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ライフログ 感謝日記 2025年3月10日 ― 2025年3月30日

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<h1><strong>2025年3月10日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>昼休みにQBハウスで散髪してきた。<&sol;p>&NewLine;<p>腰の治療の為、18時から整骨院通い113日目。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;奥さんがななチキを買ってきてくれた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;天気が良くて朝の散歩が気持ち良かった、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;整骨院で腰の疲れが取れた、ありがとう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・御上先生 &num;8<br &sol;>&NewLine;・ホットスポット &num;9<br &sol;>&NewLine;・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 &num;9<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月11日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;奥さんが休みで、昼ごはんに自分の好きなカルボナーラを作ってくれた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;仕事終わりに、散歩がてら奥さんと食料品の買い物に出かけた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;4年以上一度も使っていなかった食器洗浄機が無事に動作した、ありがとう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の投資信託&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式&lpar;オール・カントリー&rpar;を50&comma;000円分19&comma;868口購入。<br &sol;>&NewLine;NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式&lpar;オール・カントリー&rpar;は889&comma;000円分364&comma;301口購入済み。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月12日&lpar;水&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;20時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>天気が悪いけど、花粉症の症状はひどかった。<br &sol;>&NewLine;鼻詰まり、喉の痛み。<&sol;p>&NewLine;<p>春闘が妥結された。<br &sol;>&NewLine;時間外闘争されずに妥結されることも珍しい。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;打ち合わせで私のアイデアを肯定してくれた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;春闘妥結。早々に妥結可能な提案をしてくれた会社にありがとう。<br &sol;>&NewLine;奥さんが雨の中かつやの弁当をテイクアウトしてきてくれた、ありがとう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・まどか26歳、研修医やってます! &num;9<br &sol;>&NewLine;・119エマージェンシーコール &num;8<br &sol;>&NewLine;・秘密~THE TOP SECRET~ &num;7<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;言語化力 言葉にできれば人生は変わる 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間20冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;2734&sol;9784815602734&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">言語化力<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">三浦 崇宏 SBクリエイティブ 2020年01月23日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4815602735&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E8&percnt;A8&percnt;80&percnt;E8&percnt;AA&percnt;9E&percnt;E5&percnt;8C&percnt;96&percnt;E5&percnt;8A&percnt;9B&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月13日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;19時30分まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>昇給の通知がされた。<br &sol;>&NewLine;6&percnt;、39000円アップ。<br &sol;>&NewLine;そのうち、3&percnt;は全社員共通だったみたいだけど、何でも値上げされている昨今の情勢の中ではかなりありがたい。<&sol;p>&NewLine;<p>ふるさと納税していた北見市のサーモンが届いた。<&sol;p>&NewLine;<p>夕飯は奥さんとくら寿司へ。<br &sol;>&NewLine;一皿150円になっていて、驚いた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;昇給額が通知された、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;ふるさと納税の返礼品でサーモンが届いた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;奥さんがくら寿司をご馳走してくれた、ありがとう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 &num;10<br &sol;>&NewLine;・相棒 season23 &num;18<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月14日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;105回目のリハビリ。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんは飲み会。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;Thanks god it&&num;8217&semi;s Friday<br &sol;>&NewLine;奥さんが出かけるときは、いつも自分の為に夕飯を用意しておいてくれる、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;DQウォークのドラゴンボールコラボで如意棒2本GET、ありがとう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アイシー~瞬間記憶捜査・柊班~ &num;7&comma;8<br &sol;>&NewLine;・日本一の最低男 ※私の家族はニセモノだった &num;4&comma;5<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月15日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>8時半から12キロのランニング。<&sol;p>&NewLine;<p>11時から両親と奥さんと墓参りへ出かけた。<br &sol;>&NewLine;両親が迎えに来て、車で行ったのだが、自分が運転していて、赤信号を無視真相になった。ヒヤリハット。<br &sol;>&NewLine;墓参り終了後、赤羽の喜楽坊という中華料理屋に行った。<br &sol;>&NewLine;ガラガラだったけど、料理が一品ずつ玉突きで提供されるので、かなり時間がかかった。<br &sol;>&NewLine;味は普通だったけど、もう行くことはないかな。<br &sol;>&NewLine;近くのタイムズに駐車したけど、駐車場代が1620円もかかって衝撃。20分330円。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんと散歩がてら、赤羽駅周辺でライコウのダイマックスを2回やった。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング12キロ<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・法廷のドラゴン &num;6<br &sol;>&NewLine;・相棒 season23 &num;19<br &sol;>&NewLine;・鉄腕ダッシュ 2025年3月2日<br &sol;>&NewLine;・日本一の最低男 ※私の家族はニセモノだった &num;6<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;両親と奥さんと墓参りに行くことができた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;奥さんが帰りの車の運転をしてくれた、ありがとう。都内での運転デビューおめでとう。<br &sol;>&NewLine;奥さんがいつも両親に優しく接してくれる、ありがとう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;どん底サラリーマンが株式投資で2億円 いま息子に教えたいお金と投資の話 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間21冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;2076&sol;9784478112076&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">どん底サラリーマンが株式投資で2億円 いま息子に教えたいお金と投資の話<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">DokGen ダイヤモンド社 2021年04月22日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;447811207X&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E3&percnt;81&percnt;A9&percnt;E3&percnt;82&percnt;93&percnt;E5&percnt;BA&percnt;95&percnt;E3&percnt;82&percnt;B5&percnt;E3&percnt;83&percnt;A9&percnt;E3&percnt;83&percnt;AA&percnt;E3&percnt;83&percnt;BC&percnt;E3&percnt;83&percnt;9E&percnt;E3&percnt;83&percnt;B3&percnt;E3&percnt;81&percnt;8C&percnt;E6&percnt;A0&percnt;AA&percnt;E5&percnt;BC&percnt;8F&percnt;E6&percnt;8A&percnt;95&percnt;E8&percnt;B3&percnt;87&percnt;E3&percnt;81&percnt;A72&percnt;E5&percnt;84&percnt;84&percnt;E5&percnt;86&percnt;86&percnt;20&percnt;E3&percnt;81&percnt;84&percnt;E3&percnt;81&percnt;BE&percnt;E6&percnt;81&percnt;AF&percnt;E5&percnt;AD&percnt;90&percnt;E3&percnt;81&percnt;AB&percnt;E6&percnt;95&percnt;99&percnt;E3&percnt;81&percnt;88&percnt;E3&percnt;81&percnt;9F&percnt;E3&percnt;81&percnt;84&percnt;E3&percnt;81&percnt;8A&percnt;E9&percnt;87&percnt;91&percnt;E3&percnt;81&percnt;A8&percnt;E6&percnt;8A&percnt;95&percnt;E8&percnt;B3&percnt;87&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E8&percnt;A9&percnt;B1&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月16日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>奥さんと2時間ドラマを観て、昼寝。<br &sol;>&NewLine;ライコウのダイマックスを2回やった。<br &sol;>&NewLine;18時から1人でジムへ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;ジムで運動することができた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;ジムからの帰りにあわせて、奥さんがお風呂と夕飯の用意をしてくれた、ありがとう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・コンバージングチェストプレス 66kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグプレス113kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス54kb 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドレッグカール 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・アブドミナルクランチ 68kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ラット・プルダウン52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグエクステンション 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ロータリートーソ54kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアダクション内66kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・バックエクステンション73kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドロウ 66kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアブダクター外66kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・RUN 6&period;94km<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月17日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;20時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;奥さんがからやまの弁当を買ってきてくれた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;奥さんにすかいらーくの優待が届いた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;朝晩の2回Speakを使えた、ありがとう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・御上先生 &num;9<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月18日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;20時15分まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>仕事終わったころから寒気がした。<br &sol;>&NewLine;お風呂に入っても寒いまま。<br &sol;>&NewLine;早く寝ようとしてもなかなか寝付けなかった。<br &sol;>&NewLine;途中から暑くなってきて、2時ごろには眠れた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;FX取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;3月6日に149円で購入したドルを149&period;5円で売却。<br &sol;>&NewLine;スワップ益を含めて、6&comma;375円の利益。<br &sol;>&NewLine;2025年のFXでの利益の合計はこれで7&comma;397円になった。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;途中からメジャーリーグ開幕戦をテレビ観戦できた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;寒気がする、生きていることに感謝し、早く寝よう。<br &sol;>&NewLine;滅多に体調を崩さない自分に感謝。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・秘密~THE TOP SECRET~ &num;8<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の投資信託&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式&lpar;オール・カントリー&rpar;を50&comma;000円分19&comma;216口購入。<br &sol;>&NewLine;NISA成長投資枠でeMAXIS Slim 全世界株式&lpar;オール・カントリー&rpar;は939&comma;000円分383&comma;517口購入済み。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月19日&lpar;水&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>午前中に雪が降り出して、ベランダから見える屋根には雪が積もっていた。<br &sol;>&NewLine;お昼過ぎには晴れて、あっというまに雪は解けていた。<&sol;p>&NewLine;<p>腰の治療の為、18時から整骨院通い114日目。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんのお母さんが宮城から来てくれた。<br &sol;>&NewLine;3人で麒麟菜館へ行って中華を食べた。<br &sol;>&NewLine;色々取り分けて、おいしい料理を食べられて良かった。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;1日で体調不良から回復、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;お義母さんの訪問に備えて、奥さんが部屋の掃除を念入りにしてくれた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;整骨院で身体のメンテナンスをしてもらってきた、ありがとう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;仕事ができる人が見えないところで必ずしていること 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間22冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;0518&sol;9784534060518&lowbar;1&lowbar;2&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">仕事ができる人が見えないところで必ずしていること<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">安達 裕哉 日本実業出版社 2023年10月26日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4534060513&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E4&percnt;BB&percnt;95&percnt;E4&percnt;BA&percnt;8B&percnt;E3&percnt;81&percnt;8C&percnt;E3&percnt;81&percnt;A7&percnt;E3&percnt;81&percnt;8D&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B&percnt;E4&percnt;BA&percnt;BA&percnt;E3&percnt;81&percnt;8C&percnt;E8&percnt;A6&percnt;8B&percnt;E3&percnt;81&percnt;88&percnt;E3&percnt;81&percnt;AA&percnt;E3&percnt;81&percnt;84&percnt;E3&percnt;81&percnt;A8&percnt;E3&percnt;81&percnt;93&percnt;E3&percnt;82&percnt;8D&percnt;E3&percnt;81&percnt;A7&percnt;E5&percnt;BF&percnt;85&percnt;E3&percnt;81&percnt;9A&percnt;E3&percnt;81&percnt;97&percnt;E3&percnt;81&percnt;A6&percnt;E3&percnt;81&percnt;84&percnt;E3&percnt;82&percnt;8B&percnt;E3&percnt;81&percnt;93&percnt;E3&percnt;81&percnt;A8&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月20日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>祝日。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんとお義母さんと一緒に有楽町へ。<br &sol;>&NewLine;昼ご飯は交通会館の地下にあるひょっとこというラーメン屋さんに行ってきた。<&sol;p>&NewLine;<p>有楽町 麺屋ひょっとこ 交通会館店で和風柳麺食べてきた<br &sol;>&NewLine;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;yurakucho-hyottoko&period;html">https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;yurakucho-hyottoko&period;html<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>その後、物産展を見て、ゴディパンでパンを買った。<br &sol;>&NewLine;ル・プチメックまでちょっと歩いて、パン屋をはしご。<br &sol;>&NewLine;日比谷公園のベンチでパンを食べた。<br &sol;>&NewLine;ラーメンを食べた後だけど。<br &sol;>&NewLine;東京駅まで歩いて、東京駅で買い物して帰宅。<&sol;p>&NewLine;<p>帰宅前に2時間歌広場でカラオケ。<br &sol;>&NewLine;歌広場のベネフィットクーポンがいつもは20&percnt;OFFなのに、期間限定で35&percnt;OFFになっていた。<br &sol;>&NewLine;3人で2時間で2000円ちょっとだったので、かなりお得だった。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;奥さんが今日のお出かけプランを考えてくれた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;歌広場のベネフィットクーポンがいつもは20&percnt;OFFなのに、期間限定で35&percnt;OFFになっていた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;日本代表W杯出場おめでとう。ナイスゲーム!<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ホットスポット &num;10<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;FX取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;148&period;65円でドルを購入。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月21日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;1時間早く仕事を切り上げ。<&sol;p>&NewLine;<p>17時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;106回目のリハビリ。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんは飲み会。<&sol;p>&NewLine;<p>確定申告後の還付金が振り込まれた、48&comma;858 円。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;確定申告後の還付金が振り込まれた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;肩のリハビリの予約が16時50分しか取れなかったけど、フレックス勤務なので1時間早く仕事を切り上げて、問題なく通えた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;奥さんが知人と外食、夕飯は用意しておいてくれた、ありがとう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・まどか26歳、研修医やってます! &num;10<br &sol;>&NewLine;・アイシー~瞬間記憶捜査・柊班~ &num;9<br &sol;>&NewLine;・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 &num;11<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;FX取引&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;3月20日に148&period;65円で購入したドルを149&period;3円で売却。<br &sol;>&NewLine;スワップ益を含めて、6&comma;625円の利益。<br &sol;>&NewLine;2025年のFXでの利益の合計はこれで14&comma;022円になった。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月22日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>12時から1人でジムへ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;浦和実業、選抜初出場初勝利おめでとう、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;奥さんがお義母さんと出かけて行った、ジムに行く時間をくれてありがとう。<br &sol;>&NewLine;奥さんがお土産にクレープを買ってきてくれた、ありがとう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・世界!ニッポン行きたい人応援団 2024年12月16日<br &sol;>&NewLine;・クジャクのダンス、誰が見た? &num;8<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・コンバージングチェストプレス 66kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグプレス113kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス54kb 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドレッグカール 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・アブドミナルクランチ 68kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ラット・プルダウン52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグエクステンション 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ロータリートーソ54kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアダクション内66kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・バックエクステンション73kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドロウ 66kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアブダクター外66kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・RUN 7&period;16km<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月23日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>奥さんとお義母さんと桜神宮へ行ってきた。<br &sol;>&NewLine;混んでいて、御朱印をもらうのに、1時間以上待った。<&sol;p>&NewLine;<p><amp-youtube data-videoid&equals;"idwjJEdoYJo" layout&equals;"responsive" width&equals;"1000" height&equals;"563"><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>渋谷に移動して、初恋でカレーを食べた。<br &sol;>&NewLine;本格的なインドカレーであまり好きな味ではなかった。<br &sol;>&NewLine;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;shibuya-hatsukoi&period;html">https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;shibuya-hatsukoi&period;html<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>16時から12キロのランニング。<&sol;p>&NewLine;<p>夜はビリーザキッドでステーキを食べた。<br &sol;>&NewLine;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;akabane-billliethekid&period;html">https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;akabane-billliethekid&period;html<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;桜神宮に参拝、御朱印をもらうことができた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;ランニングから帰ってきたら、奥さんがお風呂を沸かしておいてくれた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;ビリーザキッドでお義母さんにステーキをごちそうになった、ありがとう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング12キロ<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月24日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>奥さんの誕生日。<br &sol;>&NewLine;お義母さんが10時ごろに宮城に帰っていった。<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんと、赤羽のヒートでごはん。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;奥さんの誕生日。いつもありがとう。<br &sol;>&NewLine;奥さんと外食、お祝いをさせてくれてありがとう。<br &sol;>&NewLine;奥さんの両親にもありがとう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・御上先生 &num;10<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月25日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;20時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;浦和実業、埼玉県勢で選抜2勝は何年振りだろう。そもそも出ないことが多いのに、本当にありがとう。<br &sol;>&NewLine;世界のベストの配当金&lpar;特別&rpar;が出た。再投資の資金をありがとう。<br &sol;>&NewLine;散歩の時間にコートがいらなくなってきた、春の気候に感謝。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・秘密~THE TOP SECRET~ &num;9<br &sol;>&NewLine;・119エマージェンシーコール &num;9<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の投資信託&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;インベスコ 世界厳選株式オープン&lpar;世界のベスト&rpar;の配当金&lpar;特別&rpar;を得た。<br &sol;>&NewLine;10&comma;000口あたりの分配金が150円。<br &sol;>&NewLine;1&comma;327&comma;300円で1&comma;386&comma;409口購入済みで、20&comma;796円の配当金。また特別配当金になってしまった。<br &sol;>&NewLine;2025年の投資信託の配当金の合計は64&comma;075円の配当金。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月26日&lpar;水&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>18時からバイオテックのオンラインカウンセリングがあった。<&sol;p>&NewLine;<p>終了後、奥さんと上野へ。<br &sol;>&NewLine;マルイで買いもをした後で、銀だこでたこ焼きを買って上野公園へ。<br &sol;>&NewLine;ベンチでたこ焼きを食べた。<br &sol;>&NewLine;その後、公園を散策。<br &sol;>&NewLine;桜はほとんど咲いていなかったけど、一部、咲いているところもあった。<&sol;p>&NewLine;<p>住宅ローン の返済があった。<br &sol;>&NewLine;返済金額118&comma;290円、元本98&comma;095円、利息20&comma;195円。<br &sol;>&NewLine;残りは約4&comma;571&period;5万円。<br &sol;>&NewLine;金利は0&period;675&percnt;。<br &sol;>&NewLine;先月から金利が0&period;15&percnt;上がっていた。<br &sol;>&NewLine;1か月の支払いの利息分が約4000円増えた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;仕事終わりに奥さんと上野公園に行ってきた。桜が一部、咲いていた。ありがとう。<br &sol;>&NewLine;誘ってくれた奥さんにもありがとう。<br &sol;>&NewLine;連日の浦和実業の快進撃、埼玉県出身者としてありがとう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜 &num;12<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月27日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;21時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;奥さんが外出だったので、1人で夕食。ふるさと納税の返礼品のホッケを焼いた、こういう時に重宝する。<br &sol;>&NewLine;いつも食事を用意してくれている奥さんには改めて感謝、ありがとう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・法廷のドラゴン &num;7<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月28日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;16時半に業務終了。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんは知り合いと飲みに行った。<&sol;p>&NewLine;<p>16時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;107回目のリハビリ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;浦和実業、惜しくも準決勝敗退となったけど、埼玉代表としてよく頑張ってくれた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;プロ野球、開幕。西武は完封負けだったけど、今井さんはナイスピッチング。プロ野球が観られることに感謝。<br &sol;>&NewLine;週1回の右肩のリハビリ。理学療法士の方に感謝。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・日本一の最低男 ※私の家族はニセモノだった &num;7<br &sol;>&NewLine;・クジャクのダンス、誰が見た? &num;9<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の投資信託&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;投資信託の配当金でインベスコ 世界厳選株式オープン<為替ヘッジなし>&lpar;毎月決算型&rpar;&lpar;世界のベスト&rpar;を20&comma;000円分22&comma;758口購入。<br &sol;>&NewLine;インベスコ 世界厳選株式オープン<為替ヘッジなし>&lpar;毎月決算型&rpar;&lpar;世界のベスト&rpar;は1&comma;347&comma;300円分1&comma;409&comma;167口購入済み。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題で<br &sol;>&NewLine;すばらしい人体 あなたの体をめぐる知的冒険 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間23冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" 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class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">山本 健人 ダイヤモンド社 2021年09月02日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4478113270&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E3&percnt;81&percnt;99&percnt;E3&percnt;81&percnt;B0&percnt;E3&percnt;82&percnt;89&percnt;E3&percnt;81&percnt;97&percnt;E3&percnt;81&percnt;84&percnt;E4&percnt;BA&percnt;BA&percnt;E4&percnt;BD&percnt;93&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月29日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>奥さんんが実家に帰る予定だったけど、明日へ繰り越し。<br &sol;>&NewLine;16時過ぎから奥さんとジムへ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;奥さんが約4ヶ月振りに一緒にジムに行ってくれた、ありがとう。<br &sol;>&NewLine;奥さんがお気に入りの焼き鳥を買ってきてくれた。<br &sol;>&NewLine;奥さんが帰省するので、明日以降の食事の準備をしてくれた、ありがとう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・問題物件 &num;6<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・コンバージングチェストプレス 66kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグプレス113kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス54kb 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドレッグカール 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・アブドミナルクランチ 68kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ラット・プルダウン52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグエクステンション 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ロータリートーソ54kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアダクション内66kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・バックエクステンション73kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドロウ 66kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアブダクター外66kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・RUN 1&period;70km<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2025年3月30日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>11時半から13キロのランニング。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;感謝日記&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;奥さんが帰省していった。食事は色々と作り置きしてくれているので、自分で作る必要はない。ありがとう。<br &sol;>&NewLine;今日のランニング中に、マラソン大会に遭遇。<br &sol;>&NewLine;一緒に走る人がたくさんいて自分もペースアップさせてもらえた、ありがとう。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・アイシー~瞬間記憶捜査・柊班~ &num;9&comma;10<br &sol;>&NewLine;・法廷のドラゴン &num;8<br &sol;>&NewLine;・鉄腕ダッシュ 2025年3月9日<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・ランニング13キロ<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題で<br &sol;>&NewLine;できるリーダーは、「これ」しか言わない 76のすごい言葉 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間24冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; 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style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">伊庭 正康 PHP研究所 2023年09月25日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4569855733&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a 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