15時半から22キロのランニング。
いつもの白髭橋－汐入公園のコースを3周。
30キロ走で走り込み不足を痛感したので、また20キロ走を実施。
今日は足が軽くて、前半は良いペースで走れた。
後半もややペースは落ちたけど、ガクッとは落ちずに粘れたので、良かった方だ。
ただこのペースで20キロ走ったら、残りの20キロはきっと走り切れないだろうな。
本番までにもう何回か20キロ走をして、走力をあげておこう。
年間700キロ到達。
年間800キロの目標は問題なく到達できそうだ。
11月23日の走行距離 22.33km (5分17秒/km)(156bpm)
2018年合計距離 721.87m
年間800キロへの進捗率90.23%
327日 / 365日 (89.59%)
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