2024年 ランニング記録 20

7時から12キロのランニング。
荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。

早起きしたので、涼しいうちに走ることができた。
距離も少し戻して12キロにした。
暑さでのペースダウンも最小限で済んだかな。

夏場はできるだけ早起きして、これぐらいの時間に起きて走りたい。
また体重増加してしまったので、頻繁に走って早々に2キロ程度減量したい。

5月19日の走行距離 10.14km

5月25日の走行距離 12.31km (5分41秒/km)(148bpm)
2024年合計距離 348.71km
年間900キロへの進捗率 38.75%
146日 / 366日 (39.89%)
当日の体重 69.9kg

 

 

 

 

ランニングの時はaudiobookで本を聴きながら走ると、時間が有効に使える。

 

 

 

 

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