年休を取得。

広島に旅行に行く予定だったけど、彼女のおじいさんの具合が悪く、キャンセル。
でも年休はキャンセルしなかった。

Suicaの利用が多いので、Suicaチャージでポイントが付くようにView Suicaカードを契約した。
PayPayのチャージでもポイントが付くようにYahoo! JAPANカードも契約するつもり。

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<今日のトレーニング>
・ランニング17キロ

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ニッポンノワール－刑事Yの反乱－ #5
・4分間のマリーゴールド #5
・同期のサクラ #5,6
・科捜研の女 #19
・G線上のあなたと私 #3,4
・まだ結婚できない男 #4

12時前から上野公園に行って、ポケモンGOのコミュニティ・デイをプレイしてきた。
一人だと飽きるのも早くて90分ぐらいで帰ってきた。

あとは家で録画したテレビを見続けた。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・まだ結婚できない男 #5,6
・鉄腕ダッシュ 2019年10月20日
・鉄腕ダッシュ 2019年11月10日
・リカ #2
・ひとりキャンプで食って寝る #2,3
・時効警察はじめました #2
・G線上のあなたと私 #5

草野球の試合のスコアの整理をしていた。
お昼寝していたら、ランニングに行くのが夜になってしまった。彼女が夜に宮城から戻ってきた。

<今日のトレーニング>
・ランニング14キロ

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ひとりキャンプで食って寝る #4,5
・いだてん～東京オリムピック噺（ばなし）～ #25,26
・CHEAT チート 〜詐欺師の皆さん、ご注意ください〜 #2-6

定時退社。
彼女と上野のスシローでごはんを食べてきた。
彼女のお爺さんがなくなったので、彼女は上野から宮城に帰って行った。

メンタルによる運動障害「イップス」かもしれないと思ったら、まず読む本 をKindleで購入。

 

野球のトレーニング用品としてジャイロスティックを注文してみた。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー40回
・メディシンボールグリップ80回

 

<今日の読書>
・メンタルによる運動障害「イップス」かもしれないと思ったら、まず読む本 P1-204
通常は投げるときに息を吐くものですが、イップスでは無意識に息を止めてしまうのです。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・CHEAT チート 〜詐欺師の皆さん、ご注意ください〜 #7
・ニッポンノワール－刑事Yの反乱－ #6

23時前に帰宅。

<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー40回
・メディシンボールグリップ80回

 

<今日の読書>
・メンタルによる運動障害「イップス」かもしれないと思ったら、まず読む本 P205-477
その方法は失敗したくない自分をイメージするだけに留まらず、自分はその先、どうしたいのか？まで具体的に思い描くことで、なりたくないものから、なりたいものへとイメージを書き換えるのです。
それがまた、描かれたイメージ通りに必要な細胞に伝達されていくのです。
この時、自分のしたいことや、本来考えたことが具体的にあると、より効果的です。

アメリカのプロゴルファー、タイガー・ウッズ選手には、3人の専属メンタルトレーナーが付いており、それぞれ専門の分野を担当しています。
また、ドミニカ共和国出身のメジャーリーガーは、契約によって一選手に一人の専属メンタルトレーナーが付いています。
アメリカで活躍している選手たちがメンタルトレーナーを付ける理由は、不安なまま試合に出場したくないからです。
試合前に精神的な悩みを打ち明け、話を聞いてもらうことで、気持ちを本来考えたいことへとポジティブに向けるのです。
自分自身を楽にした状態でプレーしたいと、多くの選手が望んでいます。
これはアメリカの一般社会にもいえることで、一般の人々も状況によって専門のメンタルトレーナーのところに行きます。
それはまるでコンビニに行くような感覚だといいます。
これはアメリカでは自然なことなのです。

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・まだ結婚できない男 #7

22時からメンテナンス作業があったので、15時出社。
24時半頃に帰宅。

ジャイロスティックが届いた。
使ってみたけど、最初からある程度、ピュッという音は鳴るようだ。
手投げの時は音が鳴らないらしい。
腕よりは骨盤を意識して、腰の回転で腕はしならせるという意識が大切。

<今日のトレーニング>
・ジャイロスティック 20回

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2019年11月17日

<FX取引>
108.6円でドルを購入。