2021年1月24日(日)

 

雪の予報だったけど、雪は降らなかった。
午後から雨があがってくれたので、17キロのランニングができた。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・俺の家の話 #1
・君と世界が終わる日に #1
・鉄腕ダッシュ 2021年1月24日
・レッドアイズ 監視捜査班 #1
・麒麟がくる #42
・天国と地獄 ～サイコな2人～ #1

 

<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P3985-4063

 

<今日のトレーニング>
・ランニング17キロ
・歩数 20694歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2350kcal/858kcal〇

 

 

2021年1月25日(月)

 

リモートワーク。
19時まで残業。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・君と世界が終わる日に #2

 

<今日のトレーニング>
・歩数 11711歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2243kcal/486kcal〇

 

 

2021年1月26日(火)

 

リモートワーク。
21時まで残業。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・青のSP（スクールポリス）―学校内警察・嶋田隆平― #1,2

 

<今日のトレーニング>
・歩数 11427歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2071kcal/473kcal〇

 

 

2021年1月27日(水)

 

リモートワーク。
定時退社。

 

住宅ローンの返済があった。
残りは約5269.2万円。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・青のSP（スクールポリス）―学校内警察・嶋田隆平― #3

 

<今日のトレーニング>
・歩数 11983歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2380kcal/494kcal△

 

 

2021年1月28日(木)

 

リモートワーク。
20時まで残業。

 

<株取引>
ワールドの株を1,270円で100株購入。

1,235円で購入していたパナソニックの株100株を1,402円で売却。
NISA口座なので、16,700円の利益。

2,865.8円で購入していたリコーリースの株100株を3,200円で売却。
所得税5,115円、住民税1,670円が引かれて、26635円の利益。

 

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・監察医 朝顔 #11
・にじいろカルテ #1

 

<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P4064-4141

 

<今日のトレーニング>
・歩数 11618歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2415kcal/477kcal×

 

 

2021年1月29日(金)

 

リモートワーク。
定時退社。

 

奥さんと東京Bamバーグでチキンステーキ＆ハンバーグを食べてきた。
19時半ラストオーダーの10分前ぐらいに滑り込んできた。
お客さんは4,5組はいたかな。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2020年12月7日
・相棒 season19 #13
・警視庁強行犯係・樋口 顕 #3

 

<今日のトレーニング>
・歩数 10207歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2617kcal/420kcal×

 

 

2021年1月30日(土)

 

奥さんのお買い物に付き添って、上野に行ってきた。
お昼は上野のスシローで食べてきた。
かなり混んでいて、45分待ちだった。オンライン予約できるのはありがたい。
その間は薬局とか、ヨドバシカメラで時間を潰した。

 

15時からミスタードーナツでピエール マルコリーニ と共同開発したドーナツが販売されると聞いて、15時10分に行ったら、行列になっていて、並んでも売り切れている可能性があると言われた。
並ばずに帰った。

 

16時から17キロのランニング。
今日は調子が良かった気がする。

 

奥さんのお母さんが泊まりに来た。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2020年12月21日

 

<今日のトレーニング>
・ランニング17キロ
・歩数 29280歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2940kcal/1220kcal×

 

<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P4142-4300

 

 

2021年1月31日(日)

 

奥さんと奥さんのお母さんと朝の荒川土手を散歩。

 

Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全読了。
自分を劇的に成長させる！ＰＤＣＡノートをKindleで購入。

 

<今日の読書>
・Google・YouTube・Twitterで働いた僕がまとめた ワークハック大全 P4301-4355読了
・自分を劇的に成長させる！ＰＤＣＡノート P1-56

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・レッドアイズ 監視捜査班 #2
・相棒 season19 #14

 

<今日のトレーニング>
・歩数 11559歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2368kcal/483kcal△

 

月末なのであすけんの記録を掲載する。

 

 

2021年2月1日(月)

 

リモートワーク。
19時半まで残業。

 

住宅ローンを3万円繰り上げ返済。
残りは約5266.2万円。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・君と世界が終わる日に #3
・天国と地獄 ～サイコな2人～ #2

 

<今日の読書>
・自分を劇的に成長させる！ＰＤＣＡノート P57-362

 

<株取引>
AT&T INC.の配当を得た。
1株0.52$、20株所有で10.4$。
税引き後は7.48$。

 

<今日のトレーニング>
・歩数 11006歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2570kcal/457kcal×