ライフログ 2021年2月2日 ― 2021年2月13日

2021年2月2日(火)

 

リモートワーク。
20時半まで残業。

 

<株取引>
COCA COLA CO.の株を48.36$で10株買い増し。COCA COLA CO.の株は20株になった。

 

<今日のトレーニング>
・歩数 10199歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2524kcal/420kcal×

 

 

2021年2月3日(水)

 

リモートワーク。
定時退社。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・アノニマス~警視庁”指殺人”対策室~ #1,2
・麒麟がくる #43

 

<今日の投資信託>
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10000円分7,327口購入。

 

<今日のトレーニング>
・歩数 10026歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2492kcal/412kcal×

 

 

2021年2月4日(木)

 

リモートワーク。
21時まで残業。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season19 #15
・世界!ニッポン行きたい人応援団 2021年1月18日

 

<今日のトレーニング>
・歩数 12425歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2652kcal/513kcal×

 

 

2021年2月5日(金)

 

リモートワーク。
午後休を取得。
住宅ローン控除の申請の為に税務署に行ってきた。

[blogcard url=”http://tricra.site/kinomukumamani/archives/2020-kakuteisinkoku.html”]

 

プルデンシャル生命のがん、三大疾病に対する保険に追加で加入した。

 

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 12回
・ベントオーバーローイング 27kg 25回
・フロントレンジ27kg 25回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 25回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー30回

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・天国と地獄 ~サイコな2人~ #3

 

<株取引>
610円で100株購入していた(株)クリエイト・レストランツ・ホールディングスの株を900円で売却。
所得税4,441円、住民税1,450円が引かれて、23,109円の利益。

 

<今日のトレーニング>
・歩数 15077歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2274kcal/622kcal〇

 

 

2021年2月6日(土)

 

10時から草野球の試合。
今年初めての野球だった。
2番センターで出場。
ファーストフライ、四球、キャッチャーゴロ。1盗塁、1得点。
6回まで2-2だったけど、7回に4点取られて敗戦。
1試合目にしては悪くはなかったかな。

 

帰りに餃子やさんでビールを飲んでしまった。

 

<今日の読書>
・自分を劇的に成長させる!PDCAノート P363-506
PDCAの習慣化とは、実際にはどうすればよいか。
ポイントは次の3つです。
・時間や行為とセットにすること
・すぐに、簡単にできること
・やることが決まっていること

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・24 JAPAN #15
・警視庁強行犯係・樋口 顕 #4
・監察医 朝顔 #12

 

<今日のトレーニング>
・歩数 11924歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
3633kcal/743kcal×

 

 

2021年2月7日(日)

 

10時から15キロのランニング。

 

12時過ぎから奥さんと池袋へ。
銀だこでたこやきを買って、南池袋公園で食べた。
南池袋公園はかなり人が多かった。
その後、サンシャインで買い物してきた。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・レッドアイズ 監視捜査班 #3
・青のSP(スクールポリス)―学校内警察・嶋田隆平― #4

 

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 12回
・歩数 23240歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2128kcal/975kcal〇

 

<今日の読書>
・自分を劇的に成長させる!PDCAノート P507-589

 

 

2021年2月8日(月)

 

リモートワーク。
19時半まで残業。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・麒麟がくる #44

 

<株取引>
理研ビタミンの株を1,398円で100株購入。

 

<今日のトレーニング>
・歩数 10953歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2589kcal/458kcal×

 

 

2021年2月9日(火)

 

リモートワーク。
20時まで残業。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2021年1月31日

 

<今日のトレーニング>
・歩数 11313歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2295kcal/472kcal〇

 

 

2021年2月10日(水)

 

リモートワーク。
1時間だけ残業。

 

上司の薦めで「これからのリーダーが「志すべきこと」を教えよう」をamazonで注文。
久し振りに電子書籍以外の本を買った。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・君と世界が終わる日に #4

 

<今日のトレーニング>
・歩数 12735歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2598kcal/527kcal×

 

 

2021年2月11日(木)

 

祝日。
奥さんとさいたま新都心のコクーンに行ってきた。
奥さんが串カツを食べたいと言ったので、串家物語に行ってきた。
混んでいたので、名前を書いて先に買い物をしてきた。
今日は食べ過ぎないように気を付けた。

 

<今日の読書>
・自分を劇的に成長させる!PDCAノート P590-746

 

<今日のトレーニング>
・歩数 13239歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2662kcal/544kcal×

 

 

2021年2月12日(金)

 

年休を取得。
午前中は赤羽図書館で勉強。

 

14時から15キロのランニング。

 

2月5日にオープンしたくら寿司に行ってきた。
17時半過ぎに行ったので、まだ空いていた。
帰りは18時半頃だったけど、かなり待っている人がいた。
早い時間に行って良かった。
近くにある平禄寿司の方がおいしいので、また平禄寿司に戻ることになるかな。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・青のSP(スクールポリス)―学校内警察・嶋田隆平― #5
・アノニマス~警視庁”指殺人”対策室~ #3

 

<今日のトレーニング>
・ランニング15キロ
・アームカール27kg 12回
・歩数 22637歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2669kcal/931kcal×

 

 

2021年2月13日(土)

 

午前中は図書館で試験勉強。
14時半から池袋で試験を受けてきた。
手応えはなかったけど、合格できて良かった。

[blogcard url=”http://tricra.site/kinomukumamani/archives/az-303.html”]

 

帰りにヤマダ電機でリングフィットアドベンチャーを買ってきた。
早速、少しやってみたけど、結構、大腿四頭筋を使う運動が多かった。

 

23時過ぎに震度4の地震があった。
かなり長い間大きく揺れ続けた。

 

<今日の録画したテレビ鑑賞>
・警視庁強行犯係・樋口 顕 #5
・監察医 朝顔 #13

 

<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 12回×2
・ベントオーバーローイング 27kg 25回×2
・フロントレンジ27kg 25回×2
・ショルダープレス27kg 20回×2
・ハーフスクワット27kg 25回×2
・ジャイロスティック 30回×2
・腹筋ローラー30回×2
・歩数 11864歩〇

 

<今日の摂取カロリー/消費カロリー>
2295kcal/581kcal×

 

<今日の読書>
・自分を劇的に成長させる!PDCAノート P747-834

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