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<p><iframe class="wp-embedded-content" sandbox="allow-scripts" security="restricted" style="position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);" title="&#8220;2017å¹´ ã©ã³ãã³ã°è¨é² 47 ãããã¾å½éãã©ã½ã³å®èµ°ãã¾ãã&#8221; &#8212; æ°ã®åãã¾ã¾ã«" src="https://tricra.site/kinomukumamani/archives/2017-running-47.html/embed#?secret=tlceaW5j1u#?secret=YAqaID7ZE4" data-secret="YAqaID7ZE4" width="525" height="296" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no"></iframe></p>
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2016年 ランニング記録 43 さいたま国際マラソン完走しました
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View Comments (2)
お疲れ様でした。
そして、完走おめでとうございます!
マラソンを歩かずに完走される、スゴイですね。
>金山 直志さん
ありがとうございます。
準備してきた甲斐がありました。
これ以上の結果を望むにはもっと準備が必要であることがわかりました。