol;>&NewLine;・ゆりあ先生の赤い糸 &num;6<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;その「ひと言」でチームが変わる最高のフィードバック 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間90冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;7579&sol;9784479797579&lowbar;1&lowbar;2&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">その「ひと言」でチームが変わる最高のフィードバック<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">國武大紀 大和書房 2021年12月18日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4479797572&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E3&percnt;81&percnt;9D&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E3&percnt;80&percnt;8C&percnt;E3&percnt;81&percnt;B2&percnt;E3&percnt;81&percnt;A8&percnt;E8&percnt;A8&percnt;80&percnt;E3&percnt;80&percnt;8D&percnt;E3&percnt;81&percnt;A7&percnt;E3&percnt;83&percnt;81&percnt;E3&percnt;83&percnt;BC&percnt;E3&percnt;83&percnt;A0&percnt;E3&percnt;81&percnt;8C&percnt;E5&percnt;A4&percnt;89&percnt;E3&percnt;82&percnt;8F&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B&percnt;E6&percnt;9C&percnt;80&percnt;E9&percnt;AB&percnt;98&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E3&percnt;83&percnt;95&percnt;E3&percnt;82&percnt;A3&percnt;E3&percnt;83&percnt;BC&percnt;E3&percnt;83&percnt;89&percnt;E3&percnt;83&percnt;90&percnt;E3&percnt;83&percnt;83&percnt;E3&percnt;82&percnt;AF&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年11月25日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>マスターズ甲子園 準決勝。<br &sol;>&NewLine;対大宮工業。見事勝利し、決勝進出。<&sol;p>&NewLine;<p>2023年 マスターズ甲子園 埼玉大会 決勝進出<br &sol;>&NewLine;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;masters-kosien-saitama-20231125&period;html">https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;masters-kosien-saitama-20231125&period;html<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>奥さんが胃カメラを取りに病院に行った。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・うちの弁護士は手がかかる &num;7<br &sol;>&NewLine;・ハイエナ &num;6<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・2035 10年後のニッポン ホリエモンの未来予測大全 P138-145<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年11月26日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>マスターズ甲子園 決勝。<br &sol;>&NewLine;対浦和学院。大逆転のサヨナラ勝ちで優勝。<br &sol;>&NewLine;北浦和で祝勝会。<&sol;p>&NewLine;<p>2023年 マスターズ甲子園 埼玉大会 優勝<br &sol;>&NewLine;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;masters-kosien-saitama-20231126&period;html">https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;masters-kosien-saitama-20231126&period;html<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・2035 10年後のニッポン ホリエモンの未来予測大全 P146-148<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;6454&sol;9784198656454&lowbar;1&lowbar;3&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">2035 10年後のニッポン ホリエモンの未来予測大全<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">堀江貴文 徳間書店 2023年07月03日<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4198656452&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;2035&percnt;E3&percnt;80&percnt;8010&percnt;E5&percnt;B9&percnt;B4&percnt;E5&percnt;BE&percnt;8C&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E3&percnt;83&percnt;8B&percnt;E3&percnt;83&percnt;83&percnt;E3&percnt;83&percnt;9D&percnt;E3&percnt;83&percnt;B3&percnt;E3&percnt;80&percnt;80&percnt;E3&percnt;83&percnt;9B&percnt;E3&percnt;83&percnt;AA&percnt;E3&percnt;82&percnt;A8&percnt;E3&percnt;83&percnt;A2&percnt;E3&percnt;83&percnt;B3&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E6&percnt;9C&percnt;AA&percnt;E6&percnt;9D&percnt;A5&percnt;E4&percnt;BA&percnt;88&percnt;E6&percnt;B8&percnt;AC&percnt;E5&percnt;A4&percnt;A7&percnt;E5&percnt;85&percnt;A8&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年11月27日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>二日酔い。<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;終日、メンタルキーパー研修。<&sol;p>&NewLine;<p>途中、分断して20時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>バセドウ病の通院。<br &sol;>&NewLine;問診だけですぐ終わった。<&sol;p>&NewLine;<p>眠くなったので、20時過ぎにすぐ寝た。<&sol;p>&NewLine;<p>住宅ローン の返済があった。<br &sol;>&NewLine;返済金額114&comma;446円、元本98&comma;095円、利息16&comma;351円。<br &sol;>&NewLine;残りは約4793&period;4万円。<br &sol;>&NewLine;金利は0&period;525&percnt;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年11月28日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;19時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の投資信託&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;グローバルAIファンド&lpar;予想分配金提示型&rpar;の配当金を得た。<br &sol;>&NewLine;10&comma;000口あたりの分配金が100円。<br &sol;>&NewLine;220&comma;000円で221&comma;001口購入済みで、税引き後 2033円の配当金。<br &sol;>&NewLine;2023年の投資信託の配当金の合計は12&comma;613円の配当金。<br &sol;>&NewLine;来月も配当お願いします。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・下剋上球児 &num;7<br &sol;>&NewLine;・けむたい姉とずるい妹 &num;8<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;人生の道しるべになる 座右の寓話 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間91冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;9474&sol;9784799329474&lowbar;1&lowbar;2&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">人生の道しるべになる 座右の寓話<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">戸田智弘 ディスカヴァー・トゥエンティワン 2023年05月26日<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4799329472&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E4&percnt;BA&percnt;BA&percnt;E7&percnt;94&percnt;9F&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E9&percnt;81&percnt;93&percnt;E3&percnt;81&percnt;97&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B&percnt;E3&percnt;81&percnt;B9&percnt;E3&percnt;81&percnt;AB&percnt;E3&percnt;81&percnt;AA&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B&percnt;E3&percnt;80&percnt;80&percnt;E5&percnt;BA&percnt;A7&percnt;E5&percnt;8F&percnt;B3&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E5&percnt;AF&percnt;93&percnt;E8&percnt;A9&percnt;B1&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年11月29日&lpar;水&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;20時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・トクメイ!警視庁特別会計係 &num;7<br &sol;>&NewLine;・どうする家康 &num;45<br &sol;>&NewLine;・相棒 season22 &num;7<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年11月30日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク前に5キロのランニング。<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;21時半まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・パリピ孔明 &num;10<br &sol;>&NewLine;・コタツがない家 &num;7<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング5キロ<&sol;p>&NewLine;<p>月末なので、あすけんの記録を記載。<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-full wp-image-8624" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;12&sol;Screenshot&lowbar;20231201-062659&period;png" alt&equals;"" width&equals;"876" height&equals;"2048" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-full wp-image-8625" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;12&sol;Screenshot&lowbar;20231201-062705&period;png" alt&equals;"" width&equals;"876" height&equals;"2048" &sol;><&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-full wp-image-8626" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;12&sol;Screenshot&lowbar;20231201-062643&period;png" alt&equals;"" width&equals;"876" height&equals;"1556" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-full wp-image-8627" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;12&sol;Screenshot&lowbar;20231201-062649&period;png" alt&equals;"" width&equals;"876" height&equals;"550" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年12月1日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;途中分断して、19時まで残業。<br &sol;>&NewLine;仕事の大きなプロジェクトが一区切り着いた。<&sol;p>&NewLine;<p>16時50分からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;51回目のリハビリ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;株取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;QYLD の 配当金 を得た。<br &sol;>&NewLine;1株0&period;1611$、307株で49&period;46$。<br &sol;>&NewLine;税引き後は35&period;48$。<br &sol;>&NewLine;2023年の外国株の配当金の合計は244&period;82&dollar;。<&sol;p>&NewLine;<p>引き続き買い増しして、配当金を上げていきます。<&sol;p>&NewLine;<p>QYLDの配当金を元手に QYLDを2株買い増し。<br &sol;>&NewLine;1株あたり17&period;03USD。&lpar;148&period;51円&sol;$&rpar;<br &sol;>&NewLine;これで309株保有になった。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・いちばんすきな花 &num;8<br &sol;>&NewLine;・家政夫のミタゾノ &num;7<br &sol;>&NewLine;・ゼイチョー ~「払えない」にはワケがある~ &num;7<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年12月2日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>7時から13キロのランニング。<&sol;p>&NewLine;<p>12時から大学の時のゼミの20周年記念パーティーがリーガロイヤルホテル東京であった。<br &sol;>&NewLine;ゼミの先生の還暦と早稲田からの退任も兼ねたパーティーだった。<br &sol;>&NewLine;卒業以来に会う人もたくさんいった。<br &sol;>&NewLine;2次会まで行って帰宅。<&sol;p>&NewLine;<p>19時ごろから眠りに着いた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング13キロ<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;株取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;住友化学 の 配当 を得た。<br &sol;>&NewLine;400株で2&comma;400円。<br &sol;>&NewLine;税引き後は1&comma;913円。<br &sol;>&NewLine;2023年の日本株の配当金の合計はこれで &plus;38&comma;351円になった。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の &num;聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;朝イチの「ひとり時間」が人生を変える 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間92冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;6196&sol;9784866516196&lowbar;1&lowbar;2&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">朝イチの「ひとり時間」が人生を変える<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">キム・ユジン&sol;小笠原藤子 文響社 2023年04月06日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4866516194&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E6&percnt;9C&percnt;9D&percnt;E3&percnt;82&percnt;A4&percnt;E3&percnt;83&percnt;81&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E3&percnt;80&percnt;8C&percnt;E3&percnt;81&percnt;B2&percnt;E3&percnt;81&percnt;A8&percnt;E3&percnt;82&percnt;8A&percnt;E6&percnt;99&percnt;82&percnt;E9&percnt;96&percnt;93&percnt;E3&percnt;80&percnt;8D&percnt;E3&percnt;81&percnt;8C&percnt;E4&percnt;BA&percnt;BA&percnt;E7&percnt;94&percnt;9F&percnt;E3&percnt;82&percnt;92&percnt;E5&percnt;A4&percnt;89&percnt;E3&percnt;81&percnt;88&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年12月3日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>昨日の酒は残っていなかった。<br &sol;>&NewLine;今日は家に引きこもっていた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・うちの弁護士は手がかかる &num;8<br &sol;>&NewLine;・ハイエナ &num;7<br &sol;>&NewLine;・ゆりあ先生の赤い糸 &num;7<br &sol;>&NewLine;・鉄腕ダッシュ 2023年12月3日<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年12月4日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;途中、分断して21時半まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>腰の治療の為、整骨院通い81日目。<br &sol;>&NewLine;またぎっくり腰になりたくないので、2週間に1回程度は通院を続けている。<br &sol;>&NewLine;1万1000円分の費用をチャージした。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;株取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;住友化学の株を372円で500株買い増し。<br &sol;>&NewLine;合計900株で平均取得価額が427&period;11円になった。<br &sol;>&NewLine;含み損5万円程の状態だけに長期保有予定。<&sol;p>&NewLine;<p>アステラス製薬の株を1800円で100株買い増し。<br &sol;>&NewLine;合計200株で平均取得価額が1861&period;50円になった。<br &sol;>&NewLine;含み損1&period;5万円。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・下剋上球児 &num;8<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年12月5日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;21時半まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の投資信託&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;楽天証券 で 楽天ポイントを使って 投資信託 に積み立て。<br &sol;>&NewLine;eMAXIS Slim 米国株式&lpar;S&amp&semi;P500&rpar;を10&comma;000円分4&comma;157口購入。<br &sol;>&NewLine;eMAXIS Slim 米国株式&lpar;S&amp&semi;P500&rpar;は260&comma;000円分131&comma;539口購入済み。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・家政夫のミタゾノ &num;8&comma;9<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の &num;聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;ゆるFIRE 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間93冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;5891&sol;9784761275891&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">ゆるFIRE<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">アラサーdeリタイア管理人 ちー かんき出版 2022年01月20日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4761275898&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E3&percnt;82&percnt;86&percnt;E3&percnt;82&percnt;8BFIRE&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年12月6日&lpar;水&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>バイオテックに行ってきた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;株取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;日本電信電話の株を171&period;8円で600株買い増し。<br &sol;>&NewLine;合計4300株で平均取得価額が167&period;8円になった。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー50回<br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 15回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 15回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 20回<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・どうする家康 &num;46<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年12月7日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;19時半まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・コタツがない家 &num;8<br &sol;>&NewLine;・ONE DAY~聖夜のから騒ぎ~ &num;6<br &sol;>&NewLine;・トクメイ!警視庁特別会計係 &num;8<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の &num;聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;その思い込みを捨てた瞬間、何かが起こる! 「お金引き寄せ」の授業 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間94冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;4975&sol;9784804704975&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">「お金引き寄せ」の授業<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">奥平亜美衣 大和出版(文京区) 2015年05月<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4804704973&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E3&percnt;80&percnt;8C&percnt;E3&percnt;81&percnt;8A&percnt;E9&percnt;87&percnt;91&percnt;E5&percnt;BC&percnt;95&percnt;E3&percnt;81&percnt;8D&percnt;E5&percnt;AF&percnt;84&percnt;E3&percnt;81&percnt;9B&percnt;E3&percnt;80&percnt;8D&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E6&percnt;8E&percnt;88&percnt;E6&percnt;A5&percnt;AD&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年12月8日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;52回目のリハビリ。<br &sol;>&NewLine;リハビリの間隔を隔週にすることになった。<br &sol;>&NewLine;以前として投げられるようにはなっていないけど、家でもリハビリをするしかない。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー50回<br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 15回<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・いちばんすきな花 &num;9<br &sol;>&NewLine;・ゆりあ先生の赤い糸 &num;8<br &sol;>&NewLine;・マイ・セカンド・アオハル &num;4<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年12月9日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>7時過ぎから14キロのランニング。<br &sol;>&NewLine;1キロ距離を伸ばした。<&sol;p>&NewLine;<p>18時から高田馬場で草野球チームの忘年会。<br &sol;>&NewLine;インフルエンザ、コロナでの欠席者2名。<br &sol;>&NewLine;二次会まで行って帰宅。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング14キロ<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;株取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;サイバーエージェント の 配当 を得た。<br &sol;>&NewLine;100株で1&comma;500円。<br &sol;>&NewLine;税引き後は1&comma;196円。<br &sol;>&NewLine;2023年の日本株の配当金の合計はこれで &plus;39&comma;547円になった。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ハイエナ &num;8<br &sol;>&NewLine;・うちの弁護士は手がかかる &num;9<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2023年12月10日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>夕方にステーキのどんで奥さんとランチ。<br &sol;>&NewLine;その後、ユニクロで買い物。<br &sol;>&NewLine;冬服を購入。<br &sol;>&NewLine;その後、イオンまで歩いて、年賀のお菓子などを購入。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ONE DAY~聖夜のから騒ぎ~ &num;7<br &sol;>&NewLine;・鉄腕ダッシュ 2023年12月10日<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;15px 0 15px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;

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