なぜあの人は、夜中にラーメンを食べても太らないのか？ 道江美貴子 を読んであすけんに登録してみた。
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なぜあの人は、夜中にラーメンを食べても太らないのか？ 道江美貴子 読了
http://tricra.blog.jp/archives/8526855.html

ほぼ毎日、記録を続けられている。
65キロ台の日が増えてきた。
65キロ台なんて10年ぶりぐらいかもしれない。

3か月のスパンで見ても堅調に減少傾向。
体脂肪率も10%台が見えてきた。

6か月のスパン
で見ると、すごい右肩下がり。

摂取カロリーはいつも意識しているので、コントロールできている。
脂質と塩分の調整はいつもできない。
仕方ない。

来月はもうちょっと意識的に食物繊維を取ってみようと思う

ポケモン効果もあって運動消費カロリーはばっちり。
毎週、10キロ以上走っているのも大きい。