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ライフログ 2024年4月8日 ― 2024年4月21日

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´4月8日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;19時半まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんは何とか出勤できた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・腹筋ローラー50回<br &sol;>&NewLine;・懸垂6回<br &sol;>&NewLine;・フレーチャ15回<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・光る君へ &num;14<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´4月9日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;20時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・366日 &num;1<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アームカール32kg 10回×2<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 32kg 20回×2<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス32kg 10回×2<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット32kg 20回×2<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´4月10日&lpar;æ°´&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>バイオテックに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;写真を撮った。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・春になったら &num;7<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・懸垂6回<br &sol;>&NewLine;・フレーチャ15回<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´4月11日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;20時半まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・懸垂6回<br &sol;>&NewLine;・フレーチャ15回<br &sol;>&NewLine;・アームカール32kg 10回<br &sol;>&NewLine;・ベントオーバーローイング 32kg 20回<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス32kg 10回<br &sol;>&NewLine;・ハーフスクワット32kg 20回<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´4月12日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;66回目のリハビリ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・Re&colon;リベンジ-欲望の果てに- &num;1<br &sol;>&NewLine;・Destiny &num;1<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;アウトプット思考 1の情報から10の答えを導き出すプロの技術 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間26冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;6880&sol;9784569846880&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">アウトプット思考<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">内田 和成 PHP研究所 2023å¹´06月27日<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4569846882&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E3&percnt;82&percnt;A2&percnt;E3&percnt;82&percnt;A6&percnt;E3&percnt;83&percnt;88&percnt;E3&percnt;83&percnt;97&percnt;E3&percnt;83&percnt;83&percnt;E3&percnt;83&percnt;88&percnt;E6&percnt;80&percnt;9D&percnt;E8&percnt;80&percnt;83&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´4月13日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>17時から西戸山公園で草野球の試合。<br &sol;>&NewLine;3番センターで出場。<br &sol;>&NewLine;肩の具合は良くなりつつあるが、まだ全力で投げようとすると、腕の振りがぎこちなくなる。<br &sol;>&NewLine;2打数1安打。盗塁1。<br &sol;>&NewLine;1安打は内野安打。飛んだところが良かった。<br &sol;>&NewLine;良いあたりではないのがヒットになるのはありがたい。<br &sol;>&NewLine;2四球。<br &sol;>&NewLine;9-4で久しぶりに勝った。<&sol;p>&NewLine;<p>帰りに6人で飲んで帰った。<br &sol;>&NewLine;飲み過ぎた。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´4月14日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>二日酔い。<br &sol;>&NewLine;17時半から13キロのランニング。<br &sol;>&NewLine;夕飯は奥さんとかつやに行ってきた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・くるり~誰が私と恋をした?~ &num;1<br &sol;>&NewLine;・イップス &num;1<br &sol;>&NewLine;・特捜9 season6 &num;2<br &sol;>&NewLine;・ソロ活女子のススメ4 &num;2<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´4月15日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>腰の治療の為、18時から整骨院通い90日目。<&sol;p>&NewLine;<p>夕飯は奥さんとミライザカへ行ってきた。<br &sol;>&NewLine;気になっていたグローブ揚げを食べてきた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・光る君へ &num;15<br &sol;>&NewLine;・PICU 小児集中治療室 スペシャル 2024<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・懸垂6回<br &sol;>&NewLine;・フレーチャ15回<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´4月16日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;19時45分まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>体調不良。寒気を感じるのと、節々が痛い。<br &sol;>&NewLine;喉が痛い。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・鉄腕ダッシュ 2024å¹´4月14日<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´4月17日&lpar;æ°´&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>体調はややマシになった。<br &sol;>&NewLine;喉が痛いのは続いている。<&sol;p>&NewLine;<p>午前はリモートワーク。<br &sol;>&NewLine;午後からデータセンターの見学へ。<br &sol;>&NewLine;帰りに恵比寿で飲み会。<br &sol;>&NewLine;二次会まで行って帰宅。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´4月18日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>体調不良が続く。<br &sol;>&NewLine;喉が痛い、微熱。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんは職場の人と卓球してきたらしい。<br &sol;>&NewLine;ラーメンが食べたくなって、夜に一人で吟風へ行ってきた。<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;ほぼ定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アンメット ある脳外科医の日記 &num;1<br &sol;>&NewLine;・366日 &num;2<br &sol;>&NewLine;・Destiny &num;2<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´4月19日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;給与支給日の為、定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;68回目のリハビリ。<&sol;p>&NewLine;<p>夕飯は奥さんと一緒に銚子丸へ行ってきた。<br &sol;>&NewLine;銚子丸はやや高めだけど、ネタはやっぱり良いものがそろっているな。<&sol;p>&NewLine;<p>風邪の影響か、左肩の後ろが痛い。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;株取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;イオン の オーナーズカード のキャッシュバック金額は2&comma;317円。<br &sol;>&NewLine;前回、1&comma;319円だったところから1000円近く増えた。<br &sol;>&NewLine;2月に利確してしまったけど、機会があればまた買います。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・くるり~誰が私と恋をした?~ &num;2<br &sol;>&NewLine;・アンチヒーロー &num;1<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´4月20日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>体調不良の為、自宅療養。<br &sol;>&NewLine;夕方に抗原検査キットを薬局で買ってきた。<br &sol;>&NewLine;インフルエンザとコロナの両方の検査ができて、2200円。<br &sol;>&NewLine;結果はどちらも陰性だった。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんはお義母さんの引っ越しの手伝いで外出していた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・9ボーダー &num;1<br &sol;>&NewLine;・Re&colon;リベンジ-欲望の果てに- &num;2<br &sol;>&NewLine;・ACMA&colon;GAME アクマゲーム &num;2<br &sol;>&NewLine;・イップス &num;2<br &sol;>&NewLine;・特捜9 season6 &num;3<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間27冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;5664&sol;9784065285664&lowbar;1&lowbar;3&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">山田 悠史 講談社 2022å¹´06月24日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4065285666&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E6&percnt;9C&percnt;80&percnt;E9&percnt;AB&percnt;98&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E8&percnt;80&percnt;81&percnt;E5&percnt;BE&percnt;8C&percnt;E3&percnt;80&percnt;80&percnt;E3&percnt;80&percnt;8C&percnt;E6&percnt;AD&percnt;BB&percnt;E3&percnt;81&percnt;AC&percnt;E3&percnt;81&percnt;BE&percnt;E3&percnt;81&percnt;A7&percnt;E5&percnt;85&percnt;83&percnt;E6&percnt;B0&percnt;97&percnt;E3&percnt;80&percnt;8D&percnt;E3&percnt;82&percnt;92&percnt;E5&percnt;AE&percnt;9F&percnt;E7&percnt;8F&percnt;BE&percnt;E3&percnt;81&percnt;99&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B5&percnt;E3&percnt;81&percnt;A4&percnt;E3&percnt;81&percnt;AEM&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´4月21日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>引き続き、風邪の為、自宅療養。<br &sol;>&NewLine;熱は36&period;8℃まで下がってきた。<br &sol;>&NewLine;首周り、関節周りが痛い。<br &sol;>&NewLine;咳が出る、鼻水が出る、たんが絡む。<br &sol;>&NewLine;右手の小指に痺れ。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんはお義母さんと高尾山へ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・花咲舞が黙ってない &num;1&comma;2<br &sol;>&NewLine;・光る君へ &num;16<br &sol;>&NewLine;・アンチヒーロー &num;2<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;15px 0 15px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;

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