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ライフログ 2024年8月26日 ― 2024年9月8日

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´8月26日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>住宅ローン の返済があった。<br &sol;>&NewLine;返済金額114&comma;059円、元本98&comma;095円、利息15&comma;964円。<br &sol;>&NewLine;残りは約4&comma;643&period;4万円。<br &sol;>&NewLine;金利は0&period;525&percnt;<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>バセドウ病で通院。<br &sol;>&NewLine;数ヶ月に1回の採血。<br &sol;>&NewLine;結果は来月。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんは飲み会で新大久保へ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・光る君へ &num;32<br &sol;>&NewLine;・ギークス 〜警察署の変人たち〜 &num;6&comma;7<br &sol;>&NewLine;・降り積もれ孤独な死よ &num;8<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の投資信託&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;グローバルAIファンド&lpar;予想分配金提示型&rpar;の配当金を得た。<br &sol;>&NewLine;10&comma;000口あたりの分配金が100円。<br &sol;>&NewLine;220&comma;000円で221&comma;001口購入済みで、税引き後 1&comma;764円の配当金。<br &sol;>&NewLine;2024年の投資信託の配当金の合計は65&comma;882円の配当金。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´8月27日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;19時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の投資信託&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;投資信託の配当金でインベスコ 世界厳選株式オープン<為替ヘッジなし>&lpar;毎月決算型&rpar;&lpar;世界のベスト&rpar;を20&comma;000円分21&comma;690口購入。<br &sol;>&NewLine;インベスコ 世界厳選株式オープン<為替ヘッジなし>&lpar;毎月決算型&rpar;&lpar;世界のベスト&rpar;は837&comma;300円分860&comma;784口購入済み。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・GO HOME~警視庁身元不明人相談室 &num;3&comma;4<br &sol;>&NewLine;・マウンテンドクター &num;8<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´8月28日&lpar;æ°´&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>早く寝てしまった。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;株取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;QYLD の 配当金 を得た。<br &sol;>&NewLine;1æ ª0&period;1791$、328株で58&period;74$。<br &sol;>&NewLine;税引き後は42&period;15$。<br &sol;>&NewLine;2024年の外国株の配当金の合計は356&dollar;。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´8月29日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;84回目のリハビリ。<&sol;p>&NewLine;<p>早起きして、ジムへ。<&sol;p>&NewLine;<p>大雨の中、実家に車を取りに行ってきた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・西園寺さんは家事をしない &num;8<br &sol;>&NewLine;・世界!ニッポン行きたい人応援団 2024å¹´4月8日<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・コンバージングチェストプレス 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグプレス93kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス45kb 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドレッグカール 45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・アブドミナルクランチ 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ラット・プルダウン45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグエクステンション 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ロータリートーソ50kg 10<br &sol;>&NewLine;・ヒップアダクション内52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・バックエクステンション59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドロウ 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアブダクター外52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・RUN 8&period;02km<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´8月30日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>有給休暇を取得。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんと1泊2日で伊東温泉へ。<br &sol;>&NewLine;台風が迫っていたので、天気は大荒れ。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td> 2024å¹´8月30日&lpar;金&rpar; 2024å¹´8月31日&lpar;土&rpar; 1泊2日で奥さんと伊東温泉へ行ってきた。<br><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;ito-onsen-2024&period;html">1泊2日で伊東温泉へ &lpar;伊東マリンタウン、金目鯛の宿 こころね&rpar; - 気の向くままに<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;気の向くままに -<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;<p><amp-youtube data-videoid&equals;"zwC9pZWSqQw" layout&equals;"responsive" width&equals;"1000" height&equals;"563"><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><amp-youtube data-videoid&equals;"Ge-JsaL4XBw" layout&equals;"responsive" width&equals;"1000" height&equals;"563"><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´8月31日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・科捜研の女 season24 &num;7&comma;8<br &sol;>&NewLine;・ブラックペアン シーズン2 &num;6<&sol;p>&NewLine;<p>月末なので、あすけんの記録を掲載する。<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-full wp-image-9504" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;Screenshot&lowbar;20240901-011136&period;png" alt&equals;"" width&equals;"876" height&equals;"2048" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-full wp-image-9503" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;Screenshot&lowbar;20240901-011120&period;png" alt&equals;"" width&equals;"876" height&equals;"2048" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´9月1日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>夕方から奥さんとカラオケへ。<br &sol;>&NewLine;GoProで一部撮影してみた。<br &sol;>&NewLine;奥さんは自分の歌を聞いて、何かショックを受けていた。<&sol;p>&NewLine;<p>ゆうはんはじげもんちゃんぽんでちゃんぽんを食べてきた。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td>2024å¹´9月1日&lpar;日&rpar; 前々から一度は行こうと思っていたけど、なかなか行けていなかったじげもん<br><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;akabane-jigemon&period;html">じげもんちゃんぽん 赤羽店で白ちゃんぽん食べてきた - 気の向くままに<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;気の向くままに -<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・笑うマトリョーシカ &num;10<br &sol;>&NewLine;・スカイキャッスル &num;6<br &sol;>&NewLine;・ビリオン×スクール &num;9<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´9月2日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>腰の治療の為、18時から整骨院通い101日目。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・光る君へ &num;33<br &sol;>&NewLine;・降り積もれ孤独な死よ &num;9<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;シンプルに結果を出す人の5W1H思考 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間54冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;5115&sol;9784799105115&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">シンプルに結果を出す人の 5W1H思考<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">渡邉光太郎 すばる舎 2017å¹´07月20日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4799105116&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E3&percnt;82&percnt;B7&percnt;E3&percnt;83&percnt;B3&percnt;E3&percnt;83&percnt;97&percnt;E3&percnt;83&percnt;AB&percnt;E3&percnt;81&percnt;AB&percnt;E7&percnt;B5&percnt;90&percnt;E6&percnt;9E&percnt;9C&percnt;E3&percnt;82&percnt;92&percnt;E5&percnt;87&percnt;BA&percnt;E3&percnt;81&percnt;99&percnt;E4&percnt;BA&percnt;BA&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E3&percnt;80&percnt;805W1H&percnt;E6&percnt;80&percnt;9D&percnt;E8&percnt;80&percnt;83&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´9月3日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>仕事前にジムへ。<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;21時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・コンバージングチェストプレス 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグプレス100kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス45kb 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドレッグカール 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・アブドミナルクランチ 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ラット・プルダウン45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグエクステンション 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ロータリートーソ50kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアダクション内52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・バックエクステンション59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドロウ 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアブダクター外52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・RUN 6&period;64km<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´9月4日&lpar;æ°´&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;19時半まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・懸垂8回<br &sol;>&NewLine;・フレーチャ15回<br &sol;>&NewLine;なんだか肩が痛く、強く投げれず。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・マウンテンドクター &num;9<br &sol;>&NewLine;・西園寺さんは家事をしない &num;9<br &sol;>&NewLine;・新宿野戦病院 &num;9<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の投資信託&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;NISAつみたて投資枠で楽天・S&P500インデックス・ファンド&lpar;楽天・S&P500&rpar;を50&comma;000円分38&comma;742口購入。<br &sol;>&NewLine;NISAつみたて投資枠で楽天・S&P500インデックス・ファンド&lpar;楽天・S&P500&rpar;は400&comma;000円分313&comma;548口購入済み。<&sol;p>&NewLine;<p>NISAつみたて投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式&lpar;オール・カントリー&rpar;を50&comma;000円分20&comma;532口購入。<br &sol;>&NewLine;NISAつみたて投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式&lpar;オール・カントリー&rpar;は300&comma;000円分120&comma;995口購入済み。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´9月5日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;19時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>1人でジムへ。<br &sol;>&NewLine;今日はランニングだけ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・懸垂8回<br &sol;>&NewLine;・フレーチャ15回<br &sol;>&NewLine;・RUN 7&period;07km<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ギークス 〜警察署の変人たち〜 &num;8<br &sol;>&NewLine;・世界!ニッポン行きたい人応援団 2024å¹´4月22日<br &sol;>&NewLine;・GO HOME~警視庁身元不明人相談室 &num;5<br &sol;>&NewLine;・新宿野戦病院 &num;10<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´9月6日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>午前中はリモートワーク。<br &sol;>&NewLine;午後から川崎のデータセンターへ出勤。<&sol;p>&NewLine;<p>帰りに溝の口で飲み会。<br &sol;>&NewLine;飲み過ぎたわけではないが、寝過ごした。<br &sol;>&NewLine;南与野からダイチャリで帰ろうとしたが、途中から別方向へ走っていて、結局、さいたま新都心で始発を待って帰った。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;FX取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;7月31日に153&period;05円で購入したドルが142&period;26円でロスカットされた。<br &sol;>&NewLine;スワップの6032円を含めて、101&comma;868円の損益。<br &sol;>&NewLine;2024年のFXでの利益の合計はこれで8&comma;453円になった。<br &sol;>&NewLine;さすがにどこかで損切りが必要だったな。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´9月7日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>9時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;85回目のリハビリ。<&sol;p>&NewLine;<p>夕方、奥さんとイトーヨーカドーへ買い物へ。<br &sol;>&NewLine;21時からリモートでマスターズ甲子園の内部説明会。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・笑うマトリョーシカ &num;11<br &sol;>&NewLine;・海のはじまり &num;7<br &sol;>&NewLine;・ブラックペアン シーズン2 &num;7<br &sol;>&NewLine;・科捜研の女 season24 &num;9<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´9月8日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>8時半から奥さんとジムへ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・GO HOME~警視庁身元不明人相談室 &num;6<br &sol;>&NewLine;・ビリオン×スクール &num;10<br &sol;>&NewLine;・ギークス 〜警察署の変人たち〜 &num;9<br &sol;>&NewLine;・GO HOME~警視庁身元不明人相談室 &num;7<br &sol;>&NewLine;・降り積もれ孤独な死よ &num;10<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・コンバージングチェストプレス 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグプレス100kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス45kb 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドレッグカール 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・アブドミナルクランチ 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ラット・プルダウン45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグエクステンション 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ロータリートーソ50kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアダクション内52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・バックエクステンション59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドロウ 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアブダクター外52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・RUN 6&period;87km&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;15px 0 15px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;

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