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東京マラソン2013

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>東京マラソン2013に出場してきた。<br &sol;>&NewLine;2009年以来2回目の出場。<&sol;p>&NewLine;<p>前回のタイムがスタートからゴールまで4時間40分だった。<br &sol;>&NewLine;20分速い4時間20分を目標として今日は臨んだ。<&sol;p>&NewLine;<p>8時30分までに荷物を預けないといけないが、ギリギリの8時25分になってしまった。<br &sol;>&NewLine;理由はトイレが激混みだったからだけど。<&sol;p>&NewLine;<p>荷物を預けて自分のスタート位置へ移動。<br &sol;>&NewLine;人がいっぱいで少しずつしか進めない。<br &sol;>&NewLine;今回のスタートブロックはGブロックだった。<br &sol;>&NewLine;前回はJブロックだったから、大分前からスタートできた。<br &sol;>&NewLine;スタート位置に着いてからスタートまでが長い。<br &sol;>&NewLine;寒い中30分近く待たないと行けない。<br &sol;>&NewLine;いざスタートしてからもスタート地点まではなかなか進めず、スタート地点までは約11分かかった。<&sol;p>&NewLine;<p><a title&equals;"DSC&lowbar;0307" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;imgs&sol;a&sol;e&sol;ae721fa6&period;jpg" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img class&equals;"pict" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;imgs&sol;a&sol;e&sol;ae721fa6-s&period;jpg" alt&equals;"DSC&lowbar;0307" width&equals;"480" height&equals;"360" align&equals;"left" border&equals;"0" hspace&equals;"5" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>2009年に出場した時は最初の方で飛ばしてしまって、後半、エネルギー切れで手足がしびれてくるという状態になってしまった。<br &sol;>&NewLine;その教訓から前半はセーブすることと、エネルギー補給をマメにすることをテーマにしていた。<&sol;p>&NewLine;<p>テーマ通り前半はキロ6分半かけて走った。<br &sol;>&NewLine;25キロぐらいまではそれで続けた。<br &sol;>&NewLine;しかし、スローペースだったにも関わらず、25キロ以降足にきてしまった。<br &sol;>&NewLine;足が重くなりペースが上がらなくなった。<br &sol;>&NewLine;心肺的にはそれほど辛くはなかったけど、足が重かった。<br &sol;>&NewLine;膝と太ももが張ってきていた。<&sol;p>&NewLine;<p>ここからは自分との戦いだと思った。<br &sol;>&NewLine;諦めてしまうのか、辛いなりにも自分を追い込んでいけるのか。<br &sol;>&NewLine;結果的にペースは落ちたけど、キロ7分半ぐらいで何とか持ちこらえられた。<br &sol;>&NewLine;正直、かなりきつかった。<br &sol;>&NewLine;妥協はそんなにしなかったけど、タイム的には目標タイムには到底及ばなかった。<br &sol;>&NewLine;それどころか2009年の自分にも負けてしまったのは非常に悔しい結果だった。<br &sol;>&NewLine;今回のタイムは公式には4&colon;58&colon;47、スタートからゴールまでは4&colon;47&colon;44だった。<br &sol;>&NewLine;やっぱり加齢と体重増加が大きかったかな。<br &sol;>&NewLine;それを補える練習をすれば、タイムの行進もできたんだろうけど、そこまではやっていなかったので、仕方ない。<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p><a title&equals;"DSC&lowbar;0315" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;imgs&sol;f&sol;c&sol;fcdd0228&period;jpg" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img class&equals;"pict" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;imgs&sol;f&sol;c&sol;fcdd0228-s&period;jpg" alt&equals;"DSC&lowbar;0315" width&equals;"480" height&equals;"360" align&equals;"left" border&equals;"0" hspace&equals;"5" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p><a title&equals;"DSC&lowbar;0316" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;imgs&sol;0&sol;1&sol;019907de&period;jpg" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img class&equals;"pict" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;imgs&sol;0&sol;1&sol;019907de-s&period;jpg" alt&equals;"DSC&lowbar;0316" width&equals;"480" height&equals;"640" align&equals;"left" border&equals;"0" hspace&equals;"5" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>エネルギー補給は結構マメにできた。<br &sol;>&NewLine;バナナやアンパンを走りながら食べていた。<br &sol;>&NewLine;バナナは2本ぐらい食べた気がする。<br &sol;>&NewLine;沿道の方々がチョコとか飴とかをくれるのも非常に助かった。<br &sol;>&NewLine;2009年の時にも思ったけど、沿道の方々の声援は力になる。<br &sol;>&NewLine;辛い時には何度も助けられた。<&sol;p>&NewLine;<p>友達からもFacebookやメールなどで応援してもらえた。<br &sol;>&NewLine;ボランティアの方々にも非常に助けられた。<br &sol;>&NewLine;色んな方々に感謝しながら、走ることができた。<&sol;p>&NewLine;<p>終わった後は足がガクガクだった。<br &sol;>&NewLine;生まれたての小鹿状態&lpar;笑&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>両手、両足の筋肉痛がひどいです。<br &sol;>&NewLine;両足は特にひどくて階段は下りられません。<br &sol;>&NewLine;立ったり、座ったりするにも覚悟が必要です。<br &sol;>&NewLine;2009年の時はこんなにはならなかったのに。<br &sol;>&NewLine;現実を受け止めます。<&sol;p>&NewLine;<p>2月24日の走行距離 42&period;19km<br &sol;>&NewLine;2013年合計距離 175&period;53km<br &sol;>&NewLine;年間600キロへの進捗率 29&period;26&percnt;<br &sol;>&NewLine;55日 &sol; 365日 &lpar;15&period;07&percnt;&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p><a title&equals;"DSC&lowbar;0312" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;imgs&sol;4&sol;3&sol;43c9536d&period;jpg" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img class&equals;"pict" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;imgs&sol;4&sol;3&sol;43c9536d-s&period;jpg" alt&equals;"DSC&lowbar;0312" width&equals;"480" height&equals;"360" align&equals;"left" border&equals;"0" hspace&equals;"5" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"pict" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;imgs&sol;9&sol;0&sol;9072f912-s&period;jpg" alt&equals;"DSC&lowbar;0308" width&equals;"480" height&equals;"640" align&equals;"left" border&equals;"0" hspace&equals;"5" &sol;>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;15px 0 15px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;

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