7時半から13キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。
今日で走り納め。
2023年は937.97km走った。
目標は800キロだったけど、かなり上回った。
なぜか去年の12月より体重は増えた。
来年こそは痩せたいけど、走る距離は体型に影響しないことは証明された。
12月30日の走行距離 13.15km (5分24秒/km)(149bpm)
2023年合計距離 937.97km
年間800キロへの進捗率 117.25%
364日 / 365日 (99.73%)
当日の体重 69.0g
ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、
時間が有効に使える。
