X

ライフログ 2021年12月20日 ― 2022年1月3日

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<h1><strong>2021年12月20日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;給与支給日で定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんと家で焼肉。<br &sol;>&NewLine;食後に奥さんと荒川沿いを一時間散歩。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 25回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 30回<br &sol;>&NewLine;・フロントレンジ27kg 40回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 25回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 40回<br &sol;>&NewLine;・ジャイロスティック 30回<br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー30回<br &sol;>&NewLine;・プッシュアップバー30回<br &sol;>&NewLine;・メディシンボールグリップ90回<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ラジエーションハウス~放射線科の診断レポート~ &num;9<br &sol;>&NewLine;・青天を衝け &num;40<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年12月21日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;1時間残業。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>大手町で大学時代のサークルの後輩3人と飲み会。<br &sol;>&NewLine;1人とは5年ぶりぐらいだった。<br &sol;>&NewLine;控えめに2時間ほどで解散。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年12月22日&lpar;水&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;夜間作業があったので、分断勤務。<br &sol;>&NewLine;24時には終わった。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 25回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 30回<br &sol;>&NewLine;・フロントレンジ27kg 40回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 25回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 40回<br &sol;>&NewLine;・ジャイロスティック 30回<br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー30回<br &sol;>&NewLine;・プッシュアップバー30回<br &sol;>&NewLine;・メディシンボールグリップ90回<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ラジエーションハウス~放射線科の診断レポート~ &num;10&comma;11<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年12月23日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;22時まで残業<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>明日から旅行なので、3時には起きないといけない。<br &sol;>&NewLine;奥さんは職場の飲み会で22時ごろに帰ってきた。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 25回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 30回<br &sol;>&NewLine;・フロントレンジ27kg 40回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 25回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 40回<br &sol;>&NewLine;・ジャイロスティック 30回<br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー30回<br &sol;>&NewLine;・プッシュアップバー30回<br &sol;>&NewLine;・メディシンボールグリップ90回<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ラジエーションハウス特別編<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年12月24日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>2021年 大阪・京都旅行 &lpar;USJ&rpar;<br &sol;>&NewLine;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;trip-osaka-kyoto-2021-1&period;html">https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;trip-osaka-kyoto-2021-1&period;html<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・FACTFULNESS(ファクトフルネス)10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 P84-94<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;hb&period;afl&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;hgc&sol;16635c15&period;54e451c3&period;16635c16&period;0056d7d8&sol;yomereba&lowbar;main&lowbar;202201220747482012&quest;pc&equals;http&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fbooks&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Frb&percnt;2F15747423&percnt;2F&percnt;3Fscid&percnt;3Daf&lowbar;ich&lowbar;link&lowbar;urltxt&percnt;26m&percnt;3Dhttp&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fm&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Fev&percnt;2Fbook&percnt;2F" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;9607&sol;9784822289607&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;200x200" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;hb&period;afl&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;hgc&sol;16635c15&period;54e451c3&period;16635c16&period;0056d7d8&sol;yomereba&lowbar;main&lowbar;202201220747482012&quest;pc&equals;http&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fbooks&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Frb&percnt;2F15747423&percnt;2F&percnt;3Fscid&percnt;3Daf&lowbar;ich&lowbar;link&lowbar;urltxt&percnt;26m&percnt;3Dhttp&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fm&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Fev&percnt;2Fbook&percnt;2F" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">FACTFULNESS(ファクトフルネス)<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">ハンス・ロスリング&sol;オーラ・ロスリング 日経BP 2019年01月12日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkrakuten" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;hb&period;afl&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;hgc&sol;16635c15&period;54e451c3&period;16635c16&period;0056d7d8&sol;yomereba&lowbar;main&lowbar;202201220747482012&quest;pc&equals;http&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fbooks&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Frb&percnt;2F15747423&percnt;2F&percnt;3Fscid&percnt;3Daf&lowbar;ich&lowbar;link&lowbar;urltxt&percnt;26m&percnt;3Dhttp&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fm&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Fev&percnt;2Fbook&percnt;2F" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">楽天ブックス<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4822289605&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;FACTFULNESS&percnt;EF&percnt;BC&percnt;88&percnt;E3&percnt;83&percnt;95&percnt;E3&percnt;82&percnt;A1&percnt;E3&percnt;82&percnt;AF&percnt;E3&percnt;83&percnt;88&percnt;E3&percnt;83&percnt;95&percnt;E3&percnt;83&percnt;AB&percnt;E3&percnt;83&percnt;8D&percnt;E3&percnt;82&percnt;B9&percnt;EF&percnt;BC&percnt;89&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年12月25日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>2021年 大阪・京都旅行 &lpar;清水寺、高台寺、下鴨神社、本家第一旭&rpar;<br &sol;>&NewLine;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;trip-osaka-kyoto-2021-2&period;html">https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;trip-osaka-kyoto-2021-2&period;html<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年12月26日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>2021年 大阪・京都旅行 &lpar;天龍寺、鈴虫寺、串かつだるま&rpar;<br &sol;>&NewLine;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;trip-osaka-kyoto-2021-3&period;html">https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;trip-osaka-kyoto-2021-3&period;html<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年12月27日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>2021年 大阪・京都旅行 &lpar;天龍寺、鈴虫寺、串かつだるま&rpar;<br &sol;>&NewLine;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;trip-osaka-kyoto-2021-3&period;html">https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;trip-osaka-kyoto-2021-3&period;html<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>住宅ローンの返済があった。<br &sol;>&NewLine;返済金額115&comma;433円、元本98&comma;095円、利息17&comma;338円。<br &sol;>&NewLine;残りは約5117&period;5万円。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・FACTFULNESS(ファクトフルネス)10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 P95-167<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;FX取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;81&period;201円で買ったAUDを82&period;938円で売却。<br &sol;>&NewLine;スワップの11円と合わせて、17&comma;381円の利益。<br &sol;>&NewLine;年間のFXでの利益の合計はこれで&plus;127&comma;764になった。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の投資信託&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;グローバルAIファンド&lpar;予想分配金提示型&rpar;の配当金を得た。<br &sol;>&NewLine;30&comma;000円で22&comma;659口購入済みで、680円の配当金。<br &sol;>&NewLine;年間の投資信託の配当金の合計は3&comma;626円の配当金。税引き後は3&comma;207円。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年12月28日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;19時まで残業。<br &sol;>&NewLine;仕事納め。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんが実家に帰省していった。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 25回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 30回<br &sol;>&NewLine;・フロントレンジ27kg 40回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 25回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 40回<br &sol;>&NewLine;・ジャイロスティック 30回<br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー30回<br &sol;>&NewLine;・プッシュアップバー30回<br &sol;>&NewLine;・メディシンボールグリップ90回<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・プロ野球戦力外通告<br &sol;>&NewLine;・SASUKE2021<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・3秒でハッピーになる 超名言100 ひすいこたろう 聴了<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;hb&period;afl&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;hgc&sol;16635c15&period;54e451c3&period;16635c16&period;0056d7d8&sol;yomereba&lowbar;main&lowbar;202201281956330943&quest;pc&equals;http&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fbooks&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Frb&percnt;2F15323297&percnt;2F&percnt;3Fscid&percnt;3Daf&lowbar;ich&lowbar;link&lowbar;urltxt&percnt;26m&percnt;3Dhttp&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fm&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Fev&percnt;2Fbook&percnt;2F" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;2178&sol;9784799322178&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;200x200" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;hb&period;afl&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;hgc&sol;16635c15&period;54e451c3&period;16635c16&period;0056d7d8&sol;yomereba&lowbar;main&lowbar;202201281956330943&quest;pc&equals;http&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fbooks&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Frb&percnt;2F15323297&percnt;2F&percnt;3Fscid&percnt;3Daf&lowbar;ich&lowbar;link&lowbar;urltxt&percnt;26m&percnt;3Dhttp&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fm&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Fev&percnt;2Fbook&percnt;2F" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">3秒でハッピーになる 超名言100 &lpar;3秒でハッピーになる名言セラピーシリーズ&rpar;<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">ひすいこたろう ディスカヴァー・トゥエンティワン 2018年01月<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkrakuten" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;hb&period;afl&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;hgc&sol;16635c15&period;54e451c3&period;16635c16&period;0056d7d8&sol;yomereba&lowbar;main&lowbar;202201281956330943&quest;pc&equals;http&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fbooks&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Frb&percnt;2F15323297&percnt;2F&percnt;3Fscid&percnt;3Daf&lowbar;ich&lowbar;link&lowbar;urltxt&percnt;26m&percnt;3Dhttp&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fm&period;rakuten&period;co&period;jp&percnt;2Fev&percnt;2Fbook&percnt;2F" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">楽天ブックス<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4799322176&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;3&percnt;E7&percnt;A7&percnt;92&percnt;E3&percnt;81&percnt;A7&percnt;E3&percnt;83&percnt;8F&percnt;E3&percnt;83&percnt;83&percnt;E3&percnt;83&percnt;94&percnt;E3&percnt;83&percnt;BC&percnt;E3&percnt;81&percnt;AB&percnt;E3&percnt;81&percnt;AA&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B&percnt;20&percnt;E8&percnt;B6&percnt;85&percnt;E5&percnt;90&percnt;8D&percnt;E8&percnt;A8&percnt;80100&percnt;20&percnt;283&percnt;E7&percnt;A7&percnt;92&percnt;E3&percnt;81&percnt;A7&percnt;E3&percnt;83&percnt;8F&percnt;E3&percnt;83&percnt;83&percnt;E3&percnt;83&percnt;94&percnt;E3&percnt;83&percnt;BC&percnt;E3&percnt;81&percnt;AB&percnt;E3&percnt;81&percnt;AA&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B&percnt;E5&percnt;90&percnt;8D&percnt;E8&percnt;A8&percnt;80&percnt;E3&percnt;82&percnt;BB&percnt;E3&percnt;83&percnt;A9&percnt;E3&percnt;83&percnt;94&percnt;E3&percnt;83&percnt;BC&percnt;E3&percnt;82&percnt;B7&percnt;E3&percnt;83&percnt;AA&percnt;E3&percnt;83&percnt;BC&percnt;E3&percnt;82&percnt;BA&percnt;29&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年12月29日&lpar;水&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>年末年始休暇初日。<br &sol;>&NewLine;12時から13キロのランニング。<br &sol;>&NewLine;後は家で録画したビデオを見て過ごした。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング13キロ<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・鉄腕ダッシュ 2021年12月19日<br &sol;>&NewLine;・青天を衝け &num;41<br &sol;>&NewLine;・じゃない方の彼女 &num;7<br &sol;>&NewLine;・あちこちオードリー ~春日の店あいてますよ?~ 2021年9月29日<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年12月30日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>年末年始休暇2日目。<br &sol;>&NewLine;引きこもって、録画したビデオを見て過ごした。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 25回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 30回<br &sol;>&NewLine;・フロントレンジ27kg 40回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 25回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 40回<br &sol;>&NewLine;・ジャイロスティック 30回<br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー30回<br &sol;>&NewLine;・プッシュアップバー30回<br &sol;>&NewLine;・メディシンボールグリップ90回<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・99&period;9 刑事専門弁護士」シリーズの完全新作スペシャルドラマ「新たな出会い篇」<br &sol;>&NewLine;・あちこちオードリー ~春日の店あいてますよ?~ 2021年10月6日<br &sol;>&NewLine;・世界!ニッポン行きたい人応援団 2021年11月15日<br &sol;>&NewLine;・じゃない方の彼女 &num;8<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2021年12月31日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>夕方に実家に帰省。<br &sol;>&NewLine;小学校の同級生と年越し新年会。<br &sol;>&NewLine;今年はみんな早めの解散で年を越した人の方が少数。<br &sol;>&NewLine;妙行事で除夜の鐘をついて解散。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・最愛 &num;1-3<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール27kg 25回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 27kg 30回<br &sol;>&NewLine;・フロントレンジ27kg 40回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス27kg 25回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット27kg 40回<br &sol;>&NewLine;・ジャイロスティック 30回<br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー30回<br &sol;>&NewLine;・プッシュアップバー30回<br &sol;>&NewLine;・メディシンボールグリップ90回<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・FACTFULNESS(ファクトフルネス)10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 P168-174<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>月末なのであすけんの記録を掲載する。<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-large wp-image-6215" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;Screenshot&lowbar;20211231-180055-306x512&period;png" alt&equals;"" width&equals;"306" height&equals;"512" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-large wp-image-6216" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;Screenshot&lowbar;20211231-180101-295x512&period;png" alt&equals;"" width&equals;"295" height&equals;"512" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-large wp-image-6217" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;Screenshot&lowbar;20211231-180105-301x512&period;png" alt&equals;"" width&equals;"301" height&equals;"512" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-large wp-image-6218" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;Screenshot&lowbar;20211231-180130-309x512&period;png" alt&equals;"" width&equals;"309" height&equals;"512" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-large wp-image-6219" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;Screenshot&lowbar;20211231-180137-701x512&period;png" alt&equals;"" width&equals;"525" height&equals;"383" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2022年1月1日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>イオン与野まで散歩。<br &sol;>&NewLine;友人宅に持っていくお土産を購入。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>19時から昨日とは別の友人宅にお邪魔して新年会。<br &sol;>&NewLine;メンバーは昨日のメンバーとほぼ重複。<br &sol;>&NewLine;日付をまたぐ前に解散。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2022年1月2日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>マスターズ甲子園のメンバー8名で朝7時から合同自主トレ。<br &sol;>&NewLine;久しぶりに硬球でキャッチボールをしたけど、感触は悪くなかった。<br &sol;>&NewLine;大阪に住む自分の同期がマスターズの練習に初参加。<br &sol;>&NewLine;コメダ珈琲で朝ごはんを食べて、解散。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>昼には、姉の家族が実家にやってきて、会食。<br &sol;>&NewLine;その後、隣の従妹の家と合流して、会談。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>夕方に自宅に戻ってから、浦和で高校の野球部の同期と飲み会。<br &sol;>&NewLine;5人しか集まれなかったけど、濃密な時間だった。<br &sol;>&NewLine;終電で帰宅。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2022年1月3日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>二日酔いは無かった。<br &sol;>&NewLine;年末年始休暇最終日。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>昼には吟風に行って、ラーメンを食べてきた。<br &sol;>&NewLine;初めて味を薄めで注文したけど、薄めがちょうどよい気がする。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>後は録画したドラマを一気見した。<br &sol;>&NewLine;ランニングをしようと思ったけど、やらずに終わってしまった。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・最愛 &num;4-10&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;15px 0 15px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;

wpmaster: