2023年9月18日(月)
祝日。
8時半から6キロのランニング。
<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・何曜日に生まれたの #6
・初恋、ざらり #10
・鉄腕ダッシュ 2023年9月17日
・ブラックポストマン #5
<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額1080円)で
年収443万円 安すぎる国の絶望的な生活 聴了。
年間69冊目。
2023年9月19日(火)
リモートワーク前に、朝ラン6キロしてきた。
リモートワーク。
腰の治療の為、整骨院通い75日目。
奥さんが帰省から戻ってきた。
<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ
<株取引>
2023年8月15日に4,234.5円で100株購入した KDDI の株を4750.1円で売却。
税引き後、41,097円の利益。
年間の株売買差益の合計はこれで +356,527円になった。
サイバーエージェントの株を829.6円で100株購入。
優待は「ＡＢＥＭＡ」プレミアム利用料無料クーポン3か月分。
PER 17.37倍
配当利回り 1.68%
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・この素晴らしき世界 #10
2023年9月20日(水)
リモートワーク。
給与支給日の為、定時退社。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・世界！ニッポン行きたい人応援団 2023年8月14日
・VIVANT #10
・彼女たちの犯罪 #6-9
<株取引>
株の売買差益、FXでの利益、投資信託の配当金を元手に QYLDを41株買い増し。
1株あたり17.07USD。(148.09円/＄)
これで291株保有になった。
平均取得価額は17.436USD。
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
GREAT LIFE (グレートライフ) 一度しかない人生を最高の人生にする方法 聴了。
年間70冊目。
毎日1%改善する
2023年9月21日(木)
リモートワーク前に5キロのランニング。
リモートワーク。
21時まで残業。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・科捜研の女 season23 #6
<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 20回
・ショルダープレス27kg 20回
2023年9月22日(金)
リモートワーク。
定時退社。
18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
42回目のリハビリ。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ばらかもん #11
・彼女たちの犯罪 #10
・トリリオンゲーム #7
2023年9月23日(土)
今日は実家の墓参りに行ってきた。
両親が車で家まで迎えに来てくれたので、同乗して行ってきた。
お寺にいたのは、20分ぐらいだった。
赤羽に戻ってきてからあ、銚子丸で寿司を食べて解散。
銚子丸は、ちょっとお高めだけど、おいしかった。
17時から10キロのランニング。
涼しくてとても走りやすかった。
<今日のトレーニング>
・ランニング10キロ
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 20回
・ショルダープレス27kg 20回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・トリリオンゲーム #8,9
・初恋、ざらり #11
2023年9月24日(日)
17時から6キロのランニング。
今日も涼しくてとても走りやすかった。
<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2023年9月24日
・最高の教師 1年後、私は生徒に された #8-10
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
ハイパフォーマー思考 高い成果を出し続ける人に共通する7つの思考・行動様式 聴了。
年間71冊目。
2023年9月25日(月)
リモートワーク。
途中、分断して21時まで残業。
バセドウ病で通院。
今回、採血したので、来月は検査結果を聞く。
問題ないとは思うけど、太ったので、バセドウ病以外の数値が悪くなっているかも。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・初恋、ざらり #12
2023年9月26日(火)
住宅ローン の返済があった。
返済金額114,532円、元本98,095円、利息16,437円。
残りは約4813.0万円。
金利は0.525%
リモートワーク前に朝ランしてきた。
リモートワーク。
途中分断して、20時半まで残業。
腰の治療の為、整骨院通い76日目。
<今日の投資信託>
グローバルAIファンド(予想分配金提示型)の配当金を得た。
10,000口あたりの分配金が50円。また無配に戻る一歩手前。
210,000円で210,726口購入済みで、税引き後 841円の配当金。
来月も配当お願いします。
2023年の投資信託の配当金の合計は9,739円の配当金。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・この素晴らしき世界 特別編
・トリリオンゲーム #10
<今日の読書>
audiobook の #聴き放題 (月額1080円)で
株メンタル: トップ3％投資家の最強ソリューション 聴了。
年間72冊目。
2023年9月27日(水)
リモートワーク。
19時半まで残業。
<今日のトレーニング>
・アームカール27kg 20回
・ベントオーバーローイング 27kg 20回
・ハーフスクワット27kg 20回
・腹筋ローラー50回
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・どうする家康 #36
・何曜日に生まれたの #7
・転職の魔王様 #10
2023年9月28日(木)
リモートワーク。
途中分断して、20時まで残業。
18時からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
43回目のリハビリ。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・科捜研の女 season23 #7
<株取引>
QYLD の 配当金 を得た。
1株0.17194＄、250株で42.99＄。
税引き後は30.84＄。
2023年の外国株の配当金の合計は174.28$。
QYLDの配当金を元手に QYLDを2株買い増し。
1株あたり16.60USD。(149.67円/＄)
これで293株保有になった。
2023年9月29日(金)
リモートワーク。
定時退社。
奥さんとすみたで晩ごはん。
並ばずにうどんを食べられた。
昼は並んでいるけど、夜は空いていることもある。
お酒を飲みながら、おでんを食べている人もいた。
東京マラソン2024 都民枠 落選。
一般も期待薄だな。
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
GRATITUDE （グラティチュード） 毎日を好転させる感謝の習慣 聴了。
年間73冊目。
2023年9月30日(土)
奥さんは運動会で午前中、出勤。
午前中に12キロのランニング。
夜は北区花火会をベランダから鑑賞。
お義母さんも来て、3人で鑑賞。
平禄寿司と買ってきた焼き鳥を食べながら。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・筋トレサラリーマン 中山筋太郎 #1
・パリピ孔明 #1
<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ
月末なので、あすけんの記録を掲載する。
2023年10月1日(日)
奥さんとお義母さんと日帰りで軽井沢へ。
昨日、カーシェアに登録して、初めて使ってみたけど、かなり良い感じだった。
20時ごろに赤羽まで戻ってきて、リンガーハットで食事して、解散。
カーシェアで軽井沢日帰り旅行
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/daytrip-karuizawa-2023.html
2023年10月2日(月)
リモートワーク。
20時半まで残業。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・どうする家康 #37
・何曜日に生まれたの #8
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー50回
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
2023年10月3日(火)
リモートワーク前に6キロのランニング。
リモートワーク。
21時まで残業。
東京マラソンの抽選結果発表。
夫婦そろって落選。
東京マラソン2024 落選 10連敗
https://tricra.site/kinomukumamani/archives/tokyo-marathon2024-entry-result.html
<今日のトレーニング>
・ランニング6キロ
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・鉄腕ダッシュ 2023年10月1日
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
世界一100人を同時通訳してわかった 「最速」で結果を出す人の成功哲学 聴了。
年間74冊目。
2023年10月4日(水)
リモートワーク。
定時退社。
バイオテックに行ってきた。
店長さんが異動になっていた。
<今日の投資信託>
楽天証券 で #楽天ポイント を使って #投資信託 に積み立て。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)を10,000円分4,361口購入。
eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)は240,000円分122,993口購入済み。
2023年10月5日(木)
リモートワーク前に5キロのランニング。
リモートワーク。
19時まで残業。
<今日のトレーニング>
・ランニング5キロ
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ブラックポストマン #6
<今日の読書>
audiobook の 聴き放題 (月額1080円)で
借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ 聴了。
年間75冊目。
2023年10月6日(金)
リモートワーク。
今日は17時で業務終了。
17時半からあかばね整形外科で右肩のリハビリに行ってきた。
44回目のリハビリ。
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・ブラックポストマン #7
・パリピ孔明 #2
<今日のトレーニング>
・腹筋ローラー50回
・プッシュアップバー50回
・アームカール27kg 30回
・ベントオーバーローイング 27kg 30回
<株取引>
INPEXの株を1923.9円で100株購入。
優待は400株以上からなので、該当なし。
PER 5.99倍
配当利回り 3.58
ＥＮＥＯＳホールディングスの株を518.2円で200株購入。
優待はなし。
PER 11.12倍
配当利回り 4.24%
<FX取引>
売買差益+スワップで2,895円の利益。
2023年のFXでの利益の合計はこれで156,594円になった。
2023年10月7日(土)
17時からリバーサイド野球場で草野球の試合。
4番センターで出場。
後方のセンターフライを転んでエラーするという恥ずかしいプレイをしてしまった。
2打数ノーヒット、1四球。ショートゴロ2本。
試合もミスから大量失点で負けた。
帰りに浅草駅付近で飲み会。
浅草は外国人で溢れかえっていた。
2023年10月8日(日)
17時から12キロのランニング。
奥さんと夕飯を食べにかつやに行った。
明日は休みだったので、その後、カラ館でカラオケ。
休みの日の夜にカラオケに行くというちょっとした贅沢。
<今日のトレーニング>
・ランニング12キロ
<今日の録画したテレビ鑑賞>
・真夏のシンデレラ #2,3