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ライフログ 2024年11月4日 ― 2024年11月24日

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´11月4日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>マスターズ甲子園 埼玉予選の2回戦が北本総合公園であった。<br &sol;>&NewLine;また先輩に乗せて行ってもらった。<br &sol;>&NewLine;埼玉栄相手に11-3で見事に勝利。<br &sol;>&NewLine;ヤングは9-0、アダルトは2-3だった。<br &sol;>&NewLine;自分は8&comma;9回にレフトで守備だけ出場。<&sol;p>&NewLine;<p>帰りにとんでんでご飯を食べて帰った。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・若草物語&horbar;恋する姉妹と恋せぬ私&horbar; &num;4<br &sol;>&NewLine;・マイダイアリー &num;2<br &sol;>&NewLine;・鉄腕ダッシュ 2024å¹´11月3日<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´11月5日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;途中、分断して21時半まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>奥さんが帰省から戻ってきた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・モンスター &num;4<br &sol;>&NewLine;・嘘解きレトリック &num;5<br &sol;>&NewLine;・オクトー ~感情捜査官 心野朱梨~Season2 &num;5<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´11月6日&lpar;æ°´&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>バイオテックに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;サブスクコースの契約をした。<br &sol;>&NewLine;月2万円弱でサロン通いは3か月に1回になる予定。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・民王R &num;3<br &sol;>&NewLine;・オクラ &num;5<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間65冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;7272&sol;9784344987272&lowbar;1&lowbar;5&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">ロジカルダイエット  3か月で「勝手に痩せる体」になる<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">清水忍 幻冬舎 2024å¹´04月24日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4344987276&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a 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&sol;>&NewLine;夜は前夜祭からの飲み会。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´11月9日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td><br><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;masters-kosien-saitama-20241109&period;html&comma;https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;masters-kosien-saitama-20241109&period;html&comma;https">ページが見つかりませんでした – 気の向くままに<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´11月10日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・潜入兄妹 特殊詐欺特命捜査官 &num;6<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´11月11日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;途中、分断して22時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p>腰の治療の為、18時から整骨院通い106日目。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・光る君へ &num;43<br &sol;>&NewLine;・モンスター &num;5<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´11月12日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;21時半まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・若草物語&horbar;恋する姉妹と恋せぬ私&horbar; &num;5<br &sol;>&NewLine;・オクラ &num;6<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´11月13日&lpar;æ°´&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;21時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・オクトー ~感情捜査官 心野朱梨~Season2 &num;6<br &sol;>&NewLine;・民王R &num;4<br &sol;>&NewLine;・マイダイアリー &num;3<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;とにかく仕組み化 &HorizontalLine;&HorizontalLine; 人の上に立ち続けるための思考法 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間66冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;7743&sol;9784478117743&lowbar;1&lowbar;2&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">とにかく仕組み化<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">安藤広大 ダイヤモンド社 2023å¹´06月01日<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4478117748&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E3&percnt;81&percnt;A8&percnt;E3&percnt;81&percnt;AB&percnt;E3&percnt;81&percnt;8B&percnt;E3&percnt;81&percnt;8F&percnt;E4&percnt;BB&percnt;95&percnt;E7&percnt;B5&percnt;84&percnt;E3&percnt;81&percnt;BF&percnt;E5&percnt;8C&percnt;96&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" 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&sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>18時から1人でジムへ。<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・コンバージングチェストプレス 66kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグプレス107kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス50kb 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドレッグカール 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・アブドミナルクランチ 68kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ラット・プルダウン45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグエクステンション 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ロータリートーソ50kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアダクション内59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・バックエクステンション66kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドロウ 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアブダクター外59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・RUN 6&period;79km<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・放課後カルテ &num;5<br &sol;>&NewLine;・ザ・トラベルナース &num;4&comma;5<br &sol;>&NewLine;・ライオンの隠れ家 &num;4<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´11月16日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>マスターズ甲子園埼玉県予選3回戦。<br &sol;>&NewLine;対川口高校。<br &sol;>&NewLine;春日部牛島球場で9時開始。<&sol;p>&NewLine;<p>6回まではロースコアの接戦。<br &sol;>&NewLine;相手は13人。<br &sol;>&NewLine;こっちは30人オーバー。<br &sol;>&NewLine;相手は好投手が3人。<br &sol;>&NewLine;7回以降は相手の投手のレベルが下がって大差が着いた。<br &sol;>&NewLine;今日は出番は無かった。<&sol;p>&NewLine;<p>夜ご飯は奥さんと平禄寿司に。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・スノードロップの初恋 &num;6<br &sol;>&NewLine;・あのクズを殴ってやりたいんだ &num;3<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´11月17日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・わたしの宝物 &num;3-5<br &sol;>&NewLine;・ライオンの隠れ家 &num;5&comma;6<br &sol;>&NewLine;・オクトー ~感情捜査官 心野朱梨~Season2 &num;7<br &sol;>&NewLine;・鉄腕ダッシュ 2024å¹´11月10日<br &sol;>&NewLine;・D&D ~医者と刑事の捜査線~ &num;4<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´11月18日&lpar;月&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;20時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・スノードロップの初恋 &num;7<br &sol;>&NewLine;・あのクズを殴ってやりたいんだ &num;4<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´11月19日&lpar;火&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク前に1人でジムへ。<&sol;p>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;21時半まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・コンバージングチェストプレス 66kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグプレス107kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス50kb 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドレッグカール 52kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・アブドミナルクランチ 68kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ラット・プルダウン45kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグエクステンション 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ロータリートーソ50kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアダクション内59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・バックエクステンション66kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・シーテッドロウ 59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ヒップアブダクター外59kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・RUN 6&period;80km<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・オクラ &num;7<br &sol;>&NewLine;・世界!ニッポン行きたい人応援団 2024å¹´8月26日<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´11月20日&lpar;æ°´&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>バイオテックに行ってきた。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・嘘解きレトリック &num;7<br &sol;>&NewLine;・鉄腕ダッシュ 2024å¹´11月17日<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´11月21日&lpar;木&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;21時まで残業。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・あのクズを殴ってやりたいんだ &num;5&comma;6<br &sol;>&NewLine;・相棒 season23 &num;5<br &sol;>&NewLine;・モンスター &num;6<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の読書&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;audiobook の 聴き放題 &lpar;月額1080円&rpar;で<br &sol;>&NewLine;感動経験でお客様の心をギュッとつかむ! スターバックスの教え 聴了。<br &sol;>&NewLine;年間67冊目。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-box" style&equals;"text-align&colon; left&semi; padding-bottom&colon; 20px&semi; font-size&colon; small&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-image" style&equals;"float&colon; left&semi; margin&colon; 0 15px 10px 0&semi;"><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img style&equals;"border&colon; none&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;thumbnail&period;image&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;&commat;0&lowbar;mall&sol;book&sol;cabinet&sol;3002&sol;9784023313002&period;jpg&quest;&lowbar;ex&equals;64x64" &sol;><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-info" style&equals;"line-height&colon; 120&percnt;&semi; zoom&colon; 1&semi; overflow&colon; hidden&semi;">&NewLine;<div class&equals;"booklink-name" style&equals;"margin-bottom&colon; 10px&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">&NewLine;<p><a target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">スターバックスの教え<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"booklink-powered-date" style&equals;"font-size&colon; 8pt&semi; margin-top&colon; 5px&semi; font-family&colon; verdana&semi; line-height&colon; 120&percnt;&semi;">posted with <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yomereba&period;com" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow noopener">ヨメレバ<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-detail" style&equals;"margin-bottom&colon; 5px&semi;">目黒勝道 朝日新聞出版 2014å¹´07月18日頃<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-link2" style&equals;"margin-top&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div class&equals;"shoplinkamazon" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4023313009&sol;tricra0d-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Amazon<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"shoplinkkindle" style&equals;"display&colon; inline&semi; margin-right&colon; 5px&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;gp&sol;search&quest;keywords&equals;&percnt;E3&percnt;82&percnt;B9&percnt;E3&percnt;82&percnt;BF&percnt;E3&percnt;83&percnt;BC&percnt;E3&percnt;83&percnt;90&percnt;E3&percnt;83&percnt;83&percnt;E3&percnt;82&percnt;AF&percnt;E3&percnt;82&percnt;B9&percnt;E3&percnt;81&percnt;AE&percnt;E6&percnt;95&percnt;99&percnt;E3&percnt;81&percnt;88&amp&semi;&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&equals;&percnt;83J&percnt;83&percnt;5E&percnt;83J&percnt;83i&amp&semi;url&equals;node&percnt;3D2275256051&amp&semi;tag&equals;tricra0d-22" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Kindle<&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"booklink-footer" style&equals;"clear&colon; left&semi;"><&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´11月22日&lpar;金&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>リモートワーク。<br &sol;>&NewLine;定時退社。<&sol;p>&NewLine;<p>17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。<br &sol;>&NewLine;93回目のリハビリ。<&sol;p>&NewLine;<p>20時から1人でジムへ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・コンバージングチェストプレス 66kg 10<br &sol;>&NewLine;・レッグプレス107kg 10<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス50kb 10<br &sol;>&NewLine;・シーテッドレッグカール 52kg 10<br &sol;>&NewLine;・アブドミナルクランチ 68kg 10<br &sol;>&NewLine;・ラット・プルダウン45kg 10<br &sol;>&NewLine;・レッグエクステンション 59kg 10<br &sol;>&NewLine;・ロータリートーソ50kg 10<br &sol;>&NewLine;・ヒップアダクション内59kg 10<br &sol;>&NewLine;・バックエクステンション66kg 10<br &sol;>&NewLine;・シーテッドロウ 59kg 10<br &sol;>&NewLine;・ヒップアブダクター外59kg 10<br &sol;>&NewLine;・RUN 7&period;10km<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・潜入兄妹 特殊詐欺特命捜査官 &num;7<br &sol;>&NewLine;・光る君へ &num;44<br &sol;>&NewLine;・民王R &num;5<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´11月23日&lpar;土&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>マスターズ甲子園埼玉県予選準決勝。<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"lkc-external amp"><table border&equals;"1" cellspacing&equals;"0" cellpadding&equals;"4"><tr><td>2024å¹´11月23日&lpar;土&rpar; 2024å¹´ マスターズ甲子園埼玉大会の準決勝が県営大宮公園球場で行われた。 相手<br><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tricra&period;site&sol;kinomukumamani&sol;archives&sol;masters-kosien-saitama-20241123&period;html">2024å¹´ マスターズ甲子園 埼玉大会 準決勝で敗退 - 気の向くままに<&sol;a>&nbsp&semi;-&nbsp&semi;気の向くままに -<&sol;td><&sol;tr><&sol;table><&sol;div>&NewLine;<p>18時から浦和で飲み会。<br &sol;>&NewLine;二次会まで行って、無事に帰宅。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・全領域異常解決室 &num;7<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h1><strong>2024å¹´11月24日&lpar;日&rpar;<&sol;strong><&sol;h1>&NewLine;<p>若干、二日酔い。<&sol;p>&NewLine;<p>鳥メロで奥さんとランチ。<br &sol;>&NewLine;その後、歌広場で2時間カラオケ。<&sol;p>&NewLine;<p>18時過ぎから奥さんとジムへ。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日のトレーニング&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・コンバージングチェストプレス 66kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・レッグプレス107kg 10&ast;2<br &sol;>&NewLine;・ショルダープレス50kb 10<br &sol;>&NewLine;・シーテッドレッグカール 52kg 10<br &sol;>&NewLine;・アブドミナルクランチ 68kg 10<br &sol;>&NewLine;・ラット・プルダウン45kg 10<br &sol;>&NewLine;・レッグエクステンション 59kg 10<br &sol;>&NewLine;・ロータリートーソ50kg 10<br &sol;>&NewLine;・ヒップアダクション内59kg 10<br &sol;>&NewLine;・バックエクステンション66kg 10<br &sol;>&NewLine;・シーテッドロウ 59kg 10<br &sol;>&NewLine;・ヒップアブダクター外59kg 10<br &sol;>&NewLine;・RUN 7&period;39km<&sol;p>&NewLine;<p><strong>&lt&semi;今日の録画したテレビ鑑賞&gt&semi;<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;・オクトー ~感情捜査官 心野朱梨~Season2 &num;8<br &sol;>&NewLine;・潜入兄妹 特殊詐欺特命捜査官 &num;8<br &sol;>&NewLine;・D&D ~医者と刑事の捜査線~ &num;5<br &sol;>&NewLine;・放課後カルテ &num;6<br &sol;>&NewLine;・世界!ニッポン行きたい人応援団 2024å¹´9月2日<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;98&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;15px 0 15px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;

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