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ライフログ 2024年7月29日 ― 2024年8月11日

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´7月29日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>バセドウ病で通院してきた。<br &sol;>&NewLine;人間ドックの結果を共有。<br &sol;>&NewLine;来月は採血の予定。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の投資信託&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;FXの利益でインベスコ 世界厳選株式オープン<為替ヘッジなし>&lpar;毎月決算型&rpar;&lpar;世界のベスト&rpar;を23&comma;000円分24&comma;152口購入。<br &sol;>&NewLine;インベスコ 世界厳選株式オープン<為替ヘッジなし>&lpar;毎月決算型&rpar;&lpar;世界のベスト&rpar;は817&comma;300円分839&comma;094口購入済み。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・光る君へ &num;29<br &sol;>&NewLine;・降り積もれ孤独な死よ &num;4<br &sol;>&NewLine;・科捜研の女 season24 &num;3<br &sol;>&NewLine;・海のはじまり &num;3&comma;4<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´7月30日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;19時45分まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>20時半ごろから奥さんとジムへ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;FX取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;7月24日に153&period;6円で購入したドルを154&period;13円で売却。<br &sol;>&NewLine;スワップの1&comma;110円を含めて、6&comma;410円の利益。<br &sol;>&NewLine;2024年のFXでの利益の合計はこれで110&comma;321円になった。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・懸垂8回<br &sol;>&NewLine;・フレーチャ15回<br &sol;>&NewLine;・コンバージングチェストプレス 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグプレス93kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス45kb 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドレッグカール 45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・アブドミナルクランチ 54kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ラット・プルダウン45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグエクステンション 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ロータリートーソ45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアダクション内52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・バックエクステンション59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドロウ 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアブダクター外52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・RUN 6&period;68km<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ChatGPT最強の仕事術 P1-24<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;2367&sol;9784866802367&lowbar;1&lowbar;2&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">ChatGPT最強の仕事術<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">池田 朋弘 フォレスト出版 2023å¹´08月09日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4866802367&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;ChatGPT&percnt;E6&percnt;9C&percnt;80&percnt;E5&percnt;BC&percnt;B7&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E4&percnt;BB&percnt;95&percnt;E4&percnt;BA&percnt;8B&percnt;E8&percnt;A1&percnt;93&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´7月31日&lpar;æ°´&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんの祖母が亡くなったという連絡が朝にあった。<br &sol;>&NewLine;奥さんは先に帰省していった。<br &sol;>&NewLine;土曜日、日曜日にお通夜、葬式の予定。<&sol;p>&NewLine;<p>腰の治療の為、18時から整骨院通い98日目。<br &sol;>&NewLine;帰りに土砂降りの雨にあって、濡れてしまった。<br &sol;>&NewLine;屋根のない区間は100mもないのに、かなり濡れた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・マウンテンドクター &num;4<br &sol;>&NewLine;・西園寺さんは家事をしない &num;4<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;株取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;QYLD の 配当金 を得た。<br &sol;>&NewLine;1æ ª0&period;1774$、326株で57&period;83$。<br &sol;>&NewLine;税引き後は41&period;50$。<br &sol;>&NewLine;2024年の外国株の配当金の合計は313&period;85&dollar;。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;自分の時間&horbar;&horbar;&horbar;1日24時間でどう生きるか 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間48冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;7645&sol;9784837957645&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">自分の時間<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">アーノルド・ベネット&sol;渡部昇一 三笠書房 2016å¹´05月13日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4837957641&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E8&percnt;87&percnt;AA&percnt;E5&percnt;88&percnt;86&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E6&percnt;99&percnt;82&percnt;E9&percnt;96&percnt;93&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>月末なので、あすけんの記録を掲載する。<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-full wp-image-9478" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;Screenshot&lowbar;20240801-063230&period;png" alt&equals;"" width&equals;"876" height&equals;"2048" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-full wp-image-9479" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;Screenshot&lowbar;20240801-063235&period;png" alt&equals;"" width&equals;"876" height&equals;"2048" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-full wp-image-9480" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;Screenshot&lowbar;20240801-063252&period;png" alt&equals;"" width&equals;"876" height&equals;"2048" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´8月1日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;20時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>20時半からジムへ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・懸垂8回<br &sol;>&NewLine;・コンバージングチェストプレス 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグプレス93kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス45kb 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドレッグカール 45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・アブドミナルクランチ 54kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ラット・プルダウン45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグエクステンション 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ロータリートーソ45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアダクション内52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・バックエクステンション59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドロウ 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアブダクター外52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・RUN 6&period;83km<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・新宿野戦病院 &num;5<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´8月2日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;昼から14時半まで分断して、ジムへ。<br &sol;>&NewLine;60分のランニング。<&sol;p>&NewLine;<p>17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;81回目のリハビリ。<&sol;p>&NewLine;<p>お通夜、葬儀の為、奥さんの実家へ。<br &sol;>&NewLine;明日出発だと新幹線が取れなかったので、急遽予定変更して夜のうちに出発。<&sol;p>&NewLine;<p>23時前には到着。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・スカイキャッスル &num;2<br &sol;>&NewLine;・世界!ニッポン行きたい人応援団 2024å¹´3月11日<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・懸垂8回<br &sol;>&NewLine;・コンバージングチェストプレス 52kg 10<br &sol;>&NewLine;・アブドミナルクランチ 54kg 10<br &sol;>&NewLine;・RUN 10&period;11km<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の投資信託&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;NISAつみたて投資枠で楽天・S&P500インデックス・ファンド&lpar;楽天・S&P500&rpar;を50&comma;000円分38&comma;291口購入。<br &sol;>&NewLine;NISAつみたて投資枠で楽天・S&P500インデックス・ファンド&lpar;楽天・S&P500&rpar;は350&comma;000円分274&comma;806口購入済み。<&sol;p>&NewLine;<p>NISAつみたて投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式&lpar;オール・カントリー&rpar;を50&comma;000円分20&comma;429口購入。<br &sol;>&NewLine;NISAつみたて投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式&lpar;オール・カントリー&rpar;は250&comma;000円分100&comma;463口購入済み。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ChatGPT最強の仕事術 P25-124<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´8月3日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>6時半から奥さんと5&period;2キロのランニング。<&sol;p>&NewLine;<p>夕方からお通夜。<br &sol;>&NewLine;お通夜の受付を担当。<br &sol;>&NewLine;親族をほとんど知らない。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング5キロ<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´8月4日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>朝から火葬、告別式、前倒しの法要。<br &sol;>&NewLine;20時半の新幹線で帰宅。<br &sol;>&NewLine;疲れた。<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ChatGPT最強の仕事術 P125-164<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´8月5日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>腰の治療の為、18時から整骨院通い99日目。<&sol;p>&NewLine;<p>実家へ香典返しを渡しに行った。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・懸垂8回<br &sol;>&NewLine;・フレーチャ15回<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・降り積もれ孤独な死よ &num;5<br &sol;>&NewLine;・鉄腕ダッシュ 2024å¹´7月28日<br &sol;>&NewLine;・光る君へ &num;30<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;株取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;QYLDの配当金を元手に QYLDを2株買い増し。<br &sol;>&NewLine;1株あたり15&period;94USD。&lpar;145&period;36円&sol;$&rpar;<br &sol;>&NewLine;これで328株保有になった。<&sol;p>&NewLine;<p>タカラトミーの株を2&comma;929&period;76円で65株購入。<br &sol;>&NewLine;株主優待目当てでの購入。<br &sol;>&NewLine;100株には資金が足りなかったので、残り35株は9月末までには購入したい。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の投資信託&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;特定口座でeMAXIS Slim 全世界株式&lpar;オール・カントリー&rpar;を300&comma;000円分128&comma;933口購入。<br &sol;>&NewLine;暴落の最中なので、安く買えた。<br &sol;>&NewLine;2025年のNISAつみたて投資枠用の資金なので、年末には一旦、売却予定。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´8月6日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・懸垂8<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・マウンテンドクター &num;5<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;きみのお金は誰のため: ボスが教えてくれた「お金の謎」と「社会のしくみ」 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間49冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;7354&sol;9784492047354&lowbar;1&lowbar;7&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">きみのお金は誰のため<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">田内 å­¦ 東洋経済新報社 2023å¹´10月18日<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4492047352&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E3&percnt;81&percnt;8D&percnt;E3&percnt;81&percnt;BF&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E3&percnt;81&percnt;8A&percnt;E9&percnt;87&percnt;91&percnt;E3&percnt;81&percnt;AF&percnt;E8&percnt;AA&percnt;B0&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E3&percnt;81&percnt;9F&percnt;E3&percnt;82&percnt;81&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´8月7日&lpar;æ°´&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>バイオテックに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;大宮駅に着いたら、土砂降りだった。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・懸垂8回<br &sol;>&NewLine;・フレーチャ15回<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ブラックペアン シーズン2 &num;3<br &sol;>&NewLine;・海のはじまり &num;5<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ChatGPT最強の仕事術 P165-236<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´8月8日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんが先に宮城の実家に帰省。<&sol;p>&NewLine;<p>18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;82回目のリハビリ。<&sol;p>&NewLine;<p>20時過ぎから一人でジムへ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・海のはじまり &num;6<br &sol;>&NewLine;・西園寺さんは家事をしない &num;5<br &sol;>&NewLine;・科捜研の女 season24 &num;4<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・懸垂8回<br &sol;>&NewLine;・コンバージングチェストプレス 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグプレス93kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス45kb 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドレッグカール 45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・アブドミナルクランチ 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ラット・プルダウン45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグエクステンション 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ロータリートーソ45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアダクション内52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・バックエクステンション59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドロウ 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアブダクター外52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・RUN 7&period;10km<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ChatGPT最強の仕事術 P237-243<&sol;p>&NewLine;<p>図書館で借りてきた<br &sol;>&NewLine;ChatGPT最強の仕事術 読了。<br &sol;>&NewLine;年間50冊目。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´8月9日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>17時半から1人でジムへ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・懸垂8回<br &sol;>&NewLine;・フレーチャ15回<br &sol;>&NewLine;・コンバージングチェストプレス 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグプレス93kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス45kb 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドレッグカール 45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・アブドミナルクランチ 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ラット・プルダウン45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグエクステンション 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ロータリートーソ45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアダクション内52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・バックエクステンション59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドロウ 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアブダクター外52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・RUN 6&period;72km<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・スカイキャッスル &num;3<br &sol;>&NewLine;・新宿野戦病院 &num;6<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;「先延ばしグセ」が治る21の方法 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間51冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;0050&sol;9784799330050&lowbar;1&lowbar;3&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">「先延ばしグセ」が治る21の方法<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">デイモン・ザハリアデス&sol;弓場 隆 ディスカヴァー・トゥエンティワン 2023å¹´12月22日<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4799330055&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E3&percnt;80&percnt;8C&percnt;E5&percnt;85&percnt;88&percnt;E5&percnt;BB&percnt;B6&percnt;E3&percnt;81&percnt;B0&percnt;E3&percnt;81&percnt;97&percnt;E3&percnt;82&percnt;B0&percnt;E3&percnt;82&percnt;BB&percnt;E3&percnt;80&percnt;8D&percnt;E3&percnt;81&percnt;8C&percnt;E6&percnt;B2&percnt;BB&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B21&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E6&percnt;96&percnt;B9&percnt;E6&percnt;B3&percnt;95&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´8月10日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>10時半から1人でジムへ。<br &sol;>&NewLine;今日はランニングのみ70分。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・RUN 11&period;56km<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・笑うマトリョーシカ &num;6<br &sol;>&NewLine;・ビリオン×スクール &num;5&comma;6<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´8月11日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>10時半から1人でジムへ。<&sol;p>&NewLine;<p>16時前の新幹線で奥さんの実家に向かう。<br &sol;>&NewLine;仙台駅で奥さんと待ち合わせ。<&sol;p>&NewLine;<p>仙台伝統牛タンのたんや善治郎というお店に行ってみたが、50組以上待っていたので、今回は諦めた。<br &sol;>&NewLine;切り替えて、利休で牛タンを食べた。<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;x&period;com&sol;tricra3&sol;status&sol;1822580630523388358<&sol;p>&NewLine;<p>その後、奥さんの実家へ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・笑うマトリョーシカ &num;7<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・コンバージングチェストプレス 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグプレス93kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス45kb 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドレッグカール 45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・アブドミナルクランチ 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ラット・プルダウン45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグエクステンション 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ロータリートーソ45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアダクション内52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・バックエクステンション59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドロウ 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアブダクター外52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・RUN 6&period;72km&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;15px 0 15px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;

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