2021年11月8日(月)
リモートワーク。
1時間だけ残業。
<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 35回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 35回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー30回
・プッシュアップバー25回
・メディシンボールグリップ90回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・相棒 season20 #5
・真犯人フラグ #4
<株取引>
吉野家ホールディングスの配当金500円を得た。税引き後は399円。
年間の配当金の合計はこれで +23,658円になった。
ビックカメラの株を1010円で100株購入。
2021年11月9日(火)
リモートワーク。
1時間だけ残業。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・科捜研の女 #3
・二月の勝者－絶対合格の教室－ #4
・恋です！～ヤンキー君と白杖ガール～ #5
・日本沈没ー希望のひとー #4
2021年11月10日(水)
リモートワーク。
定時退社。
<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 35回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 35回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー30回
・プッシュアップバー25回
・メディシンボールグリップ90回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2021年11月7日
・和田家の男たち #3
・ラジエーションハウス～放射線科の診断レポート～ #3
<今日の読書>
・Study Hack! 最速で「本当に使えるビジネススキル」を手に入れる P1376-1527
2021年11月11日(木)
リモートワーク。
2時間残業。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・青天を衝け #34
・アバランチ #4
・相棒 season20 #6
<今日の読書>
「学び」を「お金」に変える技術 井上裕之 聴了。
2021年11月12日(金)
リモートワーク。
19時まで残業。
奥さんと一緒にTETSUでつけ麺を食べてきた。
<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 35回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 35回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー30回
・プッシュアップバー25回
・メディシンボールグリップ90回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・科捜研の女 #4
・らせんの迷宮～DNA科学捜査～ #5
・ドクターX ～外科医・大門未知子～ #5
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2021年10月25日
2021年11月13日(土)
12時から哲学堂で草野球の試合。
山手線が止まっていて、急遽、池袋から江古田まで移動し、バスで移動した。
ちゃんと間に合って良かった。
2番センターで出場。
珍しく完勝だった。
やっぱり1つ下のリーグの相手なら、勝てる。
4打数1安打だった。
1本のヒットはライト前への良い当たりだった。
帰りに高田馬場で飲み会。
一軒のお店に長くとどまって、21時過ぎまで飲んでいた。
2021年11月14日(日)
やや二日酔い。
17時半から12キロのランニング。真っ暗で走りにくかった。
<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・婚姻届に判を捺しただけですが #1-4
・鉄腕ダッシュ 2021年11月14日
・恋です！～ヤンキー君と白杖ガール～ #6
2021年11月15日(月)
マンションの消防点検があった。
午前中にあって、10分ぐらいで終わって、異常はなかった。
リモートワーク。
20時まで残業
<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 35回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 35回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー30回
・プッシュアップバー25回
・メディシンボールグリップ90回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・二月の勝者－絶対合格の教室－ #5
・日本沈没ー希望のひとー #5
・和田家の男たち #4
2021年11月16日(火)
リモートワーク。
21時まで残業。
<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 35回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 35回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー30回
・プッシュアップバー25回
・メディシンボールグリップ90回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・青天を衝け #35
2021年11月17日(水)
リモートワーク。
定時退社。
<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 35回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 35回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー30回
・プッシュアップバー25回
・メディシンボールグリップ90回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・じゃない方の彼女 #4
・真犯人フラグ #5
2021年11月18日(木)
リモートワーク。
20時半まで残業。
珍しく奥さんが職場の飲み会に行っていて、帰りは23時過ぎだった。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2021年11月1日
・ラジエーションハウス～放射線科の診断レポート～ #4
2021年11月19日(金)
リモートワーク。
2時間休を取得して、奥さんの実家がある宮城へ。
トクだ値15%OFFでチケットを買うためにやまびこで時間をかけて行った。
16時25分の新幹線だったけど、混んでいた。
仙台駅の串鳥で焼鳥を食べてから奥さんの実家に帰った。
実行力 結果を出す「仕組み」の作りかた 聴了。
<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
・フロントレンジ27kg 35回
・ショルダープレス27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 35回
・ジャイロスティック 30回
・腹筋ローラー30回
・プッシュアップバー25回
・メディシンボールグリップ90回
<今日の読書>
・Study Hack! 最速で「本当に使えるビジネススキル」を手に入れる P1528-1936
・実行力 結果を出す「仕組み」の作りかた 聴了。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ドクターX ～外科医・大門未知子～ #6
2021年11月20日(土)
奥さんの買い物に付き合った。
お昼は名取の人気ラーメン店 杉のやでこってり 醬油ラーメンを食べてきた。
混んでいたけど、やっぱりうまい。
2021年11月21日(日)
奥さんの祖父の三回忌があった。
お寺に行った後に、祖母のお家に集まって、はらこ飯をごちそうになった。
夕方、奥さんの弟夫婦と4人で公園でキャッチボールをした。
弟の奥さんは現役ソフトボーラーなので、さすがにうまかった。
夕飯はやまなか家で焼肉を食べた。