17時半から14キロのランニング。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1.5周。
夜勤明けでお昼まで寝た後で、またお昼寝までしてしまった。
ちょっと寒かったけど、走るにはちょうど良かったかも。
ランニングウォッチで見ると、ペースが乱高下しているけど、良いペースで安定して走れたと思う。
5:16/kmだから、結果を見てもなかなか良いペース。
冬場の方が走りやすいのは間違いない。
ただこの時期にレースに出る予定はない。
1月14日の走行距離 14.57km (5分16秒/km)(155bpm)
2019年合計距離 37.50m
年間800キロへの進捗率4.69%
14日 / 365日 (3.84%)
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