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ライフログ 2021年10月11日 ― 2021年10月24日

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<h1><strong>2021年10月11日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;1時間だけ残業。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんが宮城から戻ってきた。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 30回<br &sol;>&NewLine;・フロントレンジ27kg 35回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 35回<br &sol;>&NewLine;・ジャイロスティック 30回<br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー30回<br &sol;>&NewLine;・プッシュアップバー20回<br &sol;>&NewLine;・メディシンボールグリップ90回<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・青天を衝け &num;30<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年10月12日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク<br &sol;>&NewLine;1時間残業。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんが2回目のワクチン接種。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 30回<br &sol;>&NewLine;・フロントレンジ27kg 35回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 35回<br &sol;>&NewLine;・ジャイロスティック 30回<br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー30回<br &sol;>&NewLine;・プッシュアップバー20回<br &sol;>&NewLine;・メディシンボールグリップ90回<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年10月13日&lpar;水&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんがワクチン2回目の接種の副反応で仕事を休んだ。<br &sol;>&NewLine;38℃越えの熱が出ていた。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 30回<br &sol;>&NewLine;・フロントレンジ27kg 35回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 35回<br &sol;>&NewLine;・ジャイロスティック 30回<br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー30回<br &sol;>&NewLine;・プッシュアップバー20回<br &sol;>&NewLine;・メディシンボールグリップ90回<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・Study Hack&excl; 最速で「本当に使えるビジネススキル」を手に入れる P318-521<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;hb&period;afl&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;hgc&sol;16635c15&period;54e451c3&period;16635c16&period;0056d7d8&sol;yomereba&lowbar;main&lowbar;202110301338567217&quest;pc&equals;http&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fbooks&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Frb&percnt;2F16699193&percnt;2F&percnt;3Fscid&percnt;3Daf&lowbar;ich&lowbar;link&lowbar;urltxt&percnt;26m&percnt;3Dhttp&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fm&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Fev&percnt;2Fbook&percnt;2F" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;2212&sol;9784041112212&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;200x200" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;hb&period;afl&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;hgc&sol;16635c15&period;54e451c3&period;16635c16&period;0056d7d8&sol;yomereba&lowbar;main&lowbar;202110301338567217&quest;pc&equals;http&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fbooks&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Frb&percnt;2F16699193&percnt;2F&percnt;3Fscid&percnt;3Daf&lowbar;ich&lowbar;link&lowbar;urltxt&percnt;26m&percnt;3Dhttp&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fm&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Fev&percnt;2Fbook&percnt;2F" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Study Hack&excl; 最速で「本当に使えるビジネススキル」を手に入れる<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">澤 円&sol;StudyHacker編集部 KADOKAWA 2021年04月21日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkrakuten" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;hb&period;afl&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;hgc&sol;16635c15&period;54e451c3&period;16635c16&period;0056d7d8&sol;yomereba&lowbar;main&lowbar;202110301338567217&quest;pc&equals;http&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fbooks&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Frb&percnt;2F16699193&percnt;2F&percnt;3Fscid&percnt;3Daf&lowbar;ich&lowbar;link&lowbar;urltxt&percnt;26m&percnt;3Dhttp&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fm&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Fev&percnt;2Fbook&percnt;2F" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">楽天ブックス<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; 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left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・相棒 season20 &num;1<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年10月14日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;久しぶりに仕事で障害が起きた。<br &sol;>&NewLine;3時過ぎまで対応する必要があった。<br &sol;>&NewLine;でもリモートワークだったので、そこまで辛くはなかった。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年10月15日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;2時間残業。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんと平禄寿司に行ってきた。<br &sol;>&NewLine;11皿も食べてしまった。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・世界!ニッポン行きたい人応援団 2021年9月27日<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年10月16日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>9時からマンションの点検後の修理対応があった。<br &sol;>&NewLine;風呂場の補修とクロスの補修をしてもらった。<br &sol;>&NewLine;1時間弱で対応完了した。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>13時から上野恩賜公園で草野球の練習試合。<br &sol;>&NewLine;2番センターで出場。<br &sol;>&NewLine;途中からはキャッチャーに変更。<br &sol;>&NewLine;第1打席でライト前ヒットを打った。<br &sol;>&NewLine;バセドウ病になってから、初めてのヒット。長かった。<br &sol;>&NewLine;その後は、サードゴロ、レフト前ヒット。<br &sol;>&NewLine;3打数2安打2盗塁1打点。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>その後、上野で飲みにって行ってきた。<br &sol;>&NewLine;上野の飲み屋はかなり混雑してきていた。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ラジエーションハウス~放射線科の診断レポート~ &num;1<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年10月17日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>遅めのお昼ご飯に自家製麵 伊藤で肉そばを食べてきた。<br &sol;>&NewLine;奥さんの口にはあまりあわなかったようだ。<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;akabane-ito&period;html">赤羽 自家製麵 伊藤で肉そばを食べてきた<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>夕方から10キロのランニング。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・科捜研の女 &num;1<br &sol;>&NewLine;・鉄腕ダッシュ 2021年10月17日<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング10キロ<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年10月18日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;20時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・真犯人フラグ &num;1&comma;2<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 30回<br &sol;>&NewLine;・フロントレンジ27kg 35回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 35回<br &sol;>&NewLine;・ジャイロスティック 30回<br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー30回<br &sol;>&NewLine;・プッシュアップバー20回<br &sol;>&NewLine;・メディシンボールグリップ90回<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年10月19日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;19時半まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>Audibleの無料コインで嫌われる勇気を購入。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 30回<br &sol;>&NewLine;・フロントレンジ27kg 35回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 35回<br &sol;>&NewLine;・ジャイロスティック 30回<br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー30回<br &sol;>&NewLine;・プッシュアップバー25回<br &sol;>&NewLine;・メディシンボールグリップ90回<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・らせんの迷宮~DNA科学捜査~ &num;1<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・嫌われる勇気 残り5時間55分<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"kaerebalink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"kaerebalink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;hb&period;afl&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;hgc&sol;g00q0726&period;7mmtxa5f&period;g00q0726&period;7mmtyba2&sol;kaereba&lowbar;main&lowbar;20211113085241855&quest;pc&equals;https&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fitem&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Fbook&percnt;2F12570589&percnt;2F&amp&semi;m&equals;http&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fm&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Fbook&percnt;2Fi&percnt;2F16720039&percnt;2F" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;5819&sol;9784478025819&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;128x128" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"kaerebalink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"kaerebalink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;hb&period;afl&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;hgc&sol;g00q0726&period;7mmtxa5f&period;g00q0726&period;7mmtyba2&sol;kaereba&lowbar;main&lowbar;20211113085241855&quest;pc&equals;https&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fitem&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Fbook&percnt;2F12570589&percnt;2F&amp&semi;m&equals;http&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fm&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Fbook&percnt;2Fi&percnt;2F16720039&percnt;2F" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え &lbrack; 岸見一郎 &rsqb;<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"kaerebalink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;kaereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">カエレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"kaerebalink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;"><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"kaerebalink-link1" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkrakuten" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;hb&period;afl&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;hgc&sol;16635c15&period;54e451c3&period;16635c16&period;0056d7d8&sol;kaereba&lowbar;main&lowbar;20211113085241855&quest;pc&equals;https&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fsearch&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Fsearch&percnt;2Fmall&percnt;2F&percnt;25E5&percnt;25AB&percnt;258C&percnt;25E3&percnt;2582&percnt;258F&percnt;25E3&percnt;2582&percnt;258C&percnt;25E3&percnt;2582&percnt;258B&percnt;25E5&percnt;258B&percnt;2587&percnt;25E6&percnt;25B0&percnt;2597&percnt;2F-&percnt;2Ff&period;1-p&period;1-s&period;1-sf&period;0-st&period;A-v&period;2&percnt;3Fx&percnt;3D0&percnt;26scid&percnt;3Daf&lowbar;ich&lowbar;link&lowbar;urltxt&amp&semi;m&equals;http&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fm&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2F" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">楽天市場<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E5&percnt;AB&percnt;8C&percnt;E3&percnt;82&percnt;8F&percnt;E3&percnt;82&percnt;8C&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B&percnt;E5&percnt;8B&percnt;87&percnt;E6&percnt;B0&percnt;97&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;E3&percnt;82&percnt;AB&percnt;E3&percnt;82&percnt;BF&percnt;E3&percnt;82&percnt;AB&percnt;E3&percnt;83&percnt;8A&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年10月20日&lpar;水&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;賞与支給日で定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>明日、CBAS データ分析実務スキル検定を受けるので、直前になって焦って勉強。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 30回<br &sol;>&NewLine;・フロントレンジ27kg 35回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 35回<br &sol;>&NewLine;・ジャイロスティック 30回<br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー30回<br &sol;>&NewLine;・プッシュアップバー25回<br &sol;>&NewLine;・メディシンボールグリップ90回<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・日本沈没ー希望のひとー &num;2<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・嫌われる勇気 残り5時間25分<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年10月21日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;20時半まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>CBAS データ分析実務スキル検定を受験した。<br &sol;>&NewLine;あまり余裕は無かったけど、何とか合格できた。<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;cbas&period;html">データ分析実務スキル検定 &lpar;CBAS&rpar;合格しました<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・二月の勝者-絶対合格の教室- &num;1<br &sol;>&NewLine;・相棒 season20 &num;2<br &sol;>&NewLine;・青天を衝け &num;31<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・嫌われる勇気 残り4時間41分<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年10月22日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;18時過ぎに終了。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんと一緒にくら寿司に行ってきた。<br &sol;>&NewLine;オープン直後は混雑していたけど、今はそうでもなかった。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>20時から前の職場のオンライン送別会。<br &sol;>&NewLine;オンライン飲み会は久しぶりだった。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・嫌われる勇気 残り4時間01分<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 30回<br &sol;>&NewLine;・フロントレンジ27kg 35回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 35回<br &sol;>&NewLine;・ジャイロスティック 30回<br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー30回<br &sol;>&NewLine;・プッシュアップバー25回<br &sol;>&NewLine;・メディシンボールグリップ90回<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・じゃない方の彼女 &num;1&comma;2<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年10月23日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>マスターズ甲子園埼玉大会の初戦だった。<br &sol;>&NewLine;5時起きした甲斐あって、初戦は勝利。<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;masters-kosien-saitama-20211023&period;html">2021年 マスターズ甲子園 埼玉大会 初戦突破<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>午後はゴロゴロしていた。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年10月24日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>昼頃から10キロのランニング。<br &sol;>&NewLine;16時頃から昼寝をしていたら、3時間ぐらい寝てしまった。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング10キロ<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・らせんの迷宮~DNA科学捜査~ &num;2<br &sol;>&NewLine;・二月の勝者-絶対合格の教室- &num;2&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;15px 0 15px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;

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