なぜあの人は、夜中にラーメンを食べても太らないのか？ 道江美貴子 を読んであすけんに登録してみた。
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なぜあの人は、夜中にラーメンを食べても太らないのか？ 道江美貴子 読了
http://tricra.blog.jp/archives/8526855.html

ダイエットでうまくいった試しがなかったけど、今回はうまくいき始めた気がする。
初めて2か月で2-3キロ体重が落ちている。
やっぱり毎日、摂取カロリーを記録していると、その都度食べるものを気にすることになる。
食べ過ぎた後には調整しようという気になる。
1週間、1か月単位で見て摂取カロリーを抑えられていることがわかる。

運動の消費カロリーも順調。
ランニングしたり、ジムに行った日はもちろん、他の日も318kcalを目標に歩数や腹筋、スクワットなどでカロリー消費を意識している。

先月もそうだったけど、ビタミンAと食物繊維が不足してしまう。
そして塩分と脂肪は過剰気味。

目標体重が見えてきたので、この調子で継続しよう。