14時から14キロのランニング。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。
いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。
先週末は日曜日に走りたかったけど、雨で走れず。
今日は午前中に人間ドックに行ってきて、午後は時間があったので、ランニングができた。
今日は午前中に人間ドックに行ってきて、午後は時間があったので、ランニングができた。
暑さはそうでもなくて走りやすいと思ったけど、終盤はペースが落ちた。
6:30/kmぐらいかかってしまった。
全体でも5:58/kmかかっている。
6:30/kmぐらいかかってしまった。
全体でも5:58/kmかかっている。
夏場はこれぐらいのペースを保っていくしかないか。
体型もこれ以上、太らないようにしなければ。
体型もこれ以上、太らないようにしなければ。
7月10日の走行距離 14.35km (5分58秒/km)(164bpm)
2019年合計距離 403.17km
年間800キロへの進捗率50.40%
193日 / 365日 (52.88%)
2019年合計距離 403.17km
年間800キロへの進捗率50.40%
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